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文档简介

《大学生心理健康教程》配套教学教案课时内容与自己和谐相处——情绪管理 授课时间90分钟课时2教学目标1．了解情绪的内涵和种类，把握情绪的功能。2．认识大学生的情绪特点，识别常见的不良情绪。3．熟悉管理情绪的方法，养成积极健康的情绪。教学重点1.情绪与情感的区别和联系2.识别不同的情绪困扰教学难点1.学会控制和保持良好情绪的方法教学设计教学思路：通过案例引入情绪的内涵，然后介绍其种类，把握情绪的功能，接着讲解大学生的情绪特点，识别常见的不良情绪以及熟悉管理情绪的方法，养成积极健康的情绪等内容。教学手段：以大学生袁某的案例引导学生对解读情绪进行讨论，然后依次介绍识别大学生的情绪、学会管理自己的情绪等知识点。3.教学资料及要求：除教材中讲解的知识，可以要求学生在网上及观察收集身边案例寻找更多的关于情绪管理的内容来学习。教学内容内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。任务一解读情绪一、情绪的内涵二、情绪的种类三、情绪的功能任务二识别大学生的情绪大学生的情绪特点情绪对健康的影响三、大学生常见的不良情绪任务三学会管理自己的情绪一、什么是健康的情绪二、常见的情绪管理方法小结1.情绪与情感的区别和联系2.识别不同的情绪困扰心理训练营心理游戏：一、自我觉察训练以同意或者不同意为标准判断下列问题，并在回答问题的过程中评价自己是否具有良好的自我觉察能力。1．不论以前、现在还是未来，我都是一个容易成功的人。2．大家很乐于与我交朋友。3．我会过上快乐充实的生活。4．我容易让人亲近，接近我的人会感到愉快。5．我会在自己所选的职业中获得巨大成功。6．我很聪明，懂得如何找到适合自己的舞台。7．我是一个富有创造性的人。8．我正在实现梦想的旅途中。9．我有勇气承受困难与挫折。10．不论任何失败，我都能在跌倒后爬起来继续前行。二：情绪的自我觉察通过表现各种情绪并探究自己的情绪，提高情绪的自我觉察能力。1．表现出惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶等情绪。2．写出代表喜、怒、哀、惧4种基本情绪的词语，写得越多越好。喜：__________________________________________________________怒：__________________________________________________________哀：__________________________________________________________惧：__________________________________________________________3．列举出自己现在的一些情绪特征，并描述情绪产生的背景和原因。情绪特征：____________________________________________________情绪产生的背景和原因：__________________________________

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