情绪控制教案6篇

第第页情绪掌控教案6篇情绪掌控教案篇1情感态度价值观目标懂得调控自身的情绪对于个人行为和生活的紧要性。合理宣泄不良情绪，保持乐观、乐观、向上的情绪状态。敬重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。本领目标渐渐掌握一些情绪调整的有效方法，形成自我调适、自我掌控本领，能够较理智地调控自身的情绪。知识目标了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人自动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。创新素养目标发挥学生的主体作用，启发学生乐观思维，促进学生间的沟通与合作。重点掌握一些调整情绪的实在方法。难点喜怒哀乐，不忘关怀他人。幻灯机谈话法探究与合作新授一、导入新课老师的苦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望欢快多一些，苦恼少一些！～而生活中我们或多或少地都会遇到苦恼，老师近来就有这样一个苦恼。老师的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。前几天我妈给他打个电话来说他近来情绪比较低沉。可能是近来的月考成绩不理想，学习压力大造成的。希望我给他给他打个电话开导开导他。同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。（学生发言围绕情绪需要调整，如何调整心态）小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有乐观乐观态度的人，往往会有更多的乐观健康的情绪表现。老师觉得很满意，也感谢大家为我排忧解难，我确定在电话中给他带去大家的祝福。我们这节课就来一起聊一聊如何调整情绪，才略使我们的生活、学习变得更轻松、更欢快。二、师生互动：（一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示）料子一：《三国演义》中的周瑜才能出众，机灵过人。但诸葛亮利用其气量狭小的.弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。料子二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自身金榜题名，“喜极而疯”。问：这两则料子分别体现了什么情绪？结果怎样？答：料子一的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；料子二的情绪是“过分愉快”，结果是“喜极而疯”。师：好，接下来要问大家的是刚才两则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？生：不适度。师：回答得好，他们的情绪反应是不适度。我们把这种与四周环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。接下来大家想想不良情绪会有什么影响？生：（回答多种多样）师：特别好，不良情绪它不但会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自身在日常生活中有没有过不良情绪发生过？请举例说明。这就是下面的活动。（二）、活动名称:一吐为快例：1和伙伴闹矛盾，他误会了我，我特别痛苦；2、考试成绩不理想，感到哀痛；3、老师称赞别人而自身不如别人，妒嫉他人；4、父母、老师批判自身，心情郁闷；5、别人有好伙伴，自身没有，感到郁闷；6、别人在背后说自身坏话，心生埋怨忿恨；7、上课回答问题出过错，觉得自身好笨；（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）（三）、活动名称：请让我来帮忙你师：一节课时间终归有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，倘若大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。师：刚才大家的“诉说”，反映的都是自身有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来很多不利，那我们能否给他们出出什么想法，帮忙他们调整自身的情绪，使他们变得欢快起来？过程：（先四人小组讨论、沟通，再发言）学生大胆发言，各抒己见，且言之有理目的：1、理解我们这段青少年时期情绪的紧要特点：易冲动，猛烈易变，两极性，不稳定等；2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调整方法：心理放松法（如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等）、注意力转移法、合理发泄法、理智掌控法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。3、明白情绪是可以调整的，是可以掌控的。小结：在学习了这么多调整情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持乐观、乐观、向上的情绪状态。