初中体育《体育与健康知识》单元教学设计以及思维导图

体育和安康知识适用年八年级级所需时4课时间主题单元学习概述初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成安康生活方式的重要阶段。初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能的发育顶峰时期.在这一阶段进展体育锻炼可以促进身体的生长发育，使身高增长，体重增加,呼吸机能和心脏功能进步.体育锻炼是促进青少年安康成长的最有效、最积极的手段。进展本章内容的教学要和学生的锻炼实际严密结合，使学生将理论知识应用到理论中去。学习重点：学会对身体机能的正确评价和锻炼中的注意事项；学习难点:身体机能的自我评价。主题单元规划思维导图主题单元学习目的1、使学生理解科学健身的重要性；掌握科学健身的根本原那么树立科学锻炼的意识，坚持经常参加体育锻炼。2、使学生理解体能的含义和组成要素,通过测试使学生对自己的体能状况有所理解，学会开展安康体能的方法，并有意识的在体育运动理论中开展自己的体能。3、通过教学使学生理解青春期心理安康，引导学生正确认识、分析和对待青春期的心理问题,要求学生可以初步初步采用体育锻炼和其他方法来调节心理问题，从而到达促进学生心理安康开展的目的。4、使学生理解掌握体育和安康知识的意义；理解获取体育和安康知识的主要途径，并能对一些体育节目、体育名人、体育报刊进展评价.对应课标运动参和：自觉参和体育锻炼；应用科学的方法参加体育锻炼运动技能:获得和应用运动根底知识；掌握和运用运动技能身体安康：全面开展体能，改善身体安康状况心理安康和社会适应：培养积极的自我价值感,形成坚强的意志品质;具有和谐的人际关系、良好的合作精神和体育道德主题单1、为什么体育锻炼可以开展我们的身体机能？元问题2、为什么要掌握体育和安康知识？设计专题一：科学锻炼身体的根本原那么；1课时;专题划分专题二：体育和机能开展；1课时；专题三:青春期心理安康。1课时专题四：获取体育和安康知识的根本途径和方法.1课时专题一所需课课内共用1课时时专题一概述本专题是科学锻炼的原那么是本章教学的重点，主要讲述科学锻炼的有关原理和准那么,属于比较理性的认识范畴,有一定的理论深度.因此，建议教学时以讲述法为主,同时应注意用提问和适当的讨论形式激发学生的学习动机，积极参和学习过程。科学锻炼身体的根本原那么专题学习目的认知：使学生理解科学健身的重要性,掌握科学健身的根本原那么。技能：使学生树立科学锻炼意识,坚持经常参加体育锻炼。情感：学生乐意听讲,并能积极提问，课堂气氛活泼。专题问1、同学们平时是怎样去参加体育锻炼的？题设计所需教学材料和资源信息化采用多媒体等。资源常规资采用图板、挂图等直观教具。源教学支内堂多媒体教学撑环境其他学习活动设计一、引入老师提问：同学们平时是怎样去参加体育锻炼的？学生积极答复！老师总结！二、科学体育锻炼的根本原那么参加体育锻炼能全面促进安康，但是假设不注意科学锻炼，广凭主观热情盲目蛮干,不仅不会获得良好的锻炼效果，还会损害安康，甚至发生伤害事故。因此要想获得良好的锻炼效果，必须遵循以下原那么：一、理解自己、实事求是在开场体育锻炼前,应对自己的体能程度和安康状况有比较充分的理解，以便能根据自己身心的实际情况,有针对性地进展锻炼，以改善自己体能和安康方面的缺乏。假设你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害安康的不良后果.二、立目的，积极进取参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和安康程度的实际,确立明确、详细而适宜的目的。这样做将会使你的锻炼“有的放矢”，使你一步一步地去实现这些目的,收到良好的锻炼效果。三、全面锻炼、注重实效人体是一个完好统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和根本活动才能之间，存在着互相影响、互相制约、互相促进的内在联络。初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大.因此，在选择运开工程、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运开工程和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调开展.在健身的同时,还要注意健心,加强意志品质的培养,并进步对自然环境的适应才能，全面增进安康。四、运动有衡、坚持经常人体的各个器官都具有“用进废退”的特点,要想获得良好的锻炼效果，必须坚持经常,持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持经常、有规律地进展锻炼，你的体能和安康程度才会得到进步.五、运动有度、循序渐进合理安排锻炼负荷是获得良好锻炼效果的又一关键环节。体能、运动技能和安康程度的进步是一个渐进的过程，绝非一日之功。假设锻炼的效果不明显,既不能灰心丧气,半途而废；也不可急躁冒进、盲目蛮干。而应针对自己的情况,合理安排运动负荷，循序渐进，不断进步。六、遵循规律、自我保健要获得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动,注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。作业:运动前为什么要做准备活动？使学生知道参加体育锻炼时应怎样详细贯彻落实这些科学锻炼原那么,掌握一些科学锻炼的详细策略，如怎样合评价要点理确定锻炼目的、如何坚持经常参加体育锻炼等。最后，结合活动园地的内容,引导学生根据上述原那么对自己平时参加体育锻炼是否注意科学性的情况反思，以便课后参照活动园地中所列有关答复以下问题，对自己平时参加体育锻炼的科学性做出自我分析评价.专题二所需课体育和机能开展课内共用1课时时专题二概述本专题是我们体力充分、精力旺盛,和身体的机能有关。专题学习目的1、理解自己的身体机能2．理解体育锻炼对身体机能的影响3．理解在开展身体机能中的注意事项专题问题设计1、什么是身体机能？2、为什么体育锻炼可以开展我们的身体机能？所需教学材料和资源信息化采用多媒体等。资源常规资采用图板、挂图等直观教具.源教学支内堂多媒体教学撑环境其他学习活动设计导入新课：利用人体生理图片让学生考虑：为什么体育锻炼可以开展我们的身体机能？运动才能是人体进展体育活动的根底，而人体进展锻炼也是为了进步包括运动才能在内的各种身体机能。人体的运动才能可以表达在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼进步自身生理机能的开展，才能进步人体运动才能和开展人体的技能。(一)、什么是身体机能?身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。(二）、初中学生身体机能发育的特点：老师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差异的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少,每分钟18—22次。3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右.4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕,舒张压在8.5-8。8千帕。把你们的安静心率、肺活量、血压和课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好?（心率、肺活量和血压学校一年一次体检)(三）、引导学生正确评价自己的身体机能（10--12个学生分成一组讨论).（1）学生推荐2—-3个同学的测试数据进展分析讲解。