高中体育与健康教案集

中学体育课表格式教案第1周第1课教学内容三级跳远广播体操教学任务改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。通过学习广播体操第一、二，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€4x8七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、跳跃：（第1次课13分钟）动作名称：三级跳远教学任务：改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。（三）教学要求：单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。（四）教学重点：单脚跳、跨步跳。（五）教学难点：单脚跳换步动作及积极的“刨地式”着地。（六）教学手段：（1）原地模仿“刨地式”着地动作的练习。（2）原地行进间单脚跳练习；（3）跨步跳练习；（练习2、3均可在地上划线或摆标志物让学生按标志进行）（4）立定三级跳远。（5）学习单脚跳接跨步跳技术。（半脚或2---3步助跑开始）（七）教学组织：分组进行练习。单单跨单单（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作概念不清楚，（十）纠正方法：按图示一练习。（图示二）3--6十三分钟中学体育课表格式教案第1周第1课基本部分3、广播体操（一）动作名称：广播体操（第1课12分钟）（二）教学任务：通过学习广播体操第一、二，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。（四）教学重点：动作规范。（五）教学难点：动作节奏。（六）教学方法：分解动作练习。完整动作练习。学生自已练习。集体练习。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。3--6十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松③跳跃放松小结本课：宣布下次课教学内容和课外练习内容。收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：练习密度预计：30%运动量预测：1.6150140130120110100905101520253035404550课后小结：动作不规范，节奏不好。中学体育课表格式教案第3周第5课教学内容三级跳远广播体操教学任务发展跳跃能力，改进三级跳远助跑及三跳技术，初步掌握三跳的节奏。通过学习广播体操第九节，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€4x8七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、跳跃：（第5次课13分钟）动作名称：三级跳远教学任务：发展跳跃能力，改进三级跳远助跑及三跳技术，初步掌握三跳的节奏。（三）教学要求：助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。（四）教学重点：确定助跑距离及三跳比例。（五）教学难点：各跳之间的衔接。（六）教学手段：行进间做单脚接跨步跳练习，（跨步跳摆动腿落沙坑）各人确定助跑距离，然后助跑做第一跳练习。全程助跑三级跳远练习。（通过练习逐步确定三跳比例）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作节奏不好，（十）纠正方法：按图示二练习。（图示二）3--6十三分钟中学体育课表格式教案第3周第5课基本部分3、体操（一）动作名称：广播体操（第5课12分钟）（二）教学任务：通过学习广播体操第七、八节使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。教学重点：动作规范。教学难点：动作节奏。教学方法：复习第一至六节动作。学习第七、八节动作。分解动作练习。完整动作练习。学生自已练习。集体练习。教学组织：分组进行练习。保护帮助：易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。3--6十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松③跳跃放松小结本课：宣布下次课教学内容和课外练习内容。收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：练习密度预计：25%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：节奏不好。动作不整齐。中学体育课表格式教案第1周第2课教学内容三级跳远广播体操教学任务初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术，发展跳跃能力。通过学习广播体操第三、四节，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€4x8七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、跳跃：（第2次课13分钟）动作名称：三级跳远教学任务：初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术，发展跳跃能力。（三）教学要求：第一跳的换步动作应尽量在起跳腿充分蹬地基础上进，掌握好换步时机，不过早过迟。（四）教学重点：第一、二跳结合技术。（五）教学难点：积极的“刨地式”着地。