（四）、活动名称：同呼吸，共命运料子一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批判，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，高声地对四周的同学说：“我妈早说了，假如这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……料子二:在西沙守备队伍的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向安静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里特别难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承当思念母亲的痛苦和哀痛。当他徘徊在海滨的时候，一回头看到几十位战友都沉默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就沉默地站在他的身后，分担他的哀痛。问：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到四周的人，我们应当学会在合适的场合、用合适的方式发泄自身的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关怀他人”，体会“同呼吸，共命运”。归纳：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调整，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。情绪掌控教案篇2教学内容：让我们在花开的季节，正确看待中学生恋爱，帮忙同学们认得中学生恋爱的实质，澄清一些错误的认得，躲避走入感情误区。教学重点：中学生恋爱的心理动机是什么，真正的恋爱是什么？课型及授课方式：讲授课、讨论课教具：多媒体教室教学过程：一、用音乐短片引出本节课的内容（时间：10分钟）1、播放《老鼠爱大米》的视频音乐，让同学们一起思考，“我爱你，就像老鼠爱大米”作为恋爱的比方，你是怎样理解的？2、引导：大米是老鼠不能缺少的事物。3、小结：恋爱是生命中不行缺少的一部分，她融入在我们的生活当中。4、导入主题：青春期到来，少男少女们不知不觉中会对异性产生好感，这是正常现象，就像我们饿了要吃饭，渴了要喝水一样。少男少女们在性本能的作用下，不行躲避地就会产生对异性的倾慕、好感、眷恋，以及想进一步亲近的欲望，这并不是难看，关键是我们应当怎样去做。二、游戏——摸摸那双手（时间：8分钟）1、规定，请男、女生各两位站在讲台上，再请一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手还是女生的手。另外再请一位女生上台实践。2、问题：当你触摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手时，心理有没有不一样的感觉？当你的手被男孩（女孩）触摸时和被女孩（男孩）触摸时，感觉有什么不一样？3、小结：青春期的少男少女异性情感发展的原因之一—我们长大了，那么我们就需要来了解一下恋爱是什么？三、恋爱是什么？（时间：8分钟）1、我们先来看看一则故事：历史课上，阿力被一道不起眼的选择题卡了壳，他硬着头皮准备好挨老师的训。前排斜对面的娴悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他选a。阿力顺利过关，心中激情难平。他不时地端详着娴，回味她的微笑——怎么从来没发现娴的那么一笑会如此动人心魄？深夜，阿力无法入睡，他搂着松软的棉被，想着娴的红唇、笑容，似拥娴入怀？我爱上她了。阿力在心里低唤：“亲爱的娴。”2、讨论：阿力与娴之间是一种怎样的感情？3、恋爱是什么？恋爱是共同建立在男女之间相互倾慕、相互关怀基础之上的人与人之间的和谐、亲近的关系，以及由此而产生的感情。爱是一门艺术，它需要知识和努力。4、小结：阿力与娴之间的男女之情与真正意义上的恋爱相比还差特别遥远，处在青春期的少男少女很可能爱好上外表美丽或帅气的异性，但这种感情是爱好而不是爱，爱好不同于爱！那这时候的我们有没有真正的恋爱？回答：有。四、初恋的美好（时间：10分钟）1、一个男孩的来信亲爱的老师：您好！我和一位不冷不热听从的女孩恋爱了。我们是中学生，明明知道恋爱不对，这个道理无论老师还是家长都讲过极多遍了。可是，感情到来的时候，想挡也挡不住。元旦那天，她父亲看到我送给她的贺卡知道了我们的关系，自此强行将我们分开。我们曾经山盟海誓，我信任我们相互有很深的感情，我会依她父亲所言——等她5年。但我真的很害怕，人生有几个5年呀，5年，人的更改太大了，我怕山盟海誓也不顶用。2、讨论：这个男孩该怎么办？3、小结：初恋是美好而纯洁的，或许是轰轰烈烈的恋爱，或许是肯定单纯的异性相吸，感情到来时挡也挡不住。我们对初恋的神往，使得初恋在我们的情感底片上留下了永恒的记忆。但是，终成眷属的结局常常不是在初恋这块土地上孕育出来的。初恋的收获往往只是是丰富了自身，使自身更加成熟。同时初恋也会给我们带来损害。五、布置作业：假如爱了，你会怎么做？六、老师总结：（同时播放《同桌的你》作为背景音乐）四周的社会环境充分了诱惑，它会把清泉与浊流一并倒给我们，我们要靠自身去战胜污泥浊水的撞击，只有了解自身青春萌动的特点，才略把握好青春的心绪。初恋就像一朵盛开的鲜花，转瞬就折断了。这花不会在记忆里凋零，只是蓦地间定了格：它永久是折断时那样美，它凝结着温馨痛苦的往事。有人曾经这样形容失恋：含珠的贝死了而珍珠不会死，珍珠会闪光。死去的贝就是恋爱；留下的珍珠是记忆。