大学体育与健康 教案全套 咏春 第1-16周

体育实践课教案授课教师：学期：专项咏春I课次2上课时间周次一教学内容1、介绍学期教学计划、考核内容、方法、评分标准及教学常规等2、介绍咏春拳历史、特点、中线理论，武德教育3、视频欣赏4、身体素质摸底教学目标通过课程介绍、让学生了解本课程的特点及教学计划、考核内容、方法、评分标准以及课堂常规及注意事项。学生了解咏春理论相关内容。结合传统武术文化、强调武德的教育。通过视频，使学生进一步了解咏春拳技术。通过身体素质摸底，为提高学生体质采用训练手段提供参考。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分1.体育APP系统签到；手机归位2.集合队伍3.师生问好！4.自我介绍5.宣布本次课内容及要求XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齐安静准备部分因第一次课讲解内容比较多，安排学生集中坐在凳子上进行语言指挥基本部分本学期课程介绍1、咏春拳历史及发展概述2、咏春内容、特点、作用3、咏春拳中线理论4、学习及考试内容及比例5、武德教育二、课堂常规要求1、服装要求2、上课前、中、后要求3、手环佩戴要求三、视频欣赏播放散打介绍片、比赛视频四、解答疑问五、身体素质摸底1、男生俯卧撑数据记录2、女生跪卧撑数据记录教师主讲。学生认真听课。集中讲解结合项目融入思政内容结束部分集合总结师生再见XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齐安静场地器材体育馆二楼长条凳子垫子注意事项及安全措施1.课外锻炼锻炼的最低要求2．课前手环的连接及课后心率的上传3.课前检查场地、器材。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次2上课时间周次二教学内容1．学习二字钳阳马2．学习日字冲拳3．学习小念头3个动作4．速度素质练习教学目标1.熟悉掌握咏春基本步型：二字钳阳马、日字冲拳、小念头第一节三个动作。2．通过抱拳礼及咏春内容的练习，进行武德教育3．通过速度素质练习，提高学生出拳、及踢腿的速度。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、弓步压腿6、跳跃运动7、踝腕运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位基本部分武术基本功直摆性腿法；正踢腿学习二字钳阳马集体练习、两人相互练习学习日字冲拳集体练习、两人相互练习学习小念头3个动作1.分中式2．左日字冲拳+圈手+抱拳3．右日字冲拳+圈手+抱拳集体练习、分组练习速度素质练习快速高抬腿20*4快速30米冲刺*450米迎面接力教法：1．讲解示范2.集体口令练习3.行进间练习三列横队，成体操队形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.抱拳礼2.每个动作先分解再完整教学，教师讲解示范每一个动作的实战意义。3.学生跟教师练习3-5遍4.听口令练习5.分组练习6．个别指导要求：1.练习过程中去体会二字钳阳马的重心位置。2.注意力集中，意念跟动作结合3.跟上教师的口令教法：1.分组轮流进行2.每组20次*53.教师语言激励要求：1.每组练习尽全力完成2.注意安全结束部分拉伸运动课堂小结打开手机、上传手环数据四、师生抱拳礼五、宣布下课组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。场地器材注意事项及安全措施1.准备活动要充分2．手机统一管理3.课前检查场地、器材。4.课中观察学生练习情况、发现不正常情况及时沟通了解并解决。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次3上课时间周次三教学内容1．复习已学小念头动作2．学习正踢腿、横踩腿3．学习小念头6个动作4．素质练习教学目标1.熟悉掌握提高日字冲拳、小念头第节三个动作。2．通过抱拳礼及咏春内容的练习，进行武德教育3．熟悉掌握小念头6个动作4.通过速度素质练习，提高学生出拳、及踢腿的速课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、弓步压腿6、跳跃运动7、踝腕运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分学习正踢腿、横踩腿二、复习已学小念头三、学习小念头左摊手左护手(3)+左伏手(2)左拍手+左正掌+圈手+抱拳右摊手右护手(3)+右伏手(2)6、、右拍手+右正掌+圈手+抱拳力量素质练习1、平板支撑2分*32、立定跳20*43、仰卧举腿20*470三列横队，成体操队形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.