（六）教学手段：教师讲解、示范三级跳远技术；助跑4--6步连续做3—5次单脚跳，量后跳落沙坑；助跑4—6步起跳做第一跳练习；（头着重换步技术）助跑4—6步起跳，跨步跳落沙坑的练习；行进间做单脚跳接跨步跳练习；（即左—左—右—左—左—右，或相反）助跑4—6步三级跳远练习（重点改进一、二跳结合技术）。（七）教学组织：分组进行练习。左左右左左（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作概念不清楚，（十）纠正方法：按图示二练习。（图示二）3--6十三分钟中学体育课表格式教案第1周第2课基本部分3、体操（一）动作名称：广播体操（第2课12分钟）（二）教学任务：通过学习广播体操第三、四节使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。教学重点：动作规范。教学难点：动作节奏。教学方法：复习第一、二节动作。学习第三、四节动作。分解动作练习。完整动作练习。学生自已练习。集体练习。教学组织：分组进行练习。保护帮助：易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。纠正方法：分解动作与完整动作相结合。3--6十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松③跳跃放松小结本课：宣布下次课教学内容和课外练习内容。收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：练习密度预计：30%运动量预测：1.6150140130120110100905101520253035404550课后小结：节奏不好。动作不整齐。中学体育课表格式教案第2周第3课教学内容三级跳远广播体操教学任务发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术。通过学习广播体操第五、六节，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€4x8七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、跳跃：（第３次课13分钟）动作名称：三级跳远教学任务：发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术。教学要求：第二跳蹬地充分，摆动腿能积极向前高抬。弱脚跳远一般采用蹲踞式动作。（四）教学重点：第一、二跳结合的技术。（五）教学难点：第一、二跳结合的技术。（六）教学手段：立定三级跳远技术练习；助跑4--6步弱脚跳远练习；助跑4—6步起跳做跨步式跳远练习；助跑4—6步三级跳远练习。（重点改进二、三跳结合技术，以限制第一跳远度，加长第二跳远度为原则，在地上划一、二跳落地标志，并在第二、三跳落点中间拉一高５０ＣＭ左右橡筋。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：双脚（九）易犯错误：动作概念不清楚，左右（十）纠正方法：按图示二练习。沙坑（图示二）3--6十三分钟中学体育课表格式教案第2周第3课基本部分3、体操（一）动作名称：广播体操（第3课12分钟）（二）教学任务：通过学习广播体操第五、六节使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。教学重点：动作规范。教学难点：动作节奏。教学方法：复习第一至四节动作。学习第五、六节动作。分解动作练习。完整动作练习。学生自已练习。集体练习。教学组织：分组进行练习。保护帮助：易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。3--6十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松③跳跃放松小结本课：宣布下次课教学内容和课外练习内容。收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：练习密度预计：30%运动量预测：1.6150140130120110100905101520253035404550课后小结：节奏不好。动作不整齐。中学体育课表格式教案第3周第4课教学内容三级跳远广播体操教学任务发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，改进第一、二跳和二、三跳结合的技术。通过学习广播体操第七、八节，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€4x8七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、跳跃：（第4次课13分钟）动作名称：三级跳教学任务：发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，改进第一、二跳和第二、三跳结合的技术。（三）教学要求：适当加快助跑速度，能较好掌握第一跳换步时机。（四）教学重点：第一、二跳结合技术。（五）教学难点：三跳的节奏。（六）教学手段：短助跑做单脚跳落沙坑，然后往前跑；（改进第一跳技术）短助跑做单脚接跨步跳远练习；弱脚跳远练习。6--8步助跑三级跳远练习。（在地上划一、二跳落地标志，并在第二、三跳落点中间摆实心球。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：双脚（九）易犯错误：动作节奏不好，左右（十）纠正方法：按图示二练习。沙坑（图示二）3--6十三分钟中学体育课表格式教案第３周第4课基本部分3、体操（一）动作名称：广播体操（第4课12分钟）（二）教学任务：通过学习广播体操第七、八节使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。教学重点：动作规范。