2024年国家开放大学(电大)-国家开放大学(养生与保健)考试近5年真题集锦（频考类试题）带答案

（图片大小可自由调整）2024年国家开放大学(电大)-国家开放大学(养生与保健)考试近5年真题集锦（频考类试题）带答案第I卷一.参考题库(共100题)1.中医里面要达到回阳救逆的效果用的最好的药方就是：（）A、鹿茸B、人参C、灵芝D、丹砂2.哪种粥是养胃良方？3.体育锻炼的原则是什么？4.医院里检查过敏源的实验，做青霉素皮试就是运用：（）A、声东击西B、顺手牵羊C、打草惊蛇D、调虎离山5.肝藏血的作用体现在（）A、贮藏血液B、调节血量C、濡养筋目D、为经血之源E、防止出血6.为什么饭后不能马上吃水果？7.发烧不能吃鸡蛋，为什么？8.简述食物的阴阳属性规律。9.被称为“水谷之海”的腑是（）A、三焦B、膀胱C、大肠D、胃E、小肠10.动形以达郁（《吕氏春秋》）。11.按摩人体可调和气血，平衡阴阳。12.一急一缓、一标一本的策略当中无不体现了：（）A、欲擒故纵的谋略B、声东击西的谋略C、围魏救赵的谋略D、远交近攻的谋略13.针对青少年的心理特征，培养其健康的心理素质极为重要。14.以下属于沐浴养生的是（）A、香佩法B、空气浴C、香枕法D、香瓶法15.下列不宜用阴阳的基本概念来概括的是（）A、寒与热B、上与下C、动与静D、邪与正E、表与里16.哪些时期是人生中体质变化最重要的转折期（）A、婴儿期B、青春期C、壮年期D、更年期E、老年期17.下列关于五脏表述正确的是（）A、心在志为乐B、脾在志为怒C、肾在志为恐D、肺在志惊E、心在志为思18.如何吃好早餐、午餐和晚餐，才能保持较好身材？19.心悸不安，精神涣散，多由下列何种因素引起（）A、喜伤心B、怒伤肝C、思伤脾D、悲伤肺E、恐伤肾20.心火旺盛就容易心烦意乱导致（）21.下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是（）A、刘完素B、李杲C、朱震亨D、李中梓22.“安身之本，必资于食”的养生理论出自（）A、《黄帝内经》B、《神龙本草》C、《礼记内则》D、《道德经》23.女性特殊的生理机能决定了其养生保健的独特内容，包括（）A、月经期保健B、妊娠期保健C、产褥期保健D、哺乳期保健E、更年期保健F、以上都包括24.中药健发的方剂很多，内服类就有：肝肾膏、枸杞煎、返老还童茶及香发散等。25.看破表象来治病的方法叫反治法，这种方法就是运用了：（）A、李代桃僵B、笑里藏刀C、隔岸观火D、声东击西26.在中医养生学中关于调畅情志的下列表述中，错误的是（）A、喜胜悲B、思胜悲C、恐胜喜D、怒胜思E、悲胜怒27.脑力劳动者如何科学用脑？28.简述对抗家居辐射小妙招。29.运动养生集导引、气功、武术、医理为一体。30.根据养生学的相关原理，请你谈谈在精神养生中应从哪些方面调和情志？假设在你的学习生活中遇到了不满意的事件，甚至让你发怒，你打算如何制“怒”？31.《黄帝内经》中对女性的概括中不能生育是（）岁。32.以下哪些方法有益于头发的健康（）A、补肾固精B、健脾生血C、疏肝解郁D、祛风活血E、行气活血33.下列心血管疾病的预防性营养措施错误的是（）A、平衡膳食，合理营养B、限制热能，控制体重C、限制食盐摄入量，每日低于6g为宜D、膳食胆固醇摄入量每日400mg左右为宜E、P/S比值在1～2之间为宜34.在饮食养生中，饮食三宜是指（）A、食宜少，食宜凉，食宜细嚼细咽B、食宜少，食宜淡C、食宜少，食宜甜D、食宜咸，食宜润E、食宜软，食宜温，食宜细嚼细咽35.阴陵泉在（）内侧髁下缘凹陷中。A、胫骨B、腓骨C、肱骨D、尺骨36.疾病是促使衰老的因素之一。37.人体气的主要来源：一是禀受父母的（），藏于（） ；    二是饮食物中的（），由（）； 三是存在自然界中的（），与（）主气主气功能有关。38.衰老是如何分类的？39.在第一、二掌骨之间，当第二掌骨中点桡侧是（）穴。40.中医养生学中奇恒之府是指胆、胃、脑、髓，骨、女子胞。41.中国古代养生学完善于晋隋唐时期。42.承泣在（）正下方。A、鼻孔B、耳垂C、瞳孔D、口43.情志变化的个体差异主要表现为（）A、体质差异B、性格差异C、年龄差异D、性别差异44.怎样保持运动安全？45.