华师大版体育与健康七上《跑的项目》单元作业设计

1华师大版体育与健康七上《跑的项目》单元作业设计基本信息学科年级学期单元名称体育七年级第一学期华师大跑的项目织方式网自然单元□重组单元课时信息序号1第二章2第二章3中长跑正确的呼吸方法第二章4中长跑呼吸节奏与跑动节奏的配合第二章5上挑式传接棒技术第二章6下压式传接棒技术第二章(一)课标要求本章内容在《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》(以下简称《课程标准》)中属于“水平四专项运动技能——田径”项目。教学中，教师要围绕学生的核心素养进行培养，帮助学生形成以下重要概念和能力。1.运动能力：◆基本掌握并运用短跑、中长跑、接力跑等项目的技能；◆经常观看田径比赛，并学会分析比赛中的现象与问题；2.健康行为：◆积极参与体育学习和锻炼，体验田径运动的乐趣与成功；◆积极应对挫折和失败，学会调控情绪，保持良好心态；3.体育品德：◆培养学生积极进取、勇敢顽强、努力拼搏的体育精神；◆引导学生遵守体育规则，相互尊重，形成良好2(二)教材分析要依靠下肢的支撑与腾空相交替、蹬与摆相结合的周期性运动，可以使学生能够独立分析跑的技术原理，掌握跑的相关可以得出在本单元的教学设计上应遵循水平四学生的认知规律以及身心发展的规学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的短跑、中长接力跑等项目动作内容，有选择性地作为单元比赛或考核的内(三)学情分析技能练习为主。本单元通过多样的练习方法来激发学生的学特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛3(一)单元学习目标5.学生能够增强自尊心、自信心，树立正确的(二)课时学习目标第1课时1.系统地了解和掌握途中跑技术在短跑中的作用2.提高在教学比赛中合理运用途中跑技术的能力3.提高参加田径运动的兴趣，培养主动参与第2课时1.系统地了解和掌握站立式起跑、加速跑的技术及在短跑比赛中的作用2.提高运用站立式起跑、加速跑技术的能力3.通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德第3课时1.系统的了解和掌握中长跑正确的呼吸方法2.提高在中长跑练习中合理运用正确呼吸方法的能力3.培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系第4课时1.系统的了解和掌握呼吸节奏与跑动节奏的配合在中长跑中的作用2.提高准确运用呼吸节奏与跑动节奏配合的能力3.提高参加中长跑运动的兴趣，提高社会适应能力第5课时1.系统地了解和掌握上挑式传接棒技术动作2.提高在教学比赛中合理运用上挑式传接棒技术的能力3.增强在接力比赛中的应变能力和判断能力，具有良好的合作意识第6课时1.系统地了解和掌握下压式传接棒技术动作2.提高在教学比赛中合理运用下压式传接棒技术的能力3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的体育道德(三)单元作业目标4(四)课时作业目标类型功能1.基本掌握途中跑的技术3.了解短跑的比赛规则和如何观赏短跑比赛4.体验获得知识和掌握技能的快乐课后复习1.复习途中跑技术，基本掌握站立式起跑、加速跑的3.练习过程中乐于挑战自我，培养主动参与学习的意识课后复习1.学生能够在中长跑的过程中运用正确的呼吸方法2.发展学生的心肺耐力，提高身体控制力3.培养学生克服消极心理的意志品质以及挑战自我的能力课后复习1.学生能够在中长跑的过程中调控呼吸节奏，能与跑动节奏配合协调2.提高学生腿部柔韧性，并学会如何利用中长跑进行身体锻炼3.培养学生吃苦耐劳的优秀品质以及能够体验成功获得运动自信课后复习1.基本掌握上挑式传接棒的技术2.发展学生的协调配合能力3.了解简单的接力跑规则课后复习1.基本掌握下压式传接棒的技术2.发展学生的团队协作能力3.了解如何观赏接力比赛4.练习过程中能够表现出宽容和尊重，乐于合作课后复习5用。