中学2024年春季期开学前致家长一封信15篇

中学2024年春季期开学前致家长一封信（共

15篇）

目录

篇一、中学2024年春季期开学前致家长一封信………2

篇二、学校2024年春季开学致家长的一封信......7

篇三、学校2024年春季新学期开学有关事项告知书12

篇四、中学2024年春期开学心理健康教育致家长的一

封信.............................................13

篇五、实验学校2024年春季学期开学提示........15

篇六、学校2024年春季开学通知及致家长的一封信18

篇七、中学2024年春季开学前致家长一封信.....21

篇八、学校2024春季开学前致家长一封信.......25

篇九、学校2024年春季开学致家长、学生一封信…31

篇十、中学2024年春季学期开学指南...........33

篇十一、中学2024春季开学致家长一封信.......41

篇十二、学校2024年春季开学致学生和家长的一封信

.........................................................................................................44

篇十三、中学2024年春季开学温馨提示.........50

篇十四、中学2024年春季开学返校通知与温馨提示54

篇十五、中学2024春季开学前致家长一封信.....59

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篇一、中学2024年春季期开学前致家长一封信

尊敬的各位家长朋友：

大家好！转眼间，快乐的寒假已悄悄接近尾声，我们又

将迎来一个崭新的学期。在此，提几点建议与家长们共勉：

一是努力调适好孩子的开学状态。开学前要帮助孩子调

整好作息习惯，与孩子一起规划合理的学习、娱乐和休息时

间，循序渐进、养成规律，以适应学校学习生活的节奏。体

察孩子是否留恋假期、是否期待开学等心理变化，平等交流，

细致引导，帮助孩子调整好心理状态。多陪伴孩子学习、阅

读、运动，接触大自然、参与社会实践。对孩子寒期作业遇

到的困难，能够理解和包容，帮助孩子合理规划，共同商量

解决办法。

二是努力营造好孩子的家庭氛围。开学季是学生遭遇心

理困扰的高峰期。家长看到孩子未达到预期的学习状态，往

往烦躁焦虑。此时务必要学会调控情绪、冷静处事，多用发

展的眼光看待学业成绩，多关注孩子的精神需求和情绪变化,

了解孩子不良行为背后的正向目标和动机，理解孩子内心的

愿望和需求，帮助孩子找到适合自身的情绪调节方法，切忌

简单粗暴，引发亲子冲突，甚至产生极端事件。良好的亲子

关系、和谐的家庭环境是孩子健康成长的基础，要用平等的

姿态与孩子交流，多和孩子聊聊感兴趣的话题，包括对新学

期的期待和担心。要充分理解和宽容孩子的想法和感受，鼓

2

励孩子积极应对开学后可能遇到的困难和挑战。开学前要保

持与学校老师的沟通，主动反馈孩子假期状况，如果孩子出

现心理困惑或亲子沟通面临困境，应及时向老师和当地未成

年人指导中心、相关医疗机构寻求专业指导与帮助。

同时，为确保广大学生如期返校，安全有序开启新学期,

收获更多的快乐和成长，学校在此提醒家长朋友，请您务必

和孩子一起牢记以下安全事项：

合理调节

告别假期综合征

1.假期末尾，减少孩子参加不必要的活动，尽量避免孩

子参加长途旅游或刺激性游戏，并逐渐减少孩子看电视、上

网的时间，为孩子营造一个收心环境。

2.合理安排孩子的作息时间，帮助孩子养成早睡早起的

好习惯，以适应开学后的“时差”变化。

3.调整孩子的饮食结构，让孩子注意营养均衡、荤素搭

配。

4.和孩子一起检查假期作业的完成情况，回顾上学年的

知识，并预习新学期内容。

5,跟孩子一起制定新学期的计划，树立学习目标，帮助

孩子增强自信心，消除假期结束的失落感。

6.帮孩子添置文具、笔记本等开学用品，努力创造一个

良好的开学氛围，进而调动孩子的上学积极性，让孩子期待

开学。

7.与孩子多沟通、多交流，缓解开学给孩子带来的紧张

3

情

开学在即

谨防传染性疾病

1.密切关注官方关于传染病（如新冠、流感等）的信息，

做好疾病预防的相关工作，及时对孩子进行传染病防治教育,

让孩子掌握一定的传染病预防知识。

2.教育孩子在公共场所，注意防扎堆、防踩踏。

3.保持室内经常通风换气，保持空气清新，及时清理垃

圾。

4.讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用

手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等卫生洁具。

5.告诉孩子少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不吃生冷食

物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生

水、不吃“三无”食品，谨防食源性疾病。

6.引导孩子适当锻炼，增强机体免疫力以抗“病，

珍爱生命

时时刻刻防溺水

1.告诫孩子不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，放学按

时回家。

2.不到危险水域玩耍、游泳。

3.教育孩子有小伙伴要去玩水时，要及时劝阻，劝阻无

效要第一时间告诉老师或大人。

4.教育孩子要远离危险水域，若书包、鞋子、文具等不

慎掉进了河水中，不要自己下水捡拾，应回家告诉大人。

4

5.教会孩子智慧救援，向手拉手、盲目下水救人等错误

方法说“不”！

提高警惕

交通安全莫忘

L要遵守交规：红灯停、绿灯行、黄灯等一等；过马路

时不追逐打闹、不横冲直撞、不猛跑、不忽然加速或中途折

返；不在机动车道翻越护栏横穿马路；行人过马路要走斑马

线。

2.未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑

电动自行车上路；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在

机动车道骑车。家长骑车带孩子时，大人孩子都要戴好安全

头盔。

3.乘坐公共交通要遵守秩序，在车上时，要坐稳扶好，

不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外。

4.上车主动系安全带；不坐三轮车、农用车等无客运资

质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。

