产后抑郁症的家庭护理与预防

产后抑郁症家庭护理与预防李红艳母婴护理培训系列课程课程目标目录产妇心理分期定义及原因家庭护理定义及原因********课程目录一产妇心理分期分期依赖期依赖独立期独立期1--3天3--14天15--30天一、独立期时间：1--3天表现：产妇沉浸在分娩的感受中，更多注意自己的需要。一、独立期护理要点：丈夫及家人的关心帮助母婴护理师的关心开导二、依赖——独立期时间：3--14天表现：容易感到委屈，出现产后抑郁情绪。三、独立期时间：14--30天表现：接受新的家庭关系，逐渐恢复分娩前的家庭日常活动********课程目录二定义及产生原因一、定义也叫产后忧郁症，通常在产后14天内出现症状，产后4周内发病，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害婴儿或自杀的想法和行动。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。二、产生原因—1、体内激素水平变化怀孕期间，女性雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，雌激素水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。激素分泌的改变会带来情绪上的敏感、易波动。2、分娩因素伤口疼痛难产身体虚弱3、受关注程度变化从小习惯以自我为中心，发生角色转换新成员的加入新的家庭结构形成4、面临诸多人生第一次第一次当妈妈第一次哺乳第一次给孩子洗澡第一次换洗尿布……——对自己是否能照顾好宝宝没有信心，手忙脚乱，身心疲惫。这是引起焦虑的主要原因。5、工作或者生活经济压力奶粉钱没人照顾需要工作……孩子生病6、家人或者社会上的压力男孩女孩健康状况非婚生子夫妻感情不和丈夫和家人关心不足7、个人原因性格疾病新角色不适应……********课程目录三症状表现整体表现失眠、焦虑、烦躁、伤心流泪且夜间加重。思维受损、主动性降低。开始表现情绪不稳定，常因微不足道的小事儿烦躁心情不舒畅，闷闷不乐。不能履行母亲的责任、对新生儿疏于照顾疲劳但不能安心休息反应迟钝、处理事情能力低下病情发展表现精神压抑、无助感强，沮丧，兴趣降低或完全丧失悲观失望，对生活丧失信心，孤独，对身边的人充满敌意和戒心，对新生儿产生疏离或者厌恶。与丈夫和家人的关系协调障碍，躯体障碍：头痛、头晕、口渴、恶心、食欲不振、呼吸和心率加快、泌乳减少思维混乱甚至出现错觉严重的出现自伤或者自杀现象********课程目录四家庭护理一、学会观察和识别家人要学习掌握产后抑郁的相关知识正确对待产后抑郁多给予理解、关心和支持一旦发现，应尽早干预。二、配偶和家人要主动承担家务丈夫的关心占主要地位分担照顾孩子照顾产妇的需求三、创造安静、舒适的休养环境整洁、舒适、温馨的生活环境对产妇日常生活进行照顾让产妇感到温馨和支持四、多与产妇沟通观察产妇情绪变化对其情绪进行疏导鼓励产妇寻找自己的兴趣，学会心理自我调节对产妇悲观的情绪要给予信心和希望五、营养支持清淡、合理的饮食甜甜酸酸的食物充足的水分全麦粉、粗粮、动物肝脏、深海鱼、香蕉、樱桃、西蓝花、花茶等含维生素B、花青素多的食物有助于缓解六、技能支持及时教给产妇哺乳和照料新生儿的技能七、及时寻求专业的帮助心理咨询师就医********课程目录五自我调整一、提前学习育儿知识了解母乳喂养知识学习照料新生儿技能二、接受新角色接受家庭结构改变欢迎新生儿的到来接受自己身份的改变三、学会转移情绪寻找自己的兴趣做自己喜欢的事找朋友倾诉寻求丈夫和家人的帮助四、寻求支持，主动求助寻求丈夫和家人的帮助告诉丈夫和家人自己的困难提出自己的需要争取更多的睡眠五、接受不完美忽视家庭矛盾忽视繁重家务带来的杂乱感接受新生儿带来的不完美行为调整，自己鼓励自己六、暂时脱离现状转移矛盾焦点暂时不照顾宝宝做一件自己喜欢的事冥想一下----********课程目录六沟通技巧一、鼓励和表扬话题围绕喂养和照料新生儿提升产妇信心鼓励产妇寻找自己的兴趣和爱好二、关心和帮助及时询问产妇情绪改变原因及时关注产妇的需求及时教给产妇技能解决实际问题三、与产妇聊天多聊孩子、少聊家庭