教学难点：动作节奏。教学方法：复习第一至六节动作。学习第七、八节动作。分解动作练习。完整动作练习。学生自已练习。集体练习。教学组织：分组进行练习。保护帮助：易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。3--6十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松③跳跃放松小结本课：宣布下次课教学内容和课外练习内容。收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：练习密度预计：30%运动量预测：1.6150140130120110100905101520253035404550课后小结：节奏不好。动作不整齐。中学体育课表格式教案第3周第6课教学内容三级跳远广播体操教学任务三级跳远考核，检查学生掌握技术情况和跳跃能力。通过复习广播体操第一至九节，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€4x8七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、跳跃：（第6次课13分钟）动作名称：三级跳远教学任务：三级跳远考核，检查学生掌握技术情况和跳跃能力。（三）教学要求：助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。（四）教学重点：确定助跑距离及三跳比例。（五）教学难点：各跳之间的衔接。（六）教学手段：立定三级跳远。丈量助跑距离并进行助跑做一跳练习。考核：每人三次以上。（考核标准见单元计划）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作节奏不好，（十）纠正方法：按图示二练习。（图示二）3--6十三分钟中学体育课表格式教案第3周第6课基本部分3、体操（一）动作名称：广播体操（第6课12分钟）（二）教学任务：通过复习广播体操第一至九节使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。教学重点：动作规范。教学难点：动作节奏。教学方法：复习第一至九节动作。分解动作练习。完整动作练习。学生自已练习。集体练习。教学组织：分组进行练习。保护帮助：易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。3--6十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松③跳跃放松小结本课：宣布下次课教学内容和课外练习内容。收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：练习密度预计：30%运动量预测：1.6150140130120110100905101520253035404550课后小结：节奏不好。动作不整齐。中学体育课表格式教案第4周第8课教学内容1、游泳教学任务1、使初学游泳学生熟悉水性,培养学生不怕水、不怕冷顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与互助的团结精神。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：严肃认真，动作统一，手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、游泳（第1次课25分钟）动作名称：熟悉水性练习。教学任务：使初学游泳学生熟悉水性,培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质、团结精神。（三）教学要求：严肃认真，动作统一。（四）教学重点:熟悉水性练习。（五）教学难点：克服怕水心理状态。（六）教学手段：（1）呼吸练习在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把头浸入水中。稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢慢吐气至尽，然后起立在水面上用嘴吸气（图）（2）水中闭气练习:学生站立在浅水中，吸足气后，慢慢下蹲，闭气并把头没入水中，睁眼，停留片刻后起立（3）水中走动练习:在齐腰深水中向不同方向走动。可先3-5一群，互相拉手做走动工练习，而后过渡到个人单独练习。（七）教学组织：两人一组，一人扶持，另一人做练习，（八）安全保护：两人一组，一人扶持，另一人做练习，听口令，统一练习。（九）易犯错误：怕水性。（十）纠正方法：多练习水性。二十五分钟中学体育课表格式教案第4周第8课基本部分3、（第1次课25分钟）（一）动作名称：（二）教学任务：（三）教学要求：（四）教学重点（五）教学难点：（六）教学手段：（1）（2）（3）（4）（5）（七）教学组织：（八）保护帮助：（九）易犯错误：（十）纠正方法：二十五分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：25块水浮板练习密度预计：35%运动量预测：1。6150140130120110100905101520253035404550课后小结：怕水心理。中学体育课表格式教案第5周第9课教学任务1、游泳教学内容1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、游泳（第2次课25分钟）动作名称：熟悉水性练习。教学任务：使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。（三）教学要求：熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。