5.要避开暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，易发泥石流、

滑坡、塌方等灾害路段，要避开或绕行。

孩子居家

安全不能忘

1.不玩火，不携带火种。若发现火情不能逞能去扑火，

要及时向家长报告，或者拨打火警电话119。

2.家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等。

3.不用湿手或湿布触摸电源插头、插座等。遇雷雨天气

5

时，最好不要使用电器，并拔掉电源插头。

4.不要攀爬阳台，伸手去够阳台外面的东西或在阳台和

楼下的小朋友打招呼，不要倚靠外露的阳台、栏杆。

5.不要盲目模仿影视剧、动画片中的飞天勇士做危险动

作。

6.椅子扶手、沙发缝隙、阳台防盗窗、围墙缝等地方容

易卡头，应当注意，一旦卡住不要惊慌挣扎，应采取办法保

证身体不悬空，并进行求助。

远离沉迷

科学上网是王道

L与孩子商定每天使用电脑、手机等电子设备的时间，

如上学期间不上网，双休日和法定节假日每E的20时至21

时可以玩，每隔20分钟让眼睛休息一下等。

2.教育孩子正确认识网络，科学上网，不沉迷网络。

3.家长以身作则，不做低头族，给孩子树立好榜样。

4.激发孩子潜力，培养孩子兴趣多样化，转移注意力。

5.教育孩子注意信息保护，不随意在网上发布自己和家

人的信息。

6.网上处处有陷阱，防止网络诈骗和性侵害，避免与网

友见面。

7.告诫孩子不要随意在网上充值、打赏，正常需要的充

值服务项目，请家长帮助核对和确认。

新学期让我们家校携手，共同努力，确保孩子们开学返

校安全有序。感谢各位家长的大力支持与配合！

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篇二、学校2024年春季开学致家长的一封信

尊敬的各位家长：

大家好！

玉兔辞旧岁，金龙迎春来！我们度过了一个欢乐祥和的

寒假，即将迎来新的学期。在这里，我们要向陪伴孩子学习、

守护孩子健康成长的家长朋友们说一声感谢，你们辛苦了！

新学期承载新的希望，新起点酝酿新的辉煌。为确保

2024年春季学期开学工作安全、平稳、有序近行，现将学校

2024年春季学期开学须知告知于您，敬请阅读与配合！

01学生返校时间

七年级:2024年2月19日下午15：30-16：30；

八年级:2024年2月19日下午16：30—17：30；

九年级:2024年2月19日下午15：00—15：30；

小学部:2024年2月20日早上。

02学生错峰返校具体安排

★备注：

L所有车辆从侧门进，正门出。

2.车辆有序停放在校道和喷水广场。

3.家长把行李放到孩子的床位即可离开，不用铺床。

4.家长不在校园内逗留。

03学生返校流程

04新生接待处地点

学校小广场

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05开学收心攻略

请收下五个“时间”锦囊

收假关键在收心，收心首先要用心。农民素有“春争日，

夏争时”之说，意即开春和立夏之后，播种越早，产量越高。

虽说人都有心理惯性，但懂得提前收心的孩子，往往就在新

学期比别人先跑了一段距离。请收下五个“时间”锦囊，希

望能帮助孩子们顺利开启新旅程。

一、生活时间

调整作息，规律饮食

开学时间较早，春节余韵尚在，许多孩子的生活作息都

是紊乱的。马上开学了，孩子们即将回归学校有纪律的学习

生活中，如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容

易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便

会影响孩子接下来的学习状态。

现在开始，家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适

当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，比如可以

把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟，曼慢过渡到25

分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。

引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩

子慢慢适应开学的节奏。

除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免

过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水

果蔬菜，减轻肠胃负担。

二、劳逸时间

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减少娱乐，增加学习

春节时，跟着父母走亲访友、外出旅游，与小伙伴玩游

戏、放烟花，孩子们应该是玩高兴了。但优秀的人往往懂得

收放自如，该玩的时候就开心地玩，开学前要及时收心，逐

步进入学习状态。

临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要

督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，

帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子

商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到寒假

已经渐渐远离了，该开始为新学期的学习摩拳擦掌了！

作为学生，学习虽然不是唯一的，但却是最重要的。开

学前，家长要尽可能把孩子的注意力转移到学习上。

逐渐增加每日学习的时间，可以适当地让孩子预习新课,

坚持阅读的习惯，让孩子更早进入学习状态。同时，家长也

要创设乐于学习的家庭氛围，让整个家的节奏缓下来、静下

来，帮助孩子在心理上、环境上都感受到一种平稳过渡的惬

意和舒适。

三、总结时间

一看作业，再看收获和遗憾

总结也是收心的一种方式。寒假快要结束时，引导孩子

对假期生活回顾检查并分析评价，不仅可以帮助孩子及时反

思，还能让孩子正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期

的到来。

总结可以分为三个方面：一是对假期作业进行检查，看

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是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结下这个寒假有哪些

