长安大学《体能训练理论与方法》2022-2023学年第一学期期末试卷

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《体能训练理论与方法》2022-2023学年第一学期期末试卷题号一二三总分得分一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、在羽毛球运动中，以下关于杀球技术的运用，错误的是：杀球是一种攻击性很强的技术，但需要选择合适的时机。那么，在对方回球较高时，是否适合杀球？A.适合B.不适合C.视情况而定D.以上都不对2、在皮划艇比赛中，运动员的划桨动作应该：A.左右对称B.随意划动C.以左边为主D.以右边为主3、进行滑雪运动时，如何避免与其他滑雪者发生碰撞？A.控制速度B.保持距离C.注意观察D.以上都是4、在田径比赛的跳远项目中，测量成绩时是从哪里开始计算的？A.起跳线B.踏跳板前沿C.运动员身体任何部位在沙坑中的最近痕迹D.沙坑的中间位置5、对于足球比赛中的角球，以下哪种情况会被判罚角球：当球出了对方底线时，会根据情况判罚角球或球门球。那么，如果进攻队员将球踢出了对方底线，且最后触球的是防守队员，应该？A.球门球B.角球C.重新发球D.以上都不对6、对于游泳运动中的蛙泳，以下关于腿部动作的描述，正确的是：蛙泳的腿部动作包括收腿、翻腿和蹬腿，动作的规范和协调很重要。那么，收腿时，大腿应该？A.尽量贴近腹部B.与身体平行C.向外张开D.随意动作7、在进行登山运动时，为了预防高原反应，以下哪种准备措施是必要的？A.提前进行高强度训练B.携带足够的水和食物C.提前服用抗高原反应药物D.穿着厚重的衣物8、在田径比赛的110米栏项目中，运动员跨越栏架时，若故意踢倒栏架，会受到怎样的处罚？A.取消比赛资格B.罚时C.警告D.不处罚但成绩无效9、进行攀岩运动时，如何选择合适的攀岩路线？A.根据自身能力B.选择难度高的C.选择距离短的D.随机选择10、在乒乓球比赛中，以下哪种球拍的覆盖物不符合规定？A.正胶海绵拍。B.反胶海绵拍。C.长胶海绵拍，颗粒高度超过1.5毫米。D.生胶海绵拍。11、在户外运动中，遇到雷雨天气时，以下哪种做法是错误的？A.尽快躲在大树下避雷。B.远离金属物体。C.寻找低洼地带蹲下。D.停止活动，尽快返回室内。12、在游泳比赛中，自由泳项目的运动员可以采用任何姿势进行比赛，但通常会选择标准的自由泳姿势。以下关于自由泳姿势的特点描述，错误的是：A.手臂划水动作呈S型，效率较高。B.呼吸时需要侧身转头，避免抬头过高影响身体位置。C.腿部打水动作幅度大，频率快。D.整个身体在水中保持水平，减少阻力。13、对于想要增强脚踝力量的人来说，以下哪种训练动作较为有效？A.踮脚尖B.深蹲C.仰卧起坐D.俯卧撑14、在田径投掷项目中，如铅球，以下哪个动作会影响投掷成绩？（）A.投掷时用上全身力量B.出手角度过高C.滑步动作流畅D.保持身体平衡15、在瑜伽练习中，以下哪种呼吸控制法对于平静心灵和减轻压力最为有效？A.腹式呼吸法B.完全呼吸法C.圣光呼吸法D.喉呼吸法16、对于游泳初学者来说，以下哪种泳姿相对较容易掌握？（）A.蝶泳B.仰泳C.蛙泳D.自由泳17、在游泳项目中，自由泳的手臂划水动作通常包括以下哪些阶段？A.入水、划水、出水B.抱水、推水、提肘C.以上都是D.以上都不是18、在篮球比赛中，以下哪种行为会被吹罚技术犯规：技术犯规是违反体育道德或比赛规则的行为。那么，球员对裁判大声辱骂，会？A.被吹罚技术犯规B.被驱逐出场C.只给予警告D.不做处罚19、以下哪种运动对于提高反应速度有较大帮助：A.射箭B.击剑C.保龄球D.门球20、在健身运动中，合理的饮食对于锻炼效果有着重要的影响。以下关于健身饮食的说法，正确的是：A.健身期间应大量摄入蛋白质，少吃碳水化合物。B.为了快速减肥，应该尽量少吃，甚至不吃晚餐。C.锻炼后应立即补充大量水分，以防止脱水。D.健身饮食需要均衡搭配，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。二、判断题（本大题共10个小题，每小题2分，共20分)1、在田径的铁饼比赛中，运动员在投掷过程中身体出圈但铁饼未出圈，应判犯规，这个规则合理吗？（）2、在篮球比赛中，球员在比赛中可以用脚绊倒对方球员。（）3、篮球比赛中，队员从后场向前场运球，双脚都越过中线后，球又回到后场，不算回场违例。（）4、足球比赛中，守门员用手接回传球时，只要是无意的，就不算犯规。（）5、在健身时，每组训练次数越多，训练效果越好。（）6、在健身时，进行杠铃卧推，重量越大越能快速增长肌肉力量。（）7、在篮球比赛中，球员在比赛中可以用头顶对方球员来抢篮板球。（）8、长期进行高强度的力量训练，但不注重拉伸放松，可能会导致肌肉僵硬、柔韧性下降，这种情况会发生吗？（）9、乒乓球比赛中，运动员在比赛中用手接住对方的来球，应判此球无效。（）10、田径比赛的跳高项目中，运动员只要能越过横杆，不管用什么姿势都算成功。（）三、简答题（本大题共6个小题，共60分)1、（本题10分）游泳教学中，对于初学者恐惧水的情况，教练应如何进行引导和帮助，使其尽快适应水环境并学会游泳？2、（本题10分）参加健身普拉提课程时，如何通过核心控制来增强身体的稳定性和力量？3、（本题10分）体育锻炼对于心理健康的促进作用不容忽视。请分析其对焦虑、抑郁等心理问题的改善机制，并提供相关案例。4、（本题10分）对于想要提高游泳耐力的人，应采用什么