腿法先慢后快、口令指挥2.每个动作先分解再完整教学，教师讲解示范每一个动作的实战意义。3.学生跟教师练习3-5遍4.听口令练习5.分组练习6．个别指导要求：1.练习过程中去体会二字钳阳马的重心位置。2.注意力集中，意念跟动作结合3.跟上教师的口令教法：1.分组轮流进行2.每组按要求进行3.教师语言激励要求：1.每组练习尽全力完成2.注意安全中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、师生抱拳礼五、宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材注意事项及安全措施1.课前了解学生课外锻炼情况，强调其重要性。2．课前手环的连接及课后心率的上传3.课前检查场地、器材。4.课中观察学生练习情况、发现不正常情况及时沟通了解并解决。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次4上课时间周次四教学内容1、复习小念头已学动作2、学习小念头按掌、拂掌、拦桥3、学习侧踢腿4、耐力素质练习教学目标1.熟悉掌握提高日字冲拳、小念头第节三个动作。2．通过抱拳礼及咏春内容的练习，进行武德教育3．熟悉掌握小念头7个动作4.通过耐力素质练习，提高学生有氧运动能力。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、弓步压腿6、跳跃运动7、踝腕运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分复习正踢腿、横踩腿学习侧踢腿二、复习小念头三、学习小念头左按掌右按掌后按掌前按掌双拦桥6、双拂手7、双拦桥耐力素质练习1、连续日字冲拳50*22、2000米匀速跑70三列横队，成体操队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.腿法先慢后快、口令指挥2.每个动作先分解再完整教学，教师讲解示范每一个动作的实战意义。3.学生跟教师练习3-5遍4.听口令练习5.分组练习6．个别指导要求：1.练习过程中去体会每个动作的具体位置要求。攻防含义2.注意力集中，意念跟动作结合3.跟上教师的口令教法：1.跑步一组统一进行2.冲拳每组按要求进行3.教师语言激励、强调安全要求：1.每组练习尽全力完成2.注意安全中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、师生抱拳礼五、宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材注意事项及安全措施1.课前了解学生课外锻炼情况。2．课前手环的连接及课后心率的上传3.课前检查场地、器材。4.2000米跑强调安全。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次5上课时间周次五教学内容1、1、复习小念头已学动作2、学习里合腿3、学习小念头枕手、窒手、标指、抹手、弹手4、力量素质练习教学目标1.熟悉掌握提高日字冲拳、小念头第1、2、3节动作。能够独立进行直摆性腿法2．熟悉掌握小念头新教的5个动作技术。3．通过抱拳礼及咏春内容的练习，进行武德教育4.通过力量素质练习，提高学生手臂、腿部、腰部力量。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分一．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、正、侧面压腿6、跳跃运动7、踝腕运动8、整理运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分复习正踢腿、侧踢腿学习里合腿二、复习小念头三、学习小念头枕手窒手标指抹手弹手力量素质练习1、俯卧撑/跪卧撑20-30次*32、深蹲踢膝15-20次*33、仰卧起坐30-40次*34、俯卧抬头20-30次*370三列横队，成体操队形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.复习直摆性腿法成2路纵队行进间听口令进行2.里合腿法先慢后快、口令指挥个动作先分解再完整教学，3.听口令统一练习4.复习小念头针对明显错误进行重点练习、加深记忆。教法：1、教师讲解示范每一个动作的实战意义。2、学生跟教师练习3-5遍3、听口令练习4、分组练习5、个别指导要求：1.练习过程中去体会每个动作的具体位置要求。攻防含义2.注意力集中，意念跟动作结合3.跟上教师的口令教法：1.分组统一进行2.每组按要求进行3.教师语言激励要求：1.每组练习尽全力完成2.