收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识

等等；三是看看这个寒假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划

没有完成，原因是什么。

通过对假期进行总结复盘，孩子才不会糊里糊涂地匆匆

结束假期，又匆匆进入新学期，孩子是带着思考向前走的。

四、预热时间

找寻开学的仪式感

我们常说，生活需要仪式感。开学典礼是一种仪式，寒

假收心也是一种仪式。与众不同的仪式感，可以帮助孩子重

新发现学习的美好，找回重归校园的期待。

鼓励孩子提前联系同学、老师，分享各自假期中遇到的

趣事，传递问候、关心和思念。与同学相约一起去文具店,

买好新文具，为开学换上新“装备，陪孩子去图书馆、书

店，提前感受学习氛围，买好新学期要看的书。

凡事预则立，不预则废。新学期开始前，制定一份新学

期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高哪

些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内

容纳入计划表中。为俣证计划的严格执行，可列出每日任务

清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情

况制定和完成。

家长要注意的是，不要包办代替，让孩子学会自己整理

新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养

孩子独立自主的意识和习惯。

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五、陪伴时间

理解情绪，给予积极暗示

陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心,

孩子才会拥有安全感。

临近开学，一些孩子患上“开学综合征“，情绪低落、

心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长不

要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，而是

要给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾，要让孩子

知道父母是会陪伴他们的。

家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原

因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗

示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老

师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧

憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

收假收心拉满弦，钾足干劲再出发！希望各位家长和孩

子们在春节假期的余韵中，用好这五个“时间”锦囊，在即

将到来的新学期跑出加速度！

龙行辘辗，前程霸霸。愿所有的家长，在新的一年里继

续携手学校，共同促进孩子们健康成长。愿所有的同学，不

忘初心，继续砥砺前行！春风有信，花开有期，期待和家长

们、同学们再次相约美丽石小！

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篇三、学校2024年春季新学期开学有关事项告知书

尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：

大家好！新岁启封，万象更新。转眼间，欢乐的寒假已

悄悄接近尾声，在这明媚的春光里，我们即将迎来2024年

春季新学期。按照陆丰市教育局的文件精神，结合我校的实

际情况，现将新学期开学有关事项告知如下，敬请你留意。

一、正式开学上课时间

2月20日（农历正月十一日星期二）

二、学生报名注册时间

2月19日至2月22日（农历正月初十至十三）

三、报名注册方式

为方便学生缴费，统一在小程序“**”网上进行报名注

册。本次缴费期限设定为：2024年2月19日至2月22日，

请您务必在缴费期内完成缴费。具体操作方法请参照以下视

频。

四、其它注意事项

L完成假期作业

假期即将结束，请所有同学务必珍惜时间，查漏补缺,

按要求完成各科寒假作业，并将寒假作业于开学第一天上交

到班主任。

2.恢复作息时间

新学期即将开始，全体同学要消除年气，调整作息生物

钟，做到早睡早起，精神抖擞，以良好的精神面貌迎接新学

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期的学习生活。

3•学生入学时，须按学校要求整理好仪容仪表，不染发，

不烫发，不剪怪发，男生不留长发，对不符合要求的学生，

班主任将拒绝报到入学。

4.准备好校服和学习用品，学生入校必须穿校服，背书

包。

5.严禁学生携带手机、零食进校园，违者将按学校规章

制度严肃处理；12岁以下学生不准骑自行车二学，16岁以

下学生不准骑电动车或摩托车上学，乘坐电动车、摩托车要

佩戴好安全头盔，防止交通意外事故的发生。

感谢各位家长的密切配合与大力支持，祝大家身体健康、

家庭幸福、龙年吉祥、万事如意！

篇四、中学2024年春期开学心理健康教育致家长的一封信

尊敬的家长：

您好！伴随着春天的脚步，我们又迎来了充满希望和挑

战的新学期。开学前后是中小学生心理危机事件的高发时段。

为切实做好开学阶段我校学生心理健康工作，保障中小学生

安全健康成长，让孩子们能以最好的状态回归校园，特作以

下温馨提醒：

贯彻“双减”要求，减轻学生开学压力

学校将结合学情和学龄特点，科学检查寒假作业，及时

了解学生寒假作业完成情况，不要求学生凭寒假作业报到，

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允许学生开学后在教师、同学的帮助下逐步完成寒假作业。

在开学阶段不会反弹式、爆发式、集中式布置学科作业；不

布置机械性、重复性和惩罚性作业；不以任何方式公布义务

教育学生成绩及排名。

密切家校沟通，守护学生心理防线

家长开学前后理性科学检查寒假作业与管控手机，避免

简单粗暴的教养行为，配合学校减轻学生过重的学习负担,

为学生提供健康温馨的生活环境。要配合学校共同预防学生

沉迷短视频、网络游戏，安排好孩子日常学习生活，有意识

地让孩子多从事一些家务劳动、户外活动、体育锻炼，帮助

孩子养成健康生活方式和兴趣爱好。

加强引导，教育学生珍爱生命

学校与家长开学前后及时引导学生增强抗挫能力，教育

学生珍爱生命，深刻认识生命的价值，体验生命对个人、对

家庭、对社会、对祖国的价值意义，培养学生自尊、自信、

自立、自强等积极人格心理特征。

及时发现异常，寻求专业帮助

家长们以身作则，及时察觉和调整自己的情绪，避免将

自己的负面情绪传递给孩子，开学前后，如有孩子出现明显

抗拒、焦虑和惊恐等反应，或产生严重睡眠障碍等反常行为,

严重影响孩子的学习和生活，要及时寻求专业帮助，可求助

心理教师或专家进行心理疏导。

各位家长，让孩子健康快乐地成长是学校和每一位家长

的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康,

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共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！顺祝各位家长身体

健康，工作顺利，家庭幸福！

篇五、实验学校2024年春季学期开学提示

尊敬的家长、亲爱的同学们：

春风送暖辞旧岁，“龙”光焕发启新程。转眼间寒假接

近尾声，崭新的学期即将开启！为了让同学们尽快适应校园

学习生活，做好开学准备，现将2024年春季学期开学工作

相关事项通知如下。

—%返校时间

(1)一至六年级：2月26日

(2)七至八年级:2月25日16:00—18:00

(3)九年级:2月18日16:00—18:00

二、报名方式

请学生家长关注班级群，在班主任的统一安排下有序开

展报名登记。

三、仪容仪表管理

学生统一穿校服，不穿奇装异服；着装整齐，不穿背心、

拖鞋在校园行走；不佩戴项链、耳环(针)、戒指、手链、

手镯等饰物。

男生不留长发，女生不披头散发，按要求修剪头发，不

染发，不烫发，学生仪容仪表等必须符合小学生日常行为规

范的相关要求。不涂脂抹粉、不画眉、不纹身、不留长指甲；

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保持个人卫生干净，勤洗澡、勤换衣，做好个人清洁。

四、手机管理

1.我校执行严格的手机管理制度，未经特殊批准，严禁

学生携带任何形式的通讯工具（手机、智能手表、平板电脑

等）进入校园。

2.若确有特殊情况需要携带通讯工具返校的，家长需提

交申请，经班主任、德育处审核批准后方可带回学校，返校

后需第一时间将手机交门卫室保管。严禁任何未经批准的私

自携带手机行为。

五、违禁物品管理

严禁携带移动电源（充电宝）、游戏机、音响、平板电

脑、随身听（MP3,MP4）等电子产品、用电器、插线板、

牌类、桌游类、烟酒、管制刀具、健身器材、不健康书刊、

化妆品、饰品、自热火锅、泡面、辣条等进入校园。

六、安全提示

L开学返校前，请家长务必监管好学生的人身安全，注

意交通安全、防溺水安全、防火防电防燃气、防暴力等安全

事项。

2.严禁学生携带管制刀具、玩具、通讯设备（手机、电

话手表）、危险物品、零食等与学习无关的物品进入校园。

3,正常上课期间，所有家长（亲友）不得进入校园，如

情况特殊、确有需要的，须提前联系班主任。

4,请全体学生及家长遵守进出校园的相关规定，讲文明,

爱护校园环境卫生，不乱扔乱吐乱窜，不高声喧哗追逐打闹，

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不在校内吸烟。

5.中学部返校当天下午，学校食堂不提供下午餐，晚自

习后食堂提供宵夜。

七、入学准备

1.整理作业，迎接新学期。假期即将结束，回想一下自

己的寒假作业哪些还没有完成呢？自己的书包和校服是否

干净？是否将整理后的作业装进书包，以备开学后老师检查?

按班主任老师的要求完成寒假期间的德育作业，展示出自己

的风采。

2.准备用品，开学不慌张。提前准备好学习用品，也可

置办一些新“装备”，提升自己对新学期的期待。可以在开

学前，通过电话或网络与同学保持联系，交流开学后可以一

起做的事情，增加“开学仪式感"，缓解不适心理。

3.健康饮食，提高免疫力。饮食上注意合理搭配食物种

类，保持富含维生素的蔬菜和水果，必要时补充多种微量营

养素。结合家中条件可以进行下棋、眼保健操、开展想象性

运动等，还可练习舞蹈、乐器等。锻炼身体，保证睡眠，提

高自己的身体素质，抵御病毒入侵。

4.助力收心，回归好状态。假期中的孩子，心态通常较

为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一

段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地

帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此

阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静

下来。

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5.调整作息，加强心理建设。开学前一周，家长就应该

让调整孩子执行上学期间的作息制度，如果不提前调节，开

学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩

子的学习适应。另外开学前给自己积极地心理暗示，“终于

要开学了！终于能见到同学们了，终于能回到教室听老师讲

课了，我要好好享受学校时光。“当你对自己进行积极的心

理暗示时，你就会精神饱满地迎接新的学习生活。

律回春渐，新元肇启，拥抱新学期，从“收心”开始!