（四）教学重点：熟悉水性（五）教学难点：克服怕水的心理状态。（六）教学手段：★浮体练习：浮体练习有抱膝浮体，展体浮体和仰卧浮体练习。抱膝浮体吸气后下蹲闭气潜入水中，低头屈腿抱膝，自然漂浮于水中。而后松手，臂下压水，抬头伸腿成站立（图）展体浮体从站立开始，深吸气，身体前倒，两臂前伸。两脚蹬离池底后，俯卧上漂。尔后收腹、收腿、两臂下压水，再抬头，两腿伸直，脚触池底站立（图）。二十五分钟中学体育课表格式教案第5周第9课基本部分（七）教学组织：两人一组。（八）安全保护：认真严肃，听口令，一切行动听指挥，一人扶持，另人做练习，（九）易犯错误：怕水。（十）纠正方法：多练习水性，克服怕水的心理状态。二十五分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：26%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：学生怕水，克服怕水的心理状态。中学体育课表格式教案第5周第10课教学任务1、游泳教学内容1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、游泳（第3次课25分钟）动作名称：熟悉水性练习。教学任务：使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。（三）教学要求：熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。（四）教学重点：熟悉水性（五）教学难点：克服怕水的心理状态。（六）教学手段：复习第二课教学内容。四X八拍二十五分钟中学体育课表格式教案第5周第10课基本部分（2）互相泼水练习：学生排成两行，相对站立，互相泼水。不得用手捂胸或转身背向对方。（图）。（七）教学组织：两列横队，两人一组（八）安全保护：一人扶持，另一人做动作。（九）易犯错误：动作不规范。（十）纠正方法：多熟悉水性。十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：练习密度预计：26%运动量预测：1。5150140130120110100905101520253035404550课后小结：怕水中学体育课表格式教案第6周第11课教学内容1、游泳教学任务使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、游泳（第4次课25分钟）动作名称：熟悉水性练习。教学任务：使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。（三）教学要求：熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。（四）教学重点：熟悉水性（五）教学难点：克服怕水的心理状态。（六）教学手段：★臂的技术：蛙泳臂的动作同样是推动身体前进的重要因素。可分为开始姿势、划水、收手和伸臂四个阶段。开始姿势：蹬水结束时，两臂并拢伸直，掌心向下，使两臂和身体成一直线，保持流线型姿势，向前滑行（见图）。★划水：求在划水中动作的开始阶段，两臂内旋，掌心转向外斜下方，并稍勾手腕。紧接两臂分开，并开始屈肘，使两手掌和前臂对准后下方。当手掌和前臂产生压力感时，逐渐加速向后划水（见图）。二十五分钟中学体育课表格式教案第6周第11课基本部分蛙泳臂划水方向是依次向侧、下、后、内方，划水路线是呈桃心形（见图）。划水结束时，肘不超过两臂肩的垂直面。收手收手：是由向后划水转到向前伸臂的过渡动作，也是划水的继续。当划水阶段结束时，两手靠近，上臂稍外旋，两臂由下向前上方收至下颏前，掌心转向内斜下方（见图）。伸臂伸臂：是紧接收手动作，由伸肩关节和肘关节来完成的。由于先伸肩关节继而伸肘关节，所以两手不是完全沿直线向前移动，而是向上、再向前伸（见图）。（七）教学组织：一列横队散开在水中站立。（八）保护帮助：认真严肃，听口令，动作要统一。（九）易犯错误：动作不规范，手臂伸不直，幅度不够大。（十）纠正方法：伸直、幅度要大。十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：练习密度预计：26%运动量预测：1。6150140130120110100905101520253035404550课后小结：手臂不够直，幅度不够大。中学体育课表格式教案第6周第12课教学任务1、游泳教学内容使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、游泳（第5次课25分钟）动作名称：熟悉水性练习。教学任务：使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。（三）教学要求：熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。（四）教学重点：熟悉水性（五）教学难点：克服怕水的心理状态。（六）教学手段：★抱膝浮体★展体浮体二十五分钟中学体育课表格式教案第6周第12课基本部分★滑行练习：背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水槽，一腿后屈，脚蹬池壁。吸气后低头浸入水中，再收另一腿，两脚同时用力蹬壁（也可蹬池）底，展体向前滑行。（图）（七）教学组织：分组进行练习。（八）安全保护：在浅水地方练习，统一听口令，统一练习。（九）易犯错误：滑行不好。（十）纠正方法：屈、蹬、伸。十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：练习密度预计：26%运动量预测：1。6150140130120110100905101520253035404550课后小结：滑行不好，中学体育课表格式教案第7周第13课教学内容1、游泳教学任务1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲四X八拍七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、游泳（第6次课25分钟）动作名称：熟悉水性练习。