高一上学期体育与健康人教版 羽毛球正手挑球、核心力量练习 教案

高一上学期体育与健康人教版羽毛球正手挑球、核心力量练习教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容本节课选自高中一年级上学期《体育与健康》人教版教材，主要内容包括羽毛球正手挑球技术和核心力量练习。具体教学内容如下：

1.羽毛球正手挑球技术：掌握正手挑球的动作要领，包括站位、握拍、挥拍、击球等环节。

2.核心力量练习：通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等动作，增强学生核心肌群的力量，提高运动稳定性。

3.实践训练：学生在教师的指导下，进行羽毛球正手挑球练习，同时结合核心力量训练，提高运动技能和身体协调性。二、核心素养目标1.运动能力：培养学生掌握羽毛球正手挑球的技巧，提高运动技能和运动表现。

2.健康行为：通过核心力量练习，增强学生的身体协调性和稳定性，促进身体健康。

3.体育品德：培养学生遵守体育规则，积极合作，勇于挑战，形成良好的运动习惯和团队精神。三、教学难点与重点1.教学重点

①掌握羽毛球正手挑球的正确动作要领和击球技巧。

②熟练完成核心力量练习，提高核心肌群的稳定性和力量。

2.教学难点

①羽毛球正手挑球时的挥拍与击球时机把握，确保挑球动作的准确性和稳定性。

②在核心力量练习中，保持正确的动作姿势，避免因姿势不当导致的运动损伤，同时增强核心肌群的协调控制能力。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》人教版教材，以便于学生复习和巩固课堂所学知识。

2.辅助材料：准备羽毛球正手挑球技术视频，以及核心力量练习的动态图解，帮助学生更直观地理解动作要领。

3.实验器材：准备羽毛球拍、羽毛球，以及用于核心力量训练的瑜伽垫、哑铃等器材。

4.教室布置：将教室划分为羽毛球练习区和力量训练区，确保学生有足够的空间进行练习。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对羽毛球正手挑球和核心力量练习的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

-开场提问：“你们在日常生活中有没有玩过羽毛球？谁知道羽毛球正手挑球是什么动作？”

-展示羽毛球比赛中的正手挑球精彩瞬间，让学生初步感受羽毛球的魅力。

-简短介绍羽毛球正手挑球的基本概念和核心力量练习的重要性，为接下来的学习打下基础。

2.基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解羽毛球正手挑球的基本概念、动作要领和核心力量练习的基本方法。

过程：

-讲解羽毛球正手挑球的定义，包括站位、握拍、挥拍、击球等动作要领。

-使用示意图和动作示范，帮助学生理解正手挑球的动作流程。

-介绍核心力量练习的基本方法，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。

3.技术动作示范与练习（20分钟）

目标：通过动作示范和实际操作，让学生深入了解羽毛球正手挑球的技术细节和核心力量练习的正确方法。

过程：

-教师进行正手挑球的动作示范，并讲解每个环节的注意事项。

-学生跟随教师进行正手挑球的分组练习，教师个别指导，纠正错误动作。

-学生进行核心力量练习，教师监督动作质量，确保安全有效。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

-将学生分成若干小组，每组选择一个与羽毛球正手挑球或核心力量练习相关的问题进行讨论。

-小组内讨论该问题的解决方案，如如何提高正手挑球的准确性和稳定性，如何增加核心力量练习的效果。

-每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对羽毛球正手挑球和核心力量练习的认识和理解。

过程：

-各组代表依次上台展示讨论成果，包括问题分析、解决方案和实际操作建议。

-其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

-教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调羽毛球正手挑球和核心力量练习的重要性和意义。

过程：

-简要回顾本节课的学习内容，包括正手挑球的动作要领、核心力量练习的方法和效果。

-强调羽毛球正手挑球和核心力量练习在提高羽毛球技能和增强身体素质中的价值和作用。

-布置课后作业：让学生记录本周内自己练习正手挑球和核心力量练习的次数和感受，以巩固学习效果。六、教学资源拓展1.拓展资源

-羽毛球技术视频：提供不同水平的羽毛球正手挑球技术视频，包括初学者入门、中级提升和高级技巧，让学生能够通过视觉直观地学习正确的动作要领。

-核心力量训练资料：收集核心力量训练的相关资料，如训练方法、动作解析和训练计划，帮助学生更好地理解核心力量训练的重要性。

-羽毛球比赛分析：整理一些国内外羽毛球比赛的精彩片段，分析专业选手的正手挑球技术和核心力量运用，让学生从中学习到实战经验。

-运动损伤预防知识：提供关于运动损伤预防的知识，特别是羽毛球运动中常见的肩部、腰部和膝部损伤的预防措施，帮助学生安全地进行训练。

2.拓展建议

-观看羽毛球技术视频：鼓励学生在课后观看羽毛球正手挑球技术视频，并尝试模仿视频中的动作，加强技术掌握。

-制定个人训练计划：根据核心力量训练资料，指导学生制定个人的训练计划，定期进行核心力量练习，提高运动表现。

-分析专业比赛：要求学生观看羽毛球比赛分析视频，学会从专业比赛中汲取技巧和经验，提升自己的竞技水平。

-防范运动损伤：教育学生了解运动损伤预防知识，掌握正确的训练方法和动作，避免在训练过程中受伤。

-开展课外活动：鼓励学生参加校内外羽毛球比赛，将所学技能应用于实战，同时培养团队协作和竞技精神。

-自我评估与反思：指导学生定期进行自我评估，反思训练中的不足之处，并根据反馈调整训练方法和计划，以达到更好的训练效果。七、教学反思与总结在整个教学过程中，我深刻体会到了教学方法的灵活运用、教学策略的有效实施以及课堂管理的重要性。以下是我对本次教学的反思与总结。

