原地双手头上前掷实心球教案高一上学期体育与健康人教版

原地双手头上前掷实心球教案高一上学期体育与健康人教版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）原地双手头上前掷实心球教案高一上学期体育与健康人教版教材分析《原地双手头上前掷实心球教案高一上学期体育与健康人教版》章节主要围绕高中体育课程中的投掷运动技能展开。本节课通过详细讲解和示范，帮助学生掌握原地双手头上前掷实心球的基本技巧，提高学生的投掷能力和运动素养。教学内容与课本紧密相关，注重理论与实践相结合，旨在培养学生的运动兴趣，增强学生体质，提高运动技能。核心素养目标分析本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为及体育品德。通过学习原地双手头上前掷实心球，学生将提升运动技能，增强上肢、腰腹力量，提高协调性和灵活性；同时，培养良好的运动习惯，提高自我保护意识，形成健康的生活方式；在团队协作和竞技活动中，培养学生积极进取、勇敢顽强的精神品质。教学难点与重点1.教学重点

①掌握原地双手头上前掷实心球的基本技术要领。

②熟练运用投掷技巧，提高投掷距离和准确性。

2.教学难点

①正确把握实心球的握球方法和投掷角度。

②在投掷过程中，合理运用腰腹力量和协调全身肌肉群。教学资源准备1.教材：每人一本《体育与健康》人教版教材。

2.辅助材料：准备原地双手头上前掷实心球技术视频，以及投掷动作分解图示。

3.实验器材：每组学生配备一个标准实心球，确保球的质量和安全性。

4.教室布置：将教室划分为投掷练习区和休息区，确保投掷区有足够空间进行安全练习。教学过程1.导入新课

-我会通过一个简单的投掷游戏来引起学生的兴趣，例如“投掷接龙”，让学生在游戏中自然过渡到本节课的主题。

-接着，我会简要介绍原地双手头上前掷实心球的重要性和在体育比赛中的应用，让学生了解本节课的学习目的。

2.技术讲解与示范

-我将详细讲解原地双手头上前掷实心球的技术要领，包括握球方法、站位、用力顺序等。

-然后，我会进行现场示范，让学生直观地看到正确和错误的动作对比，加深对技术的理解。

3.技术分解练习

-我会让学生分成小组，按照以下步骤进行技术分解练习：

-握球练习：学生反复练习正确的握球方法，确保握球稳定。

-站位练习：学生在投掷线后正确站位，体会平衡和用力起始位置。

-用力顺序练习：学生练习从下至上用力，感受腰腹和上肢的协同用力。

4.实心球投掷练习

-学生在投掷区进行实心球投掷练习，我会逐一指导，纠正动作中的错误。

-我会要求学生注意投掷时的角度、力量和准确性，并鼓励他们相互观察、学习，共同进步。

5.技术提升与比赛

-当学生基本掌握投掷技术后，我会组织一次小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技巧。

-比赛规则简单，以投掷距离和准确性为评判标准，我会记录每位学生的成绩，并在比赛后进行点评。

6.总结与反思

-我会邀请学生分享他们在本节课中的学习体验，以及他们认为自己在哪些方面取得了进步。

-然后，我会对学生的表现进行总结，指出他们做得好的地方以及需要改进的地方。

-最后，我会鼓励学生课后继续练习，巩固所学技能。

7.课文主旨内容探究

-我会引导学生回顾教材中关于投掷运动的理论知识，探究投掷运动对身体素质的影响。

-学生将讨论如何通过训练提高投掷能力，并分享自己的训练计划和目标。

8.实际性教学内容

-我会设计一些针对性的练习，帮助学生提高上肢、腰腹力量，例如仰卧起坐、俯卧撑等。

-学生将进行分组练习，互相监督和鼓励，确保每个学生都能达到训练效果。

9.突出全文侧重点

-在整个教学过程中，我会不断强调正确的投掷技术和用力顺序，确保学生能够准确掌握。

-我还会强调安全意识，提醒学生在投掷时注意周围环境，避免发生意外。

10.结束语

-在课程结束时，我会鼓励学生将所学技能应用到日常锻炼中，形成良好的运动习惯。

-我会告诉学生，通过不断的练习和努力，他们可以不断提高自己的运动水平，达到健康生活的目标。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《田径运动技术图解》：本书详细介绍了田径各项运动的技术要领，包括原地双手头上前掷实心球的技术解析，适合学生深入了解投掷运动的技术细节。

-《运动训练学》：这本书涵盖了运动训练的基本理论和实践方法，学生可以了解到如何通过科学训练提高投掷成绩，以及如何合理安排训练计划。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-我会鼓励学生利用网络资源，如体育论坛、专业体育网站等，查找关于原地双手头上前掷实心球的最新研究和技术发展，了解该运动项目的最新动态。