注意安全中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、上传心率五、师生抱拳礼，宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材注意事项及安全措施1.课前了解学生课外锻炼情况，针对少数没有参加锻炼的学生情况强调引起重视2．课前手环的连接及课后心率的上传3.课前检查场地、器材。4.课中观察学生练习情况、发现不正常情况及时沟通了解并解决。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次6上课时间周次六教学内容1、复习提高小念头已学动作2、学习小念头横掌、镰手、铲颈手、标指、圈手3、学习外摆腿4、速度素质练习教学目标1.熟练掌握提高日字冲拳、小念头第1、2、3、4节动作。能够独立进行直摆性腿法的练习2．熟悉掌握小念头新教的3个动作技术。3．通过抱拳礼及咏春内容的双人、多人练习，进行武德教育，培养团结协作能力4.通过速度素质练习，提高学生冲拳、踢腿的速度。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、正、侧面压腿6、跳跃运动7、踝腕运动8、整理运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分复习正踢腿、侧踢腿、里合腿学习外摆腿二、复习小念头三、学习小念头横掌镰手铲颈手标指圈手速度素质练习1、快速连续冲拳20次*32、快速高抬腿20次*33、快速弹小腿20次*370三列横队，成体操队形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.复习直摆性腿法成2路纵队行进间听口令进行2.外摆腿先慢后快、口令指挥个动作先分解再完整教学，3.听口令统一练习4.两人一组配合高度练习5.复习小念头针对明显错误进行重点练习、加深记忆。教法：1、教师讲解示范每一个动作的实战意义。2、学生跟教师练习3-5遍3、听口令练习4、分组练习5、个别指导6、集体完整练习要求：1.练习过程中去体会每个动作的具体位置要求。攻防含义2.注意力集中，意念跟动作结合3.跟上教师的口令教法：1.分组统一进行2.每组按要求进行3.教师语言激励要求：1.每组练习尽全力完成2.注意安全中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、师生抱拳礼五、宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材注意事项及安全措施1.课前了解学生课外锻炼情况，针对少数没有参加锻炼的学生情况强调引起重视2．课前手环的连接及课后心率的上传3.课前检查场地、器材。4.课中观察学生练习情况、发现不正常情况及时沟通了解并解决。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次7上课时间周次七教学内容1、复习提高四种直摆性腿法、小念头2、学习小念头摊手、下耕手、摊手、斜底掌、标指、圈手、收拳3、学习外摆腿4、力量素质练习教学目标1.熟练掌握提高日字冲拳、小念头第1、2、3、4、5节动作。能够独立进行直摆性腿法的练习2．熟悉掌握小念头新教的4个新动作技术。3．通过抱拳礼及咏春内容的双人、多人练习，进行武德教育，培养团结协作能力4.通过力量素质练习，提高学生手臂、腿部、腰部课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、正、侧面压腿6、跳跃运动7、踝腕运动8、整理运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分复习正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿二、复习小念头三、学习小念头摊手下耕手摊手斜底掌标指圈手收拳力量素质练习1、推小车一圈2、收腹跳20次*33、两头起15次*370三列横队，成体操队形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.复习直摆性腿法成2路纵队行进间两人一组进行、2.复习小念头领作2遍3.听口令统一练习3遍4.两组围成园形练习5.复习小念头针对明显错误进行重点练习、加深记忆。要求：每个人能够独立完成教法：1、教师讲解示范每一个动作的实战意义。2、学生跟教师练习3-5遍3、听口令练习4、分组练习5、个别指导6、集体完整练习要求：1.练习过程中去体会每个动作的具体位置要求。攻防含义2.注意力集中，意念跟动作结合3.跟上教师的口令教法：1.分组统一进行2.每组按要求进行3.教师语言激励要求：1.每组练习尽全力完成2.注意安全中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、师生抱拳礼五、宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材。