（2)利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进展比较,说明体育锻炼可以进步身体机能的发育程度。(四）、为什么体育锻炼可以开展我们的身体机能。1、多媒体展示运发动和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的开展？（五）、开展身体机能应注意的事项。（分组讨论,理论和实际相结合，举例说明，老师小结）1、选择良好的锻炼环境,注意呼吸道卫生。2、注意正确的呼吸方法,即动作和呼吸正确配合,屈体动作应呼气,挺身动作应吸气,防止做过多屏气（讲解、示范呼吸方法，让学生进展练习）。3、不要进展过多的力量性和静力性练习，运开工程要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。4。使学生学会控制运动时间和强度。七．课堂练习:（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定1--2人答复，老师小结）1。请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程.2.从下面练习中选择1—-2种进步心肺功能的最正确练习方法：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。3。描绘身体机能常用的指标有哪些?(安静心率、肺活量、收缩压、舒张压）4.在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？5.开展身体机能的练习中最忌讳的是什么?（过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气)八、作业安排：1。你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？2。选择适当的锻炼方法进步你的心肺功能。人体的运动才能可以表达在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们假设想通过科学的体育锻炼提评价要点高自身生理机能的开展,就必须理解影响人体运动才能的生理根底和开展运动才能的方法。1、什么是身体机能；2、初中阶段身体机能发育的特点；3、为什么体育锻炼可以开展身体机能；4、开展身体机能应注意的事项。专题三所需课青春期心理安康课内共用1课时时专题三概述本专题是现代社会开展迅速、竞争剧烈，青少年要适应时代的开展，不仅需要身体安康，同时也需要身体安康.专题学习目的1、认知目的:懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育顶峰期的身心特点。2、才能目的：能根据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的详细方法和要求。3、情感目的：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。1、青春期的正确含义？专题问2、调节心理安康的途径?题设计3、青春期心理安康的特征?所需教学材料和资源信息化采用多媒体等。资源常规资采用图板、挂图等直观教具。源教学支内堂多媒体教学撑环境其他学习活动设计一、青春期的概念和分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期.1、青春发育前期:女生从11～12岁开场，男生从13—14岁开场，一般持续2～3年.2、青春发育中期:女生从12～15岁开场，男生从14~16岁开场,主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。3、青春发育后期:女生从16～17岁开场，男生从17~18岁开场，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开场年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响.如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的开展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差异，因人而宜.初中学生正处在青春期的前两个阶段,这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多,富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲才能差。所以在进展力量练习时,负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱.青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长,肌肉力量较差所以要选用适当的刺激肌肉开展的力量练习，促进身体各部位平衡开展，防止长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进展较慢的或中等速度的跑步等.处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵敏性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的根本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、消费劳动技能和军事技能打好根底。初中女生要努力抑制心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应防止进展剧烈运动和引起腹内压升高的运动（如仰卧起坐等）,同时应注意个人卫生.在青春期阶段要经常进展有氧耐力跑步,可以消除体内多余脂肪。经常进展韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操,进步文化素养.另外，要安全、平稳地度过青春期,除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外,还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，和别人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活.心理安康和身体安康是相辅相成的，有了“双健”,才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面开展的人材。【复习和考虑】1、什么是青春期?2、青春期体育锻炼要注意什么问题?评价要点专题四所需课课内共用1课时时专题四概述本专题是主要讲述现代人掌握体育和安康知识的意义和必要性、中学生获取体育和安康知识的根本途径和方法，并设置了相应的活动问题（把最理解、最喜欢的体育和安康书报杂志、影视节目、体育明星等评选出来)，意在引导学生平时重视体育和安康知识的学习和懂得怎样获取体育和安康知识。.专题学习目的青春期心理安康的标准；青春期常见心理问题；调节方法.获取体育和安康知识的根本途径和方法1．理解掌握体育和安康知识的意义2．80％的学生能掌握获取体育和安康知识的主要途径和方法3．能学会更多的方法学习体育和安康知识专题问题设计1、获取体育和安康知识的根本途径和方法?2、如何运用方法学习体育和安康知识所需教学材料和资源信息化采用多媒体等。资源常规资采用图板、挂图等直观教具。源教学支内堂多媒体教学撑环境其他学习活动设计一．情景导入.伟大的无产阶级思想家、革命家马克思说过：安康是人的第一权利。提问学生：什么是安康?什么是体育?为什么学习体育和安康知识？二．情景发生观看NBA篮球赛。提问：比赛中看到了什么？小结:外行看热闹，内行看门道,所谓“门道”即