肺的生理特性是（）A、喜润恶燥B、不耐寒热C、体阴用阳D、喜燥恶湿E、主升清46.中医养生学认为常见的衰老原因有哪些？47.女性易有的四种情绪是（）、（）、（）、（）。48.在体质形成的过程中，什么起决定作用（）A、先天因素B、后天因素C、环境因素D、心理因素E、性别因素49.六淫是六气的别称。50.眉弓中点是（）穴。A、关元B、少海C、鱼腰D、气海51.太极拳分主要为（）、（）、（）、（）、（）五种。52.成功运用趁火打劫之计的方法是：（）A、冬病夏治B、上病下治C、交叉法D、补血必先益气53.简述唾液的神奇作用。54.《黄帝内经》中对女性的概括中筋骨结实，毛发长到了极点是多少岁（）A、14B、18C、28D、3455.肝的疏泄功能主要表现在（）、调畅气血运行、调畅液代谢、促进脾胃运化、调节冲任经脉和（）。56.调养精神的最高准则是什么？在这一准则指导下，有哪些行之有效的精神养生方法？57.关节炎较难根治，常常反复发作，与湿邪的何种性质有关（）A、湿性重浊B、湿为阴邪C、湿性粘滞D、湿性类水E、湿性趋下58.肝的疏泄功能表现在（）A、在志为喜B、在志为怒C、调畅情志D、帮助消化59.中医治疗蛔虫的一种药叫乌梅丸就是成功运用了：（）A、暗渡陈仓B、借刀杀人C、无中生有D、声东击西60.在精神和心理健康方面，由哪几点来衡量身心健康？61.下面属于我国传统的民族养生运动的是（）A、太极拳、太极剑B、柔道C、跆拳道D、足球62.肺脏保健应注意哪些方面？63.心火盛，可以引起口舌生疮。64.六淫是指风、寒、暑、湿、燥、火六种气候。65.简述保护牙齿的六大误区。66.被称为后天之本的脏腑是（）A、肝B、心C、脾D、肾E、胆67.下列蔬菜中，具有养生保健作用，能够防治动脉硬化的有（）A、黄瓜B、辣椒C、冬瓜D、洋葱68.气功中被称为丹田的腧穴是（）A、大椎B、气海C、神阙D、命门E、太冲69.在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（）A、足少阴肾经B、阳维脉C、任脉D、带脉E、手少阴经70.内关在腕横纹上2寸，手臂的（）A、内侧B、外侧C、前侧D、后侧71.覆盆子、山楂、鸡内金、麦芽都是健胃消食类食药。72.“柔弱者，生之徒”。73.中医养生学的基本任务是什么？74.康复的适应者是（）。75.《素问·上古天真论》文中女性以（）年作为一个阶段，男性以（）年作为一个阶段。76.下列何种散步方式是老年人可选的（）A、老年人易骨折，应避免外出散步B、从500米距离开始，逐渐加量，活动量致发热、出毛汗为止，每日坚持C、闲时猛跑，忙时了了D、以上说法都对77.养生学的哲学思维方法认为，“无阴则阳无以化，无阳则阴无以生”，说明了下列何种关系（）A、阴阳对立B、阴阳互根C、阴阳消长D、阴阳转化E、阴阳的矛盾78.五行第相克制的顺序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。79.万物化生的根本条件是（）A、阴阳交感B、阴阳互根C、阴阳对立D、阴阳消长80.春夏养阳，秋冬养阴81.静以养（）， 动以养（）。82.进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的（）A、风邪B、燥邪C、湿热D、火热E、寒邪83.制怒之法，首先是以理制怒。84.既为奇恒之腑，又为六腑之一的脏腑是指（）A、胆B、三焦C、膀胱D、胃E、女子胞85.大学生的营养特点是什么？86.五脏是（）、（）、（）、（）、（）。87.左侧卧位适宜于心脏病患者。88.当代三大公害是指（）A、噪音、废气、废水B、细菌、病毒、真菌C、生物、物理、化学伤害D、结核病、艾滋病、精神病E、吸烟、饮酒、疲劳89.易于阻遏气机而见胸闷脘痞的邪是（）A、寒邪B、瘀血C、湿邪D、暑邪E、燥邪90.肾中精气的盛衰和脾胃功能状态，是探索衰老机制的中心环节。91.养生的总则是（）、（）。92.能预防衰老的维生素是（）A、维生素AB、维生素CC、维生素DD、维生素EE、维生素B193.节气养生中的“四立”、“二至”、“二分”分别代表哪些节气？一年中有几个节气？节气养生的注意事项是什么？94.目内眦旁开0.1寸是（）穴。A、睛明B、中脘C、阳池D、太阳95.