应对大学生社交焦虑团体辅导-中小学生团体心理辅导

应对大学生社交焦虑团体辅导一团体辅导设置1、团队名称：牵手你我他2、团队目标：整体目标：减轻大学生的社交焦虑，促进其自我成长具体目标：帮助成员了解社交焦虑成因，识别认知错误；培养积极理性的认知方式，克服负性自动思维；学习社交技巧，激发社交信心，从而缓解社交焦虑症状。3、团队性质：本团体属于训练型团体，以成员焦虑特质缓解为主要目标；本团体的结构化程度很高：从团体成员社会身份层面划分属于同质群体(均为在校大学生，具有一定的社交焦虑特征）4、团队时间和次数：本团体共分为八个单元，每个单元为一次会面，每周一次，每次二小时。5、团队对象：大学生20名，都具有一定程度的社交焦虑症状，在性别、年龄、学科上面基本保持平衡6、团体进行场所：封闭、安静的活动教室，有可以移动的椅子二理论依据2.1社交焦虑的定义在本次团体辅导设计中，社交焦虑被定义为个体在公开场合或社交情境下，担心被人关注或者评价，害怕自己会出丑或举止窘迫而体验到的紧张和不适的情绪反应，常伴随着回避行为。2.2社交焦虑心理模式尽管有许多研究分析了社交焦虑障碍是如何引发和维持的，但是，只有认知行为模式能够更好的解释维持的过程。1995年，临床心理学家大卫·克拉克和安德里安·威尔斯建构的社交焦虑心理模式是引用最多的模式之一，该模式将社交焦虑患者在社交情境中的经历分为三个阶段社交预期阶段：个体进入社交情境之前，他们会担心和反复思考迸入社交情境会发生什么，并对自己社交行为能力差的预期。社交焦虑患者进入社交场合总是希望这些负性预期不要发生，并对此保持警惕。情境中阶段：在社交情境中时，个体从关注环境转向对自我的注意，他们会更加注意自己的言行举止注意到自己与他人的交往方式。同时，由于担心和恐惧他们会增加安全性行为以减轻焦虑。事后分析阶段：个体离开社交情境之后，他们会沉浸在白己表现不好的方面，更多的回忆起自己做错的事情和说错的话等各种尴尬场面，因此形成对将来社交场合的一个消极的预期。基于此，本次团辅设计将采用认知行为疗法对大学生社交焦虑进行干预。2.2认知行为疗法理论在现代认知行为治疗发展的过程中，认知技术和行为技术不断地相结合，才构成了认知行为疗法。这些行为技术有暴露练习、放松训练、正念等等，并且有相关研究表明较之单纯的认知治疗和单纯的放松训练，将认知重构技术和暴露练习相结合，有更好的效果。认知重构的过程主要包括：讲解社交焦虑的模型、介绍自动思维的概念、归类认知偏差、与认知偏差辩论、生成合理的替代性评价、以及布置家庭作业来记录每周的自动思维。认知重构在团体辅导中起到了非常重要的作用：首先对每一位来访者的信念、假设和预期来说，都是最直接的挑战；其次，认知重构中所运用到的技术可以补充和支持来访者信念的变化，使他们对社交危险的评估更实际，也可以降低他们的焦虑情绪，让他们获得成功的体验；最后，认知重构可以帮助来访者更合理地解释他们经历的事情，而不是对发生事件不断进行反刍。暴露练习是整个治疗中最核心的部分，在前期的认知重构中获得来访者害怕的社交场景，分等级从低到高进行暴露。整个暴露的过程包括以下几项技术：为来访者制定可观察和可达成的目标、收集自动思维和认知偏差、设定暴露的场景，整个暴露的过程持续10分钟。暴露练习对整个治疗起到了关键的作用：首先，可以减少来访者的回避行为；其次，可以让来访者在通常会回避的社交场景中学到社交技能；最后，暴露练习给来访者提供了检验认知偏差真实性的机会。此外，在整个暴露练习的过程中，也包含这前期做认知重构的各项技术，是对之前治疗的回顾和整合。三团体设计总方案单元主题目标一有缘千里来相会团体成员初步相识；建立团体契约；培养团队的凝聚力和信任感二直面焦虑进一步促进成员相互熟识与信任；制定成员的个人目标；帮助团体成员正确认识社交焦虑三识别错误引导成员体验认知行为疗法，帮助成员识别社交情境中的认知错误四认知重构引导成员改变社交中的认知错误；培养积极理性的认知方式，完成认知重构五其实我真的很不错团体成员之间更加开放；更加勇敢的在社交情境中表达自己，引发对自我资源及优势的认识，提升自信六社交小课堂学会基本的社交技巧，探索更多改善社交焦虑的方法七我们的舞台团体成员进一步巩固上一次团体活动中学到的经验与技巧；通过从相互赞赏到自我赞赏，激发成员社交交往的信心和积极性八笑迎未来回顾团体辅导的历程和收获，畅想未来，处理离别情绪本次主要介绍单元五的具体活动设计。单元五为整个团辅工作阶段中的初次暴露练习。在此之前团体成员已经进行了认知重构训练，所以单元五是在成员认知重构的基础上设计活动提升成员自信心，开始初次暴露训练。单元五其实我真的很不错（一）活动目标1、团体成员之间更加开放；2、更加勇敢的在社交情境中表达自己，引发对自我资源及优势的认识，提升自信（二）准备材料回避痛苦等级表、暴露练习记录表（三）活动过程目的：学习发现、欣赏别人和自己的优点，促进成员的相互肯定与接纳，帮助成员树立信心时间：20min优点轰炸操作：将所有成员分成五人一个小组，请一位同学坐在中央接受小组其他成员的优点轰炸：小组每位成员轮流说出她（他）的优点及欣赏之处，被轰炸者要真诚地对赞扬他的人说谢谢，小组所有成员都要接受优点轰炸。目的：进一步强化热身活动的目的，学习欣赏别人，增进自信和信任。时间：10min分享讨论优点轰炸游戏结束后小组讨论，被称赞时哪些优点是自己以前觉察到的，哪些是自己以前所不知道的。被人称赞时感受如何，称赞别人感受如何。目的：使成员放松心情，复习之前所学习的认知重构的方法与技巧。时间：10-15min天气报告团体成员分享上周家庭作业认知重构表目的：利用“回避痛苦等级表”收集成员们在哪些情况下会比较紧张和焦虑。从而安排之后的暴露训练。时间：15min找到你的“痛点”介绍“回避痛苦等级表”的使用，并引导成员依据自身情况按照表格要求，对所经历的社交焦虑场景进行等级划分。目的：首次暴露训练，为成员提供了体验焦虑，检验认知偏差真实性的机会。并通过讨论，成员在暴露训练中掌握认知重构的技能。时间：40-60min我思我想呈现“暴露练习记录表”，举例讲解记录表在暴露训练中的应用。之后请成员站在团体中间分享自己目前的团辅感悟，并填写“暴露练习记录表”我眼中的你其他成员对做出分享的成员做出评价，并展开讨论。目的：让成员在暴露过程中练习认知重构技巧。布置作业现实中暴露练习，完成暴露练习记录表表1回避痛苦等级表不回避犹豫是否参加但很少回避有时回避经常回避总是回避012345678没有痛苦轻微焦虑明显的焦虑强烈的焦虑极度焦虑严重程度描述回避焦虑1最严重的表2暴露练习记录表暴露任务:任务前:预期焦虑（O-8):你在任务前注意到的思维、感受和行为:想法:感受:行为:重新评估关