-学生可以观看国内外优秀运动员的投掷比赛视频，分析他们的技术特点和比赛策略，从而对自己的训练有所启发。

-我会布置课后作业，要求学生结合教材内容，撰写一篇关于投掷技术对运动成绩影响的小论文，促进学生深入思考。

-学生可以尝试设计一套适合自己的投掷训练计划，并在实践中检验其效果，通过反思和调整，不断提高训练效率。

-我会鼓励学生参加学校的田径队或其他体育兴趣小组，通过团队合作和竞技比赛，提升自己的运动技能和团队协作能力。

-学生可以阅读关于运动损伤预防的文章，了解投掷运动中常见的损伤类型及其预防措施，保证训练的安全性。

-学生可以探索投掷运动与其他运动项目的关联性，如力量训练、柔韧性训练等，从而制定更加全面和科学的训练方案。

-我会鼓励学生定期记录自己的训练日志，包括训练内容、感受、进步和需要改进的地方，通过日志记录自己的成长过程。

-学生可以参加学校或社区组织的体育讲座和研讨会，与专业人士交流，拓宽自己的知识视野和实践经验。课后作业1.描述原地双手头上前掷实心球的技术要领，包括握球方法、站位、用力顺序等，并分析每个环节的重要性。

2.设计一个针对提高上肢力量的训练计划，包括训练项目、次数、强度和休息时间。

3.写一篇关于如何通过训练提高投掷准确性的短文，提出至少三种训练方法。

4.分析在投掷实心球时常见的错误动作，并给出纠正方法。

补充和说明举例题型：

题型一：技术分析题

题目：在原地双手头上前掷实心球时，正确的用力顺序是什么？

答案：正确的用力顺序是从脚开始，通过腿部、腰部、上肢，最后通过手腕的快速用力将球投出。

题型二：训练设计题

题目：设计一个10分钟的腰腹力量训练方案，用于提高投掷实心球的成绩。

答案：训练方案包括：

-仰卧起坐：3组，每组20次，每组间休息1分钟。

-平板支撑：3组，每组30秒，每组间休息1分钟。

-俄罗斯转体：3组，每组15次，每组间休息1分钟。

题型三：训练效果评估题

题目：如何评估一次投掷实心球训练的效果？

答案：评估训练效果可以通过以下方法：

-记录每次投掷的最远距离，比较训练前后的进步。

-观察投掷动作的准确性和流畅性，分析技术上的改进。

-通过运动员的自我感受和教练的评价，综合评估训练效果。

题型四：错误纠正题

题目：在投掷实心球时，如果出现手腕用力过猛导致球偏离目标，应该如何纠正？

答案：纠正方法包括：

-强化手腕的稳定性训练，如手腕绕环、手腕屈伸等。

-在投掷时，注意手腕用力的时机和力度，避免用力过猛。

-通过视频回放，分析投掷动作，找出问题所在，并针对性地进行训练。

题型五：训练计划设计题

题目：为提高投掷实心球的成绩，请设计一个为期一个月的训练计划。

答案：训练计划示例：

-第一周：重点训练基本技术，包括站位、握球、用力顺序，每天练习2次，每次1小时。

-第二周：增加力量训练，包括上肢、腰腹、腿部力量，每周3次，每次1小时。

-第三周：结合技术训练，进行投掷练习，每天2次，每次1小时。

-第四周：进行模拟比赛训练，提高比赛适应能力，每周2次，每次1小时。同时，记录训练数据，评估训练效果，调整训练计划。教学反思今天的体育课，我们学习了原地双手头上前掷实心球的技术。回顾整个教学过程，我发现了一些值得肯定的地方，也意识到了一些需要改进的地方。

在技术讲解与示范环节，我通过详细的讲解和现场示范，让学生直观地感受到了正确和错误的动作对比。我看到学生们在观看示范后，对技术要领有了更清晰的认识，这一点让我感到非常欣慰。但同时，我也发现有些学生在模仿时还是会出现一些错误，这提示我需要在个别指导环节更加细致，针对性地帮助他们纠正动作。

在技术分解练习环节，我让学生分组进行练习，这样可以让学生在小组内互相学习、互相帮助。我看到学生们在小组内积极交流，互相鼓励，这种团队合作的氛围非常好。但我也注意到，有些小组在练习时没有完全按照要求进行，这可能是由于我对练习要求的表达不够明确，今后我需要更清晰地传达练习要求。

在实心球投掷练习环节，我逐一指导学生，纠正他们的动作。我发现，通过个别指导，学生的动作有了明显的改善。但同时，我也意识到由于时间有限，我不能为每个学生提供足够的个别指导。未来，我考虑增加课堂上的个别指导时间，或者安排课后辅导，以满足学生的个性化需求。

在总结与反思环节，我鼓励学生分享他们的学习体验。学生们积极发言，表达了自己在技术上的进步和存在的困惑。我认为这是一个很好的交流机会，让学生们能够相互学习，共同提高。但同时，我也觉得在总结环节，我可能没有充分利用这个机会，让学生更深入地思考如何将所学技能应用到实践中。

在课后作业的布置上，我提供了拓展阅读材料和课后自主学习的建议。我希望学生们能够通过自主学习，进一步巩固和提升所学技能。但我担心，由于高中学习压力较大，学生们可能没有足够的时间和精力去完成这些作业。因此，我需要考虑如何调整作业量，确保学生们能够在不增加负担的前提下，有效地进行自主学习。

总体来说，今天的课堂教学取得了一定的成效，但也存在一些不足。我将在今后的教学中，根据今天的经验教训，不断调整和