对于项目而言，学生排斥中长跑的枯燥，但又喜欢短跑的对于技术而言，跑的技术比较简单，这会导致学生在练习过程(一)作业内容要精选(二)作业模块多样化学生主动了解体育与健康的相关知识，具备体育赛(三)家校合作效果佳(一)课时作业一览表(1)服装上选择运动服和运动鞋；(2)不能在空腹的情况下进行运动，饭后需间隔半小时及以上；(3)准备活动要充分，感觉身体微微发汗为宜；(4)在运动过程中需时刻注意身体感受，若出现身体状态不佳等情况可及时暂6(1)每课时的01、02和04项作业为必须完成的作业。(2)03项作业可根据学生自身体能情况进行选择，陪同的对象可根据学生家庭3.作业一览表作业编码子编码时间安排(分)215个为一组，*5组和家长一起观赏经典的短跑赛事，并指导家长学会观赏55在20米距离内，以站立式的起跑姿势做短距离组家长助练“百变起跑”:家长发令，学生采用不同的身体姿势进行起跑练习家长陪练：在30米距离内进行追逐跑，学生采长在起点处采用正面起跑录制练习视频在班级群进行打卡527分钟耐久跑(和莱格尔跑二选一，根据自身条件选择)莱格尔跑，男生76趟，女生66趟腿部柔韧性练习，3分钟正压腿，侧压腿左右腿一组20个，*4组录制练习视频在班级群进行打卡57的方法5家长陪同：一起制订好跑步路线，途径的地点跟着确定好的路线进行耐久跑，时长不得低于15分钟，配速不做具体要求正踢腿左右腿一组15个，*4组经地点的原因25家长陪练：换站位，走动、中速跑动中进行上录制练习视频在班级群进行打卡55家长陪练：换站位，走动、中速跑动中进行下弓箭步交换跳，一组20个，*3组和家长一起观赏接力比赛，并拍照发至班群打卡58练习1:摆臂练习练习2:放松折返跑练习4:台阶交换步跳1.摆臂、“推小车”和跳台阶练习的规范性良好：动作正确，动作较连贯及格：动作较正确，动作较连贯待进步：动作较正确，动作不连贯9本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习摆臂动作，了解摆臂在途中跑运动中的运用价值；通过与家长配合的素质练习，;提高自身的速度、力量等身体素质；巩固课上所学内容，营造良好家庭氛围，塑造练习1:站立式起跑练习方法：练习者先走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令后，两腿立即用力蹬地，两臂配合作积极有力地向前、后摆动，使身体迅速向练习2:原地高抬腿接加速跑练习方法：练习者全身放松，上身微微前倾，身体重心上移，支撑腿脚跟抬起，脚尖着地；另一条腿膝关节弯曲，并高高抬起，使大腿与躯干部位成直角；之后抬起的腿向下快碎用力，积极下压，落地时脚掌着地，并在短时间内，使膝关节、髋关节伸直；同时骨盆前移，身体重心转移，原来的支撑腿快速抬起。以此双腿快速练习方法：练习者在起点处利用站、坐、蹲等各种姿势起跑，听到口令后迅速注意事项：跑出后，注意保持身体姿态。可和家长讨论创设生活中新颖安全的练习4:追逐跑练习方法：两人前后相隔适当距离成站立式起跑姿势，练习者采用背向姿势起跑或者站在陪练者后面5米处；起跑后上体稍前倾，两臂加速摆动，两脚以前脚掌着地，两腿积极后蹬与前摆，加速跑动。后者力争追上前者。注意事项：根据练习者和陪练者实际情况对跑动距离和间隔距离进行调整。1.站立式起跑、高抬腿、后良好：动作正确，动作较连贯，速度较快3.作业分析与设计意图了解站立式起跑、高抬腿接加速跑在田径跑步运动中的运用价值，巩固课上所学内容；通过与家长配合的素质练习，提高自身的速度、力量等身体素质，营造良好的练习1:7分钟耐久跑练习方法：练习者在跑动时动作要自然，两腿蹬摆协调配合，步频适中，步法均匀，同时保持正确的呼吸方法，直至耐久跑练习结束。跑步时长可根据自身体能练习2:莱格尔跑练习3:正压腿练习4:侧压腿1.耐久跑跑姿、正压腿、侧良好：动作正确，动作较连贯，配速较快□互评本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习了解呼吸方法在耐久跑运动中的运用价值，同时提高自身的耐力、柔韧性等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。练习1:耐久跑练习方法：练习者在跑动时动作要自然，两腿蹬摆协调配合，步频适中，步法均匀，注意呼吸节奏与跑动节奏的配合，直至耐久跑练习结束。