2019版 教科版 高中体育与健康 必修 全一册 体育与健康素养篇《第二章 加强体能锻炼 塑造健美体形》大单元整体教学设计2020课标

版教科版高中体育与健康必修全一册体育与健康素养篇《第二章加强体能锻炼塑造健美体形》大单元整体教学设计[2020课标]一、内容分析与整合二、《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》分解三、学情分析四、大主题或大概念设计五、大单元目标叙写六、大单元教学重点七、大单元教学难点八、大单元整体教学思路九、学业评价十、大单元实施思路及教学结构图十一、大情境、大任务创设十二、单元学历案十三、学科实践与跨学科学习设计十四、大单元作业设计十五、“教-学-评”一致性课时设计十六、大单元教学反思一、内容分析与整合（一）教学内容分析本单元的教学内容源自2019版教科版高中体育与健康必修全一册《体育与健康素养篇》中的第二章《加强体能锻炼塑造健美体形》。该章节共分为四节，分别为：第1节《体育锻炼的基本原则》、第2节《体能的要素与重要性》、第3节《体能的测试与评价》和第4节《制订科学的体能锻炼计划》。这四节内容系统地介绍了体能锻炼的重要性、原则、测试方法以及计划的制订，旨在帮助学生理解体能锻炼的科学性和必要性，并掌握科学锻炼的方法，从而提升学生的体能水平和健康素养。第1节体育锻炼的基本原则：本节内容主要介绍了体育锻炼应遵循的基本原则，包括持之以恒原则、循序渐进原则、全面性原则、适量性原则和自我监控原则。这些原则为学生提供了科学锻炼的理论基础，有助于他们在日常锻炼中避免运动损伤，提高锻炼效果。第2节体能的要素与重要性：本节详细阐述了体能的构成要素，包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分和平衡协调性等，并强调了体能锻炼对于增强体质、提高健康水平、预防疾病以及提升运动表现的重要性。第3节体能的测试与评价：本节介绍了多种体能测试方法，如耐力跑、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远等，旨在帮助学生了解自己的体能水平，并通过评价反馈调整锻炼计划。第4节制订科学的体能锻炼计划：本节内容引导学生根据自身的体能水平和锻炼目标，制订个性化的体能锻炼计划，包括锻炼的目标、内容、方法、频率和强度等，以确保锻炼的科学性和有效性。（二）单元内容分析本单元内容围绕“加强体能锻炼，塑造健美体形”这一主题展开，各节内容之间逻辑严密、层层递进。从介绍体育锻炼的基本原则入手，逐步深入到体能的构成要素及其重要性，进而通过体能测试与评价了解自身的体能状况，最终引导学生制订科学的体能锻炼计划。这一过程不仅符合学生的认知规律，也有助于他们在实际操作中不断调整和优化自己的锻炼计划。（三）单元内容整合在整合单元内容时，我们应注重以下几点：主题鲜明：以“加强体能锻炼，塑造健美体形”为主线，贯穿整个单元的教学内容。循序渐进：按照学生的认知规律，从理论到实践，从易到难地安排教学内容。理论与实践相结合：在介绍理论知识的同时，结合具体的体能测试方法和锻炼计划制订，增强学生的实践操作能力。个性化教学：鼓励学生根据自己的体能水平和锻炼目标，制订个性化的锻炼计划，并在实践中不断调整和优化。基于以上分析，我们可以将本单元的内容整合为一个系统的课程体系，旨在帮助学生全面了解体能锻炼的科学知识，掌握科学的锻炼方法，从而提升自己的体能水平和健康素养。二、《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》分解根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，我们将本单元的教学目标分解为运动能力、健康行为和体育品德三个方面，以全面培养学生的体育与健康学科核心素养。教学目标（一）运动能力掌握体育锻炼的基本原则：学生能够理解并应用体育锻炼的持之以恒、循序渐进、全面性、适量性和自我监控等原则，在实际锻炼中遵循这些原则，提高锻炼的科学性和有效性。了解体能的构成要素及重要性：学生能够准确识别体能的构成要素，如心肺耐力、柔韧性、肌肉力量等，并理解这些要素对于身体健康和运动表现的重要性。学会体能测试与评价方法：学生能够掌握并应用多种体能测试方法，如耐力跑、坐位体前屈、仰卧起坐等，对自己的体能水平进行客观评价，并根据评价结果调整锻炼计划。制订科学的体能锻炼计划：学生能够根据自身的体能水平和锻炼目标，制订个性化的体能锻炼计划，明确锻炼的内容、方法、频率和强度等要素，并在实践中不断调整和优化计划。提高体能水平：通过科学的锻炼计划和持续的努力，学生的体能水平得到显著提高，具体表现为耐力、力量、柔韧性等体能指标的改善。（二）健康行为培养健康的锻炼习惯：学生能够将体育锻炼作为日常生活的重要组成部分，形成规律的锻炼习惯，每周至少进行3次以上的中等强度锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。注重锻炼前的准备活动和锻炼后的放松整理：学生在每次锻炼前都能进行充分的热身活动，降低运动损伤的风险；锻炼后也能进行及时的放松整理活动，促进身体的恢复。合理安排锻炼时间和强度：学生能够根据自己的体能水平和锻炼目标，合理安排锻炼的时间和强度，避免过度疲劳和运动损伤。关注身体健康状况：学生在锻炼过程中能够密切关注自己的身体反应，如出现不适时能够及时调整锻炼计划或寻求专业指导。养成健康的生活方式：学生能够将体育锻炼与健康的饮食、作息等生活习惯相结合，形成全面的健康生活方式。（三）体育品德培养坚韧不拔的精神：学生在锻炼过程中能够克服各种困难和挑战，坚持不懈地进行体能锻炼，展现出坚韧不拔的精神风貌。增强团队合作意识：在集体锻炼和比赛中，学生能够积极参与团队合作，相互鼓励、相互支持，共同完成任务或达成目标。遵守运动规则：学生在锻炼和比赛中能够严格遵守运动规则，尊重裁判和对手，展现出良好的体育道德风尚。公平竞争意识：学生能够以公平竞争的态度参与体育锻炼和比赛，不采取不正当手段获取胜利，尊重比赛结果和他人的努力。勇于挑战自我：学生在锻炼过程中能够不断挑战自我、超越自我，追求更高的体能水平和更好的运动表现。通过以上教学目标的分解和落实，旨在全面培养学生的体育与健康学科核心素养，为他们的终身体育锻炼和健康发展奠定坚实的基础。三、学情分析（一）已知内容分析高中阶段的学生，通过初中阶段的学习，已经具备了一定的体育基础知识和运动技能。在体育与健康课程的学习中，他们不仅掌握了基本的运动技术，还对体育锻炼的重要性有了一定的认识。特别是在体能锻炼方面，学生已经了解了一些基本的体能训练方法和原则，如热身运动、拉伸放松等。学生在生物学、物理学等相关学科的学习过程中，也对人体的生理结构、运动原理等有了一定的了解，为深入学习体育与健康知识打下了基础。尽管学生已经掌握了一定的体育知识和技能，但在实际锻炼中，他们往往缺乏系统的体能锻炼计划和科学的锻炼方法。许多学生仍然采用随意、无序的方式进行锻炼，导致锻炼效果不佳，甚至可能出现运动损伤。在高中阶段，进一步加强学生的体能锻炼指导，帮助他们制订科学的锻炼计划，掌握正确的锻炼方法，显得尤为重要。（二）新知内容分析本次大单元教学以《第二章加强体能锻炼塑造健美体形》为主题，涵盖体育锻炼的基本原则、体能的要素与重要性、体能的测试与评价以及制订科学的体能锻炼计划等内容。这些新知内容旨在帮助学生深入理解体能锻炼的意义，掌握科学的锻炼方法，从而提高体能水平，塑造健美体形。体育锻炼的基本原则：本节内容将介绍体育锻炼中应遵循的几项基本原则，如安全性原则、全面性原则、循序渐进原则、持之以恒原则等。这些原则是保证体育锻炼效果、避免运动损伤的基础。体能的要素与重要性：本节将详细阐述体能的构成要素，包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等，并强调体能对个体健康和运动表现的重要性。体能的测试与评价：本节将介绍常见的体能测试项目和方法，如耐力跑、坐位体前屈、立定跳远等，并解释如何根据测试结果进行体能评价，为制订个性化的锻炼计划提供依据。