注意事项及安全措施1.课前了解学生课外锻炼情况，针对少数学生情况强调引起重视。2．课前手环的连接及课后心率的上传。3.课前检查场地、器材。4.课中观察学生练习情况、发现不正常情况及时沟通了解并解决。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次8上课时间周次八教学内容1、复习提高四种直摆性腿法、小念头2、学习小念头膀手、摊手、托手、标指、圈手、收拳。3、学习蹬腿4、耐力素质练习教学目标1.熟练掌握提高小念头第1、2、3、4、5节动作。2．初步掌握蹬腿技术及小念头第6节动作。3.提高学生耐力，培养勇敢顽强、不怕困难的体育精神。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、正、侧面压腿6、跳跃运动7、踝腕运动8、整理运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分复习四种直摆性腿法复习小念头学习小念头1膀手、2摊手、3托手、4标指、5圈手、收拳三、学习蹬腿四、耐力素质练习1、400米中速跑*22、200米变速跑*270四列纵队，成体操队形←·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：四人一排依次行进间进行。教师口令指挥。教法：1.复习小念头领作2遍2.听口令统一练习3遍3.个别指导要求：每个人能够独立完成教法：1、教师讲解示范每一个动作的实战意义。2、学生跟教师练习3-5遍3、听口令练习4、分组练习5、个别指导6、集体完整练习要求：1.练习过程中去体会每个动作的具体位置要求。攻防含义2.注意力集中，意念跟动作结合3.跟上教师的口令教法：讲解示范分解教学完整教学集体口令练习教法：1、讲解要求、注意事项2、分组进行中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、师生抱拳礼五、宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材田径场注意事项及安全措施1.课前了解学生课外锻炼情况，针对少数学生情况强调引起重视。2．课前手环的连接及课后心率的上传。3.课前检查场地、器材情况。4.耐力素质练习了解学生情况、强调安全。课后小结体育实践课教案专项武术咏春拳课次9上课时间周次九教学内容1、复习提高小念头2、学习小念头三换手、连续日字冲拳、收势3、学习弹腿4、耐力素质练习教学目标1.熟练掌握提高日字冲拳、小念头第1、2、3、4、5、6节动作。能够独立进行直摆性腿法的练习2．熟悉掌握小念头新教的3个新动作技术。3．通过抱拳礼及咏春内容的双人、多人练习，进行武德教育，培养团结协作能力4.通过耐力素质练习，提高身体素质。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、正、侧面压腿6、跳跃运动7、踝腕运动8、整理运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分复习提高四种直摆性腿法、蹬腿二、复习小念头三、学习小念头三换手2、连续日字冲拳3、收势耐力素质练习1、平板支撑2组2、分腿跳3组*203、波比跳3*1570两列横队，成体操队形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.复习直摆性腿法成2路纵队行进间两人一组进行、2.每个腿法2遍教法：1.复习小念头领作2遍2.听口令统一练习3遍3.两组围成园形练习4.复习小念头针对明显错误进行重点练习、加深记忆。要求：1.踢腿有高度、有速度2.小念头每个人能够独立完成教法：1、教师讲解示范每一个动作的实战意义。2、学生跟教师练习3-5遍3、听口令练习4、分组练习5、个别指导6、集体完整练习要求：1.练习过程中去体会每个动作的具体位置要求。攻防含义2.注意力集中，意念跟动作结合3.跟上教师的口令教法：1.分组统一进行2.每组按要求进行3.教师语言激励要求：1.每组练习尽全力完成2.注意安全中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、师生抱拳礼五、宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材注意事项及安全措施1.课前了解学生课外锻炼情况，针对少数学生情况强调引起重视。2．课前手环的连接及课后心率的上传。3.课前检查场地、器材情况。4.耐力素质练习了解学生情况、强调安全。课后小结体育实践课教案授课教师：专项武术咏春拳课次10上课时间周次十教学内容1、复习提高小念头、2、素质考核：12分钟跑教学目标1.