《田径技术原理教案》课件

田径技术原理教案田径技术原理是田径运动的核心，它将理论知识与实践技巧相结合，帮助运动员提高运动成绩。dhbydhsehsfdw课程目标11.了解田径运动基本理论理解田径运动的基本原理、技术和训练方法。22.掌握田径运动技术学习基本田径运动技术，如短跑、长跑、跳跃和投掷技术。33.提高田径运动能力通过学习和训练，提升自身的身体素质和运动技能。44.培养田径运动精神学习田径运动的拼搏精神和团队合作精神。课程大纲第一部分：田径运动概述田径运动的发展历程田径运动基本概念田径运动的特点田径运动的分类第二部分：田径技术原理短跑技术长跑技术栏障跑技术中长跑技术跳远技术跳高技术三级跳远技术铅球投掷技术标枪掷技术铁饼掷技术第三部分：田径竞赛规则田径竞赛规则裁判员的职责裁判员裁判方法赛前准备工作检录和发令工作跑道赛事的裁判跳跃项目的裁判抛掷项目的裁判计时和记录工作成绩处理工作常见违规及处理第四部分：田径训练计划制定田径训练计划制定田径运动的发展历程1古代古代奥运会2近代1896年，雅典奥运会3现代国际田联田径运动历史悠久。古代奥运会，包含多种田径项目。近代奥运会，将田径运动作为核心项目。现代田径运动，国际田联组织，发展迅速。田径运动基本概念运动方式包括跑步、跳跃和投掷，运用人体各种动作技能。比赛项目根据运动方式和距离，分为多个竞赛项目。比赛场地通常在田径场举行，包括跑道和场地设施。田径运动的特点技术性田径运动的技术要求较高，每个项目都有其特定的技术动作，需要运动员经过长期训练才能掌握。力量性田径运动需要运动员具备强大的爆发力和耐力，才能完成各种高强度的运动项目。速度性田径运动中，速度是决定运动员成绩的重要因素之一，许多项目都要求运动员具备快速反应和爆发能力。竞技性田径运动的竞技性非常强，运动员之间相互竞争，力争取得优异成绩，比赛过程充满挑战和刺激。田径运动的分类跑道项目田径跑道项目包括短跑、中长跑、跨栏、接力赛等，考验运动员的爆发力、耐力和速度。跳跃项目田径跳跃项目包括跳高、跳远、三级跳远等，考验运动员的弹跳力和协调性。投掷项目田径投掷项目包括铅球、标枪、铁饼等，考验运动员的力量、技巧和爆发力。短跑技术1起跑技术起跑姿势要正确，反应速度要快，起跑动作要协调，才能获得最佳起跑效果。2加速跑技术加速跑是短跑的重要组成部分，需要充分发挥身体的爆发力和速度能力，迅速达到最高速度。3途中跑技术保持正确的跑姿，充分利用身体的协调性，保持身体的平衡，并尽可能地保持最高速度，直到冲刺阶段。4冲刺技术冲刺是短跑的最后阶段，需要全力冲刺，最大限度地提高速度，并最终到达终点。长跑技术长跑是一项耐力运动，需要运动员具备良好的耐力和心理素质，才能在长距离的比赛中保持稳定的速度和节奏。1步频每分钟的步数2步幅每一步的距离3呼吸协调的呼吸节奏4节奏稳定的速度和步伐长跑技术的核心是保持稳定的节奏和高效的能量利用。运动员需要通过步频、步幅、呼吸和节奏的协调配合，来最大限度地发挥自己的潜力。栏障跑技术起跑姿势栏障跑起跑姿势与短跑起跑姿势类似，但运动员应将一只手放在起跑器上以保持平衡，另一只手应放在栏架上以获得起跑力量。过栏技术运动员应在接近栏架时降低身体高度，以使身体能够顺利通过栏架。通过栏架后，运动员应迅速恢复到正常跑步姿势。步频和步幅栏障跑运动员应保持较高的步频和较大的步幅，以提高速度和效率。运动员应注意在过栏时调整步频和步幅。