快餐食品包装对人类有何危害？96.两耳上缘高点连线的中点是（）穴。A、百会B、印堂C、承浆D、风府97.体质可以包括气质，气质不等于体质。98.怒气治疗运用的是中医当中的：（）A、志治疗B、意治疗C、情治疗D、反治疗99.何处是人体脂肪主要的堆积处（）A、脸部B、胸部C、腰腹部D、肩部E、腿部100.脾降胃升，共同完成饮食物的消化吸收。第I卷参考答案一.参考题库1.参考答案：B2.参考答案： 肉粥是养胃良方 压力大，生活没规律，不按点吃饭……这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适，偶尔还会胃痉挛，这代表着你可能已经处于胃病的前期，如果不注意保养，胃病就离你不远了。 在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃，将新鲜羊肉150～250克与粳米适量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。 鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒（或者绍兴黄酒）放入冰箱腌制两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。熬好后，撒上少许葱花即可。3.参考答案：自觉性原则， 循序渐进性原则，持之以恒原则，全面性原则，针对性原则。4.参考答案：C5.参考答案：A,B,C,D,E6.参考答案： 饭后马上吃水果的危害：因为食物进入人们的胃以后，必须经过一到两小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 此外，水果含糖量高，吃完饭后人体所需的能量已经足够，如果在此基础上再吃水果，只会额外增加热量摄取。 正确吃水果的时间：最好在饭后1-2小时或饭前1小时吃水果。7.参考答案： 在生活中常会出现这样的情况，家中有人生病发热、食欲不振时，家人会做一份鸡蛋羹给他吃，认为这样容易消化，而且有营养，对恢复健康有利。其实，这种做法是不科学的。 大家都知道，人在进食后体温会略有升高。这是因为，食物在体内氧化分解时，除了本身释放出热能以外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，食物的这种刺激作用，在医学上称为食物的特殊动力作用。然而，这种作用与进食的总热量无关，而与食物种类有关。比如进食碳水化合物，可增加基础代谢率的5%—6%，脂肪会增加基础代谢率的3%—4%，二者持续时间只有1小时左右。而进食蛋白质影响最大，可增加基础代谢率的15%—30%，持续时间也较长，有的可达10—12小时。鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，不但不能使体温降低，反而会升高，不利于病情的恢复。鉴于这一点，其他高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应尽量少吃。 发烧病人的饮食应该力求清淡，易消化，并含有丰富的维生素。一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。蛋白质是身体修复的必需物质，在病人退烧后，可以食用清鸡汤面片、菜泥粥等半流质食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物，有利于早日恢复健康。8.参考答案：一般在水里的东西属于阴性；面向阳光的属于阳性。9.参考答案：D10.参考答案：正确11.参考答案：正确12.参考答案：D13.参考答案：正确14.参考答案：B15.参考答案：D16.参考答案：B,D17.参考答案：C18.参考答案： ①早餐：要吃得较饱，多吃豆类、鱼等。通常在早餐上加一杯冷冻柠檬或酸橙汁，既对内脏功能有刺激作用，又能健美皮肤。 ②午餐：要避免吃一些热量太高的食物，多吃素食，同时加饮一小杯炼乳。 ③晚餐：在晚餐中决不能吃甜食，避免睡眠时甜食在体内积聚形成脂肪。 除这一日三餐外，头一天吃了味浓的食物或肉类以后，第二天要吃一天水果，如黄梨等，能够分解脂肪醇素。19.