希望同学们在新学期有新面貌、新行动，让我们一起相约

2024、相约实验学校、相约逐梦之旅。

篇六、学校2024年春季开学通知及致家长的一封信

尊敬的家长朋友：

您好！转眼间，欢乐的寒假已悄悄接近尾声，我们又将

迎来一个崭新的学期。寒假这段时间，孩子的进步与成长,

离不开您的积极配合，在此向各位家长朋友表示感谢，你们

辛苦了！

根据省市相关通知，我校将于2月26日开学（具体入

校时间以班级群通知为准），请家长关注学校最新通知，按

要求做好开学准备。

开学在即，孩子的状态至关重要。为助力孩子活力满满

投入新学期的学习与生活，各位家长要适时做好以下几点：

一、家长篇

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01营造开学“收心”环境

家长需要帮助孩子逐步调整学习和娱乐活动时间以及

关注孩子的心理及身伍状况。引导孩子整理好学习用具、生

活用品，鼓励孩子记录寒假期间的劳动成果、阅读打卡，开

学后可以与老师同学们分享假期的劳动心得和阅读心得，提

前给孩子们营造一个“收心”环境。

02做好个人防护

L增强个人防护意识，科学认识春季传染病防护知识，

共同营造良好的环境。

2.自觉养成“勤洗手、常通风、少聚集、用公筷（勺）”等

良好习惯。

3.开学前尽量减少外出活动，减少走亲访友和聚餐，减

少到人员密集的公共场所活动，尤其是相对箕闭、空气流动

差的场所。

4.请家长积极配合学校，教育、引导学生加强自我防护

和体育锻炼。

03安全教育不松懈

虽然假期即将结束，请家长继续做好孩子防溺水、饮食

安全、交通安全、消防安全等教育工作，确保每一位学生能

够安全、健康地返校。

二、学生篇

01调整生物钟，科学作息

寒假期间同学们得到了充分的休息，或许不能马上适应

学校的作息时间，同学们可以制定与学校生活接近的作息时

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间表，帮助自身更好地适应即将到来的新学期的学习生活。

02调整心态，稳定情绪

开学在即，同学们心理上形成落差或是焦虑是正常的，

可以通过回顾在学校期间充实的学习生活及与小伙伴的快

乐时光，以此减轻“开学焦虑”，让自己保持喻悦的情绪迎

接新学期的到来。

03查漏补缺，温故知新

寒假的最后一个星期，同学们应自觉对照放假前学校安

排的任务清单进行查漏补缺。如果所剩未完成的任务较多，

那么则需要在最后一星期里合理安排时间，避免开学前熬夜

临时抱佛脚。同时记得温习上学期的知识，唤醒大脑里储存

的记忆，做好充分的学习准备迎接新学期的到来。

04适当运动，增强体质

同学们可以逐渐恢复运动，劳逸结合。同学们可以按照

放假期间学校的居家运动锻炼方案，结合自身兴趣，保持每

天开展1小时左右的体育活动。适当的运动不仅可以消除疲

劳，还能锻炼身体，增强体质，让同学们以全新的面貌回到

校园。

龙行糠行,前程霸霸。在新的一年里让我们家校携手,

共同促进孩子们健康成长。愿所有的同学，不忘初心，继续

砥砺前行！春风有信，花开有期，期待和家长们、同学们再

次相约美丽校园！

最后，恭祝您及家人新春快乐，阖家幸福！

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篇七、中学2024年春季开学前致家长一封信

尊敬的各位家长朋友：

大家好!春风得意，万物可期!寒假假期即将结束，同学

们又将在校园重逢，开启阵厉奋发、奋争先的新征程。为确

保每位孩子健康成长，特在开学之际向各位家长做几点温馨

提示：

一是努力调整好孩子的开学状态。开学前要帮助孩子调

整好作息习惯，与孩子一起规划合理的学习、娱乐和休息时

间，循序渐进、养成规律，以适应学校学习生活的节奏。体

察孩子是否留恋假期、是否期待开学等心理变化，平等交流，

细致引导，帮助孩子调整好心理状态。多陪伴孩子学习、阅

读、运动，接触大自然、参与社会实践。对孩子寒期作业遇

到的困难，能够理解和包容，杜绝将作业拖延至正式开学前

一、两天，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付的情

况，要帮助孩子合理规划，共同商量解决办法。

二是努力营造好孩子的家庭氛围。开学季是学生遭遇心

理困扰的高峰期。家长看到孩子未达到预期的学习状态，往

往烦躁焦虑。此时务必要学会调控情绪、冷静处事，多用发

展的眼光看待学业成绩，多关注孩子的精神需求和情绪变化,

了解孩子不良行为背后的正向目标和动机，理解孩子内心的

愿望和需求，帮助孩子找到适合自身的情绪调节方法，切忌

简单粗暴，引发亲子冲突，甚至产生极端事件。良好的亲子

关系、和谐的家庭环境是孩子健康成长的基础，要用平等的

21

姿态与孩子交流，多和孩子聊聊感兴趣的话题，包括对新学

期的期待和担心。要充分理解和宽容孩子的想法和感受，鼓

励孩子积极应对开学后可能遇到的困难和挑战。开学前要保

持与学校老师的沟通，主动反馈孩子假期状况，如果孩子出

现心理困惑或亲子沟通面临困境，应及时向老师和当地未成

年人指导中心、相关医疗机构寻求专业指导与帮助。

同时，为确保广大学生如期返校，安全有序开启新学期

收获更多的快乐和成长，红山区教育局在此提醒家长朋友,

请您务必和孩子一起牢记以下安全事项：

合理调节告别假期综合征

1.假期末尾，减少孩子参加不必要的活动，尽量避免孩

子参加长途旅游或刺激性游戏，并逐渐减少孩子看电视、上

网的时间，为孩子营造一个收心环境。

2.合理安排孩子的作息时间，帮助孩子养成早睡早起的

好习惯，以适应开学后的“时差”变化。

3,调整孩子的饮食结构，让孩子注意营养均衡、荤素搭

配。

4,和孩子一起检查假期作业的完成情况，回顾上学年的

知识，并预习新学期内容。

5,跟孩子一起制定新学期的计划，树立学习目标，帮助

孩子增强自信心，消除假期结束的失落感。

6.帮孩子添置文具、笔记本等开学用品，努力创造一个

良好的开学氛围，进而调动孩子的上学积极性，让孩子期待

开学。

22

7,与孩子多沟通、多交流，缓解开学给孩子带来的紧张

情绪。

开学在即谨防传染性疾病关注食品安全

1.密切关注官方关于传染病（如新冠、流感等）的信息，做

好疾病预防的相关工作，及时对孩子进行传染病防治教育,

让孩子掌握一定的传染病预防知识。

2.教育孩子在公共场所，注意防扎堆、防踩踏

3.保持室内经常通风换气，保持空气清新，及时清理垃

圾

4.讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用

手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等卫生洁具。

5.告诉孩子少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不吃生冷食

物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生

水、不吃“三无”食品，谨防食源性疾病。

6.引导孩子适当锻炼，增强身体免疫力。

珍爱生命时时刻刻防溺水溺冰

1.冰面的承重能力用肉眼是无法观察到的，野外水域冰

冻的冰面情况不明，千万别凭经验判断冰是否结实，在你伸出

脚试试冰面结不结实时，实际上是在拿自己的生命开玩笑。

2.在早春，由于冰面还未冻实或冰面已经开始融化，人在冰

面行走、奔跑或滑行时冰面很易断裂而发生危险。

3.在流动河道上结冰的冰面，由于河水水位会随着水量

的大小发生变化，冰面下会形成2〜3厘米的“真空”。岸边

水草和冰混杂在一起，看似坚固的冰面其实隐藏着危险。

23

4.如果想溜冰，就去有安全防护措施的正规冰场，一定

不要溜“野冰”