制订科学的体能锻炼计划：本节将引导学生根据自己的体能测试结果和锻炼目标，制订符合自己实际情况的体能锻炼计划。计划应包括锻炼内容、锻炼强度、锻炼频率、锻炼时间等方面的具体安排。（三）学生学习能力分析高中阶段的学生已经具备了一定的自主学习能力和合作学习能力。他们能够通过阅读教材、查阅资料等方式获取新知，也能够通过小组讨论、合作探究等方式深化对知识的理解。在体能锻炼方面，学生已经具备了一定的运动基础，能够完成一些基本的体能训练动作。在制订科学的体能锻炼计划方面，学生可能还缺乏系统的知识和技能。他们可能不了解如何根据自己的体能测试结果和锻炼目标来制订个性化的锻炼计划，也可能不知道如何选择适合自己的锻炼内容和锻炼方法。在教学过程中，教师需要注重培养学生的自主学习能力、合作学习能力以及实践操作能力，帮助他们掌握制订科学锻炼计划的方法和技巧。（四）学习障碍突破策略加强理论知识教学：通过讲解、演示、讨论等方式，加深学生对体育锻炼基本原则、体能要素与重要性等理论知识的理解和掌握。结合实例和案例，帮助学生将理论知识与实际应用相结合。强化实践技能训练：在理论教学的基础上，注重学生的实践技能训练。通过组织学生进行体能测试、制订锻炼计划等实践活动，让他们在实践中掌握科学的锻炼方法和技巧。鼓励学生积极参加课外体育锻炼和竞赛活动，提高他们的体能水平和运动技能。个性化教学指导：针对不同学生的体能水平和锻炼需求，提供个性化的教学指导。对于体能较弱的学生，可以重点加强基础体能训练；对于有一定体能基础的学生，可以引导他们进行更高强度的训练和挑战。鼓励学生根据自己的兴趣和特长选择适合自己的锻炼项目和方法。建立合作学习机制：通过小组合作、互帮互学等方式，促进学生之间的交流和合作。在小组活动中，学生可以相互分享锻炼经验、交流心得体会，共同解决锻炼中遇到的问题和困难。这不仅可以提高学生的学习效率和质量，还可以培养他们的团队合作精神和沟通能力。及时反馈与调整：在教学过程中，教师要及时关注学生的学习情况和进展，给予积极的反馈和指导。对于学生在学习过程中出现的问题和困难，要及时进行诊断和调整教学策略，帮助他们克服障碍、取得进步。鼓励学生进行自我反思和总结，发现自己的不足之处并制定改进计划。通过以上策略的实施，可以有效突破学生在学习过程中的障碍，帮助他们更好地掌握体能锻炼的知识和技能，提高体能水平，塑造健美体形。四、大主题或大概念设计本大单元的主题或大概念设计为“加强体能锻炼，塑造健美体形”。这一主题旨在通过系统的教学，使学生深入理解体育锻炼的基本原则，认识体能的要素及其重要性，掌握体能的测试与评价方法，并能够根据自身情况制订科学的体能锻炼计划，从而在增强体质、塑造健美体形的同时，培养健康的生活方式和积极向上的体育品德。五、大单元目标叙写教学目标(一)运动能力掌握体育锻炼的基本原则：学生能够理解并阐述体育锻炼的基本原则，包括适度性、全面性、循序渐进、持之以恒等，并在实际锻炼中加以应用。提升体能水平：通过系统的体能锻炼，学生在力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等方面得到显著提升，能够完成一定强度和难度的体育动作。学会体能的测试与评价方法：学生能够掌握至少两种体能的测试方法，如肺活量测试、立定跳远、引体向上等，并能对自己的体能水平进行客观评价。(二)健康行为养成体育锻炼习惯：学生能够认识到体育锻炼对身体健康的重要性，将体育锻炼融入日常生活，形成定期锻炼的习惯。合理安排锻炼计划：学生能够根据自身情况，如年龄、性别、身体状况等，制订科学合理的体能锻炼计划，并能在实际生活中灵活调整。注重锻炼安全：学生在进行体育锻炼时，能够遵守安全规则，采取必要的防护措施，避免运动损伤。(三)体育品德培养坚韧不拔的精神：通过体能锻炼的挑战和困难，学生能够培养不畏艰难、勇于挑战的精神，学会在失败中总结经验，不断进步。增强团队合作意识：在集体锻炼和比赛中，学生能够积极参与，与队友紧密合作，共同完成任务，增强集体荣誉感和团队协作能力。树立公平竞争意识：在体能测试和竞赛中，学生能够遵守规则，尊重对手，以公正、公平的态度参与竞争，培养良好的体育道德风尚。六、大单元教学重点体育锻炼基本原则的理解与应用：帮助学生深入理解体育锻炼的基本原则，并能在实际锻炼中灵活应用，确保锻炼的科学性和有效性。体能的测试与评价方法：教授学生至少两种体能的测试方法，并引导他们对自己的体能水平进行客观评价，以便更好地制订锻炼计划。科学锻炼计划的制订与实施：指导学生根据自身情况，制订科学合理的体能锻炼计划，并监督其实施情况，确保锻炼的连续性和有效性。健康行为与体育品德的培养：通过体能锻炼的过程，注重培养学生的健康行为和体育品德，如养成锻炼习惯、注重锻炼安全、培养坚韧不拔的精神、增强团队合作意识和树立公平竞争意识等。七、大单元教学难点如何将体育锻炼原则内化为学生的自觉行为：体育锻炼的基本原则需要学生长期坚持并内化为自觉行为，这需要教师在教学过程中不断引导和督促，同时需要学生具备一定的自我管理能力。体能测试与评价的准确性和客观性：体能的测试与评价需要一定的专业知识和技术，如何确保测试的准确性和客观性，避免主观因素的影响，是教学中的一个难点。个性化锻炼计划的制订：每个学生的身体状况、运动基础和兴趣爱好都不同，如何根据学生的实际情况，制订个性化的体能锻炼计划，以满足不同学生的需求，是教师在教学中需要重点考虑的问题。健康行为与体育品德的长期培养：健康行为和体育品德的培养不是一蹴而就的，需要教师在教学过程中持续引导和熏陶，同时也需要学生自身的不断努力和实践。如何在有限的教学时间内，达到长期培养的效果，是教学中的一个挑战。针对以上教学难点，教师可以采取以下策略：加强理论与实践的结合：在教授体育锻炼原则和体能测试与评价方法时，注重理论与实践的结合，通过案例分析、小组讨论等方式，加深学生的理解和记忆。引入多样化的教学方法：采用多样化的教学方法，如情境教学、合作学习、自主探究等，激发学生的学习兴趣和积极性，提高他们的参与度。注重个体差异：在制订锻炼计划时，充分考虑学生的个体差异，提供多种选择和建议，以满足不同学生的需求。鼓励学生根据自身情况灵活调整计划，培养自我管理能力。强化实践环节：加强实践环节的教学，通过组织体能测试、竞赛、团队活动等，让学生在实践中体验锻炼的乐趣和成就感，培养他们的健康行为和体育品德。建立家校合作机制：建立家校合作机制，与家长保持密切沟通，共同关注学生的体育锻炼情况和健康行为养成，形成教育合力。鼓励家长参与学生的锻炼计划制订和实施过程，提供必要的支持和帮助。八、大单元整体教学思路教学目标设定（一）运动能力提升体能水平：通过学习和实践，学生能够显著提高体能水平，包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等方面的能力。学生能够掌握多种体能锻炼的方法和技巧，能够根据自身情况制定个性化的体能锻炼计划，并坚持执行，从而达到提升整体体能水平的目标。掌握体能测试与评价方法：学生将学习并掌握体能的测试方法和评价标准，能够运用所学知识对自己的体能状况进行客观评价，找出自身存在的不足之处，为后续制定改进计划提供依据。培养科学的运动习惯：通过学习体育锻炼的基本原则，学生能够树立正确的运动观念，养成科学的运动习惯，避免运动损伤，提高运动效果。（二）健康行为形成健康的生活方式：学生将理解体能锻炼对身体健康的重要性，认识到健康的生活方式是保持体能和塑造健美体形的基础。通过课堂学习与实践，学生能够养成良好的饮食习惯、作息规律和卫生习惯，形成健康的生活方式。培养自我健康管理能力：通过学习体能的要素与重要性，学生能够学会如何监测和管理自身的健康状况，包括体重、体脂率、心肺功能等关键指标，提升自我健康管理能力。增强心理调适能力：在体育锻炼的过程中，学生能够学会如何调节心理状态，缓解学习和生活中的压力，提升心理调适能力，形成积极向上的生活态度。（三）体育品德培养坚持不懈的精神：在体能锻炼的过程中，学生将体验到挑战自我、超越自我的过程，从而培养坚持不懈、勇于挑战的精神品质。