部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂练习

部编版七年级下册道德与法治4.2心情的管理课堂练习选择题1.管理生气心情的方法有()①与信任的长者沟通②自我提示或写一封信③运用“我感到生气，是因为…”的表达方式④找寻一种适合自己排解生气的活动形式①②③B.①②④C.②③④D.①②③④2.“冲动是魔鬼”，在冲动的状况下人们往往会做出过激的行为。这警示我们()A.人的心情是无法限制的B.心情是一种外在体验C.要学会限制自己的心情D.心情不须要有意调整3.调控自己消极心情的方法有()①理智调控心情②留意转移法③合理发泄法法④消退记忆法A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④4.生气是人的正常情感之一，怒火须要发泄。下列发泄怒火的方式，不恰当的是（

）A.上网造谣，中伤他人 B.去球场打一场篮球C.找好友倾诉心中怒火 D.听舒缓心情的音乐5.看影视剧时，有人会随着剧中人的哭泣而一起流泪，有人会为剧中人的华蜜而感到欣慰，有人因剧中人的欢乐而开怀大笑。这说明（）A.人与人之间的心情会相互感染 B.心情没有时间空间的距离C.心情的表达关乎人际关系 D.面对面的沟通是心情发挥作用的最佳方式6.当心情不安逸时，你可以选个阳光明媚的日子，去登山，感受“一览众山小”的豪迈；你也可以去游湖，领会碧波绿水的凉爽；你还可以去山谷，体会“此地别无他人”的静谧。这种调整心情的方法是()A.转移留意B.合理宣泄C.变更相识D.变更认知评价7.人的心情不起于事务，而起于对事务的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她。“太高傲了吧!”小丽一下子郁闷了，但转念一想:“或许是他没望见我。”小丽的心情瞬间好了起来。这种调控心情的方法是()A.变更认知评价B.转移留意C.合理宣泄D.放松训练8.“让哀痛变成欢乐，让自卑换上新装，即使是在最无望的时候，你依旧看到希望的曙光……”这表明()A.人的心情是困难多样的B.人不会产生负面心情C.要做自己心情的主子D.人无法驾驭自己的心情9.2024年2月,一位特殊的方舱医院新冠肺炎患者在网络走红,使人在焦虑、恐惊、浮躁充斥的疫情期间，感到久违的平和与镇静一这位即使身染新冠肺炎,仍没有遗忘阅读和思索,在病床上静心阅读的年轻人。被网友取了一雅称“清流读书哥”。这说明(）A.负面心情能引起人们的共鸣B.不同心情的发泄方式完全相同C.崇高的精神肯定能激发乐观的心情D.人与人的心情可以相互感染10.事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。心情的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。因此，在日常的生活、学习和工作中（

）A.要常常向家长、挚友、老师诉说委屈和苦痛B.要留意限制自己的心情，过喜过忧都不足取C.应乐观开朗，不计较任何得失D.应只做那些自己最感爱好的事11.湖北一警察因诈骗分子骗85岁老人低保而怒斥骗子。对待心情中的生气，我们正确的看法是()A.生气对任何事都有害无益B.没有生气人生会更加欢乐C.任何状况下都要保持心平气和D.生气的同时还须要不丢失理智12.2024年3月5日，何某因与挚友吃饭、喝酒而错过了火车，为了发泄自己的不满心情，何某堵住进站通道，并不停地辱骂值班民警，结果被拘留15天。这启示我们 ()A.一个人的心情会影响到四周的人B.要了解自己的心情，并接受它们C.要学会用恰当的方式表达自己的心情D.人不能有心情，否则会造成不行挽回的损失13.有学者认为，一些不合理的相识会使我们产生心情困扰，久而久之，还会引起心情障碍。这启示我们

 ()A.心情对人的相识有负面影响B.心情不行调控C.通过变更相识来做心情的主子D.相识会造成心情障碍14.下列调整心情的做法中，不行取的是（D）A.当与人发生争吵时，在心里告诫自己“千万要冷静”B.当与别人发生误会时，用机灵、诙谐的语言打破僵局、平静怒气C.考试失利了，仔细总结教训，努力改进学习方法，争取下次考好D.考试失利了，把试卷撕得粉碎以发泄心中的不快15.“适当的哀痛可以表示感情的深切，过度的难过只能证明才智的欠缺。”这句话告知我们的道理是（）A.抑郁、难过等心情会影响人的智力水平B.人不应当有哀痛、忧愁等心情C.要适度地表达和限制自己的心情D.不同类型的心情对人的身心健康有不同的作用16．人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种心情感受，保持主动的心态。在生活中，调整心情的方法有（）①变更认知评价②不合理宣泄③放松训练④转移留意

