高一游泳教案

1.认知目标：学习水中平衡，滑行技巧和一般呼吸办法2.技能目标:提高水中活动能力，发展蛙泳腿柔韧和动作协调性，初步形成3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。呼吸与平衡游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)单腿翻脚动作练习×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高每名学生任意游(不会游的除外),了解学生水性、泳技情况，为制定教学计划提供依据。游泳安全卫生常识，游泳运动的意义体会水中平衡，沉浮，滑行动作。掌握平衡，沉浮，滑行。2、憋气蹬边滑行（俯卧）3、扶边呼吸练习要求：呼吸（憋气—下沉—换气）平浮（浮冬瓜—伸展体）（四）蛙泳腿动作蛙泳腿动作包括收、翻、蹬、夹、滑行动作。处理好增大推进力，减少阻力的关系是收腿减少阻力，翻脚增大对水面蹬夹获得的的推进力，滑行是速度发挥。练习方法：1、做地上做蛙泳腿模仿3X103、支撑池边收蹬腿练习4X6生练习，检查纠正，正误对比结合。学法：学生领会动作要领，听口令看老师手势做，遵循练习要求，体会翻脚动作，发挥视1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价1.认知目标：发展下肢力量和协调性2.技能目标:复习滑行动作，改进蛙泳腿部动作和呼吸动作3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。勾翻脚掌游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)单腿翻脚动作练习×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高(一)、专题知识：游泳运动的特点（1）年龄跨度大、平卧、沉浮、仿生性、面与曲线的关系“三差性质”：动作姿势（对水截面）大小差，动作速度快慢差，动作路线长短差。1）做在地上做蛙泳腿模仿2X102）做在池边对水练习2X103）支撑池边收蹬腿练习4X64）俯卧池边做蹬腿练习2X10练习4与练习5交替进行，强化翻脚动作张嘴快呼气，嘴鼻慢呼气；要求抬头吸气快而充分，低头呼气慢而彻底。练习者双手扶池边，身体成俯卧姿势，非练习者在其后双手托其两腿（四）反蛙泳腿教法：讲解动作要领，动作的实际意义，结合示范。先陆再水，提高练习转换效果。学法：按动作要求进行练习，重点体会收小腿和外翻脚的动作，注意蹬水效果，控制身体要求：身体伸展、平稳、体会动作节奏、注意练习次序。1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。1.认知目标：发展下肢力量，增强动作的肌肉感觉2.技能目标:改进蛙泳呼吸和腿部动作，体会自由泳腿3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。外翻脚扣脚游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)单腿翻脚动作练习3）蛙泳腿动作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高1）换气方法：水上张口吸气，水下嘴半闭，嘴鼻同时呼气。2）呼吸动作：低头呼，抬头前伸下额吸气教法：教师讲解动作要领，方法和要求，并示范，组织学生练习，陆上听口令，水下连续做3X10，及时指导纠正。学生认真体会，吸气充分，呼气缓而彻底，动作连贯。收腿：大腿放松，小腿跟着大腿后面主动收紧，蹬腿即外翻1）做在地上做蛙泳腿模仿2X102）做在池边对水练习2X103）支撑池边收蹬腿练习4X64）俯卧池边做蹬腿练习2X10要求：重点在收翻腿动作的形成和掌握收腿、外翻腿到位。（三）自由泳腿动作要领：髋为轴，大腿带动小腿，踝放松，脚掌内旋2、滑行小幅度，轻打腿组织：教法：讲解并示范，诱导法学习爬泳腿，针对练习提出要求，检查和纠正错误。学法：领会动作要求，按教师要求逐步体会动作要求：由小幅度过渡到大幅度，动作要放松柔和，踝放松腿，背面对水效果好1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。1、复习巩固呼吸2、复习巩固蛙泳腿1.认知目标：发展下肢力量和协调性。2.技能目标:复习滑行动作，通过观察水下蛙泳腿动作，改进蛙泳腿部动作和3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。蛙泳蹬腿效果游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)单腿翻脚动作练习3）蛙泳腿动作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高1、动作姿势（对水截面）2、大小差动作速度快慢差3、动作路线长短差。