增强团队合作意识：在集体体能锻炼活动中，学生将学会与他人合作，共同完成锻炼任务，从而增强团队合作意识，提升人际交往能力。树立正确的体育道德观念：通过学习体育道德的内容，学生能够树立正确的体育道德观念，遵守体育比赛的规则和精神，尊重对手和裁判，展现良好的体育风范。（二）教学内容与方法1.教学内容第1节体育锻炼的基本原则内容要点：介绍体育锻炼的科学性、系统性、个性化、适量性等基本原则，帮助学生树立正确的运动观念。教学方法：采用讲授、讨论、案例分析等方法，结合实例讲解体育锻炼的基本原则，引导学生进行思考和讨论。第2节体能的要素与重要性内容要点：阐述体能的构成要素（力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性等），分析体能对身体健康、学习效率和生活质量的影响。教学方法：采用讲解、示范、练习等方法，让学生亲身体验体能锻炼的乐趣和效果，加深对体能重要性的认识。第3节体能的测试与评价内容要点：介绍体能测试的方法、标准和流程，讲解体能评价的原则和注意事项。教学方法：采用实操演练、小组讨论等方法，让学生亲自动手进行体能测试，学会如何评价自己的体能状况。第4节制订科学的体能锻炼计划内容要点：指导学生如何根据自身情况制订个性化的体能锻炼计划，包括锻炼目标、锻炼内容、锻炼强度和频率等。教学方法：采用案例分析、小组讨论、个别指导等方法，帮助学生掌握制订体能锻炼计划的方法和技巧。（三）教学策略与实施步骤1.导入新课（约5分钟）活动设计：通过展示一些健美运动员或普通人的健身前后对比照片，引发学生对体能锻炼的兴趣和好奇心。教师引导：简要介绍本单元的学习目标和内容安排，激发学生的学习兴趣和动力。2.讲授新知（约20分钟）活动设计：根据教学内容，采用讲授、示范、多媒体展示等方法，系统讲解体育锻炼的基本原则、体能的要素与重要性、体能的测试与评价方法以及制订科学的体能锻炼计划等内容。学生互动：鼓励学生积极提问、发表见解，形成师生互动的良好氛围。3.实践操作（约25分钟）活动设计：第1节：组织学生进行简单的热身运动，体验体育锻炼的基本原则。第2节：分组进行体能测试，如立定跳远、俯卧撑、仰卧起坐等，让学生亲身体验体能的构成要素。第3节：引导学生分析自己的体能测试数据，学习如何评价自己的体能状况。第4节：指导学生根据自己的体能测试数据和身体状况，制订个性化的体能锻炼计划，并进行小组讨论和交流。教师指导：在学生实践过程中，教师要及时给予指导和反馈，帮助学生纠正错误动作，提高锻炼效果。4.总结提升（约10分钟）活动设计：组织学生分享自己的学习体会和锻炼成果，引导学生总结本单元的学习内容和方法。教师点评：对学生的分享进行点评和总结，强调体育锻炼的重要性和持续性，鼓励学生将所学知识应用到日常生活中去。5.布置作业（约5分钟）作业内容：完成一份个性化的体能锻炼计划，并坚持执行一周以上。观察并记录自己在执行锻炼计划过程中的身体状况和心理变化，撰写一篇心得体会。教师要求：强调作业的重要性和意义，要求学生认真对待并按时完成作业。（四）学业评价1.评价原则全面性原则：评价内容应涵盖运动能力、健康行为和体育品德三个方面，全面反映学生的学习情况和发展水平。客观性原则：评价标准应明确、具体、可操作性强，评价过程应公开、公平、公正。发展性原则：评价应注重学生的个体差异和发展潜力，鼓励学生不断进步和提高。2.评价方式过程性评价：通过观察学生在课堂上的表现、参与度和合作情况等方面进行评价。表现性评价：通过体能测试、锻炼计划制订和展示等方式进行评价。自我评价与同伴评价：鼓励学生进行自我评价和同伴评价，培养他们的自我认知能力和团队合作精神。3.评价标准运动能力：根据学生在体能测试中的表现和进步幅度进行评价。健康行为：根据学生的生活习惯、饮食情况和心理状态等方面进行评价。体育品德：根据学生的团队合作意识、遵守规则情况和体育道德风尚等方面进行评价。（五）教学反思与改进教学反思：在教学结束后，教师应对教学过程进行总结和反思，分析教学目标的达成情况、教学方法的有效性和学生的反馈意见等方面的问题和不足。教学改进：针对教学反思中发现的问题和不足，教师应及时调整教学策略和方法，优化教学内容和流程，提高教学效果和质量。教师还应关注学生的个体差异和发展需求，为他们提供更加个性化和有针对性的教学指导和服务。九、学业评价教学目标结合《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，针对2019版教科版高中体育与健康必修全一册《体育与健康素养篇》中《第二章加强体能锻炼塑造健美体形》的教学内容，制定如下教学目标：(一)运动能力技能掌握：学生能够熟练掌握并运用体育锻炼的基本原则，理解不同运动项目的技能要求和训练方法。体能提升：通过系统的体能锻炼，显著提高学生的力量、速度、耐力、协调、柔韧和灵敏等基本运动素质。实践应用：学生能够将所学的体能锻炼知识和方法应用于实际锻炼中，制定合理的锻炼计划，有效提升体能水平。(二)健康行为习惯养成：培养学生形成良好的体育锻炼习惯，能够自觉、自愿地参与体育锻炼，形成终身体育意识。知识应用：学生能够运用健康知识指导自己的体育锻炼和日常生活，如合理安排饮食、作息和卫生习惯，预防运动损伤和疾病。心理调适：通过体育锻炼，学生能够调控自己的情绪，保持良好的心态，提高社会适应能力。(三)体育品德体育精神：培养学生的自尊自信、勇敢顽强、积极进取、超越自我的体育精神。体育道德：在体育锻炼中，学生能够遵守规则、诚信自律、公平竞争，表现出良好的体育道德风尚。体育品格：通过团队合作和竞技比赛，培养学生的文明礼貌、相互尊重、团队合作精神和社会责任感。学习目标结合教学目标，针对《第二章加强体能锻炼塑造健美体形》的教学内容，制定以下具体的学习目标：(一)运动能力理解并掌握体育锻炼的基本原则：学生能够理解体育锻炼的安全性、全面性、循序渐进和持之以恒等基本原则，并在实际锻炼中应用。提升基本运动素质：通过系统的体能锻炼，学生能在力量、速度、耐力、协调、柔韧和灵敏等方面达到《国家学生体质健康标准》的要求。制定并实施个人体能锻炼计划：学生能够根据自身情况，制定科学的体能锻炼计划，并有效实施和监控锻炼过程。(二)健康行为形成良好的体育锻炼习惯：学生能够保证每周至少进行三次、每次不少于30分钟的体育锻炼，养成定时、定量的锻炼习惯。运用健康知识指导锻炼：在体育锻炼前做好充分的准备活动，锻炼后进行有效的放松整理，合理安排饮食和作息，预防运动损伤。调控情绪，适应社会：通过体育锻炼，学生能够调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，提高社会适应能力。(三)体育品德展现体育精神：在体育锻炼中，学生能够展现出自尊自信、勇敢顽强、积极进取、超越自我的精神风貌。遵守体育道德：在比赛和锻炼中，学生能够遵守规则、诚信自律、公平竞争，尊重对手和裁判。培养体育品格：通过团队合作和竞技比赛，学生能够展现出文明礼貌、相互尊重、团队合作和社会责任感等优良品格。评价目标设定(一)运动能力评价技能掌握评价：通过观察学生在实际锻炼中对不同运动项目的技能掌握情况，评价其运动技能水平。评价标准：能够正确、熟练地完成所学运动项目的关键动作和技术组合。评价方法：现场观察、技能测试、录像分析等。体能提升评价：通过定期的体能测试，评价学生在力量、速度、耐力、协调、柔韧和灵敏等方面的提升情况。评价标准：达到或超过《国家学生体质健康标准》的相应要求。评价方法：体能测试（如1000米/800米跑、立定跳远、引体向上/仰卧起坐、坐位体前屈等）。实践应用评价：通过评价学生制定的体能锻炼计划的合理性和实施效果，判断其将所学知识和方法应用于实际锻炼中的能力。评价标准：计划内容科学、合理，实施过程有效监控，体能水平显著提升。评价方法：计划审查、锻炼记录分析、访谈等。(二)健康行为评价习惯养成评价：通过观察学生的日常锻炼情况和锻炼后的恢复整理活动，评价其体育锻炼习惯的养成情况。评价标准：能够自觉、定时、定量地进行体育锻炼，锻炼后进行有效的放松整理。评价方法：日常观察、锻炼记录检查、访谈等。知识应用评价：通过评价学生在饮食、作息和卫生习惯等方面的表现，判断其运用健康知识指导锻炼和日常生活的能力。