节奏和协调栏障跑需要运动员拥有良好的节奏和协调性，以确保他们能够在过栏时保持身体平衡和稳定性。训练中应强调节奏和协调性的练习。中长跑技术呼吸技术中长跑运动员需要掌握正确的呼吸方法，通常采用“三步一呼，两步一吸”或“两步一呼，两步一吸”的呼吸模式。配速策略根据比赛距离和个人能力制定合理的配速策略，避免一开始速度过快导致体能消耗过大。节奏控制保持稳定的节奏，避免出现大幅度的加速或减速，以节省体力，提高比赛效率。身体姿势保持正确的跑步姿势，上身保持挺直，双臂自然摆动，双脚落地轻盈，避免过度用力。心理调节比赛过程中保持积极的心态，专注于比赛，克服疲劳和心理压力，提高比赛成绩。跳远技术1助跑加速跑，为起跳创造条件2起跳腾空动作，影响跳远距离3空中动作保持身体平衡，提高跳远成绩4落地稳定着陆，避免受伤跳远技术是田径运动中的一项重要项目，主要考察运动员的爆发力和空中协调能力。跳高技术1助跑助跑是跳高的重要环节，目的是为起跳创造必要的动量和速度。2起跳起跳是跳高的关键环节，需要运用正确的技术动作，将助跑的动量转化为向上跳跃的力量。3过杆过杆是跳高的技术核心，需要运用身体的协调性和灵活性，顺利越过横杆。4落地落地是跳高的最后环节，需要运用正确的技术动作，确保安全和稳定。三级跳远技术1助跑运动员要以最快的速度和节奏进行助跑。2起跳起跳脚用力蹬地，身体腾空跃起。3第一次落地运动员用同侧脚落地，并尽快向前跨步。4第二次落地运动员用另一只脚落地，并继续向前跳跃。5第三次落地运动员用双脚落地，并尽量向前伸展身体。三级跳远是田径运动中的一项技术项目，运动员需要在助跑后，通过三次跳跃来完成跳远。三级跳远的技术要求较高，需要运动员掌握良好的技术动作，才能取得好成绩。铅球投掷技术1握球铅球握在手掌根部，手指自然弯曲，拇指压住铅球，掌心略微凹陷，手腕放松。2预备姿势左脚在前，右脚在后，两脚间距略宽于肩宽，身体重心落在右脚上，左脚微曲，身体保持平衡。3投掷动作左脚蹬地，右脚向后滑行，身体转动，同时挥动手臂，将铅球投出。标枪掷技术1握持握持标枪的末端，手掌朝上。2助跑从起跑线到投掷区约30米。3投掷身体转动，标枪向前抛出。4落地标枪落地后，标枪前端应先着地。标枪投掷技术需要运动员具备良好的身体素质和技术水平，包含握持、助跑、投掷和落地四个阶段。铁饼掷技术铁饼掷是田径运动项目之一，运动员需要将铁饼抛出，以距离远近来决胜负。1握饼握饼姿势是铁饼掷的关键。运动员应选择合适的握饼方式，保证力量传递和稳定性。2旋转旋转是铁饼掷的核心技术，需要通过腰腹和腿部的协调运动，将力量传递到铁饼上。3抛掷抛掷阶段，运动员需要将铁饼抛出，并保持一定的角度和高度，以获得最大的抛掷距离。铁饼掷技术要求运动员具备强大的爆发力和协调性，需要长期训练和积累经验才能掌握。田径竞赛规则竞赛规则制定竞赛规则是为了保证比赛的公平公正，以及运动员的安全。比赛程序比赛程序包括检录、预赛、决赛等多个环节，每个环节都有严格的规定。成绩判定比赛成绩的判定根据不同的项目采用不同的方法，例如计时、测量、计分等。奖项设置比赛设置不同的奖项，例如金牌、银牌、铜牌，以及其他荣誉。田径裁判员的职责11.维护比赛公平公正裁判员负责确保比赛规则得到严格执行，维护比赛的公平公正，为运动员创造公平竞争的环境。22.监督比赛秩序裁判员负责维护比赛现场秩序，确保比赛顺利进行，防止出现违反规则的行为。33.记录比赛成绩裁判员负责记录运动员的比赛成绩，确保成绩的准确性和客观性。44.