教学任务：使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。（三）教学要求：熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。（四）教学重点：熟悉水性（五）教学难点：克服怕水的心理状态。（六）教学手段：★身体姿势：滑行时，身体俯卧水中，两臂前伸并拢，头略抬，水齐发际，稍挺胸，腹部和下肢尽量处于水平姿势，身体纵轴与前进方向约成5度-10度角，（图）。在游进时，身体随划臂和呼吸动作，有一定幅度的上下起伏★腿的技术：蛙泳的腿部动作，是游进中产生主要推进力的动作之正确掌握腿的技术，对提高蛙泳成绩起着重要作用。★蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿两种。从目前蛙泳发展趋势来看，普遍采用窄蹬腿技术。其特点是：两膝距离窄，大腿收得较少，收腿路线较短。蹬腿时没有明显的蹬和夹阶段，而是有力地加速向后做蹬夹相结合的鞭状动作。这种技术有利于加快动作频率和减少迎面阻力。★蛙泳腿动作分为开始姿势、收腿、翻脚和蹬夹水四个阶段。它们是紧密联系的完整过程（图）。★开始姿势：在鞭状蹬腿后，身体呈流线型向前滑行，两腿和脚尖并拢伸直，身体近似水平姿势，腰、腹、臀部和腿部肌肉稍微紧张，为收腿做好准备（图）。二十五分钟中学体育课表格式教案第7周第13课基本部分★收腿：收腿是翻脚和蹬腿的准备动作。滑行时，由于本身的重量，膝关节开始弯屈下沉，这时由大腿带动小腿，两膝边收边分，小腿和脚应始终收在大腿的后面，以避开迎面水流，减少小腿前收时的阻力（图）。收腿结束时，大腿与躯干之间的夹角约为130度-140度（图），两膝间隔距离约与肩同宽（图），脚尽量靠近臀部，小腿与水面接近垂直。与蹬腿相比，收腿速度较慢，动作也较放松。★翻脚：蛙泳蹬水效果的好坏，很大程度上取决于翻脚的技术。★翻脚：动作一般是在收脚接近臀部时开始，大腿稍内旋，小腿外展，两脚外翻，并勾脚掌，使脚和小腿内侧对准蹬水方向（图）★蹬夹水：蛙泳蹬夹水动作是推动身体前进的主要动力，是在翻脚即将完成是开始的。蹬夹水效果通常取决于于以下因素：★腿部关节移动的顺序和方向：蹬水从腰部发力，按顺序的传递到髋、膝、踝关节，直至脚尖。蹬水应从伸髋关节开始，接着伸膝关节，最后伸腰踝关节。蹬水时的对水面与蹬水效果成正比蛙泳腿向后蹬的速度越快，产生的推进力就越大。二十五分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。五分钟场地器材：练习密度预计：26%运动量预测：1。6150140130120110100905101520253035404550课后小结：基本能熟悉水性。中学体育课表格式教案第7周第14课教学任务快速跑排球教学内容使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。学习正面屈体扣球技术的起跳动作。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、跑（第1次课13分钟）动作名称：快速跑教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；加速跑。（三）教学要求：途中跑轻松、协调、富有弹性。（四）教学重点：提高蹬、摆的速度。（五）教学难点：发展爆发力。（爆发力是由力量和速度组成的一种素质）（六）教学手段：★起跑技术：起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。（七）教学组织：分组练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。十三分钟中学体育课表格式教案第7周第14课基本部分3、（第1次课12分钟）（一）动作名称：排球扣球（二）教学任务：正面屈体扣球技术的起跳。（三）教学要求：学会起跳及落地方法。（四）教学重点：起跳落地。（五）教学难点：助跑与起跳连贯，落地控制。（六）教学手段：★先教原地挥臂击球动作和击球手法★教准备姿势、助跑步法和起跳方法★助跑起跳结合的教学（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：排球12个。练习密度预计：26%运动量预测：1。6150140130120110100905101520253035404550课后小结：中学体育课表格式教案第8周第15课教学任务快速跑排球教学内容1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。2、学习正面屈体扣球技术的起跳动作。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、跑（第2次课13分钟）动作名称：快速跑教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。（三）教学要求：途中跑轻松、协调、富有弹性。（四）教学重点：提高蹬、摆的速度。（五）教学难点：发展爆发力。（爆发力是由力量和速度组成的一种素质）（六）教学手段：★学习起跑和起跑后加速跑技术。★模仿蹬离起跑器技术练习。练习时两腿前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自龙套然下垂，按“跑”的口令，迅速完成前后摆臂和蹬地与摆腿的协调配合。★用胶带牵引或两人配合完成蹬离起跑器练习。练习是在同伴的帮助下，根据“鸣枪”时蹬离起跑器的技术要求完成（如图）★起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。