评价标准：能够合理安排饮食、作息和卫生习惯，预防运动损伤和疾病。评价方法：问卷调查、访谈、日常观察等。心理调适评价：通过观察学生在体育锻炼中的情绪调控和社会适应能力，评价其心理健康状况。评价标准：能够在体育锻炼中保持积极乐观的心态，有效调控情绪，适应社会环境。评价方法：心理测评、访谈、观察记录等。(三)体育品德评价体育精神评价：通过观察学生在体育锻炼和比赛中的表现，评价其体育精神的展现情况。评价标准：能够展现出自尊自信、勇敢顽强、积极进取、超越自我的精神风貌。评价方法：现场观察、比赛记录分析、访谈等。体育道德评价：通过评价学生在比赛和锻炼中的规则遵守、诚信自律和公平竞争情况，判断其体育道德水平。评价标准：能够遵守规则、诚信自律、公平竞争，尊重对手和裁判。评价方法：比赛记录分析、访谈、问卷调查等。体育品格评价：通过评价学生在团队合作和竞技比赛中的表现，判断其体育品格的养成情况。评价标准：能够展现出文明礼貌、相互尊重、团队合作和社会责任感等优良品格。评价方法：团队合作观察、比赛记录分析、访谈等。通过以上学业评价的设计，旨在全面、客观地评价学生在《第二章加强体能锻炼塑造健美体形》教学中的学习成果，促进其运动能力、健康行为和体育品德的全面发展。十、大单元实施思路及教学结构图一、大单元实施思路本大单元以《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》为指导，围绕2019版教科版《高中体育与健康》必修全一册中“体育与健康素养篇”的《第二章加强体能锻炼塑造健美体形》的教学内容展开。本单元旨在通过理论讲解与实践操作相结合的方式，引导学生理解体育锻炼的基本原则，认识体能的重要性，掌握体能的测试与评价方法，并能够制订科学的体能锻炼计划。具体实施思路如下：理论讲解与案例分析：通过理论讲解使学生理解体育锻炼的基本原则，包括循序渐进原则、持之以恒原则、全面性原则等。结合案例分析，让学生深刻认识到这些原则在实际锻炼中的重要性。体能要素与重要性认知：详细讲解体能的要素，包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力等，并通过实例分析让学生认识到体能对于日常生活、工作以及运动表现的重要性。体能测试与评价：教授学生如何进行体能的测试与评价，包括心肺耐力的测试（如15米渐进性有氧耐力跑、1000米跑/800米跑）、柔韧性的测试（如坐位体前屈）、肌肉力量和耐力的测试（如引体向上、仰卧起坐）、速度的测试（如50米跑）等。通过实践操作，让学生亲身体验体能测试的过程，并学会如何根据测试结果进行自我评价。制订科学的体能锻炼计划：在了解体能要素和测试评价方法的基础上，引导学生根据自己的体能状况和运动兴趣，制订个性化的体能锻炼计划。强调计划的科学性、合理性和可行性，确保学生能够在安全、有效的前提下进行锻炼。实践操作与反馈调整：鼓励学生按照自己制订的体能锻炼计划进行实践操作，并在锻炼过程中不断反馈和调整计划。教师可以通过定期检查、个别辅导等方式，帮助学生解决在锻炼过程中遇到的问题，确保锻炼计划的顺利实施。总结与反思：在本单元结束时，组织学生进行总结与反思，回顾自己在体能锻炼过程中的收获与不足，提出改进意见和建议。鼓励学生将所学的体能锻炼知识和技能应用到日常生活中，形成良好的体育锻炼习惯。二、教学目标设定（一）运动能力学生能够掌握基本的体能测试方法，包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力的测试等。学生能够根据自己的体能状况和运动兴趣，制订个性化的体能锻炼计划，并坚持实施。学生在实施体能锻炼计划的过程中，能够逐步提高自己的体能水平，包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力等。（二）健康行为学生能够树立正确的体育价值观，认识到体育锻炼对于身心健康的重要性。学生能够养成良好的体育锻炼习惯，坚持定期进行体能锻炼。学生在进行体能锻炼的过程中，能够注意安全事项，避免运动损伤的发生。（三）体育品德学生能够表现出坚韧不拔、勇于挑战自我的精神，在体能锻炼中不怕困难、坚持不懈。学生能够尊重他人，在体能锻炼过程中与同伴相互鼓励、相互帮助。学生能够遵守运动规则，诚信参加体能测试和锻炼活动，展现出良好的体育道德风尚。三、教学结构图加强体能锻炼塑造健美体形│├──体育锻炼的基本原则│├──循序渐进原则│├──持之以恒原则│└──全面性原则│├──体能的要素与重要性│├──体能要素││├──心肺耐力││├──柔韧性││├──肌肉力量││└──肌肉耐力│└──体能的重要性│├──对日常生活的重要性│├──对工作的重要性│└──对运动表现的重要性│├──体能的测试与评价│├──心肺耐力的测试与评价│├──柔韧性的测试与评价│├──肌肉力量和耐力的测试与评价│└──速度的测试与评价│└──制订科学的体能锻炼计划├──确定锻炼目标├──选择锻炼内容├──安排锻炼时间├──控制锻炼强度├──监测锻炼效果└──调整锻炼计划四、具体教学实施步骤第一步：理论讲解与案例分析（2课时）引入新课：通过提问或讨论的方式，引导学生思考体育锻炼的重要性和原则。讲解体育锻炼的基本原则：详细讲解循序渐进原则、持之以恒原则、全面性原则的含义和重要性，并结合实例进行分析。案例分析：选取一些成功的体育锻炼案例，让学生分析这些案例中的锻炼者是如何遵循体育锻炼原则的，以及这些原则在锻炼过程中的作用。课堂互动：组织学生进行小组讨论，分享自己对于体育锻炼原则的理解和看法，以及自己在锻炼过程中是如何应用这些原则的。第二步：体能要素与重要性认知（2课时）讲解体能要素：详细讲解心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力等体能要素的含义和重要性。实例分析：通过实例分析，让学生认识到体能对于日常生活、工作以及运动表现的重要性。例如，可以讲解运动员如何通过提高体能来增强比赛表现，或者普通人如何通过提高体能来改善生活质量。体验活动：组织学生进行一些简单的体能测试活动，如坐位体前屈、立定跳远等，让学生亲身体验体能的差异和重要性。总结与反思：引导学生对本节课的学习内容进行总结与反思，思考自己在体能方面的优势和不足，以及如何提高自己的体能水平。第三步：体能的测试与评价（2课时）讲解体能测试方法：详细讲解心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力的测试方法，包括测试步骤、注意事项等。实践操作：组织学生进行体能测试实践操作，包括15米渐进性有氧耐力跑、坐位体前屈、引体向上/仰卧起坐、50米跑等。教师在测试过程中要给予必要的指导和帮助，确保测试的安全和准确性。评价与反馈：根据测试结果，对学生进行个体化的评价和反馈，指出学生在体能方面的优势和不足，并提出改进建议。引导学生学会如何根据测试结果进行自我评价和调整锻炼计划。讨论与分享：组织学生进行小组讨论，分享自己在测试过程中的感受和体会，以及对于测试结果的认识和理解。第四步：制订科学的体能锻炼计划（2课时）讲解制订锻炼计划的方法：详细讲解如何根据自己的体能状况和运动兴趣制订个性化的体能锻炼计划，包括确定锻炼目标、选择锻炼内容、安排锻炼时间、控制锻炼强度等。实践操作：引导学生根据所学知识和自己的实际情况，制订个性化的体能锻炼计划。教师可以提供一些模板或示例供学生参考，但强调计划必须体现个性化和科学性。分享与交流：组织学生进行计划分享与交流活动，让学生展示自己的锻炼计划，并听取其他同学和教师的意见和建议。通过交流和讨论，进一步完善自己的锻炼计划。实施与调整：鼓励学生按照自己制订的锻炼计划进行实践操作，并在实施过程中不断反馈和调整计划。教师可以通过定期检查、个别辅导等方式，帮助学生解决遇到的问题，确保锻炼计划的顺利实施。第五步：实践操作与反馈调整（持续进行）持续锻炼：鼓励学生按照自己制订的锻炼计划进行持续的体能锻炼，形成良好的锻炼习惯。