熟练掌握提高日字冲拳、小念头第1、2、3、4、5、6节动作。能够独立进行直摆性腿法的练习2．通过抱拳礼及咏春内容的双人、多人练习，进行武德教育，培养团结协作能力4.通过素质考核课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、正、侧面压腿6、跳跃运动7、踝腕运动8、整理运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分复习提高四种直摆性腿法、两种屈伸性腿法二、复习小念头三、素质考核：12分钟跑70两列横队，成体操队形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.复习直摆性腿法成2路纵队行进间两人一组进行、2.每个腿法2遍要求：踢腿有高度、有速度、力度教法：1.复习小念头领作2遍2.听口令统一练习3遍3.两组围成园形练习4.复习小念头针对明显错误进行重点练习、加深记忆。5、个别指导6、集体完整练习要求：1.练习过程中去体会每个动作的具体位置要求。攻防含义2.注意力集中，意念跟动作结合3.跟上教师的口令教法：1.讲解考核要求，注意事项2.强调安全3.分组统一进行3.登记成绩要求：1.每组练习尽全力完成2.注意安全中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、师生抱拳礼五、宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材注意事项及安全措施1.课前了解学生身体情况。2．课前手环的连接及课后心率的上传。3.课前检查场地、器材情况。4.素质考核了解学生情况、合理安排、强调安全。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次11上课时间周次十一教学内容1、复习提高小念头、2、学习单黐手3、学习拍打、摊打4、灵敏素质练习教学目标1.熟练掌握提高小念头套路。能够独立进行直摆性腿法、屈伸性腿法的练习。2．熟悉掌握小念头新教单黐手、拍打、摊打的动作技术。3．通过抱拳礼及咏春内容的双人、多人练习，进行武德教育，培养团结协作能力4.通过灵敏素质练习，提高学生整体运动能力。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、正、侧面压腿6、跳跃运动7、踝腕运动8、整理运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分复习提高四种直摆性腿法、两种屈伸性腿法二、复习小念头三、学习单黐手四、学习拍打、摊打灵敏素质练习1、变向来回跑2组2、单腿跳来回3组70两列横队，成体操队形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.复习腿法成4路纵队行进间4人一组进行、2.每个腿法2遍要求：1、直摆性腿法要有速度和高度2、屈伸性腿法要有力度教法：1.复习小念头领作2遍2.听口令分段练习2遍3.两组围成园形练习2遍4.复习小念头针对明显错误进行重点练习、加深记忆。5、个别指导要求：小念头每个人能够独立完成教法：1、分解教学、（两人动作）2、教师示范（找一学生配合进行）2、听口令练习3、两人分组攻防练习5、个别指导要求：1.练习过程中去体会每个动作的具体位置要求。攻防含义2.注意力集中，意念跟动作结合教法：1.分组统一进行2.每组按要求进行3.教师语言激励要求：1.每组练习尽全力完成2.注意安全中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、师生抱拳礼五、宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材注意事项及安全措施1.课前了解学生课外锻炼情况，针对少数学生情况强调引起重视。2．课前手环的连接及课后心率的上传。3.课前检查场地、器材情况。4.耐力素质练习了解学生情况、强调安全。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次12上课时间周次十二教学内容1、复习提高小念头2、学习单黐手3、学习圈打4、力量素质练习教学目标1.熟练掌握提高小念头套路。能够独立进行直摆性腿法、屈伸性腿法的练习。2．熟悉掌握小念头新教单黐手、拍打、摊打、圈打的动作技术。3．通过抱拳礼及咏春内容的双人、多人练习，进行武德教育，培养团结协作能力4.通过灵敏素质练习，提高学生整体运动能力。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、正、侧面压腿6、跳跃运动7、踝腕运动8、整理运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分复习提高四种直摆性腿法、两种屈伸性腿法二、复习小念头三、学习单黐手四、学习圈打五、力量素质练习1、推小车一圈2、两头起15*33、深蹲+提膝16*270两列横队，成体操队形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.