参考答案：A20.参考答案：失眠21.参考答案：B22.参考答案：D23.参考答案：F24.参考答案：正确25.参考答案：B26.参考答案：B27.参考答案： 1.合理安排 适度的学习和工作对于神经衰弱患者来说，是一种十分有益的锻炼，可以让大脑保持一定的紧张度，起到健脑益智、预防神经衰弱的作用。  2.劳逸结合 脑力劳动者应该注意劳逸结合，脑力劳动和体力活动穿插进行，这样不仅可以保护大脑功能，预防神经衰弱，也可以提高工作效率，获得事业上的更大成功。  3.左右脑同用 脑力劳动者在学习和工作中要注意左右脑同用，保持两边大脑半球的活跃度，互相配合，互相启发，不仅可以开发智力、提高效率，也能够护脑健脑，预防神经衰弱。  4.日常调理28.参考答案： 除了电吹风，其他家电的辐射也不能“小看”，黄祖凯主任介绍了几种防家电辐射的妙招，如操作电脑时，距离显示屏至少在30厘米以上，开机瞬间电磁辐射最大，应予避开；看电视时，最好能距离电视机3米以上，关机后立即远离电视机；使用微波炉时，至少离炉0.5米以上，眼睛不要看着炉门，不可在炉前久站，食物从炉中取出后，最好先放几分钟再吃；电热毯对孕妇、儿童、老人的损害最大，应慎用，因为电热毯本身就相当于一个电磁场，即使关上电源，辐射仍然会扰乱体内的自然电场。 在日常饮食上，应多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。29.参考答案：正确30.参考答案： 调和情志，主要是调和七情。七情泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称“七情”或“五志”。它是人们对外界客观事物的反映 。 从如下方面调和情志 （1）和喜怒 （2）去忧悲 （3）节思虑 （4）防惊恐 （5）抑情顺理、情志相胜以及情志导引 在生活中可以按如下方法制“怒”： 一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先当从养生的大道理上考虑，用理性克服情感上的冲动，使七情不致过激； 二是以“耐”养生，即要有豁达的胸怀，高尚的涵养，遇事要能忍耐而不使伤身。除遵循以上的原则外，还可用下列方法以控制易激动易怒的情绪： ①转移目标 ②忘却自我 ③让步 ④吐露委屈 ⑤想象未来 ⑥避免纠纷 。31.参考答案：4932.参考答案：A,B,C,D33.参考答案：D34.参考答案：E35.参考答案：A36.参考答案：正确37.参考答案：先天精气；肾；水谷精气；脾脏化生；清气；肺38.参考答案： 衰老可分为两类，即生理性衰老及病理性衰老。 生理性衰老系指随年龄的增长到成熟期以后所出现的生理性退化，也就是人体在体质方面的年龄变化，这是一切生物的普遍规律。另一类为病理性衰老，即由于内在的或外在的原因使人体发生病理性变化，使衰老现象提前发生，这种衰老又称为早衰。39.参考答案：合谷40.参考答案：错误41.参考答案：正确42.参考答案：C43.参考答案：A,B,C,D44.参考答案： ①从事一些费力或竞争性比赛，最好事先做一次身体检查。 ②在进行一些费力的运动之前，身体必须处于一个良好的状态，有足够的准备活动，运动后不要立即停顿下来，要慢慢地减低运动量，然后才停下来。 ③很多运动并非如想象的那样容易，因此某些运动必须事先学习正确的技术，以免运动时受伤。 ④很多危险性较高的运动都有特别的保护设备。 ⑤运动所需的装备必须齐全，而且性能良好，更重要的是懂得灵活应用，才可减少意外的发生。 ⑥每种运动都有特别的安全法则，运动者要绝对遵守。 ⑦运动者要有自知之明，知道自己的体能极限，如果一旦有疼痛或疲倦现象，便不要强迫自己去做。 ⑧对运动不要视作儿戏，也不要把自己的情绪带入运动之内。 ⑨很多运动不妨结伴去参加，如游泳、滑雪等，一旦出事，也可以有朋友互相照应。 ⑩要参与一些适合自己年纪的运动。 ⑾注意运动的基本卫生常识。 ⑿不要轻视任何细小的运动损伤，如果不及时治疗，可能会恶化成为后患，亦可能在将来运动时产生更大的伤害。45.参考答案：B46.参考答案： （1）肾阳亏虚  肾为先天之本，人的生长发育衰老与肾脏的关系极为密切。《素问·上古天真论》中“女子七七”、“丈夫八八”的一段论述，即是以肾气的自然盛衰规律，来说明人体生长、发育、衰老的过程与先天禀赋的关系，从而提示衰老的关键在于肾气的盛衰。