每一个恋爱故事都可能有两种结果：一是完美的结合；二是痛苦的分手。而历史上留下来的恋爱悲剧远远多于喜剧。所以同学们处理自身的感情时确定要理智，问问自身：我为什么去恋爱？我爱他她什么？我乐意和他她天长地久吗？性是紧要的，但它并没有紧要到可以涵盖整个人生；性欲也是紧要的，但它并不比生存的欲望、发展的欲望、创造的欲望更加紧要。祝福同学们拥有纯洁的恋爱和美好的人生！情绪掌控教案篇3活动目标1.了解不同的心情对自身身体健康的影响。2.乐观探究并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。3.游戏中学会常常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。滚动重点：知道常常生气会影响人的健康活动难点：沟通生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。活动准备：卡通小人“楠楠”，锅，勺活动过程：一、开始部分1.出示小主人公，提问：今日老师带来了一个伙伴，他叫楠楠。看，他怎么了？（在生气……）2.今日他很生气，你从哪里看出来的？3.我们从他的神色和动作看出来，他今日真的很生气。4.猜猜他为什么会这么生气？5.你们有过生气的时候吗？你什么时候会生气？生气的时候你有什么样的感觉？小结：常常生气会影响自身的身体健康。二、基本部分1.楠楠生气了以后，又发生了哪些事情呢？生气好吗？为什么？小结：常常生气除了会影响自身的身体健康，也会让身边的人不愉快，更会让你失去伙伴。2.楠楠生气了，有没有什么好方法？我们一起看一看!4.引导幼儿有节奏的做游戏“生气汤”。5.引导幼儿做游戏把“生气汤”变成一锅“愉快汤”。三、结束部分1.集体游戏“愉快汤”。2.引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？假如你或者你的伙伴生气了，可以和他一起玩这个“愉快汤”的游戏，让大家的心情都变欢快。情绪掌控教案篇4活动目标：1、欣赏故事，感受故事中所表达的爱并试验用语言、行为等方法大胆表现。2、体验爱和被爱的欢快情感。3、懂得怎样用实际行动来关怀父母、尊敬长辈。活动准备：1、故事《欢快地家》，父亲妈妈写给孩子的信，制作的相册，说给孩子的话（录音），感恩的心（歌曲）课件。2、爱心卡。活动过程：一、出示课件，导入活动。（一）欣赏故事《欢快的家》。提问：1、小兔乐乐有一个欢快而温馨的家，听乐乐在说什么？怎么说的？他们的心情会怎样？2、乐乐说出了自身对父亲妈妈的爱，那你们爱父亲、妈妈吗？（二）小结：爱一个人的时候，确定要高声说出来，是怎样爱的？二、倾听书信，父亲妈妈对小伙伴的爱。（一）读父亲妈妈的来信《宝贝，你长大了》1、你们听后有什么感受？2、用信可以传递我们的爱。（二）欣赏"爱的相册"1、请每位幼儿说一句最想向父亲、妈妈说的话。2、相册可以留下我们的爱。（三）听录音《亲爱的孩子，我爱你》总结：每个人都有父亲妈妈，他们每天为我们繁忙着，确实很辛苦，我们也要好好的回报父母。三、你对父亲妈妈的爱（一）欣赏课件并提问：1、你看到的小伙伴是怎样爱父亲妈妈的？2、在日常生活中，你是怎样爱父亲妈妈的？（二）"悄悄话"爱心卡。我们爱父亲妈妈的方式很多很多，为了表达对他们的爱，把我们的心愿说在爱心卡上，送给父亲妈妈。（三）表演歌曲《感恩的心》，活动结束。活动延长：1、把自身的爱心卡献给父亲妈妈。2、在日常生活中，用各种方式表达对家人的爱。孝敬父母，尊敬长辈是中华民族的传统美德，如今的孩子，大多数都是独生子女，都是在父母亲千般呵护，悉心照料下，无忧无虑的成长。今日的父母已经倾尽全部来爱孩子、照料孩子。但孩子们由于接受了太多的爱，渐渐的，连他们自身也把这一切视为理所当然，养成了对父母只知索取，不懂感恩的不健康心理。为了培养幼儿从小感恩父母的情感，我设计了本活动《父亲妈妈，我爱你》。情绪掌控教案篇5活动目标1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。2、能对自身的情绪作出确实的表达。3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调整自身的情绪。活动准备1、六个情绪脸谱（兴奋、愉快、哀痛、发怒、害怕、苦恼）。2、做有六个情绪脸谱的大色子。3、每个幼儿一个情绪温度计。活动过程一、幼儿听两段音乐（愉快和哀痛的）。今日老师给小伙伴带来了一个好听的曲子，请小伙伴认真听，听好后告知老师你的感觉怎么样？听曲子“赶花会”。提问：听后你的感觉怎样？（愉快、欢快）再请小伙伴听一首曲子，告知老师听的感觉怎样？听曲子“北风吹，扎红头绳”。提问：听后你的感觉怎样？（哀痛、难过）。老师小结：“哀痛、愉快都是人的情绪，今日老师给小伙伴带来了几张神色脸谱。小伙伴看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。”幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋？什么时候愉快？二、游戏：玩色子。1、请小伙伴上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小伙伴要试着做也这种神色，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。2、玩色子的小伙伴依据指到的情绪，做相应的神色，让其他小伙伴猜猜，他扔到的是什么神色。三、讨论如何调整不良情绪。