【初中道法】爱护身体课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

第十课

保持身心健康

第三单元珍爱我们的生命10.1爱护身体统编版（2024）七年级《道德与法治》（上）核心素养目标1.道德修养：知道身体健康关系个人、家庭以及国家的人口素质和社会的发展。2.健全人格：树立对生命负责任的态度,爱护自己的身体，关注自己的身体状况。3.责任意识：养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。教学重点：爱护身体的原因和方法。教学难点：养成健康的生活方式。自主学习1为什么要保持身心健康？阅读教材P74—76，在课本上标记问题要点。网络热词—脆皮大学生

“脆皮大学生”这个“梗”，一方面是年轻人提醒自己重视身体健康，另一方面则是大学生要保持积极乐观的生活态度。年轻人应重视自己的健康，爱护身体。①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。笔记1.为什么要保持身心健康?P74身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。1.爱护身体的原因

左边女生的观点是正确。细节决定成败。生活中一些细节性的生活方式也会影响自己的身体。

左边男生的观点是错误的。我们要下决心改掉自己身上不良的生活习惯，改掉不良生活习惯要有毅力，要持之以恒。

右边女生的观点是错误的。健康的生活方式要严格要求自己，不能随心所欲，不能用“偶尔”来放纵自己，培养自己的自律能力。结合自己的生活经历，说说你

的看法和建议。小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”！让我们听习近平总书记分享关于体育的故事和感悟。强健体魄，一起运动起来。8月8日全民健身日——全民健身与奥运同行爱护身体——减少抑郁选择一些欢乐、充满活力的音乐。多享受喜欢的音乐尽量保证每天有7~8小时的睡眠时间，并且在睡前抛掉生活或学习中的烦恼。保证充足的睡眠建议尝试一些宣泄方法之后，选择一种最适合自己的来排解情绪。了解自己、合理发泄比如写日记、写微博，或者向亲友倾诉，必要时找心里专家咨询。倾诉烦恼环节二：我的身体我做主议学活动结合生活经历，说说你的看法和建议。常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响不大。我明明知道熬夜对健康不利，可总是改不了。3.如何爱护身体?（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。

①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；

②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。

③如有不适，应及时科学就医。你有没有这些不良生活习惯？我们应该养成哪些健康的生活方式？环节二：我的身体我做主请你判断：下列图片中哪些做法是正确的？为什么？议学活动√√√√√如何爱护身体（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。我们要培养健康的生活方式合理的饮食有规律的作息和充足的睡眠适量的运动良好的卫生习惯减肥100斤的贾玲走出国门，在海外迎来了一波新热度。票房“热辣滚烫”的同时也带火了健身经济，《热辣滚烫》上映后，咨询拳击课程和报名参加“拳击体验课”的人数明显增加。运动健身作为一种健康的生活方式，不止于健身房。根据《2023年轻人户外报告》显示，比起室内运动，超八成年轻人更爱户外运动。让我们运动起来吧！健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，增强人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。运动健身对血压有良好的调节作用。调节血压通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。促进新陈代谢经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。改善呼吸运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。提高免疫力思考：我们应该如何科学健身呢？3.如何爱护身体?（3）我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

①要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。

②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

根据《“健康中国2030”规划纲要》，到2030年，全民健康素养水平大幅提升，健康生活方式基本普及，居民主要健康影响因素得到有效控制，居民主要健康指标水平进入高收入国家行列，健康公平基本实现。

为实现这个目标，中学生应该怎样做？以“爱护身体”为主题写一份倡议书，号召全校学生为推进健康中国做贡献。爱护身体爱护身体的重要性如何爱护身体积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄关注自己的身体状况养成健康的生活方式1.在我们的成长中，以下图片给我们的共同启示是（）A．要尊重生命的独特性 B．要善待他人生命C．要关注自己的身体状况 D．要关注自己的精神发育课堂练习【答案】C【解析】本题考查爱护身体。分析题文，合理膳食、适量运动、保护视力，这些行为都是在关注和维护我们自己身体的健康；这些图片给我们的共同启示是要关注自己的身体状况；C符合题意；图片中的内容主要强调的是对自身身体的养护，而非生命的独特性；A不符合题意；图片体现的是对自身的关注，而非善待他人生命；B不符合题意；这里的合理膳食、适量运动、保护视力主要针对的是身体方面，而非精神发育；D不符合题意；故选C。2.（2024·吉林长春·中考真题）日常生活中，我们要合理的饮食、有规律的作息和适量的运动。这告诉我们应（

）A．热爱劳动，以礼待人B．关爱身体，守护生命C．丰富阅历，体味情感D．调节心理，接纳自己B3.（2024·黑龙江齐齐哈尔·中考真题）在我们的成长中，以下图片给我们的共同启示是（

）A．守护生命要尊重生命的独特性

B．守护生命要善待他人生命C．守护生命首先要关注自己的身体

D．守护生命要关注自己的精神发育C4.针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上