提高警惕交通安全莫忘

1•要遵守交规:红灯停、绿灯行、黄灯等一等;过马路时不

追逐打闹、不横冲直撞、不猛跑、不忽然加速或中途折返；

不在机动车道翻越护栏横穿马路;行人过马路要走斑马线。

2.未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑

电动自行车上路;行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机

动车道骑车。家长骑车带孩子时，大人孩子都要戴好安全头

盔。

3.乘坐公共交通要遵守秩序，在车上，要坐稳扶好，不

能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外。不要在行驶的车上吃东

西，防止紧急刹车时，咬到舌头或食物误入呼吸道造成窒息。

4.上车主动系安全带;不坐三轮车、农用车等无客运资质

的车辆，不顺搭陌生人的车辆。

孩子居家安全不能忘

1.不玩火，不携带火种。若发现火情不能逞能去扑火，

要及时向家长报告，或者拨打火警电话119。

2.在没有家长的监护下，不使用煤气、液化气灶具等。

3,不用湿手或湿布触摸电源插头、插座等。遇雷雨天气

时，最好不要使用电器，并拔掉电源插头。

4.不要攀爬阳台，伸手去够阳台外面的东西或在阳台和

楼下的小朋友打招呼，不要倚靠外露的阳台、栏杆。

5.不要盲目模仿影视剧、动画片中的情景做危险动作。

24

远离网络沉迷、绿色科学上网

1.与孩子商定每天使用电脑、手机等电子设备的时间，

如上学期间不上网，双休日和法定节假日每日规定健康的上

网时间，每隔20分钟让眼睛休息一下等。

2.教育孩子正确认识网络，科学上网，不沉迷网络

3.家长以身作则，不做低头族，给孩子树立好榜样

4.激发孩子潜力，培养孩子兴趣多样化，转移注意力。

5.教育孩子注意信息保护，不随意在网上发布自己和家

人的信息。

6.网上处处有陷阱，防止网络诈骗和性侵害，避免与网

友见面。

7.告诫孩子不浏览不传播涉黄、涉暴的网络信息，不浏

览境外网站，自觉维护网络安全，不触碰法律底线;不要随意

在网上充值、打赏，正常需要的充值服务项目，请家长帮助

核对和确认。

新学期让我们家校携手，共同努力，确保孩子们开学返

校安全有序。感谢各位家长的大力支持与配合！

篇八、学校2024春季开学前致家长一封信

家长朋友：

大家好！时序更替，岁月流金。我们携手度过了充满希

望的2023年，共同见证了孩子们的成长与进步，这些都离

不开您的积极配合，在此向各位家长表示感谢，你们辛苦了！

25

为迎接同学们如期返校,安全有序开启2024年新学期，

收获更多的快乐和成长，在此提醒家长朋友，请您务必和孩

子一起牢记以下安全事项：

家长篇

日渐渐离去，凉爽的秋风吹拂着我们的脸庞，带来了一

股清新而怡人的气息。这个季节里，我们可以看到大自然中

最美丽的景色之一。

开学进入倒计时，无论是家长还是学生可能或多或少有

些不适应，这是很正常的现象，毕竟从“休息”模式调整到

“工作”模式需要大脑形成新的平衡。因此，开学前的这一

段时间是我们最佳的身心过渡缓冲期。家长朋友可以从以下

几个方面进行心理调整，更好地帮助孩子迎接新学期。

01加强亲子沟通，做好开学准备

1.面对开学，作为家长期待孩子能够开心地迎接新学期

的同时，需要知道不同的学段、不同的孩子可能会有不一样

的情绪反应。因此，家长们需要和孩子们聊一聊他们对于新

学期的想法，听听他们的情绪故事。

2.调整孩子的饮食结构，让孩子注意营养均衡、荤素搭

配。

3,合理安排孩子的作息时间，帮助孩子养成早睡早起的

好习惯，以适应开学后的“时差”变化。

4,阶梯式减少孩子的娱乐时间，给他一个适应和缓冲的

过程。开学前，家长朋友期待孩子能够立刻戒断手机等电子

产品的使用是不现实的。家长可以渐进式地和孩子约定娱乐

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放松时长，逐步增加学习内容，让孩子容易接受。

5.帮孩子添置文具、书籍等开学用品，努力创造一个良

好的开学氛围，进而调动孩子的上学积极性，让孩子期待开

学。

6,可以帮助孩子一起检查假期作业的完成情况。如果孩

子作业还没完成，可以和孩子一起制定作业完成计划，把学

习任务分解成每天必须要完成的量。在此过程，家长需控制

好自己的情绪，及时肯定孩子好的表现。

7.跟孩子一起制定新学期的计划，树立学习目标，帮助

孩子增强自信心，消除假期结束的失落感。

8.开学之初，家长朋友可以抽出时间多和孩子聊天，及

时了解孩子的班里情况，有意识地从日常娱乐、游玩等话题

转向学习话题，与同学的关系等。多肯定和鼓励孩子的大胆

尝试，增强他们的自信心。

02关注孩子状态，预防心理问题

1.开学前后是中小学生心理问题高发的时段，容易出现

因学习问题、电子产品管控等问题导致的家庭矛盾、亲子冲

突，请家长提高孩子的心理健康安全意识。

2.家长朋友在开学前一周、开学前一天晚上、开学日早

上等重要时间节点，重点关注孩子的情绪变化和行为动态,

帮助孩子舒缓焦虑情绪。

3.家长朋友应注重教育的方式方法，如果出现孩子不愿

意返校、沉迷手机游戏、作业没有完成、惧怕考试、学习信

心不足以及暴躁、顶撞等现象时，一定要予以高度关注，避

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免矛盾冲突激化，做好陪伴和沟通，并及时向学校老师寻求

帮助。

4.家长朋友应提高识别应对子女心理问题的意识与能力,

防止因家庭矛盾或教育方式不当造成孩子心理问题和极端

事件。

5.如果孩子存在生活困难、学习困难、沉迷网络游戏、

亲子矛盾突出以及心理健康等严重问题，请主动联系学校和

老师，及时获得相关帮助。

6.如果孩子因患有精神（心理）疾病或疑似病症休学在

家，请加强日常监护、遵医嘱按时服药或进行治疗。

7.请家长加强手机管理和防沉迷网络游戏等方面的教育,

缓解学生焦虑、情绪低落等不适应新学期学习生活的心理情

绪，帮助学生实现从假期到开学的平稳过渡，主动适应开学

后的学习生活。

8.如果通过您的努力，孩子的情绪不能缓解，并给您造

成困扰，请寻求老师、朋友，甚至是专业心理老师及机构的

帮助和心理支持。

03重视安全教育，增强安全意识

1.切实增强自我防护意识，保持良好的个人卫生习惯：

养成勤洗手、戴口罩、常通风等卫生习惯；乘坐公共交通工

具建议佩戴口罩，人际交往时保持安全社交距离。

2.合理作息，睡眠充足，加强体育锻炼；根据天气变化

及时增减衣服，注意保暖。

3.请家长提醒孩子：严禁到池塘、河流、水库、湖泊、