肾属水，主藏精，为元气之本，一身阴阳生化之根。肾的盛衰影响着元气的盛衰和生化功能的强弱，肾虚则元气衰，元气衰则生化功能弱，人的衰老就会加速到来。 （2）脾胃虚衰  脾胃为后天之本，水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。若脾胃虚衰，饮食水谷不能被消化吸收，人体所需要的营养得不到及时补充，便会影响机体健康。从而加速衰老，甚至导致死亡。《内经》明确指出阳明为多气多血之经，而“阳明脉衰，面始焦、发始堕”是衰老的开始表现。脾胃属土，为一身气机升降之中枢，脾胃健运，能使心肺之阳降，肝肾之阴升，而成天地交泰。若脾胃虚损，五脏之间升降失常，就会产生一系列的病变，从而影响健康长寿。 （3）心脏虚衰  心藏神，主血脉，《素问·灵兰秘典论》称其为“君主之官”。心为生命活动的主宰，协调脏腑、运行血脉。心气虚弱，会影响血脉的运行及神志功能，从而加速衰老，故中医养生学尤其重视保护心脏。认为“主明则下安，以此养生则寿，„„主不明则十二官危”。 （4）肝脏衰惫  肝藏血，主疏泄，在体为筋，关系到人体气机的调畅，具有贮存和调节血量的作用。如《素问·上古天真论》说：“七八，肝气衰，筋不能动”，即说明人体衰老的标志之一——活动障碍，是由肝虚而引起的。 （5）肺脏衰弱  肺主一身之气，《素问·六节藏象论》说：“肺者，气之本”。肺气衰，全身机能都会受到影响，出现不耐劳作，呼吸及血液循环功能逐渐减退等衰老表现。 （6）精气衰竭  精气是人体生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素繁多，表现复杂，但都必然伴随着精气的病变，精气虚则邪凑之，邪势猖獗则精损之，如此恶性循环则病留之。《素问·阴阳应象大论》曰：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重、耳目不聪明矣；年六十，阴痿、气大衰、九窍不利、下虚上实、涕泣俱出矣”。具体阐述了由于阴精阳气的亏损，人体会发生一系列衰老的变化。 （7）阴阳失调  阴阳的盛衰是决定寿命长短的关键，保持阴阳运动平衡状态是延年益寿的根本。《素问·阴阳应象大论》中就明确指出人的衰老同阴阳失调有关，即“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也”。可见，阴阳失调能导致衰老，而调节阴阳就有抗衰老的作用，人到中年以后，由于阴阳平衡失调，机体即可受到各种致病因严的侵袭，从而疾病丛生，出现衰老。47.参考答案：忧；思；愤；怒48.参考答案：A49.参考答案：错误50.参考答案：C51.参考答案：孙氏；吴氏；武氏；陈氏；杨氏52.参考答案：A53.参考答案： 据统计，40%的癌症和食物摄入有关，这是因为食物中的一些致癌物质在作祟，包括亚硝酸类化合物、化学合成剂、防腐剂等。这些物质被机体摄入后会刺激、促进细胞突变，从而带来机体癌变。而阻击这些坏物质，唾液起到了不可忽视的作用，被认为是它们进入人体的第一道关卡。 人的唾液中含有13种消化酶、11种矿物质、9种维生素、多种有机酸和激素等。其中，过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C的解毒功能最强，它们不仅有抗氧化的作用，还能消除体内的氧自由基，分解进入口腔的致癌物质，有效减少癌症的发病率。 此外，美国佐治亚大学的试验也表明，在亚硝酸类化合物、黄曲霉素等强致癌物质中加入口腔分泌出的唾液，其细胞的变异原性在30秒内会完全丧失。 因此，从这个角度来讲，用餐节奏不宜太快，“细嚼慢咽”方能发挥唾液的抗癌功效。在食物的持续刺激下，让它们和唾液充分混合，并且尽量增长搅拌时间，才能让唾液里的酶充分降解，从而充分发挥唾液的抗癌功效。54.参考答案：C55.参考答案：调畅气机；调畅情志56.参考答案： 调养精神的最高准则是“独立守神”。指避免外界各种因素的困扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的和谐平衡。 在这一准则指导下，中医学形成了以下行之有效的精神养生方法： （1）恬淡虚无，精神内守。