耐久跑中弯道跑 说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

耐久跑中弯道跑说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计思路结合2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册教材，本节课以“耐久跑中弯道跑”为主题，旨在通过实践训练，让学生掌握弯道跑的基本技巧，提高耐久跑能力。课程设计分为以下几个环节：

1.导入：通过回顾上节课耐久跑的基本技巧，引导学生关注弯道跑的特点和重要性。

2.讲解：详细讲解弯道跑的技术要领，包括身体姿势、脚步调整、呼吸配合等。

3.示范：教师现场示范弯道跑动作，让学生直观感受正确动作的要点。

4.练习：学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

5.总结：课堂结束时，对学生的练习情况进行总结，强调弯道跑技巧在耐久跑中的应用。核心素养目标1.运动能力：通过本节课的学习，学生能够理解并运用弯道跑技巧，提高耐久跑的运动能力，增强身体协调性和灵活性。

2.健康行为：培养学生正确的运动习惯，通过耐久跑训练，增强心肺功能，促进身体健康。

3.体育品德：培养学生团队协作精神，通过分组练习，提高学生的沟通能力和集体荣誉感。同时，锻炼学生面对挑战的意志力，增强自信心和自我调控能力。教学难点与重点1.教学重点

①弯道跑的技术动作要领，包括身体倾斜角度、脚步的调整和配合。

②弯道跑中的呼吸节奏和步频控制，确保学生在跑动中保持稳定的体能。

2.教学难点

①学生在弯道跑中保持正确的身体姿势，避免因姿势不当导致的运动伤害。

②学生在弯道跑中的步频和步幅调整，以及如何有效配合呼吸，提高运动效率。教学资源1.软硬件资源：运动场、跑鞋、计时器、标志物

2.课程平台：校园体育课程管理系统

3.信息化资源：体育教学视频、运动训练APP

4.教学手段：分组教学、示范教学、情景教学、比赛教学教学过程1.课堂导入

同学们好，上节课我们一起学习了耐久跑的基本技巧，今天我们将进一步探讨耐久跑中的弯道跑。在正式开始之前，我想请大家分享一下上节课的学习心得，以及在实际练习中遇到的问题。