28

有的地方有施工挖矿形成的水坑等有水的地方游玩、钓鱼、

嬉戏；严禁到冰面上玩耍滑冰；不在危险水域附近逗留，不

进入封冻的河道、水底等水面；不要玩冰面上的雪，不要在

危险区域滑雪；不临近水域骑车等。

4.未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑

电动自行车上路；乘坐电动自行车应当按照规定佩戴安全头

盔；过马路走斑马线、天桥或地下通道，不闯红灯，靠右行，

不翻越隔离栏；不靠近汽车在行驶和倒车时的盲区，不蹲在

车前玩耍；行走或骑车时不看手机、不听音乐；不在道路上

使用滑板、旱冰鞋等滑行工具；不进入高架道路、高速公路

以及其他禁止行人进入的道路。

5.购买食品时看清生产日期和保质期等信息避免购买和

食用“三无”、过期食品；瓜果要注意洗干净后才可食用，

不吃腐烂、变质的瓜果；严禁吸烟、喝酒。

6.请教育孩子养成良好的上网习惯，遵守网络文明公约,

不浏览不良信息，不侮辱欺凌他人。增强自护意识，不随意

约见网友，不沉溺虚拟空间，不将个人、家人及他人信息上

传。不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所；辩证看待网络上的

内容。同时请合理规划孩子的网络生活，做到时间适度，内

容健康，防止“网络成瘾”。

7.严禁携带管制刀具、危险玩具、鞭炮、爆竹等进校。

与同学友好相处，对校园欺凌说“不”；课间文明休息，不

做危险游戏；上下楼梯靠右走，不拥挤、不打闹；遵守校规

校纪律，不翻越围墙、护栏等；学校集会时听从指挥，严防

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踩踏事件。

8.规范使用教室里的电器、灯具；离开教室时要切断电

源，不开无人灯；在老师的指导下安全规范做实验；爱护身

边的消防器材和设备。

学生篇

01规律作息

开学前，同学们可以按照学校的作息时叵安排自己的一

天，做到早睡早起，调节自己的生物钟。如果自己坚持不了，

可以请爸爸妈妈督促或者几个小伙伴一起相互督促。

02假期回顾

同学们可以利用假期的最后几天像放电影一样回顾这

个假期的收获与不足，及时进行总结与反馈。

03学习准备

同学们可以用最后几天对自己的作业进行查漏补缺。同

时准备好开学的用品，并和自己的父母聊聊新学期的想法、

一起制定新学期的计划。

孩子开学前，请家长朋友保持积极乐观心态，合理规划

家庭活动，了解孩子的心理状态和行为举动，做好亲子陪伴,

引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能。

家长朋友们，守护孩子健康成长是我们共同的责任，让

我们携起手来，做好孩子生活、学习、健康安全的监护工作，

帮助孩子顺利适应新的学期。

最后，恭祝您及家人新春快乐，阖家幸福！龙行矗后,

前程崩崩！

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篇九、学校2024年春季开学致家长、学生一封信

尊敬的家长、亲爱的同学们：

几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。早春二月，暖风吹

醒大地，万物复苏，崭新的一年已悄然开启，在此，华光育

才学校由衷向陪伴孩子学习、守护孩子健康成长的家长朋友

们道一声感谢，你们辛苦了！

返校时间：2月25号（正月十六）。

一、龙年开学“心”福袋之家长篇

家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任教师，家

长的一言一行对孩子都起到潜移默化的作用。为此，收心工

作应从家长做起。以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语、

正面引导孩子收心。

（一）细心关注孩子，作息规律调整

1,关注孩子调整作息时间，以适应学校的日程安排。比

如，恢复早睡早起的习惯，减少晚间使用电子设备的时间；

2.引导孩子保持规律的饮食习惯，避免过度摄入糖分，

以保证充足的睡眠质量。

（二）走心关心孩子，加强交流沟通

1.多与孩子沟通，了解孩子当下情绪体验；

2,接纳孩子情绪，给孩子积极的心理暗示；

3.了解孩子愿望，鼓励增强孩子的自信心；

4,主动与孩子谈心，聊聊校园生活话题，谈谈新学期的

学习目标和期望，想想提前准备学习的资料和课程的预习，

31

以激发学习的兴趣和动力。

（三）用心关怀孩子，备开学仪式感

1.与孩子一起准备和整理开学相关学习和生活物品；

2,与孩子一起制订新学期的新学习规划和学习目标。

二、龙年开学“心”福袋之学生篇

（一）起居生活“心”进程

只有及时收心并排解开学的焦虑，才能尽快地进入学习

状态，才能顺利踏上新学期的新征程。因此，我们要做收心

教育的践行者，请同学们借助各种力量让自己从假期慵懒的

状态中拉回到最佳状态。每天早起早睡一点点，逐渐调整作

息与学校生活一致。按时起床、睡觉、学习、运动、进餐等。

（二）目标期待“心”起航

根据自己的实际情况制订学习、丰富校园生活总目标，

再根据总目标，分解每个月要达到的小目标，并给自己设定

完成目标的小奖励。让目标和奖励成为自己保持学习的源源

动力。

（三）假期结束“心”暗示

每天给自己一点积极的心理暗示，将给自己获得更多的

心理能量。比如：接下来的几天，尝试对着镜子说“我很棒”

“我可以”等。

三、龙年开学温“心”提示之注意事项篇

（一）发型要求

男生发型：男生不留长发，颈发不超过发际两横指，鬓

发不超耳朵，鬓角不超耳垂，额前不低于双层，不烫发、不

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染发、不剪怪发、保持自然。女生发型：头发整齐清洁、不

烫发、不染发、不散发披肩，长发过肩须扎马尾，两耳不垂

发，发卡不过于异型、花哨，保持自然。

（二）着装要求

开学到校时统一穿华光育才学校秋季校服。

（三）个人物品

1.返校时住校生请带齐、带足生活物资，如床上用品、

换洗衣服、生活用品（毛巾、牙膏牙刷、沐浴液、洗发水、

拖鞋、水杯等）；

2.根据教育部发布的《关于加强中小学生手机管理工作

的通知》教基厅函（2021）3号，学生在校园内禁止使用手

机、电话手表等电子产品。

3.严禁学生将管制类刀具等违禁物品带入校园。

2023年我们有许多难忘的华光育才“美妙”声音、“精

彩”故事。无数身边拼搏奋斗学习的榜样，汇聚成华光育才

学校昂扬奋进的洪流。“既有岁月可回首，亦有前程可奔赴”!