教师语音提示：慢收腿快蹬夹，慢收快蹬漂一会。1）做在地上做蛙泳腿模仿2）做在池边对水练习3）支撑池边收蹬腿练习4）俯卧池边做蹬腿练习5）复习憋气滑行蹬腿练习（三）蛙泳呼吸动作要领：抬头下颌前送，张嘴吸气，快吸气暂憋气慢呼气。1、两人一组。练习者俯卧，双手扶池边，辅助者扶练习者双腿或练习者夹板成平卧姿态。教法：讲解动作要领与动作的实际意义，结合示范。先陆后水，提高练习转换效果，反组学法：认真看教师示范，体会呼吸动作和呼吸节奏，注意呼吸与蹬腿动作的配合时机。要求：身体伸展、平稳体会动作节奏注意练习次序1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。1、蛙泳臂以及臂与呼吸的配合2、蛙泳腿动作1.认知目标：发展下肢力量，增强动作的肌肉感觉2.技能目标:改进蛙泳呼吸和腿部动作，学习蛙泳臂以及臂与呼吸的配合技术3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。蹬腿效果游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)单腿翻脚动作练习3）蛙泳腿动作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高1）换气方法：水上张口吸气，水下嘴半闭，嘴鼻同时呼气。2）呼吸动作：低头呼，抬头前伸下额吸气教法：教师讲解动作要领，方法和要求，并示范，组织学生练习，陆上听口令，水下连续做3X10，及时指导纠正。学生认真体会，吸气充分，呼气缓而彻底，动作连贯。1）直臂外划抓水，逐渐屈肘内划，收手夹肘前伸，早呼吸。3）浅池站立划臂呼吸练习4X104）蹬两次划臂呼吸一次练习5分钟（三）蛙泳腿动作翻，动作弧形蹬夹腿。A板凳练习B蹬壁池练习A复习俯卧池边蹬2X15B憋气扶池边和滑行蹬腿练习C扶板蹬腿练习4X151、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。1、蛙泳腿动作2、蛙泳臂动作3、自由泳腿动作1.认知目标：发展下肢力量，增强动作的肌肉感觉2.技能目标:改进蛙泳呼吸和腿部动作，体会自由泳腿动作要领3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)单腿翻脚动作练习3）蛙泳腿动作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高手臂内旋外划斜向下，前臂外旋转腕高肘划，以手带肘内划快，手指领先前伸臂。学法：注意划手路线，保持高肘动作，体会手掌压力，听口令一拍一动，两人一组练习，注意相互提示动作要领。要求：动作准确，体会动作环节，手不过肩（二）蛙泳腿动作翻，动作弧形蹬夹腿。（三）自由泳腿动作动作要领：脚掌内旋，两腿靠拢，上下打水幅度30-40CM，屈膝约1教法：讲解示范动作要领，采用诱导法，即运用小幅过渡大幅度或直腿过渡到鞭打动作的打腿练习，逐步体会鞭状打腿动作，针对练习提出要求，及时发现和纠正学生错误动作。要求：动作发力正确。关节放松与肌肉用力相结合，感知踝关节放松脚背用力。1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。1、蛙泳臂以及臂与呼吸的配合2、自由泳腿动作3、踩水1.认知目标：提高水中动作控制能力和活动能力2.技能目标:进一步改进蛙泳呼吸和腿部动作，体会自由泳腿动作要领3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)单腿翻脚动作练习3）蛙泳腿动作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高(一)、蛙泳臂以及臂与呼吸的配合（二）自由泳腿动作动作要领：脚掌内旋，两腿靠拢，上下打水幅度30-40CM，屈膝约1教法：讲解示范动作要领，采用诱导法，即运用小幅过渡大幅度或直腿过渡到鞭打动作的打腿练习，逐步体会鞭状打腿动作，针对练习提出要求，及时发现和纠正学生错误动作。要求：动作发力正确。关节放松与肌肉用力相结合，感知踝关节放松脚背用力。（三）踩水动作1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。1、蛙泳腿以及臂与呼吸的配合2、自由泳腿动作3、专项理论：游泳推进力之升力1.认知目标：提高手臂力量和动作控制力2.技能目标:进一步改进蛙泳腿收翻动作，改进臂与呼吸的配合，体会自由泳腿动作要领，学习升力推进理论3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。内划、理解升力推进理论游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)单腿翻脚动作练习3）蛙泳臂动作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高(一)、专项理论：游泳推进力之升力1、升力的提出：横向划水推进力的来源。