（七）教学组织：分组练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。十三分钟中学体育课表格式教案第8周第15课基本部分3、球类（第2次课12分钟）（一）动作名称：排球扣球（二）教学任务：学习正面屈体扣球技术。（三）教学要求：初步体会扣球技术。（四）教学重点：在最高点击球。（五）教学难点：挥臂迅速。（六）教学手段：★集体做徒手挥臂动作。要强调小臂后振和挥臂时的以肩发力，以大臂带动小臂的快速鞭打动作。★利吊球做原地手臂挥摆击球动作。要强调手包住球和打准球。★利用低网做原地自抛自扣练习。要求将球垂直向上抛起，强调快速挥臂和保持在正确的击球点击球。（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：排球12个。练习密度预计：26%运动量预测：1。6150140130120110100905101520253035404550课后小结：屈体不好，击球点不是在最高点。中学体育课表格式教案第8周第16课教学任务快速跑排球教学内容使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。学习正面屈体扣球技术的起跳动作。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲4X8拍七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、跑（第3次课13分钟）动作名称：快速跑教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑，蹲踞式起跑。（三）教学要求：起跑技术合理，起跑后加速跑，尽快地提高速度。懂得短跑比赛规则。（四）教学重点：改进蹲踞式起跑。（五）教学难点：起跑后的加速跑和途中跑技术的衔接比较自然连贯。（六）教学手段：★由站立式或半蹲式（一手撑地）起跑开始，迅速转入起跑后的加速跑。★蹲踞式起跑比赛（30米4次）★重复跑（120米X2次）中速进行。★发展爆发力练习：（七）教学组织：分组练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。十三分钟中学体育课表格式教案第8周第16课基本部分3、球类（第3次课12分钟）（一）动作名称：排球扣球（二）教学任务：复习正面屈体扣球技术。（三）教学要求：1、助跑起跳技术；2、初步掌握扣球技术。（四）教学重点：臂伸直在最高点击球。（五）教学难点：判断准确，起跳及时，挥臂迅速。（六）教学手段：★两人一组连续扣反弹球（距离9米）。★网前扣固定球（4、2号位）。★助跑起跳扣固定球（4、2号位）★网前一人固定抛球，学生连续作扣球练习。★教学比赛。（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：排球12个。练习密度预计：26%运动量预测：1。6150140130120110100905101520253035404550课后小结：动作不协调、不连贯、没有力。中学体育课表格式教案第9周第17课教学任务快速跑排球教学内容使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。学习正面屈体扣球技术的起跳动作。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲七分钟基本部分、基本部分：组织形式：分组不轮换。２、跑（第4次课13分钟）动作名称：快速跑教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；100米全程跑。（三）教学要求：跑的技术基本合理，100米的成绩有所提高。（四）教学重点：提高100米全程跑的能力。（五）教学难点：完整技术的掌握和发展高速度时能保持正确的技术。（六）教学手段：★跑的各种专门练习。★高抬腿跑（图）★小步跑（如图）★后蹬跑（如图）★起跑和起跑后的加速跑30X3次。★加速跑（60—80米）X2次。★终点冲刺练习。（七）教学组织：分组练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力.（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习..十三分钟中学体育课表格式教案第9周第17课基本部分3、排球（第4次课12分钟）（一）动作名称：排球扣球（二）教学任务：复习正面屈体扣球技术。（三）教学要求：进一步掌握助跑、起跳；掌握4号位扣球。（四）教学重点：4号位扣球。（五）教学难点：助跑起跳连贯，在最高点击球，手腕控球能力。（六）教学手段：★在4号看教师手势起动作模仿练习。★用传球方法作4号位扣球练习。★教学比赛。（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）放松运动：手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：排球12个。练习密度预计：26%运动量预测：1。6150140130120110100905101520253035404550课后小结：动作不规范，用力不上。中学体育课表格式教案第9周第18课教学任务快速跑排球教学内容使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。学习正面屈体扣球技术的起跳动作。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。三分钟准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）YYYYYYYYYY