1、你爱好哪一种情绪，哪些情绪你不爱好？2、假如你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢？怎样才略让自身有个好心情？3、老师小结。每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是发怒、哀痛、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、安静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想欢快的事情，或找别人谈谈自身的心情、感受，让自身保持一个好心情。我们小伙伴快要离开幼儿园变成一个学校生了，在以后的学习和生活中还会遇到很多的困难，发生很多不愉快的事，小伙伴要想方法让自身保持一个好心情。老师希望我们大（2）班的小伙伴能够每天高愉快、快欢欢乐。四、游戏：玩情绪温度计。师：小伙伴发热的时候你怎样才略知道你发烧多少度？（体温计）我们又怎样知道今日天气多少度呢，用什么来测量？今日老师也给小伙伴带来了情绪温度计，请小伙伴自身玩一玩。在10度以下是哀痛的情绪，在1030度之间是愉快的情绪，在3050度之间是兴奋的情绪。你玩到什么情绪，你就说一说你在什么时候是这种情绪。小伙伴自身玩，老师个别询问。玩后提问：你最爱好什么情绪？五、舞蹈：娃哈哈。情绪掌控教案篇6一、活动目的：1、如何正确对待难免的苦恼，调整自身的情绪，做自身情绪的主人。2、清理并表达自身的情绪体验。二、活动形式：讲故事、诗朗诵、小组讨论、沟通，学生发言。三、重点难点：1、重点：让学生知道应付曲折、困难，除掉不良情绪的紧要性并能采取的乐观措施。2、难点：如何引导学生进行合理调整心态，做乐观乐观的人，做生活的强者。四、活动准备：1、让有关同学准备一些节目。2、老师事先准备好事例。3、请同学准备一些自身的亲身经过。4、邀请有关家长参加。5、音乐磁带、录音机。五、活动过程：（一）引入课题：1、主持人：（学生甲、乙）亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。（甲）十四五岁，如花似锦的年华，充分着多少青春的渴望。（乙）十四五岁，如诗如画的岁月，各处是欢歌笑语。（甲）我们拥有美丽的青春。（乙）我们拥有绚烂的青春。（甲、乙）但是青春路上也充分着坎坷。师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之_。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对？就让我们在这节课中来寻求答案。（宣布班会开始）2、主持人：（甲）期中考试结束了，你考得怎样？（乙）嘿，别提了，我进考场前是充分信心，可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了。（甲）我是挺自信的，进了考场也很轻松，成绩吗，还是令人满意的。不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情，让我们一起来沟通一下，好不好？（同学来谈谈这次期中考试前后他们的情绪状态。有乐观和消极）师：刚才同学们把考试中的所想所感说了出来，特别好。其实面对考试产生紧张不安的情绪是特别正常的，不过，在这里我要告知大家，不能过于焦虑，假如你始终保持高焦虑，以至于心烦意乱，那么你将会和好成绩无缘；反之，假如你是以无所谓态度去面对这次考试的，也就是说你始终保持低焦虑，那么等待你的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了这样的心态，才略在考试中助我们一臂之力。3、师：以上我们把这次期中考试的情况谈了一下，接下去老师想让同学们分组讨论平常有没有过其它使自身情绪极为消极的事。可以是社会上、学习上和生活上的等等。（组织小组讨论，同学自由发言）a、爷爷去世时，没有在场。平常爷爷对自身疼爱有加，特别的难过。b、念学校时出了车祸，在床上躺了三个月。c、七班级时成绩都能名列第一，可是后来几次的情况特别糟糕，情绪很差。d、家里父母有矛盾，不和顺，使自身心情很不好，学习也受到影响。4、师：刚才同学们都能够各抒己见，说出了自身的亲身经过。那么面对这么多的困难我们是怎么解决的呢？（请同学谈谈你对解脱困惑，做了哪些乐观的措施。老师在旁引导）a、爷爷生前最希望的是我的学业取得进步，好好学习是对爷爷最好的劝慰。（师：说得真好，家长十分关怀我们的学习，努力、认真也是我们孝心的体现。）b、在我卧床不起的这些日子里，父母和伙伴给了我巨大的帮忙，使我有决心战胜困难，重返课堂。（师：你能从消极的情绪中解脱出来，这一步迈得真美丽，我们为你自负。掌声！）c、成绩退步了这么多，我并没有气馁。我开始在自身身上找原因，总结失败的教训，同时也告知自身，我行。现在我要告知大家我又进步了。（师：你是一个勇敢的孩子，胜不骄，败不馁，很值得我们全体同学学习，把你的宝贵经验教授给大家，好不好？）d、父亲和妈妈争吵其实我也有点责任，事后我们三个人一起平心静气地谈了，结果什么事都没了。那天我真感到长大了不少。（师：老师真为你感到愉快，你确确实实长大了。我们说不是一家人不进一家门，家是我们每个人永久的港湾。假如家里人闹了矛盾，我们孩子起的作用可不小，千万别小看了自身，做好调解员的工作，可以吗？）5、师：面对困难，苦恼和不安，合理及时地调整自身的情绪是十分正确的，也是特别有必需的。老师刚才和同学一起沟通时就听到了一位同学的苦恼，我们一起来帮她解决，怎么样？