教学反思：

在教学方法上，我尝试了多种方式来吸引学生的兴趣和参与度。导入新课环节通过提问和展示视频，成功激发了学生的好奇心和学习欲望。但在基础知识讲解部分，我发现部分学生对于理论知识的接受程度不够，这可能是因为我在讲解时没有充分结合学生的实际经验和兴趣点，导致他们难以产生共鸣。

在策略上，我安排了小组讨论环节，希望通过合作学习培养学生的团队精神和解决问题的能力。然而，在实际操作中，我发现一些小组的讨论深度不够，可能是因为我没有给出明确的讨论方向和目标，导致学生讨论内容发散。

在课堂管理方面，我尽量维持了良好的课堂秩序，但在练习环节，有些学生动作不够规范，我意识到应该在练习前更加详细地讲解动作要领，并在练习过程中加强个别指导。

教学总结：

从学生的反馈和学习效果来看，本节课在知识传授和技能培养方面取得了一定的成效。学生们基本掌握了羽毛球正手挑球的动作要领，核心力量练习也有所提高。在情感态度上，学生对羽毛球的兴趣明显增加，课堂氛围积极向上。

但同时，我也发现了教学中存在的问题和不足。例如，理论知识讲解不够生动，导致部分学生兴趣不高；小组讨论缺乏深度，未能达到预期的合作学习效果；个别学生动作掌握不够规范，需要加强个别辅导。

针对这些问题，我计划在今后的教学中采取以下改进措施：

-结合更多实际案例和学生的生活经验，使理论知识更加生动有趣。

-明确小组讨论的主题和目标，引导学生深入探讨，提高讨论质量。

-在练习环节，增加个别指导时间，确保每个学生都能得到足够的关注和指导。

-加强课堂管理，确保学生在练习时能够遵循正确的动作要领。八、内容逻辑关系①教学内容的核心知识点

-羽毛球正手挑球的动作要领：站位、握拍、挥拍、击球

-核心力量练习的方法：俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑

②教学过程中的关键词

-正手挑球：指用正手姿势进行的挑球动作

-核心力量：指身体核心部位的肌肉力量，对运动稳定性至关重要

-动作要领：完成动作的关键步骤和注意事项

③教学内容的逻辑关系

-羽毛球正手挑球的动作要领是教学内容的基础，是学生必须掌握的核心技能。

-核心力量练习是为了增强学生的运动稳定性，提高正手挑球的表现，两者相辅相成。

-教学过程从理论讲解到动作示范，再到学生实践，遵循了由浅入深、循序渐进的原则，有助于学生逐步理解和掌握教学内容。典型例题讲解例题一：描述羽毛球正手挑球的挥拍动作过程。

答案：羽毛球正手挑球的挥拍动作过程包括以下几个步骤：首先，握拍手从低到高挥动，同时带动前臂和手腕；其次，当挥拍到最高点时，手腕迅速向前甩动，击中羽毛球；最后，挥拍结束后，迅速恢复站位准备迎接下一个回合。

例题二：解释核心力量练习中的平板支撑如何增强核心稳定性。

答案：平板支撑是一种静态的核心力量练习，通过保持身体挺直，肩膀、臀部和脚踝保持在同一水平线上，可以有效地锻炼腹部、背部和臀部的肌肉，增强核心稳定性，为羽毛球运动提供坚实的支撑。

例题三：设计一个10分钟的核心力量训练计划，包括三个动作。

答案：

1.俯卧撑：3组，每组10次

2.仰卧起坐：3组，每组15次

3.平板支撑：3组，每组30秒

例题四：分析在羽毛球比赛中，如何运用核心力量提高正手挑球的成功率。

答案：在羽毛球比赛中，运动员可以通过以下方式运用核心力量提高正手挑球的成功率：

-在准备挑球时，利用核心肌肉保持身体稳定，以便快速调整站位。

-在挥拍过程中，核心肌肉的稳定性有助于传递力量，增加击球力度。

-挑球后迅速恢复准备姿势，核心力量帮助身体快速复位，准备迎接下一个回合。

例题五：讨论如何在训练中避免因核心力量不足导致的运动损伤。

答案：在训练中避免因核心力量不足导致的运动损伤，可以采取以下措施：

-确保在训练前进行充分的热身，激活核心肌肉。

-遵循逐渐增加训练强度和难度的原则，避免突然大幅度增加训练量。

-在训练中注重动作的正确性，避免因动作不当导致的损伤。

-定期进行核心力量评估，根据实际情况调整训练计划。课堂1.课堂评价

-提问：在课堂教学中，我会通过提问的方式来检验学生对羽毛球正手挑球技术要领的理解和掌握程度。例如，我会询问学生：“正手挑球时，挥拍的手臂应该如何运动？”或者“平板支撑时，哪些肌肉群是在工作的？”通过学生的回答，我可以判断他们对知识点的理解和记忆情况。

-观察：在学生实践练习过程中，我会仔细观察他们的动作，及时发现是否存在错误或不足之处。比如，我会注意学生是否能够保持正确的站位，挥拍动作是否流畅，核心力量练习时姿势是否正确。这样可以帮助我及时调整教学策略，针对性地进行指导。

-测试：在课程结束时，我会安排一个小测试，让学生展示他们所学的正手挑球技巧和核心力量练习成果。通过测试结果，我可以评估学生对技能的掌握程度，并为下一节课的教学计划提供依据。

2.作业评价

-批改：我会认真批改学生的作业，包括他们对正手挑球技术要领的书面描述和核心力量练习的记录。在批改过程中，我会关注学生的表述是否准确，是否能够将理论应用到实践中。

-点评：在作业批改后，我会给出具体的点评，指出学生的优点和需要改进的地方。例如，我可能会写：