康西尔曼的水观察2、影响生力大小的因素：物体形状与面积、运动速度、动作角度。3、游泳推进力取决于划水过程中的升阻比值。运用：运动所学物理知识，理解升力推进的原理，并通过踩水和花样游泳手掌拨水动作理(二）蛙泳腿动作），（二）自由泳腿动作动作要领：脚掌内旋，两腿靠拢，上下打水幅度30-40CM，屈膝约1教法：讲解示范动作要领，采用诱导法，即运用小幅过渡大幅度或直腿过渡到鞭打动作的打腿练习，逐步体会鞭状打腿动作，针对练习提出要求，及时发现和纠正学生错误动作。要求：动作发力正确。关节放松与肌肉用力相结合，感知踝关节放松脚背用力。练习方法：憋气滑行自由泳小幅度打腿过渡到自由泳打腿练习1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。1、蛙泳腿动作2、蛙泳配合动作3、自由泳腿动作1.认知目标：提高手臂力量和动作控制力2.技能目标:进一步改进蛙泳腿收翻动作，学习蛙泳配合和自由泳腿动作要领3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。臂与腿的配合时机游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)单腿翻脚动作练习3）蛙泳臂和配合的动作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高动作要领：脚掌收腿的路线——平、浅、直。蹬腿：蹬，内收动作同时伸髋、膝、踝、展髋。1、扶池边憋气蹬腿练习2、扶扳蹬腿两次吸气一次3、扶扳蹬腿25米练习要求：认真体会蛙泳腿部动作要领，针对个人的错误动作进行改进练习（二）自由泳腿动作动作要领：脚掌内旋，两腿靠拢，上下打水幅度30-40CM，屈膝约1松，上打有力。踝关节为轴，大腿带动小腿和脚掌做鞭打动作教法：讲解示范动作要领，采用诱导法，即运用小幅过渡大幅度或直腿过渡到鞭打动作的打腿练习，逐步体会鞭状打腿动作，针对练习提出要求，及时发现和纠正学生错误动作。要求：动作发力正确。关节放松与肌肉用力相结合，感知踝关节放松脚背用力。练习方法：1、憋气滑行自由泳小幅度打腿1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。1、蛙泳腿动作2、蛙泳配合动作3、自由泳腿和呼吸动作1.认知目标：发展上下肢协调能力2.技能目标:巩固蛙泳腿和配合动作，学习自由泳腿和呼吸的动作要领3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。臂与腿的配合时机游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)单腿翻脚动作练习3）蛙泳臂和配合的动作模仿×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高动作要领：脚掌收腿的路线——平、浅、直。蹬腿：蹬，内收动作同时伸髋、膝、踝、展髋。4、扶池边憋气蹬腿练习5、扶扳蹬腿两次吸气一次6、扶扳蹬腿25米练习要求：认真体会蛙泳腿部动作要领，针对个人的错误动作进行改进练习（二）自由泳腿动作和呼吸动作动作要领：1、腿；踝、膝、踝关节放松，大腿发力，依次传递作用于脚背向下打水。屈2、呼吸：头绕纵轴向后转，在同侧肩部张嘴吸气，先张嘴后吸气，头回位呼教法：讲解示范动作要领，正误对比，说明产生原因及纠正方法。一般常规练习与个别强化练习结合，反复强调动作要领。学法：根据练习要求进行练习，力求达到动作规格和要求，结合教师指导调整练习动作；针对练习情况提出问题，加强师生交流要求：动作发力正确。关节放松与肌肉用力相结合，感知踝关节放松脚背用力。练习方法：1、双手与单手交替扶池边打腿与呼吸结合练习。3、一臂前伸一臂至于体侧的滑行打腿呼吸练习1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价4．课后作业：在同学的帮助和观察下进行蛙泳腿练习。1、蛙泳腿动作2、蛙泳配合动作3、自由泳腿和呼吸动作1.认知目标：发展上下肢协调能力2.技能目标:巩固蛙泳腿和配合动作，学习自由泳腿和呼吸的动作要领3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。