处理比赛突发事件裁判员负责处理比赛过程中的突发事件，例如运动员受伤、比赛设备故障等。裁判员裁判方法观察和判断裁判员需仔细观察运动员的比赛过程，准确判断运动员是否违规，并做出相应的判罚。信号示意裁判员通过手势、旗帜等信号示意运动员犯规或警告运动员注意比赛规则。记录成绩裁判员负责记录运动员的比赛成绩，并及时公布成绩，确保比赛的公平公正。处理争议当比赛出现争议时，裁判员需要及时处理，并根据比赛规则做出最终判决。赛前准备工作场地准备检查并确认比赛场地符合标准，确保安全和公平。包括跑道、跳台、投掷区等。器材准备准备所有比赛所需的器材，包括计时器、计分板、标尺等。检查器材是否完好，并做好维护保养。运动员准备运动员要进行热身运动，做好充分准备，确保最佳状态。热身活动包括伸展运动、轻度跑动、力量训练等。裁判员准备裁判员要熟悉比赛规则，熟悉裁判方法，并做好准备工作。包括学习最新规则、培训裁判员等。其他准备包括广播系统、医疗救护、志愿者服务等。确保比赛顺利进行，保障运动员和观众安全。检录和发令工作1检录工作运动员到达比赛场地后，需要进行检录手续。检录时，运动员需要出示本人有效证件和参赛证明，并由裁判员进行登记。检录工作需要确保所有参赛运动员都已登记，并确保运动员的信息准确无误。2发令工作发令员是比赛正式开始的信号发出者。发令员需要站在起点线后方，用发令枪发出“砰”的一声，标志着比赛正式开始。发令员需要准确地发出发令信号，确保所有运动员同时起跑。3注意事项检录时，运动员需要保持安静，服从裁判员的指挥。发令员需要提前熟悉发令枪的使用方法，并在比赛前进行试射，确保发令枪能够正常使用。跑道赛事的裁判起跑裁判负责监督运动员起跑，并发出起跑信号。终点裁判负责记录运动员的到达时间，并确定比赛名次。计时员负责记录比赛时间，并确保时间准确无误。记录员负责记录运动员的成绩，并确保记录完整无误。跳跃项目的裁判起跳裁判判断运动员是否犯规起跳，包括起跳区起跳和犯规动作。运动员必须在规定区域内起跳，否则将被判犯规。着陆裁判确认运动员着陆地点是否在有效着陆区内，并记录运动员的成绩。裁判员应使用测量工具准确测量运动员的有效成绩，并确保测量结果的准确性。抛掷项目的裁判测量距离测量运动员的投掷距离，使用皮尺进行测量，确保准确性。界外判断判断运动员是否在规定范围内投掷，确保比赛的公平性。计时记录运动员从起跑线到抛掷结束的时间，确保比赛的完整性。计时和记录工作计时系统使用电子计时器和光电计时系统，确保计时准确，方便记录成绩。确保所有计时系统同步，避免出现误差。记录工作使用电子表格或专用软件记录比赛成绩，确保记录完整准确。记录比赛过程中发生的异常情况，比如犯规、选手受伤等。成绩处理工作11.数据录入裁判员将比赛成绩记录在成绩单上，确保信息准确无误。22.审核验证裁判组对比赛成绩进行审核，确保成绩的真实性和有效性。33.计算排名根据比赛规则和成绩数据，计算出运动员的排名，并进行公布。44.记录存档将比赛成绩整理存档，以便日后查询和统计分析。常见违规及处理起跑犯规运动员在发令枪响之前起跑，将被判罚犯规。裁判员将举起黄旗示意，并宣布犯规。跑道外跑运动员在比赛中跑出跑道，将被判罚犯规。裁判员将举起黄旗示意，并宣布犯规。阻挡犯规运动员在比赛中阻挡其他运动员，将被判罚犯规。裁判员将举起黄旗示意，并宣布犯规。田径训练计划制定科学的计划制定科学的训练计划，根据运动员的训练目标和阶段，安排合适的训练强度、训练量和训练内容。循序渐进训练