跑步时长可根据自练习2:正踢腿练习方法：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心，同时右脚勾脚尖，直腿向正前方踢摆，然后原路返回，脚尖点地，右脚上半步，前移重心踢左腿，左练习3:坐位体前屈练习方法：坐在垫子上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，然后双手掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，两手指匀速前移，直至不能移动为止，复原姿势注意事项：膝盖不能弯曲，双臂前伸时要缓慢发力。1.耐久跑跑姿、正踢腿、坐位体前屈动作良好：动作正确，动作较连贯，耐久跑配速较快□互评的规范性3.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合练习，了解呼吸节奏与跑动节奏的配合在耐久跑运动中的运用价值，提高自身的耐力、柔韧性等身体素质；巩固课上所学内容，营造良好家庭氛围，塑造练习1:上挑式传接棒练习方法：接棒人的手臂自然向后伸出，使手臂与躯干约成40-45度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的练习2:连续抱膝跳练习3:双脚台阶跳1.耐久跑跑姿、正优秀：身体姿态协调，动作准确熟练，传接棒时机准确踢腿、坐位体前屈动良好：动作正确，动作较连贯，传接棒时机较准确口互评及格：动作较正确，动作较连贯，传接棒时机较准确2.动作技能的协调性练习1:下压式传接棒掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传至注意事项：接棒时手臂后伸时注意放松，不要紧张。走动、跑动练习时，要注练习2:深蹲跳练习方法：练习者双脚分开约一肩宽，双手向前或双手轻扶双耳，或双臂抱于胸前以便保持身体平衡；然后屈膝深蹲，整个身体向后蹲坐，至臀部低于髋关节之后腿部用力，快速向上跳起；落地后迅速顺利下蹲，在快速跳起；如此反复注意事项：膝关节始终要保持朝向脚尖的方向。练习3:弓箭步交换跳练习方法：练习者先从一个标准的弓箭步开始，一脚在前，一脚在后，双膝弯曲，前腿膝盖不要超过脚尖，后腿膝盖接近地前腿向后，后腿向前，同时摆臂，最后以弓箭步的姿势落地。1.耐久跑跑姿、正踢腿、坐位体前屈动作确口互评的规范性良好：动作正确，动作较连贯，传接棒时机较准确及格：动作较正确，动作较连贯，传接棒时机较准确待进步：动作较正确，动作不连贯，传接棒出现失误断性评价。其中问卷调查(见附录)需家长和学生各填写一份，以做更全面的了姓名50米800米(女)1000米(男)总分分值分值分值完成项目目标成绩达成时间自我评价已完成人数未完成人数未完成者小组自评姓名50米800米(女)1000米(男)总分分值分值分值评价方法：受试者在起跑线后站立，听到起跑口令后，立即气泡，全力跑向终点线。发令员站在起点线的侧面，在发出起跑信号的同时，挥动发令旗，计时员位于终点线的侧面，视发令旗挥动的同时，开表计时；当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。记录以秒为单位，保留小数点后1位。小数后第二位数按非“0”进“1”男女男女男女2.800米跑(女生)评价方法：在标准塑胶跑道上进行，10～15人一组，站立式起跑(听鸣哨),9876543213.1000米跑(男生)评价方法：在标准塑胶跑道上进行，10～15人一组，站立式起跑(听鸣哨),987654321序号类型难度完成时间了解应用1实践√易选编30分钟2√中等选编3√中等选编跑步项目兴趣情况问卷调查表大家好!本问卷旨在更好的促进同学们的体育学习，除做研究使用之外，不做他用，并保证不会对你的生活和学习产生负面影1.你的性别[单选题]*2.你的年龄[单选题]*3.你的跑步频率大概是[单选题]*口一周四次以上口一周一到三次口基本不跑步口一月一次4.你每次跑步时间大概是[单选题]*口半小时以内口0.5-1小时口1小时以上口不确定5.你每次在什么时间段跑步[单选题]*6.你每次的跑步距离是[单选题]*□500-1000米