臂与腿的配合时机游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)压自由泳腿3）自由泳臂的陆上动作模仿练习×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高（一）蛙泳腿、臂动作练习方法：1、扶扳蹬腿25米3、个别针对性练习（自我练习）教法：通过计算法定量动作与效果，提出要求与目标，并讲评要求：掌握技术理解技术，熟练各种错误动作与纠正方法（二）蛙泳配合技术划臂腿不动，收手又收腿，手将伸直蹬夹腿，蹬夹腿完毕后漂一会教法：讲解示范要领，配合动作诱导教法，强调时机，及时检查纠正学法：根据配合节奏，控制臂腿动作，思考影响配合技术合理节奏的因素要求：控制节奏，体会配合时机（三）自由泳臂、呼吸技术动作要领：前伸外划抱水，内划屈肘胸下，高肘同时外后推，提肘出水臂肘移，高肘前伸学法：明确划水路线动作规格，体会手臂对水感觉，依据练习要求进行练习要求：肩放松，动作到位，高肘划水路线长，针对自己练习情况，提出要求练习方法：1、池边俯卧做单臂划水练习2、扶扳单臂半完整自由泳练习，不带呼吸3、扶扳两臂交替划臂练习，不带呼吸4、扶扳打腿带呼吸练习1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价4．下课1、蛙泳配合动作2、自由泳臂与呼吸技术3、蛙泳长游1.认知目标：提高蛙泳长游能力2.技能目标:改进提高蛙泳配合技术和使用游泳技术，改进自由泳臂、学习臂与呼吸配合技术3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。配合时机游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)压自由泳腿3）自由泳臂的陆上动作模仿练习×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高（一）蛙泳配合技术划臂腿不动，收手又收腿，手将伸直蹬夹腿，蹬夹腿完毕后漂一会（1）蛙泳蹬腿练习4X20米（2）蛙泳划臂练习4X20米（3）蛙泳一次腿一次臂，松散式配合练习4X20米（4）蛙泳完整配合练习A、慢速4X20米B、快速4X20米教法：教师讲解示范，分析不同速度强化配合技术，针对个人提出练习要求并个别指导为主（二）自由泳臂、臂与呼吸技术摆2、入水：失职领先斜插入水3、划水：屈臂高肘曲线加速4、臂与呼吸配合：手臂推水转头，出水吸气，移臂头回位教法：重点讲解划水动作和移臂动作，结合示范逐步诱导法教学，根据练习提出要求，纠学法：认真听取老师分析，在练习中体会手臂划水用力感觉，练习时要保持正确的身体姿势，把握呼吸与臂的配合时机，根据老师指导提高练习素质。俯卧池边单臂划水练习半完整配合练习半完整配合带呼吸练习憋气单臂划水练习单臂划水带呼吸两臂动作配合练习带呼吸要求：肩放松，动作到位，高肘划水路线长，针对自己练习情况，提出要求（三）蛙泳长游组织：分道游教法：提出要求和注意事项，组织学生练习学法：努力完成练习任务，长游中体会臂腿用力与放松，调整呼吸节奏，遵循泳道游进顺序要求：保持正确动作和配合技术1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价1、蛙泳配合动作2、自由泳臂与呼吸技术3、蛙泳转身1.认知目标：提高蛙泳长游能力2.技能目标:改进提高蛙泳配合技术和自由泳臂、臂与呼吸配合技术，学习蛙泳转身技术3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。蛙泳臂腿配合配合时机游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)压自由泳腿3）自由泳臂的陆上动作模仿练习×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高（一）蛙泳配合技术划臂腿不动，收手又收腿，手将伸直蹬夹腿，蹬夹腿完毕后漂一会（5）蛙泳蹬腿练习4X20米（6）蛙泳划臂练习4X20米（7）蛙泳一次腿一次臂，松散式配合练习4X20米（8）蛙泳完整配合练习C、慢速4X20米D、快速4X20米教法：教师讲解示范，分析不同速度强化配合技术，针对个人提出练习要求并个别指导为主（二）自由泳臂、臂与呼吸技术2、入水：失职领先斜插入水3、划水：屈臂高肘曲线加速4、臂与呼吸配合：手臂推水转头，出水吸气，移臂头回位4、两比交替配合练习教法：重点讲解划水动作和移臂动作，结合示范逐步诱导法教学，根据练习提出要求，纠学法：认真听取老师分析，在练习中体会手臂划水用力感觉，练习时要保持正确的身体姿势，把握呼吸与臂的配合时机，根据老师指导提高练习素质。要求：肩放松，动作到位，高肘划水路线长，针对自己练习情况，提出要求动作要领：双手触臂、靠、收、转、摆、潜、蹬3、游近池壁扣池边转身练习2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价1、蛙泳配合动作2、自由泳臂与呼吸技术3、蛙泳转身1.认知目标：提高蛙泳长游能力2.技能目标:改进提高蛙泳配合技术和自由泳臂、臂与呼吸配合技术，学习蛙泳转身技术3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。