2.知识讲解

（1）首先，我们来了解一下弯道跑的基本要领。在弯道跑中，身体需要适当倾斜，以保持稳定的速度和方向。请大家注意，身体倾斜的角度要根据弯道的半径来调整。

（2）接下来，我们讨论一下脚步的调整。在弯道跑中，外侧脚的步幅要大于内侧脚，这样可以更好地保持平衡。同时，脚尖要指向弯道的内侧，以减小转弯时的阻力。

（3）此外，呼吸节奏也是弯道跑中非常重要的一个环节。在跑动过程中，要保持均匀的呼吸，避免因为呼吸急促而导致体能下降。

3.示范教学

现在，我为大家现场示范一下弯道跑的正确动作。请大家注意观察我的身体姿势、脚步调整和呼吸节奏。示范结束后，我会请大家进行模仿练习。

4.分组练习

（1）接下来，我们进行分组练习。每组选出一个负责人，负责组织练习和记录组员的表现。在练习过程中，大家要互相学习、互相帮助，共同提高。

（2）练习开始，请大家按照示范的动作要领，进行弯道跑的练习。我会巡回指导，纠正大家的错误动作。注意保持正确的身体姿势和呼吸节奏。

（3）在练习过程中，大家可以适当调整组内的练习强度和速度，以适应自己的体能水平。同时，要关注组员的表现，及时给予鼓励和指导。

5.小组交流与讨论

（1）练习结束后，请大家回到小组，交流一下在练习过程中遇到的问题和心得。每组选出一个代表，将组内的讨论结果分享给全班同学。

（2）通过交流，我们可以发现，弯道跑中的难点主要在于身体倾斜和脚步调整。那么，如何克服这些难点呢？请大家集思广益，共同寻找解决方法。

6.总结与反馈

（1）在大家的共同努力下，我们圆满完成了本节课的学习。下面，我来对大家的表现进行总结和反馈。

（2）首先，我要表扬大家在分组练习中的积极参与和互相帮助。通过练习，大家基本掌握了弯道跑的动作要领，表现出了良好的团队精神。

（3）同时，我也注意到，在练习过程中，部分同学在身体倾斜和脚步调整方面还存在一定的问题。希望大家在课后加强练习，不断提高自己的运动能力。

（4）最后，我想提醒大家，在弯道跑的训练中，要保持耐心和毅力，不断提高自己的运动水平。相信通过不断的努力，我们都能在耐久跑中取得优异的成绩。

7.课堂结束

同学们，本节课我们就耐久跑中的弯道跑进行了学习和实践。希望大家能够在课后继续努力，不断提高自己的运动能力。下节课，我们将学习耐久跑中的冲刺技巧。下课！拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《田径运动训练教程》：本书详细介绍了田径运动各个项目的训练方法，包括耐久跑、短跑、跳远、投掷等。其中，对于弯道跑的技术要领和训练方法有专门的章节讲解。

-《运动生理学》：本书从生理学角度分析了运动对身体健康的影响，以及不同运动项目的生理特点。对于耐久跑的训练，书中提供了科学的训练原理和方法。

-《运动心理学》：本书探讨了运动中的心理因素对运动成绩的影响，包括运动员的动机、焦虑、自信心等方面。了解这些心理因素，有助于提高学生在耐久跑中的表现。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-观看相关的教学视频：学生在课后可以观看弯道跑技术的教学视频，通过视觉直观地学习正确的动作要领，加深对技术的理解。

-参与社区体育活动：鼓励学生参加社区的体育活动，如慢跑俱乐部、田径比赛等，将课堂上学到的知识应用到实践中，提高运动能力。

-开展小组研究：学生可以组成小组，针对弯道跑中的某个技术环节进行深入研究，如身体倾斜角度与跑速的关系，脚步调整对转弯效率的影响等。

-编写训练日志：学生可以记录自己的训练过程，包括训练时间、强度、心得体会等，通过日志反思自己的训练效果，调整训练计划。

-阅读相关书籍和文章：学生可以阅读更多关于田径运动和耐久跑的专业书籍、文章，扩大知识面，了解最新的训练理念和方法。

-与教练员交流：学生可以主动与教练员交流，请教弯道跑的技术问题，获取专业的指导和建议。

-组织模拟比赛：学生可以组织模拟比赛，模拟真实的比赛环境，提高应对比赛的心理素质和应变能力。教学反思今天我们进行了耐久跑中弯道跑的教学，整体来看，同学们的表现让我感到欣慰，但也存在一些不足之处，值得我深思和改进。

在知识讲解环节，我尽量用简洁明了的语言来阐述弯道跑的技术要领，从同学们的反馈来看，他们基本能够理解并掌握。但是，我也发现有些同学对于身体倾斜角度和脚步调整的理解还不够深入，这可能是我在讲解时没有充分结合实际动作导致的。下次我会尝试通过现场示范和慢动作回放的方式，让学生更直观地感受弯道跑的动作细节。

在分组练习环节，同学们的参与度很高，大家互相帮助、互相学习，展现出了良好的团队精神。但是，我也注意到在练习过程中，一些同学的动作还是不够标准，这可能与我在巡回指导时的覆盖面不够广有关。未来我会考虑增加指导次数，确保每位同学都能得到足够的关注和指导。

此外，在课堂总结环节，我觉得自己可能没有充分调动学生的积极性。我应该鼓励同学们更多地进行自我总结和反思，而不是由我单方面地进行点评。这样不仅能够提高学生的自我认知能力，也能让他们更加主动地参与到课堂中来。

在课后，我也收到了一些学生的反馈，他们提到在练习中遇到了一些实际问题，比如呼吸不均匀、体力分配不合理等。这些问题在课堂教学中我没有及时发现和解决。下次我会增加对这些问题的关注，并在教学中专门设置环节来帮助学生克服这些困难。

最后，我认为自己在教学资源的利用上还有提升的空间。例如，我可以更多地利用信息化资源，如运动训练APP，来帮助学生进行个性化的训练。同时，我也可以考虑引入更多的教学工具，如跑步计时器，来客观评估学生的训练效果。板书设计1.重点知识