2024年，我们阵厉奋发笃行不怠。让我们家校携手，齐心协

力，一起奔赴未来！

祝大家新学期顺利！

篇十、中学2024年春季学期开学指南

尊敬的家长、亲爱的同学们：

新年好！

33

日月开新元，万象启新篇，筑梦新起点，扬帆共起航。

转眼间，寒假就将迎来尾声，崭新的春季学期即将到来。为

全力做好春季开学工作，根据上级有关要求，结合我校工作

实际，现将2024年春季学期开学报到相关注意事项告知如

下：

一、返校时间

高一年级：2024年2月18日下午14:00报道，2月19

日正式上课

初三年级：2024年2月18日下午14:00报道，2月19

日正式上课

初一年级：2024年2月25日下午14：00报道，2月26

日正式上课

初二年级：2024年2月25日下午14：00报道，2月26

日正式上课

特别注意：

(1)2月18日，请高一家长扫描班主任转发的“分班

查询二维码”，查询孩子分班结果，并扫描对应班级家长群

二维码，加入班级家长群。

(2)2月18日上午至13:30,高一、初三住校生家长可

驾车将孩子行李物品托运至学校内(车位紧张，请听从保安

人员指挥)并有序停放；走读生家长车辆不得进入校园。进

校园后，住校生迅速到宿舍楼门口查看新宿舍号和床位，并

将行李转移到对应床位。为保证道路畅通和学生安全，14:00

之前所有车辆必须驶离校园，请予理解配合。

34

二、入学常规要求

仪容仪表规范

请在入校前，自检自查，整理好仪容仪表，请家长督促

做好规范工作。

1.发型要求：全体学生仪容仪表必须与学生身份相符合。

不烫发，不染发，不留怪异发型。男生不留长发（前不遮眉，

后不过颈，侧不过耳，不留奇异发型）；女生要求前发不遮

脸，不得使用怪异的发饰，齐肩以上头发须束于脑后。平视

时，头发不得遮住五官。

2.面部须保持整洁自然，男生不允许留胡须，女生不允

许化妆。不允许佩戴任何首饰，如：耳钉、项链、手链、脚

链、戒指等。

3.服饰要求：在校期间，统一穿着整套校服；不赤膊；

不穿牛仔裤、短裤、背心和露背装、露脐装及其他不符合要

求的服装。

手机及其他违禁品管理要求

1.严禁将管制刀具、香烟、酒、打火机、火柴、健身器

材、烟花爆竹、手机、电子玩具及其他违禁物品等影响校园

安全和学习氛围的物品入校。

2.管理原则上，学生不得将手机带入校园，确有特殊情

况有将手机带入校园需求的，须经家长同意，书面提出申请,

学校同意后方可将手机带入校园，进入校园后应将手机交由

班主任统一保管，禁止在校园内使用手机。

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（其余返校要求请以各年级各班通知为准）

假期收心攻略一一家长篇

收心”工作应从家长做起，以身作则，当好孩子的榜样，

同时，要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引

导孩子收心

01调整孩子的作息时间

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，

营造收心环境。开学前几天要按孩子上学时的作息时间起居,

按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，提前适应开学

后的“时差”变化。籽别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期

已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，

和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的

体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具生品、购置书籍

等帮助孩子进入学习状态。

02与孩子进行情感交流

找个机会跟孩子谈谈心，选择孩子感兴趣的话题进行交

流，比如某电影的观后感想、假期外出旅游的收获、和同学

朋友玩耍的经历等，在谈话的过程中多鼓励多肯定，给予积

极的心理暗示，让假期有意义有收获。同时也可以引导孩子

畅谈下学期的憧憬，强化孩子在学校曾经有过的积极的情绪

体验，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着

期待的心情回到学校。让孩子明白上学期的表现已经成为过

去，新的学期大家又是一个新的起点，帮助孩子以愉悦的心

情投入到新学期的学习生活中去。

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03宣泄不良情绪

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，这便需要家长疏导。

在开学前，家长可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不

具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校

里曾经有过的正面的、积极的情绪体验；帮助孩子宣泄个人

的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让孩

子明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重

新回到了起跑线，接下来的新学期是一个新起点！

04了解孩子心理状态，加强亲子沟通

开学在即，很多孩子可能会出现“开学综合症”：焦虑、

紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大等。

家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，多与孩子畅想新

学期的期待和帮助孩子制定新学期的目标，以乐观的态度、

正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会

识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办

法。

05制定家庭计划

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个

切实可行的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这

样做既可以让其感到努力有了目标和方向，又帮助养成了有

计划做事的习惯，同时还树立起孩子的自信心，消除假期后

的失落感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划,

不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭

的学习氛围，让其觉得“不只是我一个人在学习，我并不孤

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独”。

06增强家校合作密切度

良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极影

响。建议家长多多留意学校公众号和班级群消息，加强沟通

交流，家校携手为孩子营造健康快乐的成长环境。

假期收心攻略一一学生篇

01调作息一一收“心”先收“身”

