30米快速跑 （教案） 体育四年级下册

30米快速跑（教案）体育四年级下册学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计思路本节课以“30米快速跑”为主题，结合四年级学生的身体发展特点和体育课程要求，通过趣味性和竞技性相结合的方式，引导学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。课程内容与教材紧密关联，注重理论与实践相结合，通过分组练习、比赛等形式，激发学生的学习兴趣，培养团队协作精神，提高学生的速度和耐力素质。核心素养目标教学难点与重点1.教学重点

①正确的起跑姿势和起跑技巧。

②合理的步频和步幅控制，保持快速跑的节奏。

2.教学难点

①学生对于起跑技术的掌握，如何快速反应并保持正确的姿势。

②学生在快速跑过程中如何维持稳定的呼吸节奏，避免因呼吸不当导致的体力下降。教学资源1.软硬件资源

-体育场地

-起跑线标志

-计时器

-秒表

-绳子

-气喘带

2.教学手段

-分组练习

-视频示范

-实践操作

-竞赛活动

3.教学辅助材料

-体育教材

-学生练习记录表

-教学指导卡片教学流程1.导入新课（5分钟）

-通过简单的热身活动，如跳绳或慢跑，让学生身体活动起来。

-引导学生回顾上节课学习的内容，如基本的跑步姿势和技巧。

-提出本节课的主题“30米快速跑”，并简要介绍快速跑的重要性。

2.新课讲授（15分钟）

①详细讲解正确的起跑姿势，包括身体姿势、手脚的摆放位置，以及起跑时的发力点。

②演示并指导学生如何控制步频和步幅，保持快速而稳定的跑步节奏。

③通过视频示范，展示专业运动员的快速跑技巧，让学生对比自己的动作，找出差距。

3.实践活动（15分钟）

①学生分组进行起跑练习，教师个别指导，纠正错误动作。

②组织30米快速跑比赛，让学生在比赛中实践并改进技巧。

③设置障碍物，让学生在穿越障碍物的同时练习快速跑，增加训练的趣味性和挑战性。

4.学生小组讨论（5分钟）

-讨论方面一：如何通过练习提高起跑速度，学生可分享自己的练习方法和感受。

-讨论方面二：分析在快速跑中如何保持稳定的呼吸节奏，学生可讨论自己的经验或遇到的困难。

-讨论方面三：讨论在比赛中的心理调节方法，如何克服紧张情绪，学生可以相互交流心得。

5.总结回顾（5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调正确的起跑姿势和跑步节奏的重要性。

-学生分享自己在实践活动中的体会和收获，教师给予点评和指导。

-强调课后练习的重要性，并布置相关的练习任务，鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

本节课通过理论讲解与实践相结合的方式，让学生掌握了30米快速跑的基本技巧，并在实践中不断改进。通过小组讨论和总结回顾，学生不仅提高了自己的运动技能，还学会了如何通过团队合作解决问题，增强了体育学科的核心素养。教学资源拓展1.拓展资源