复习腿法成4路纵队行进间4人一组进行、2.每个腿法2遍要求：1、直摆性腿法要有速度和高度2、屈伸性腿法要有力度教法：1.复习小念头领作2遍2.听口令分段练习2遍3.两组围成园形练习2遍4.复习小念头针对明显错误进行重点练习、加深记忆。5、个别指导要求：小念头每个人能够独立完成教法：1、分解教学、（两人动作）2、教师示范（找一学生配合进行）2、听口令练习3、两人分组攻防练习5、个别指导要求：1.练习过程中去体会每个动作的具体位置要求。攻防含义2.注意力集中，意念跟动作结合教法：1.分组统一进行2.每组按要求进行3.教师语言激励要求：1.每组练习尽全力完成2.注意安全中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、师生抱拳礼五、宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材注意事项及安全措施1.课前了解学生课外锻炼情况，针对少数学生情况强调引起重视。2．课前手环的连接及课后心率的上传。3.课前检查场地、器材情况。4.耐力素质练习了解学生情况、强调安全。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次13上课时间周次十三教学内容1、复习提高小念头2、分小组教学比赛教学目标1.能够独立进行直摆性腿法、屈伸性腿法的练习。2．熟练掌握提高小念头套路。3．通过抱拳礼及咏春内容的双人、多人练习，进行武德教育，培养团结协作能力4.通过小组教学比赛，提高竞赛能力，培养勇敢顽强体育精神。课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、正、侧面压腿6、跳跃运动7、踝腕运动8、整理运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分复习提高四种直摆性腿法、两种屈伸性腿法二、复习小念头三、分小组教学比赛70两列横队，成体操队形·XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1.复习腿法成4路纵队行进间4人一组进行、2.每个腿法2遍要求：1、直摆性腿法要有速度和高度2、屈伸性腿法要有力度教法：1.听口令分段练习1遍2.2-4人一组复习小念头2遍3.个别指导4.复习小念头针对明显错误进行重点练习、加深记忆。要求：小念头每个人能够独立完成教法：1、讲解比赛要求，评分标准2人一组进行独立表演3、其他同学集体观看4、每组练完进行点评5、全部结束，进行讨论要求：1.独立完成2.能够发现问题中结束部分拉伸运动放松运动课堂小结四、师生抱拳礼五、宣布下课5组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*方法；1.集体拉伸、强调重要性2．肯定成绩、表扬优秀、指出不足。小场地器材注意事项及安全措施1．课前了解学生12分钟考核情况，针对少数没考学生进行了解沟通，确定补考。2．课前手环的连接及课后心率的上传。3.课前检查场地、器材情况。4.12分钟跑考核练习了解学生情况、强调安全。课后小结体育实践课教案授课教师：学期：专项武术咏春拳课次14上课时间周次十四教学内容1、复习2、专项考核：小念头教学目标1.熟练掌握小念头套路、独立完成。2．通过抱拳礼进行武德教育，培养公平竞争意识课的部分时间教学内容及练习手段时间分组织教法和要求运动量开始部分．体育委员集合整队，报告出席情况（APP签到）。师生抱拳礼。宣布本次课内容及要求四。检查服装，安排见习生5三列横队，教师讲述：授课内容、目标XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX*要求：快、静、齐注意力集中、精神饱满准备部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、腹背转体5、正、侧面压腿6、跳跃运动7、踝腕运动8、整理运动10两路纵队绕场地跑四圈教法：教师示范领做，用口令导练。队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令节奏，动作规范到位小基本部分一、复习二、专项考核：小念头评分标准：1、优(90～100)动作正确、熟练、节奏感明显、精神饱满、表现力强。2、良(80～89)动作较正确、熟练、节奏感较明显、精神较饱满、表现力较强。3、中(70～79)动作较正确、熟练、节奏感不明显、精神较饱满、表现力一般。4、及格(60～69)