蛙泳臂腿配合配合时机游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)压自由泳腿3）自由泳臂的陆上动作模仿练习×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高（一）蛙泳配合技术划臂腿不动，收手又收腿，手将伸直蹬夹腿，蹬夹腿完毕后漂一会（9）蛙泳蹬腿练习4X20米（10）蛙泳划臂练习4X20米（11）蛙泳一次腿一次臂，松散式配合练习4X20米（12）蛙泳完整配合练习E、慢速4X20米F、快速4X20米教法：教师讲解示范，分析不同速度强化配合技术，针对个人提出练习要求并个别指导为主（二）自由泳臂、臂与呼吸技术2、入水：失职领先斜插入水3、划水：屈臂高肘曲线加速4、臂与呼吸配合：手臂推水转头，出水吸气，移臂头回位教法：重点讲解划水动作和移臂动作，结合示范逐步诱导法教学，根据练习提出要求，纠学法：认真听取老师分析，在练习中体会手臂划水用力感觉，练习时要保持正确的身体姿势，把握呼吸与臂的配合时机，根据老师指导提高练习素质。动作要领：双手触臂、靠、收、转、摆、潜、蹬6、游近池壁扣池边转身1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价1、蛙泳配合动作2、自由泳臂与呼吸技术3、蛙泳转身1.认知目标：提高蛙泳长游能力2.技能目标:改进提高蛙泳配合技术和自由泳臂、臂与呼吸配合技术，学习蛙泳转身技术3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。蛙泳臂腿配合配合时机游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)压自由泳腿3）自由泳臂的陆上动作模仿练习×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高（一）蛙泳配合技术划臂腿不动，收手又收腿，手将伸直蹬夹腿，蹬夹腿完毕后漂一会2、夹板划臂练习6X25米3、蛙泳完整配合练习6X25米教法：教师讲解示范，分析不同速度强化配合技术，针对个人提出练习要求并个别指导为主（二）自由泳臂、臂与呼吸技术划水过肩转头，推水结束吸气，手臂出水头回位5、两臂交替带呼吸配合练习4X25米教法：重点讲解划水动作和移臂动作，结合示范逐步诱导法教学，根据练习提出要求，纠学法：认真听取老师分析，在练习中体会手臂划水用力感觉，练习时要保持正确的身体姿势，把握呼吸与臂的配合时机，根据老师指导提高练习素质。要求：肩放松，动作到位，高肘划水路线长，针对自己练习情况，提出要求（三）蛙泳转身以及长划臂动作动作要领：外划抓水，内划抱水，推水至大腿两侧；屈肘手和前臂沿体前向前伸臂。前伸下颌时开始收推，手臂伸直后蹬腿，接近水面时外划臂冲出水面，手臂划到最宽处前头应3、憋气水下连续长划臂练习6次1、7位体育老师提前10分钟到游泳池集中，检查救生器材是否齐、备可用，并放在固定2、7位体育老师分工明确、责任清楚、相互监看、相互帮助。导学生、维护次序并充分保护学生安全，做到安全第一，教学第二的原则4、下课后，等全部学生离开游泳池后放能离开。三、调节与评价1.水下放松整理运动2、起水集合整队3.小结评价1、蛙泳配合动作2、自由泳臂与呼吸技术3、蛙泳转身4、蛙泳长游1.认知目标：提高蛙泳长游能力2.技能目标:改进提高蛙泳配合技术和自由泳臂、臂与呼吸配合技术，学习蛙泳转身技术3.情感目标：明确学习目标，树立学习信心。蛙泳臂腿配合配合时机游泳池一、导入与热身1、预备钟响，体育委员迅速整理队伍、检查人数，并向老师报告人数；2、师生问候，宣布本课内容，安排见习生。5、专门性准备活动2)压自由泳腿3）自由泳臂的陆上动作模仿练习×××××ΟΟΟΟΟ教法:教师领做,专门性练习,讲解方法,要求并示范.二、学习、实践与提高（一）蛙泳配合技术划臂腿不动，收手又收腿，手将伸直蹬夹腿，蹬夹腿完毕后漂一会4、扶扳蹬腿练习6X25米5、夹板划臂练习6X25米6、蛙泳完整配合练习6X25米教法：教师讲解示范，分析不同速度强化配合技术，针对个人提出练习要求并个别指导为主（二）自由泳臂、臂与呼吸技术入水臂前伸屈腕、屈肘，下划抱水，使手掌前臂对水3、两臂交替带呼吸配合练习4X25米教法：重点讲解划水动作和移臂动作，结合示范逐步诱导法教学，根据练习提出要求，纠学法：认真听取老师分析，在练习中体会手臂划水用力感觉，练习时要保持正确的身体姿势，把握呼吸与臂的配合时机，根据老师指导提高练习素质。要求：肩放松，动作到位，高肘划水路线长，针对自己练习情况，提出要求（三）蛙泳转身以及长划臂动作动作要领：外划抓水，内划抱水，推水至大腿两侧；屈肘手和前臂沿体前向前伸臂。前伸下颌时开始收推，手臂伸直后蹬腿，接近水面时外划臂冲出水面，手臂划到最宽处前头应3、6X50米蛙泳技术游（横向25米游，体会蛙泳转身技术）（四）蛙泳长游组织：分道游教法：提出要求和注意事项，组织学生练习学法：努力完成练习任务，长游中体会臂腿用力与放松，调整呼吸节奏，遵循泳道游进顺序要求：保持正确动作和配合技术1、7位体育老师提前10分钟到