定期反馈：定期组织学生进行体能测试和锻炼计划的反馈活动，让学生了解自己的锻炼效果和进步情况，并根据实际情况对锻炼计划进行调整和优化。个别辅导：针对在锻炼过程中遇到问题的学生，教师要给予个别辅导和帮助，确保每个学生都能够按照自己的计划进行有效的锻炼。展示与激励：定期组织学生进行体能锻炼成果的展示活动，如体能比赛、健身操表演等，以激励学生积极参与锻炼并展示自己的成果。第六步：总结与反思（1课时）回顾与总结：引导学生回顾本单元的学习内容和实践经历，总结自己在体能锻炼方面的收获和进步。分享与交流：组织学生进行分享与交流活动，让学生分享自己在锻炼过程中的体验和感受，以及对于体育锻炼的新认识和看法。提出改进意见：鼓励学生针对本单元的学习和实践提出改进意见和建议，以便在未来的教学中不断完善和优化。展望未来：引导学生展望思考如何将所学的体能锻炼知识和技能应用到日常生活中，形成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。十一、大情境、大任务创设一、大情境创设在当今社会，随着物质生活的丰富和生活节奏的加快，人们对健康的认识和需求日益增强。体能作为个人健康的重要组成部分，不仅关乎个人的生理健康，还直接影响到心理状态和社会适应能力。加强体能锻炼，塑造健美体形，已成为现代人追求高品质生活的重要途径。本单元以“加强体能锻炼，塑造健美体形”为主题，通过一系列的教学活动，旨在引导学生理解体育锻炼的基本原则，认识体能的重要性，掌握体能的测试与评价方法，并能够制订科学的体能锻炼计划，从而全面提升学生的运动能力、健康行为和体育品德。二、大任务设计（一）总任务总任务名称：全面提升体能，塑造健康体形总任务目标：运动能力：学生能够掌握多种体能锻炼的方法，提高身体素质和运动技能，展现出良好的运动表现。健康行为：学生能够养成定期锻炼的习惯，形成科学的锻炼方式和健康的生活方式，提高自我监控和调节的能力。体育品德：学生能够在锻炼过程中展现出坚韧不拔、勇于挑战的精神，培养团队合作和公平竞争的意识，尊重他人，遵守规则。（二）子任务设计子任务1：理解体育锻炼的基本原则任务目标：运动能力：学生能够了解并理解体育锻炼的基本原则，包括循序渐进原则、持之以恒原则和全面性原则。健康行为：学生能够认识到遵循体育锻炼原则的重要性，并在日常锻炼中加以应用。体育品德：学生能够培养自我约束和坚持不懈的精神，认识到体育锻炼对身心健康的长远影响。教学活动：理论讲解：教师详细讲解体育锻炼的基本原则，结合案例分析，让学生深刻理解这些原则在实际锻炼中的重要性。小组讨论：学生分组讨论自己在锻炼过程中是否遵循了这些原则，分享经验和教训。角色扮演：学生扮演体育教练和锻炼者，模拟制定锻炼计划的过程，强调遵循体育锻炼原则的重要性。子任务2：认识体能的要素与重要性任务目标：运动能力：学生能够了解体能的要素，包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力等，并认识到这些要素对运动表现的影响。健康行为：学生能够认识到体能对日常生活、工作和运动表现的重要性，激发锻炼的内在动力。体育品德：学生能够培养对自我身体的关注和尊重，认识到体能是追求卓越和健康生活的基础。教学活动：知识讲解：教师介绍体能的要素及其基本概念，通过图表和实例帮助学生理解。案例分析：分析职业运动员和普通人在体能方面的差异，以及体能对运动表现的影响。体验活动：组织学生进行简单的体能测试，如心肺耐力测试、柔韧性测试等，让学生亲身体验体能的重要性。子任务3：掌握体能的测试与评价方法任务目标：运动能力：学生能够掌握常见的体能测试方法，如心肺耐力测试、柔韧性测试、肌肉力量和耐力测试等。健康行为：学生能够学会如何评价自己的体能水平，并根据测试结果制定针对性的锻炼计划。体育品德：学生能够培养客观评价自我和他人的能力，尊重测试结果，不盲目攀比。教学活动：技能演示：教师演示各种体能测试的方法和步骤，强调测试的规范性和准确性。实践操作：学生在教师的指导下进行体能测试，记录测试结果。结果分析：学生分组分析测试结果，讨论各自的优势和不足，提出改进建议。子任务4：制订科学的体能锻炼计划任务目标：运动能力：学生能够根据自己的体能测试结果和锻炼目标，制订出科学的体能锻炼计划。健康行为：学生能够养成定期锻炼的习惯，按照计划坚持锻炼，并记录锻炼过程和效果。体育品德：学生能够培养自律和坚持的精神，勇于面对锻炼中的困难和挑战，不断追求卓越。教学活动：知识讲解：教师介绍制订体能锻炼计划的基本步骤和注意事项，包括确定锻炼目标、选择锻炼内容、安排锻炼时间、控制锻炼强度等。计划制订：学生在教师的指导下，根据自己的体能测试结果和锻炼目标，制订出个性化的体能锻炼计划。计划实施与调整：学生按照计划进行锻炼，并定期记录锻炼过程和效果。教师根据学生的实际情况和锻炼效果，对计划进行调整和优化。三、教学目标设定（一）运动能力学生能够掌握多种体能锻炼的方法，如心肺耐力训练、柔韧性训练、肌肉力量和耐力训练等。学生能够提高身体素质和运动技能，展现出良好的运动表现，如跑步速度、跳跃高度、力量输出等。学生能够根据自己的体能测试结果和锻炼目标，制订出个性化的体能锻炼计划，并坚持实施。（二）健康行为学生能够养成定期锻炼的习惯，每周至少进行3次以上的体能锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。学生能够形成科学的锻炼方式，如合理安排锻炼时间、控制锻炼强度、做好热身和放松等。学生能够提高自我监控和调节的能力，能够根据身体状况和锻炼效果及时调整锻炼计划。（三）体育品德学生能够在锻炼过程中展现出坚韧不拔、勇于挑战的精神，不怕困难，不怕失败，敢于面对挑战。学生能够培养团队合作和公平竞争的意识，尊重他人，遵守规则，在集体锻炼中展现出良好的协作精神。学生能够关注自我身体的健康和成长，认识到体能锻炼对身心健康的长远影响，形成积极向上的生活态度和价值观。十二、单元学历案（一）单元主题与课时单元主题：加强体能锻炼，塑造健美体形课时设计：理论讲解与案例分析（2课时）引入新课，引导学生思考体育锻炼的重要性和原则。详细讲解体育锻炼的基本原则，并结合实例分析。案例分析，让学生分析成功体育锻炼案例中的原则应用。体能要素与重要性认知（2课时）讲解体能要素及其重要性。通过实例分析，让学生认识体能对日常生活和运动表现的影响。体能测试与评价方法学习（2课时）介绍体能测试项目和方法。学习如何科学评价体能测试结果。制订体能锻炼计划（2课时）学习如何制订科学的体能锻炼计划。小组活动，指导学生制订个人体能锻炼计划。体能锻炼实践（4课时）分组进行体能锻炼实践，教师巡回指导。组织体能比赛或展示活动，激励学生积极参与。总结与反思（1课时）回顾本单元学习内容，总结收获和进步。分享交流体能锻炼过程中的体验和感受，提出改进意见。（二）学习目标教学目标：运动能力：学生能够掌握基本的体能测试与评价方法。学生能够制订并执行科学的体能锻炼计划。学生在体能锻炼中能够灵活运用所学技能和方法，提高体能水平。健康行为：学生能够养成良好的体育锻炼习惯，坚持定期进行体能锻炼。学生在进行体能锻炼时能够注意安全事项，避免运动损伤。学生能够根据体能测试结果调整锻炼计划，提高锻炼效果。体育品德：学生能够表现出坚韧不拔、勇于挑战自我的精神。学生能够尊重他人，在体能锻炼中相互鼓励、相互帮助。学生能够遵守运动规则，诚信参加体能测试和锻炼活动。（三）评价任务过程性评价：观察学生在理论学习和案例分析中的参与度和理解程度。检查学生在体能要素学习过程中的笔记和作业。评估学生在体能测试与评价方法学习中的掌握情况。监控学生在制订体能锻炼计划时的思维过程和计划合理性。表现性评价：观察学生在体能锻炼实践中的技能运用和体能提升情况。评估学生在体能比赛或展示活动中的表现和合作精神。收集学生对本单元学习的自我反思和总结报告。终结性评价：通过体能测试，评估学生的体能水平提升情况。通过作业和检测，检验学生对体能锻炼知识和技能的掌握程度。（四）学习过程第一课时：理论讲解与案例分析引入新课：通过提问或讨论，引导学生思考体育锻炼的重要性和原则。理论讲解：详细讲解体育锻炼的基本原则，包括循序渐进原则、持之以恒原则、全面性原则等，并结合实例分析这些原则在实际锻炼中的应用。