①③④B．②③④C．①②③D.①②④非选择题17、一天，小明的爸爸在公司里被领导指责：“这点事都做不好！”回到家里，小明的爸爸冲着妈妈吼道：“怎么还不做饭？”。小明刚回到家就被妈妈骂：“放学怎么不早点回家？”小明一气之下，用脚踢了自家小狗，“滚开！！！”⑴上述材料反映了人的心情具有什么特性？⑵从上述材料中我们可以得到些启示？18、调查显示，目前我国人群精神疾病总患病率已达15%左右，估算大约有1600万名重性精神疾病病人，受到心情障碍和行为问题困扰的17岁以下儿童青少年约3000万人。调查显示，在10岁至19岁的青少年中，抑郁症是致病和致残的主要缘由。有专家认为现在大多数孩子是独生子女，过多地呵护使得孩子心理脆弱，缺乏应对挫折的实力，使得处于心情两极化阶段的青春期孩子简单诱发抑郁症。结合上述材料，某校七年级(1)班确定召开一次主题班会，请你参与并完成下列任务：⑴【策划活动】请你为本次班会确定一个主题。⑵【探究共享】有同学认为：“喜怒哀乐是人之常情，对于心情我们应放任自流。”你赞同这一观点吗？请说明理由。⑶【人生收获】作为同龄人，请你为受到心情障碍困扰的青少年出谋划策。19、材料一：怎样才是惊慌工作之余最适合的放松方式？国家有关部门推出了“5125”健康生活理念。“5125”健康生活理念，谐音是“我要爱我”，包括每天给自己留5分钟发呆时间，每天运动1小时、驾驭1项运动技巧和加入1个运动社群，每天摄入12种以上食物、每周摄入25种以上食物。“5125”理念强调公众应当关注“身”“心”两方面的健康，从而养成欢乐、健康、主动向上的生活方式。材料二：现代人每天接受海量信息的轰炸，加上工作的压力、家庭的负担，大脑几乎没有停下来的时间，所以才须要适当发呆，给大脑放个假。一个人假如长期处于心情焦虑、惊慌的状态，简单导致大脑神经功能产生问题，比如神经衰弱、神经症等，也有可能导致焦虑症、抑郁症等。⑴请你从心情的角度动身，谈谈每天发呆5分钟的依据。⑵画线部分说明白什么？⑶对生活节奏比较快的现代人来说，还可以通过哪些方法来调整自己的心情？20、阅读材料，回答问题。回首过去的一个学期，“快了班”A班的同学们既有成长的收获，也有新的难题。小詹：我是班级电脑管理员。开机、关机、清理垃圾、清雪白板等我都一手搞定。上学期，我们班的多媒体从未出现过问题。我们班还有许多像我一样乐于为班级服务的同学。小邓：我曾是班级的“调皮包”，上学期我们班级因我常被扣分。但同学们没有排斥我。如今，在大家的帮助下，我不再调皮，我的特长还为班级加了分！我也是班里的快乐果，哪里有我，哪里就有笑声。我喜爱我们班。小峰：我刚转学过来，因为父母离异，跟着爷爷奶奶生活，学习成果也不好，感觉什么都不顺，根本比不上别人。看着开快乐心的新同学，虽然艳羡，但又不太想和他们交往。（1）依据材料，分别指出A班三位同学体验到的不怜悯感。（2）请你在小詹和小邓的自述中找出A班成为“欢乐班”的秘诀。（3）小峰的欢乐须要他和同学的共同努力。请结合所学学问，为他们出谋划策。答案1-5DCAAA6-10AACDB11-16DCCDCA17、⑴心情具有感染性。⑵①心情须要调整，我们要学会排解负面心情。②一个人的心情很简单影响到四周人，我们应当学会在合适的场合、用合理的方式表达心情，运用心情调整的方法，帮助同学、家人改善心情，使他们保持主动乐观的心境。18、⑴调整心情，健康成长；擅长调整心情，乐观面对生活；等等。⑵不赞同。①保持主动的心态，享受喜悦和欢乐，可以让我们的青春生活更加美妙。②适度的负面心情，可以帮助我们适应突发事务，但持续地处于负面心情状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调整心情，有助于我们更好地适应环境。④认为应放任心情发展的观点是没有意识到心情须要调整的表现，不利于我们的身心健康和人际交往。⑤因此，我们应学会调整心情，学会做心情的主子。⑶要学会调整心情的方法，如变更认知评价，转移留意，合理宣泄，放松训练等。19、⑴①“发呆”就是放松心情，有助于我们更好地调整心情，成为心情的主子；②“发呆”时可以进行自由联想，让身心处于舒适状态，这样短暂的休息，有利于我们更好地适应环境；等等。⑵持续地处于负面心情状态，可能危害我们的身心健康。⑶变更认知评价、转移留意、合理宣泄和放松训练等。20、（1）小詹：责任感、胜任感等；小邓：平安感、归属感等；小峰：挫败感，自卑感等。（2）①集体有共同目标，分工明确，且人人都能主动参与班级事务，为班级做贡献。②同学之间能彼