8.3.1 评价自己的健康状况（学生版）-2024年秋季八年级下册生物同步讲义（人教版 ）

第一节评价自己的健康状况课标解读课标解读课程标准（2022年版）课标解读生活习惯与行为选择能够影响人体健康尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义学会调节情绪的技能，保持心理健康知识清单知识清单评价自己的健康状况概念：指一种、和的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱评价自己的健康状况保持愉快心情儿童青少年心理健康的核心：保持愉快心情调节情绪的方法转移注意力，如：听歌、踢球调节情绪的方法合理宣泄烦恼，如：和朋友倾诉自我安慰考点突破考点突破考点01健康的概念【典型例题】健康和长寿是每个人追求的目标，按照国际卫生组织的标准，下列状况不属于健康指标的是（）A．体质上无疾病 B．具有完整乐观的心理状态C．体型匀称、五官端正 D．良好的社会适应【方法指导】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。考点02保持愉快的心情【典型例题】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当你遇到很不开心的事情情绪很低落时，最不可取的做法是（）A．摔东西解气 B．找朋友谈心 C．参加体育活动 D．听音乐【方法指导】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、合理宣泄烦恼；三、自我安慰。分层提分分层提分题组A基础过关练1．现代健康的新概念是（

）A．躯体心理健康 B．社会适应良好 C．道德健康 D．A、B、C都是2．小明去医院体检，报告显示身体各项指标均正常，这说明他（）A．身体健康 B．心理健康C．良好的社会适应状态 D．无法确定3．儿童青少年心理健康的核心是（）A．拥有积极向上的态度 B．保持心情愉快C．维持良好的人际关系 D．勇于战胜困难的意志4．即将参加初中学业水平考试，部分同学心里比较紧张，但不宜采用的调节方法是（

）A．适当进行文体活动 B．把紧张的感受告诉好朋友C．多与教师谈心交流 D．失眠时自主服用安眠药保证充足睡眠5．下列关于健康生活的说法中，正确的是（）A．生病后用药越多越好，药越贵越好 B．体格健壮，身体没病的人就是健康的C．每餐只需要根据自己喜好，吃饱就行 D．情绪不佳时，可适当宣泄保持心情愉快题组B能力提升练6．健康的含义包括（

）①身体各个系统、器官机能正常；②心理健康；③良好的社会适应能力A．只有①② B．只有①③ C．只有②③ D．①②③7．下列哪一项是评价心理健康的（）A．体育成绩优秀 B．积极参加集体活动C．大多数情况下心情愉快 D．四肢经常感到疲乏8．“三分治疗，七分护理”。在白衣天使的日常工作中，属于关注病人心理健康的是（）A．处理伤口 B．安抚情绪 C．更换药物 D．监测血压9．拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是（）A．听音乐 B．找个地方痛哭一场C．找个人打架 D．向老师、朋友倾诉10．某学生期中考试“考砸”了，他调节情绪的方法错误的是（

）A．与父母、老师或好朋友倾述一下 B．大哭一场C．去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 D．借酒消愁题组C培优拔尖练11．祝你“健康快乐每一天”，健康新概念是指：（）①躯体健康②吸烟酗酒③社会适应能力良好④道德健康⑤染发纹身泡网吧⑥心理健康A．②④⑤⑥ B．③④⑤⑥ C．①③④⑥ D．①②④⑤12．下列属于衡量一个人心理健康标准的是（）①智力正常

②无病无灾

③身体健康

④能协调控制情绪，心情良好

⑤正视现实

⑥精力旺盛A．②③④ B．③⑤⑥ C．①④⑤ D．②④⑤13．青少年在日常生活中，难免遇到不如意之事。下列处理方法适宜的是（

）A．灰心丧气，怨天尤人 B．忤逆师长，恶语相向C．破坏公物，自伤自残 D．学会沟通，找人倾诉14．下列关于健康的生活叙述错误的是（

）A．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心B．标识为OTC的药物必须凭执业医师的处方才可以购买C．与艾滋病患者的—般接触（如握手等）不会使人感染艾滋病D．青少年要养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界15．目前校园“低头族”现象十分普遍，某中学社团随机发放问卷两千份进行调查，统计结果如下：学生使用电子产品及健康危害情况统计表：使用电子产品情况健康危害情况人数使用时间人数颈肩痛手腕部疼痛眼部不适轻度社交障碍2-4小时963178482881365-6小时5791151022521276小时以上45817492224133合计2000467242764396（1）表格中“轻度社交障碍”评价的是哪方面的健康状态？_____A．身体

B．心理

C．社会适应（2）从表格数据分析，使用时间为_____的学生出现颈