案例分析：选取成功的体育锻炼案例，让学生分析案例中的锻炼者是如何遵循体育锻炼原则的，以及这些原则在锻炼过程中的作用。课堂互动：组织小组讨论，分享学生对体育锻炼原则的理解和看法，以及自己在锻炼过程中是如何应用这些原则的。第二课时：体能要素与重要性认知讲解体能要素：介绍心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力等体能要素的含义和重要性。实例分析：通过实例分析，让学生认识到体能对日常生活、工作以及运动表现的重要性。课堂讨论：引导学生讨论如何在日常生活中通过体能锻炼来提高自己的体能水平。作业布置：要求学生记录自己一周内的体能锻炼情况，并分析自己的体能优势和不足。第三课时：体能测试与评价方法学习介绍体能测试项目：详细介绍耐力跑、坐位体前屈、引体向上（男）/仰卧起坐（女）等测试项目。学习评价方法：讲解如何科学评价体能测试结果，包括测试数据的记录和分析方法。实践操作：组织学生进行简单的体能测试，体验测试过程和评价方法。小组讨论：讨论体能测试的重要性和对自己的启示。第四课时：制订体能锻炼计划学习制订计划：介绍如何制订科学的体能锻炼计划，包括锻炼目标、锻炼内容、锻炼频率、锻炼强度等。小组活动：指导学生以小组为单位，制订个人体能锻炼计划。分享交流：每组派代表分享自己的锻炼计划，教师和同学共同点评计划的合理性和可行性。作业布置：要求学生根据自己的锻炼计划进行一周的体能锻炼，并记录锻炼过程和感受。第五至第八课时：体能锻炼实践分组锻炼：学生按照自己的锻炼计划进行分组锻炼，教师巡回指导，纠正动作错误。技能提升：针对学生在锻炼过程中出现的问题，进行有针对性的技能指导和训练。体能比赛：组织体能比赛或展示活动，如耐力跑比赛、引体向上（男）/仰卧起坐（女）比赛等，激励学生积极参与。反馈调整：根据学生在锻炼和比赛中的表现，及时反馈并调整锻炼计划。第九课时：总结与反思回顾总结：引导学生回顾本单元的学习内容和实践经历，总结自己在体能锻炼方面的收获和进步。分享交流：组织学生进行分享与交流活动，分享自己在锻炼过程中的体验和感受，以及对体育锻炼的新认识和看法。提出改进意见：鼓励学生针对本单元的学习和实践提出改进意见和建议。展望未来：引导学生展望思考如何将所学的体能锻炼知识和技能应用到日常生活中，形成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。（五）作业与检测作业：记录自己一周内的体能锻炼情况，包括锻炼内容、锻炼时间、锻炼强度等。分析自己的体能优势和不足，提出针对性的改进措施。撰写一篇关于体育锻炼对身心健康影响的小论文。检测：进行体能测试，评估学生的体能水平提升情况。组织体能知识竞赛或问卷调查，检验学生对体能锻炼知识和技能的掌握程度。（六）学后反思引导学生对本单元的学习进行反思，思考自己在体能锻炼中的进步与不足。鼓励学生分享自己的学习体会和感悟，提出对后续体能锻炼的建议和期望。教师根据学生的反思和建议，总结教学经验，优化后续教学方案。十三、学科实践与跨学科学习设计一、引言《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》强调了体育与健康课程在促进学生身心健康、培养学科核心素养中的重要作用。通过学科实践与跨学科学习设计，旨在帮助学生将理论知识与实践操作相结合，提升运动能力、健康行为和体育品德。本设计围绕2019版教科版《高中体育与健康》必修全一册中“体育与健康素养篇”的《第二章加强体能锻炼塑造健美体形》的教学内容，通过多元化的实践活动和跨学科整合，促进学生全面发展。二、教学目标(一)运动能力理解与应用：学生能够理解体育锻炼的基本原则，包括循序渐进原则、全面性原则、适量性原则和持之以恒原则，并在实际锻炼中正确应用这些原则。技能提升：学生能够掌握体能的测试与评价方法，包括体能测试的标准流程、评价指标及其意义，以及个人体能测试数据的分析与应用。计划制定：学生能够根据自身体能状况，制订科学的体能锻炼计划，包括锻炼目标、锻炼内容、锻炼频率、锻炼强度等，并在实践中不断优化和调整计划。(二)健康行为习惯养成：学生能够养成良好的体育锻炼习惯，包括定期参与体育锻炼、注重锻炼前后的准备活动和放松整理活动等。自我监控：学生能够学会自我监控体能状况，包括观察身体反应、记录锻炼数据、分析锻炼效果等，并根据监控结果调整锻炼计划。安全意识：学生能够增强体育锻炼中的安全意识，了解常见的运动损伤及其预防方法，掌握初步的急救技能。(三)体育品德坚韧不拔：学生能够培养坚韧不拔的意志品质，面对锻炼中的困难和挑战能够坚持不懈、勇往直前。公平竞争：学生能够树立公平竞争的体育道德观念，在体育锻炼和比赛中遵守规则、尊重对手、尊重裁判。团队合作：学生能够增强团队合作意识，在集体锻炼和比赛中积极与他人合作、相互支持、共同进步。三、学习目标(一)理解体育锻炼的基本原则学生能够准确阐述体育锻炼的循序渐进原则、全面性原则、适量性原则和持之以恒原则的内涵及意义。学生能够结合案例分析，理解这些原则在实际锻炼中的应用及其重要性。(二)掌握体能的测试与评价方法学生能够了解体能测试的标准流程、评价指标及其意义。学生能够熟练进行个人体能测试数据的记录、分析与应用。学生能够根据体能测试结果，评估自身体能状况，找出优势与不足。(三)制订科学的体能锻炼计划学生能够根据自身体能状况和运动目标，合理确定锻炼内容、锻炼频率、锻炼强度和锻炼时间。学生能够制定具体、可行的体能锻炼计划，并在实践中不断优化和调整计划。学生能够学会评估锻炼计划的有效性，根据锻炼效果及时调整计划。(四)养成良好的体育锻炼习惯学生能够养成定期参与体育锻炼的习惯，确保每周至少进行三次中等强度的体育锻炼。学生能够注重锻炼前后的准备活动和放松整理活动，减少运动损伤的发生。学生能够学会记录锻炼数据、分析锻炼效果，并根据分析结果调整锻炼计划。(五)增强体育锻炼中的安全意识学生能够了解常见的运动损伤及其预防方法，掌握初步的急救技能。学生能够在锻炼中密切关注身体机能的不良反应，及时采取措施避免运动损伤的发生。学生能够在遇到运动损伤时，冷静处理、及时求助，减少损伤程度。(六)培养坚韧不拔的意志品质学生能够在面对锻炼中的困难和挑战时，保持积极乐观的心态，坚持不懈地完成任务。学生能够在遇到挫折时，勇于面对、积极寻找解决问题的方法，不断提升自己的抗挫能力。(七)树立公平竞争的体育道德观念学生能够了解公平竞争的内涵及意义，树立尊重规则、尊重对手、尊重裁判的体育道德观念。学生能够在体育锻炼和比赛中遵守规则，不采取不正当手段获取胜利。学生能够尊重对手和裁判的判罚，积极接受比赛结果，不抱怨、不指责。(八)增强团队合作意识学生能够了解团队合作的重要性，积极参与集体锻炼和比赛活动。学生能够在集体锻炼和比赛中积极与他人合作、相互支持、共同进步。学生能够学会倾听他人意见、尊重他人想法，在团队中发挥积极作用。四、作业目标设定(一)课后作业案例分析：学生需完成一篇关于体育锻炼基本原则在实际应用中的案例分析报告，要求结合个人或他人的锻炼经历，分析某一原则的应用效果及存在的问题。体能测试报告：学生需完成一份个人体能测试报告，包括测试数据的记录、分析与应用，以及根据测试结果制定的体能锻炼计划。锻炼计划实施记录：学生需记录一周内体能锻炼计划的实施情况，包括锻炼内容、锻炼频率、锻炼强度、锻炼时间等，并反思计划的执行情况及存在的问题。(二)跨学科作业生物学科整合：学生需结合生物学科知识，分析体育锻炼对人体生理机能的影响，并撰写一篇小论文。心理学科整合：学生需结合心理学科知识，分析体育锻炼对心理健康的影响，并设计一项针对特定心理问题的体育锻炼干预方案。社会学科整合：学生需结合社会学科知识，分析体育锻炼在社会交往中的作用及影响，并撰写一篇关于体育锻炼与社会关系的调研报告。五、学科实践活动设计(一)体育锻炼原则应用实践活动活动名称：体育锻炼原则应用挑战赛活动目的：通过实践活动，帮助学生深入理解体育锻炼的基本原则，并在实际锻炼中正确应用这些原则。活动流程：分组：将学生分成若干小组，每组5-6人。