部分同学的假期生活可能相对松散，难免会出现不吃早

餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生

活的正轨啦！但如果以目前的现状持续到开学，很多同学可

能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现

象。从现在开始，逐步调整起床和睡觉时间，慢慢与学校作

息时间一致，并且每天减少看电视、玩游戏等娱乐时间和次

数，一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础。

02找状态——循序渐进回归状态

从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，要注意“循序

渐进”，逐渐地、有意识地增加学习时间，一个小时、两个

小时、三个小时，甚至更多，使大脑和身体意识到“快要开

学了“，在开学后能尽快适应学校生活，缩短不适应期。

03常复盘一一及时行动及时调整

对照寒假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之

处进行总结和复盘，做到心中有数。一是为了巩固学习成果,

加深记忆；二是利用仅剩不多的寒假时间查漏补缺；三是将

难点和问题记录下来，以便开学后请教老师和同学。对于完

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成进度较慢的作业，可以把未完成的任务量分解到后续假期

每天的任务里，这样可以较轻松且高质量地完成寒假计划，

也提前避免了匆忙赶作业的焦灼感或者开学后悔恨内疚的

现象。

04定计划一一设定目标合理规划

同学们可以根据自己的实际情况，制定可行的计划，不

要好高鹫远，目标要详细清晰、难度适中、易落实。可以将

大目标分解成小目标，保持学习动力，找到自己的学习节奏。

为各学科制定切实可行的学期计划、月计划、周计划，开学

后可根据周计划进一步制定每日计划，以此促进我们新学期

的高效学习。未雨绸缪，迎接新学期。

05备物资一一营造氛围开学无忧

工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学

习用品，比如笔记本、纠错本、教辅资料、文具等等，营造

开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。

06接纳自身情绪，调适负面情绪

当自己的负面情绪过多时，不妨尝试“STOP技术”，

STOP技术是一个改善情绪的正念联系，当你感到自己陷入

焦虑、烦躁等负面情绪时可以使用这个方法。

第一步:S的意思是Stop停下。当自己感觉到过度焦虑、

紧张时，马上告诉自己停下来。如果可以，请闭上眼睛，在

心理默念“停下、停下二

第二步：T的意思是Takeabreath,将在注意力集中于你

的呼吸，回到当下。让自己沉浸在每一次呼吸中，将自己从

39

焦虑中抽出。

第三步：。的意思是Observe觉察。觉察自己的情绪，

感受身体的感觉，了解自己的清晰从何而来，想想情绪控制

自己带来的后果。

第四步：P的意思是Proceed继续。当自己的负面情绪

有所缓解后，问问自己目前最重要的事情是什么，做好计划，

继续做你需要做的事情。

07心理调适，积极赋能

开学前，同学们可以与附近的同学互相分享见闻和“新

鲜事“，相互关心，表达彼此的想念，消除开学前的焦虑，

增强对新学期的新鲜感和期待感。也可以这样给自己鼓劲：

“新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学习生活,

我将会学习到更多的知识。不妨给自己这样一个暗示“新学

期就要开始了，太好啦！我可以见到好朋友啦！我又可以上

我最爱的XX课啦……”还可以再想想在学校里愉快的事情，

建立属于个人的积极暗示图景。在这样的积极心理暗示下可

以有效增强我们的愉悦感，让我们精神饱满地迈进新学期。

当然，如果有困惑一时无法解决，一定要记得寻求老师

的帮助哦！

春回大地，万物复苏，

2024春开学季即将开启。

少年不负韶光时，

请同学们做好准备，

打包好寒假的快乐，

40

注满前进的动力。

在这春暖花开之际，

带着希望，怀着憧憬，

我们一起出发吧。

每一次的出发都是为了抵达更好的远方和遇见更好的

自己，期待我们在美丽的校园相见！

课堂见，**见！

篇十一、中学2024春季开学致家长一封信

尊敬的家长、亲爱的同学们：

春日春风春浩荡，龙年龙岁龙腾飞。愉快的寒假即将结

束，我们又将迎来生机勃勃的新学期。为了让同学们更快地

适应校园学习生活，做好开学的相关准备，现将返校注意事

宜作如下提醒，请家长、同学们按此准备。

-%返校时间

为落实上级教育行政部门相关要求，避免交通堵塞，结

合我校实际情况，实行错峰返校。

七年级：2024年2月19日下午15：30—16：30；

八年级：2024年2月19日下午16：30—17：30；

九年级：2024年2月19日下午15：00—15：30；

小学部：2024年2月20日早上。

特别提醒：

1.请各年级同学按此安排时间段返校，避免交通拥堵;

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另外，由于行李众多，为避免遗失，建议同学们在行李上贴

上标签，注明班级和姓名。

2.家长车辆不进入校园，可在校门附近有序停放，不要

影响道路交通；家长可协助子女把行李用品搬至班级及宿舍,

但禁止大声喧哗，随地吐痰，抽烟等行为；如需帮助，可与

门卫、教官及班主任沟通。

二、仪容仪表要求

1.发型要求：

女生发型：不化妆，不电烫染发，更不得披头散发，留

短发，前露眉毛，后不过衣领。

男生发型：一律平头，前露额头，侧露耳朵，后露发际

线，不留长发，怪发。

2.学生在2月19日返校时须穿着校服及白色回力鞋；

在校期间需穿着回力鞋，请家长准备好3双回力鞋，方便同

学开学后替换。

3.禁止佩戴饰品：如项链、手链、脚链、手镯、玉器吊

坠、耳环/耳钉……；不纹身、不带美瞳、不留长指甲、不美

甲、不穿高跟鞋……

特别提醒：请家长和同学在返校前认真自查仪容仪表，

如发现与上述不符的，在返校前整改好。学校检查过程如发

现不符合规范者，需要立即离校，由家长接回整改合格后方

能返校。

三、严禁携带违禁物品

我校严格执行各类违禁品严禁进入校园的规定，一经发

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现，将依相关规定严肃处分。

【列举部分】

1.电子类：手机、平板电脑、游戏机、移动电源、智能

手表/视讯手表等电子数码产品。

2.书籍类：非推荐阅读书籍（如玄幻类、武侠类、动漫

类、言情类等不健康书籍）。

3.尖锐危险类：管制刀具、剪刀、水果刀、针等。

特别提醒：严禁烟花炮竹、火机等物品进入校园。

*2月19日晚修期间，德育处将开展安全大检查，对不

按规定携带违禁品回校的，如：手机、移动电源、管制刀具、

易燃易爆等物品，将作出严肃处理。

四、作业及学习用品

1.劳逸结合，合理安排好假期余额，调节身心，建议每

天安排学习时间7—8小时，高质量完成各学科作业；建议

早上7：00起床，晚上22：00前睡觉；每天运动1小时。

2.小型订书机1个（含书钉1盒），装订试卷资料。

3.中、小型长尾夹子若干，夹资料。

4.黑色签字笔、堵喔笔若干，红色笔1・2支，2B铅笔

若干，橡皮擦，荧光笔建议准备。

5.标签纸若干。

6.作业本：笔记本、英语作业本、单行本等若干。

五、生活用品

1.白色回力鞋3双。在校期间只允许穿白色回力鞋，穿

校服。拖鞋1双【不允许人字拖】、雨伞。

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2.日常床上用品、生活用品。如席子、被褥、床垫、衣

架、桶、纸巾、牙膏牙刷、袜子、沐浴露洗发水、洗衣液（粉）、

饭盒、水杯（耐摔的）、换洗衣物、汗巾多条（大课间或体

育课后使用）、饭卡、水卡等。

新学期，新起点。建议在返校前家长与同学们进行一次

深入沟通，确定新学期奋斗目标及学习计划，做好开学准备!

祝愿全体家长、同学们：龙行矗矗、前程霸翳、生活蠢

蠹、事业栽禁！学业进步！龙年