少欲私寡欲，心安不惧；无视无听，抱神以静；静默坐忘，收摄心神。 （2）静中寓动，神用有节。凝神定志，神用专一。动静结合，适度用神。 （3）动形怡神，形与神惧。 （4）顺应自然，四气调神。春日宜精神舒畅，夏日宜精神饱满，秋日宜精神安宁，冬日宜精神内敛。 （5）修身养德，陶冶性情，修身养德，近善远恶；陶冶性情，改善气质。 （6）调节情志，合理疏导。适度宣泄，勿令过情；顺志从欲，调畅情志；言语开导，排忧解烦；移情变气，情志相胜。57.参考答案：C58.参考答案：C,D59.参考答案：A60.参考答案： ①有充足的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。处事沉着，应变能力强。具有“知足常乐”、“与世无争”的处事态度。 ②有良好的个性，包括性格温和、意志坚强、富有情感，并有坦荡胸怀和豁达的心境。 ③有良好的人际关系，能适应复杂的社会环境，遇事能严于律已、宽人待人，温文尔雅，随遇而安，泰然处之。61.参考答案：A62.参考答案： 肺的主要生理功能是主气、司呼吸、主宣发和肃降，通调水道。肺脏保健是预防疾病，增进健康，抗衰防老的重要环节。 （一）“肺主气、司呼吸”的保健 保护肺脏健康，首先应尽量避免吸入空气中的杂质和有毒气体。此外，根据自己的爱好，选择适当的运动项目，积极参加运动锻炼。 （二）“肺主宣发和肃降”的保健 肺的宣发和肃降，是新陈代谢的两个方面，是相互依存、相互制约、相反相成的。保护协调肺的宣降功能，对增强体质、预防疾病，具有重要意义。 1、注意饮食宜忌 肺脏保健要少吃辛辣辛味，宜淡食少盐忌咸，切不可贪凉饮冷。 2、防寒保暖 要适应自然，防寒保暖。随气温变化而随时增减衣服，汗出之时要避风。 3、耐寒锻炼 增强机体免疫功能，预防感冒。 4、疾病防治 积极预防感冒是有效方法之一。做好预防促健和治疗措施，以免诱发旧疾或加重病情。63.参考答案：正确64.参考答案：错误65.参考答案： 误区一：牙痛就拔 一些患者平时不注意保护自己的牙齿，当发生牙病时又不愿治疗，来医院就要求拔牙。专家建议：牙齿医治以保牙为主，牙齿用不着拔时就不该拔，而且牙痛时不能拔，容易感染。 误区二：乳牙反正要掉不用治 小孩的乳牙的好坏直接影响其颌骨发育、全身营养的摄取以及将来恒牙的发育。专家建议：为了孩子有一口健康美丽的牙齿请善待乳牙。 误区三：洗牙易磨掉牙表面釉质 有些患者担心洗牙会把牙表面的釉质破坏，所以不愿定期洁牙。现在洁牙用的是进口的超声波机，它的原理是超声振动，不是磨除，对牙齿没有伤害。 误区四：牙齿做了窝沟封闭等于上了保险 有些家长以为给孩子做了窝沟封闭就万事大吉了，从此不再关心孩子的牙齿，一旦出现龋齿就怨医生治疗不好，其实窝沟封闭只是预防龋齿的一种方法，关键还在于平时的保护。 误区五：无神经的牙齿不会疼 牙齿的疼痛是由多方面因素决定的，许多没有了神经的牙齿由于细菌产生的毒素对牙根尖的刺激作用，同样会引起剧烈的疼痛，甚至于会引起牙龈的肿胀，这就是我们常说的急性根尖周炎和急性根尖周脓肿，此时患者疼痛剧烈，如果没有及时治疗，病变继续发展造成牙根尖骨质的广泛破坏，形成慢性的炎症，疼痛症状会逐渐缓解，但这是暂时的，一旦细菌的毒性增强而你的抵抗力下降又会急性发作引起剧烈的疼痛，给治疗带来很大的困难。 误区六：要求缩短治疗时间 牙病的治疗需要一定的时间，病情轻的可一次治疗完成，根管治疗的需三到四次，大概要两到三个星期的时间，一味缩短时间不利于治疗。66.参考答案：C67.参考答案：A,B,D68.参考答案：B69.参考答案：C70.参考答案：A71.参考答案：正确72.参考答案：正确73.参考答案： 中医养生学是着重研究和指导常人的保健问题，它的基本任务概括起来有三个方面： 一是以科学的观点和方法全面地、系统地发掘、整理、研究、总结、提高传统养生理论和方法； 二是结合现代科学手段，对传统的行之有效的方法进行分析研究，探讨其实质； 三是针对当前人们面临的新问题，结合现实情况，提出新理论，创立新方法，进行更大范围的推广，使之成为个体养生和群体保健的指导原则。74.参考答案：功能障碍者75.参考答案：七；八76.参考答案：B77.参考答案：B78.参考答案：正确79.参考答案：A8