任务分配：每组选取一项体育锻炼原则（如循序渐进原则、全面性原则等），设计一项实践活动方案。方案实施：各组按照方案进行实践活动，记录实施过程及遇到的问题。成果展示：各组展示实践活动成果，分享实施过程中的经验与教训。总结反思：全体师生共同总结反思活动效果，提出改进建议。(二)体能测试与评价实践活动活动名称：体能测试与评价技能大赛活动目的：通过实践活动，帮助学生掌握体能的测试与评价方法，提高数据分析与应用能力。活动流程：培训：邀请专业教练对学生进行体能测试与评价方法的培训。分组：将学生分成若干小组，每组负责一项体能测试指标（如心肺耐力、肌肉力量等）。测试：各组按照测试标准对全班同学进行测试，记录测试数据。分析：各组对测试数据进行分析，评估同学们的体能状况，提出改进建议。展示：各组展示分析结果，分享测试与评价过程中的经验与教训。(三)体能锻炼计划制订与实施实践活动活动名称：我的体能锻炼计划活动目的：通过实践活动，帮助学生制订科学的体能锻炼计划，并养成良好的体育锻炼习惯。活动流程：自我评估：学生根据体能测试结果进行自我评估，明确锻炼目标。计划制订：学生结合个人实际情况，制订一份为期一个月的体能锻炼计划。计划实施：学生按照计划进行体能锻炼，记录锻炼过程及感受。反馈调整：每周组织一次反馈会议，学生分享锻炼进展及遇到的问题，师生共同讨论解决方案，调整锻炼计划。成果展示：一个月后，学生展示锻炼成果，分享锻炼过程中的收获与体会。六、跨学科学习设计(一)与生物学科的跨学科学习学习主题：体育锻炼与人体生理机能学习内容：生物学科知识：人体生理机能的基本构成、运动对生理机能的影响等。体育与健康知识：体育锻炼的原则、方法、效果等。学习方式：专题讲座：邀请生物学科教师为学生讲解人体生理机能与体育锻炼的关系。实践活动：组织学生进行体育锻炼前后的生理指标测试（如心率、血压等），分析锻炼对生理机能的影响。小论文撰写：学生结合生物学科知识和体育锻炼实践，撰写一篇关于体育锻炼与人体生理机能关系的小论文。(二)与心理学科的跨学科学习学习主题：体育锻炼与心理健康学习内容：心理学科知识：心理健康的标准、影响因素、干预方法等。体育与健康知识：体育锻炼对心理健康的影响、体育锻炼中的心理调节方法等。学习方式：专题讲座：邀请心理学科教师为学生讲解心理健康与体育锻炼的关系。实践活动：组织学生进行特定心理问题的体育锻炼干预实验，观察并记录干预效果。方案设计：学生结合心理学科知识和体育锻炼实践，设计一项针对特定心理问题的体育锻炼干预方案。(三)与社会学科的跨学科学习学习主题：体育锻炼与社会交往学习内容：社会学科知识：社会交往的基本概念、原则、方法等。体育与健康知识：体育锻炼在社会交往中的作用、体育锻炼中的团队合作与竞争等。学习方式：专题讲座：邀请社会学科教师为学生讲解社会交往与体育锻炼的关系。实践活动：组织学生参与集体锻炼和比赛活动，观察并记录体育锻炼对社会交往的影响。调研报告撰写：学生结合社会学科知识和体育锻炼实践，撰写一篇关于体育锻炼与社会关系的调研报告。七、总结与反思通过本次学科实践与跨学科学习设计，学生不仅能够深入理解体育锻炼的基本原则和体能测试与评价方法，掌握科学的体能锻炼计划制订与实施技能，还能够在跨学科学习中拓宽视野、丰富知识、提升综合素养。本次设计也促进了体育教师与其他学科教师之间的交流与合作，为构建全面育人的教育环境奠定了坚实基础。在未来的教学实践中，我们将继续探索更多元化、更有效的学科实践与跨学科学习模式，为学生的全面发展提供有力支持。十四、大单元作业设计一、教学目标根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》的要求，结合2019版教科版高中体育与健康必修全一册《体育与健康素养篇》第二章《加强体能锻炼塑造健美体形》的教学内容，设定以下教学目标：（一）运动能力学生能够掌握基本的体能测试方法，包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力的测试与评价。学生能够根据自身的体能测试结果，制定个性化的体能锻炼计划，并在实践中有效实施。学生能够灵活运用所学的运动技能和方法，提高体能水平，展现良好的运动表现。（二）健康行为学生能够养成定期进行体能测试的习惯，并根据测试结果调整锻炼计划，促进身体健康。学生能够通过体能锻炼，增强身体素质，提高生活质量，形成健康文明的生活方式。学生在体能锻炼过程中能够注意安全事项，预防运动损伤，培养自我保护意识。（三）体育品德学生在体能锻炼过程中能够表现出坚韧不拔、勇于挑战自我的精神，不怕困难，坚持不懈。学生能够尊重他人，在体能锻炼过程中与同伴相互鼓励、相互帮助，形成良好的团队合作精神。学生能够遵守运动规则，诚信参与体能测试和锻炼活动，展现出良好的体育道德风尚。二、作业目标设定根据教学目标，本单元作业设计旨在全面促进学生核心素养的发展，具体目标包括以下几个方面：（一）运动能力通过体能测试作业的完成，学生能够熟练掌握体能测试的基本方法和评价标准。通过制定和实施个性化的体能锻炼计划，学生能够提升自身体能水平，并能在实际锻炼中灵活运用所学的运动技能和方法。（二）健康行为培养学生定期进行体能测试的习惯，通过数据分析了解自身体能状况，从而调整锻炼计划，促进健康行为的形成。引导学生在日常生活中注重身体健康，通过体能锻炼提高生活质量，形成积极健康的生活方式。（三）体育品德鼓励学生在体能锻炼过程中展现坚韧不拔、勇于挑战自我的精神，培养积极向上的体育态度。促进学生之间的相互鼓励、相互帮助，形成良好的团队合作氛围，培养尊重他人、诚信参与的体育品德。三、大单元作业内容第一节：体育锻炼的基本原则作业1：体育锻炼原则认知与应用作业内容：阅读并理解体育锻炼的基本原则，包括自觉积极性原则、全面性原则、循序渐进原则、持之以恒原则和安全性原则。结合个人实际情况，分析自己以往的体育锻炼经历，总结是否遵循了这些原则，并阐述理由。制定一份未来一周的体育锻炼计划，明确锻炼目标、内容、方法和时间安排，确保计划符合体育锻炼的基本原则。作业要求：提交一份书面报告，内容包括对体育锻炼原则的理解、个人锻炼经历的总结以及未来一周的体育锻炼计划。报告应条理清晰，逻辑严密，能够体现对体育锻炼原则的深刻理解和实际应用。第二节：体能的要素与重要性作业2：体能要素分析与自我评估作业内容：学习并理解体能的要素，包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、速度、灵敏性和协调性等。对自己的体能状况进行自我评估，分析各项体能要素的优势和不足。根据自我评估结果，确定需要重点提升的体能要素，并说明理由。作业要求：提交一份自我评估报告，内容包括对体能要素的理解、自我评估结果以及重点提升要素的确定和理由。报告应客观真实，能够准确反映自己的体能状况和发展需求。第三节：体能的测试与评价作业3：体能测试实践与分析作业内容：选择至少三项体能测试项目（如15米渐进性有氧耐力跑、坐位体前屈、引体向上/仰卧起坐、50米跑等），按照测试标准进行自我测试。记录每项测试的原始数据和测试结果，并根据《国家学生体质健康标准》进行评分和等级评定。分析测试结果，总结自己在各项体能要素上的优势和不足，提出针对性的改进建议。作业要求：提交一份体能测试报告，内容包括测试项目、原始数据、测试结果、评分和等级评定以及分析总结和改进建议。报告应数据准确，分析深入，能够为自己的体能锻炼提供科学依据。第四节：制订科学的体能锻炼计划作业4：个性化体能锻炼计划制定与实施作业内容：根据体能测试结果和自我评估报告，制定一份个性化的体能锻炼计划。计划应包括锻炼目标、内容、方法、时间安排和强度控制等要素。按照计划进行为期一个月的体能锻炼，并记录每次锻炼的详细情况（如锻炼时间、内容、强度、心率变化等）。在锻炼过程中，根据身体反应和锻炼效果适时调整计划，确保锻炼的科学性和有效性。作业要求：提交一份个性化的体能锻炼计划以及一个月的锻炼记录表。计划应合理可行，记录应详细准确，能够反映锻炼过程中的实际情况和效果。四、作业评价（一）评价原则全面性：评价应涵盖运动能力、健康行为和体育品德三个方面，全面反映学生的核心素养发展状况。客观性：评价应基于学生的实际作业完成情况，避免主观臆断和偏见。发展性：评价应注重学生的进步和发展潜力，鼓励学生不断提升自我。（二）评价方法定量评价：通过统计和分析学生的体能测试数据、锻炼记录等数据，客观评价学生的运动能力和健康行为水平。定性评价：通过审阅学生的作业报告、观察学生的锻炼表现等方式，主观评价学生的体育品德和锻炼态度。综合评价：结合定量评价和定性评价的结果，对学生的核心素养发展状况进行综合评价，并给予针对性的指导和建议。（三）评价反馈及时反馈：教师应在作业完成后及时给予学生反馈，指出作业中的优点和不足，并提出改进建议。个别指导：针对作业中存在的问题和困难，教师应进行个别指导，帮助学生解决实际问题，提高作业质量。总结交流：定期组织学生进行作业总结和交流活动，分享成功的经验和做法，共同提高核心素养发展水平。十五、“教-学-评”一致性课时设计教材版本：2019版教科版高中体育与健康必修全一册单元主题：体育与健康素养篇——第二章加强体能锻炼塑造健美体形课时1：体育锻炼的基本原则教学目标（一）运动能力学生能够理解并阐述体育锻炼的基本原则。学生能够在体育锻炼中初步应用自觉积极性原则、循序渐进原则、持之以恒原则和全面性原则。（二）健康行为学生能够认识到体育锻炼对身心健康的重要性，形成积极参与体育锻炼的习惯。学生能够根据自己的身体状况合理安排锻炼计划，避免运动伤害。（三）体育品德学生在体育活动中表现出对规则的尊重和遵守，体现诚信自律的品德。学生能够相互鼓励，共同进步，展现出团队合作精神。作业目标完成一份体育锻炼原则的手抄报，包含每个原则的定义、重要性及实例。制定个人一周的体育锻炼计划，体现体育锻炼的基本原则。教学过程环节一：导入新课（5分钟）活动内容：通过提问引导学生思考体育锻炼的重要性，如“为什么我们需要进行体育锻炼？”、“体育锻炼时应该注意什么？”等问题。评价设计：观察学生回答问题的积极性和思考的深度，了解学生对体育锻炼的初步认识。环节二：理论讲解（20分钟）活动内容：自觉积极性原则：解释该原则的含义，强调树立正确体育价值观的重要性。循序渐进原则：讲解根据身体实际情况合理安排锻炼内容、方法和负荷的必要性。持之以恒原则：阐述长期坚持体育锻炼对身心健康的益处。全面性原则：说明体育锻炼应促进身心全面发展。评价设计：通过提问和讨论，检查学生对各原则的理解程度。环节三：案例分析（15分钟）活动内容：选取不同年龄段、不同体质的人成功进行体育锻炼的案例，分析他们是如何遵循体育锻炼基本原则的。评价设计：小组讨论，每组选取一个案例进行分析，并派代表分享，评价学生分析问题的能力和对原则的应用能力。环节四：课堂互动（10分钟）活动内容：组织学生进行小组讨论，分享自己或他人遵循体育锻炼原则的成功经验或失败教训。评价设计：鼓励学生积极发言，评价学生的分享内容、语言表达和团队合作能力。环节五：布置作业（5分钟）活动内容：布置手抄报和制定个人锻炼计划的作业。评价设计：通过检查作业完成情况，评价学生对体育锻炼原则的掌握程度和应用能力。课时2：体能的要素与重要性教学目标（一）运动能力学生能够识别并解释体能的主要要素（心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力等）。学生能够根据体能要素设计简单的锻炼动作。（二）健康行为学生能够认识到体能对日常生活、工作和运动表现的重要性。学生能够根据自身情况选择合适的锻炼方式来提升体能。（三）体育品德学生在体能锻炼中展现出自我挑战和坚持不懈的精神。学生能够尊重他人的锻炼方式，不嘲笑或贬低他人的努力。作业目标完成一篇关于体能要素及其重要性的小论文。设计一套针对个人体能的提升计划，包括锻炼动作、频率和强度。教学过程环节一：复习旧知（5分钟）活动内容：快速回顾体育锻炼的基本原则。评价设计：通过提问检查学生的复习情况，如“体育锻炼的基本原则有哪些？”环节二：理论讲解（20分钟）活动内容：心肺耐力：解释其概念、重要性及提升方法。柔韧性：讲解其重要性及提升柔韧性的常见动作。肌肉力量与耐力：阐述两者的区别、重要性及锻炼方法。评价设计：通过提问和举例，检查学生对体能要素的理解程度。环节三：实例分析（15分钟）活动内容：分析职业运动员和普通人在不同体能要素上的表现和训练方法。评价设计：小组讨论，每组选取一个实例进行分析，并派代表分享，评价学生的分析能力和表达能力。环节四：体验活动（10分钟）活动内容：引导学生进行简单的体能锻炼体验，如慢跑、拉伸、俯卧撑等。评价设计：观察学生的参与程度和锻炼姿势的正确性，给予及时反馈。环节五：课堂总结与作业布置（5分钟）活动内容：总结体能要素及其重要性，布置小论文和个人体能提升计划的作业。评价设计：通过提问检查学生的课堂总结情况，如“今天学到了哪些体能要素及其重要性？”明确作业要求和提交时间。课时3：体能的测试与评价教学目标（一）运动能力学生能够了解并掌握体能测试的基本方法和评价标准。学生能够根据测试结果评估自己的体能水平，并提出改进建议。（二）健康行为学生能够定期进行体能测试，监测自己的体能变化。学生能够根据测试结果调整锻炼计划，提升体能水平。（三）体育品德学生在体能测试中展现出诚实守信、尊重规则的品德。学生能够正视自己的测试结果，不骄傲自满也不气馁。作业目标完成一次自我体能测试并记录结果。分析测试结果，制定针对性的改进计划。教学过程环节一：复习旧知（5分钟）活动内容：复习体能要素及其重要性。评价设计：通过提问检查学生的复习情况，如“什么是心肺耐力？它对我们的健康有什么重要性？”环节二：理论讲解（20分钟）活动内容：心肺耐力的测试与评价：介绍测试方法（如15米渐进性有氧耐力跑、1000米跑/800米跑）和评价标准。柔韧性的测试与评价：讲解测试方法（如坐位体前屈、肩关节柔韧性测试）和评价标准。肌肉力量与耐力的测试与评价：阐述测试方法（如引体向上/仰卧起坐、核心力量测试）和评价标准。评价设计：通过提问和举例，检查学生对体能测试方法的掌握程度。环节三：实操演示（15分钟）活动内容：教师进行心肺耐力、柔韧性和肌肉力量与耐力的测试演示。评价设计：观察学生的注意力和理解能力，对演示过程中的疑问给予解答。环节四：分组测试（15分钟）活动内容：学生分组进行体能测试，记录测试结果。评价设计：确保测试过程的安全性和准确性，观察学生的测试态度和合作精神。环节五：结果分析与计划制定（10分钟）活动内容：引导学生分析测试结果，制定针对性的改进计划。评价设计：鼓励学生积极发言，评价学生的分析能力和计划制定的合理性。环节六：课堂总结与作业布置（5分钟）活动内容：总结体能测试与评价的重要性，布置自我体能测试和改进计划的作业。评价设计：通过提问检查学生的总结情况，如“通过今天的测试，你对自己的体能水平有什么新的认识？”明确作业要求和提交时间。课时4：制订科学的体能锻炼计划教学目标（一）运动能力学生能够根据个人体能测试结果制定科学的锻炼计划。学生能够掌握“FITT”原则在锻炼计划中的应用。（二）健康行为学生能够按照锻炼计划坚持锻炼，形成规律的锻炼习惯。学生能够根据锻炼效果适时调整锻炼计划。（三）体育品德学生在制定和执行锻炼计划时展现出自我管理和自我约束的能力。学生能够鼓励他人参与锻炼，共同进步。作业目标制定一份详细的个人体能锻炼计划，包括锻炼目标、内容、频率、强度和类型。记录一周的锻炼情况，分析锻炼效果并提出改进建议。教学过程环节一：复习旧知（5分钟）活动内容：复习体能测试与评价的相关知识。评价设计：通过提问检查学生的复习情况，如“心肺耐力的测试方法有哪些？”环节二：理论讲解（20分钟）活动内容：锻炼计划的制定步骤：讲解如何根据体能测试结果设定锻炼目标、选择锻炼内容、确定锻炼频率和强度等。“FITT”原则：解释频度（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Time）和类型（Type）的含义及其在锻炼计划中的应用。评价设计：通过提问和讨论，检查学生对锻炼计划制定步骤和“FITT”原则的理解程度。环节三：案例分享（15分钟）活动内容：分享成功的锻炼计划案例，分析这些计划是如何应用“FITT”原则的。评价设