-《儿童田径训练指导手册》：提供儿童田径训练的专业指导，包括快速跑、跳跃、投掷等多种田径项目的训练方法。

-《小学生体育达标训练》：针对小学生体育达标项目，提供系统的训练方案，帮助学生提高运动成绩。

-《身体运动生理学》：介绍身体运动的基本生理原理，帮助学生理解运动对身体的影响，以及如何通过科学训练提高运动表现。

-视频资源：包括奥运会田径比赛片段、专业运动员技术分析视频，以及体育教学视频等，帮助学生直观地学习快速跑技巧。

-运动APP：如“Keep”、“NikeTrainingClub”等，提供丰富的运动训练计划和视频教程，帮助学生随时随地练习。

2.拓展建议

-鼓励学生在课后通过阅读《儿童田径训练指导手册》和《小学生体育达标训练》，了解更多的田径训练知识和技巧。

-安排学生在家长的监督下，利用运动APP进行定期的快速跑训练，记录训练数据，分析自己的进步。

-组织学生观看视频资源，特别是奥运会田径比赛片段，让学生了解专业运动员的竞技水平和技术特点，激发他们的学习兴趣。

-鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，将所学知识应用于实践，提高竞技水平。

-建议学生阅读《身体运动生理学》，了解运动对身体的影响，学会如何科学地安排训练和休息，避免运动损伤。

-学生可以成立运动小组，定期进行快速跑训练和比赛，相互鼓励和监督，提高训练效果。

-教师可以定期组织家长会，向家长介绍田径训练的重要性，以及如何在家中支持孩子的训练。

-教师可以提供一些家庭训练的建议，如在家中设置简单的障碍跑练习，或利用楼梯进行上下跑的练习，增加训练的多样性。

-学生可以尝试编写自己的训练日志，记录每次训练的感受和成绩，帮助自己分析和调整训练计划。

-学生可以探索不同的跑步技巧，如前脚掌跑、后脚跟跑等，通过实践比较不同技巧对跑步速度的影响。

-学生可以学习一些基本的运动损伤预防知识，如正确的热身和拉伸方法，以及如何在训练中避免受伤。

-鼓励学生参与体育科学研究项目，如记录和分析同学的跑步数据，探究影响跑步速度的因素。

-学生可以尝试设计自己的快速跑训练计划，结合所学知识，制定适合自己的训练目标和方案。

-学生可以参加学校的体育俱乐部或社团，与其他运动爱好者一起训练，互相学习和交流。

-教师可以定期组织体育知识讲座，邀请专业教练或运动员分享经验，帮助学生提高运动水平。

-学生可以尝试参与体育志愿者活动，如帮助组织学校的体育赛事，提升自己的组织能力和体育素养。

-学生可以在假期期间参加体育夏令营或训练班，接受更专业的田径训练，提高自己的运动技能。

-学生可以尝试结合音乐进行快速跑训练，通过节奏感强的音乐来提高跑步的节奏和速度。

-学生可以学习一些基本的运动心理学知识，如如何设置合理的目标，如何通过心理调节来提高运动表现。

-学生可以探索不同的训练场地，如草地、沙地、跑道等，体验不同地面条件对跑步速度的影响。

-学生可以尝试一些辅助训练设备，如跳绳、阻力带等，增加训练的难度和效果。

-学生可以定期与家长分享自己的训练成果，让家长了解自己的进步和需要支持的地方。

-学生可以尝试参与一些体育科技项目，如使用可穿戴设备来监测自己的运动数据和健康状况。

-学生可以探索一些与快速跑相关的历史和文化知识，如奥运会田径项目的发展历程，增加对体育运动的兴趣。

-学生可以尝试与其他运动项目结合训练，如篮球、足球等，提高身体的综合素质。

-学生可以学习一些基本的运动营养知识，如如何通过饮食来提高运动表现和恢复。

-学生可以尝试参与一些户外运动活动，如登山、越野跑等，增加运动的趣味性和挑战性。

-学生可以定期与同学组织体育交流活动，如体育知识竞赛、运动技能展示等，互相学习和激励。

-学生可以尝试参与一些体育创新项目，如设计新的运动器材或训练方法，提高自己的创新能力和实践能力。

-学生可以学习一些基本的运动康复知识，如如何在训练后进行有效的放松和恢复，避免运动损伤。

-学生可以探索一些与快速跑相关的科学原理，如力学、动力学等，增加对运动科学的理解。

-学生可以尝试参与一些国际性的体育交流活动，如国际学校体育赛事，拓宽自己的视野和经验。

-学生可以学习一些基本的体育新闻报道和评论技巧，如如何撰写体育新闻或评论，提高自己的表达能力和体育素养。

-学生可以尝试参与一些体育社会实践活动，如社区体育活动组织，提升自己的社会责任感和组织能力。板书设计1.30米快速跑技术要领

①起跑姿势：身体前倾，双脚与肩同宽，脚尖向前，双手放在起跑线上。

②起跑发力：听到起跑信号后，迅速用力向前推，身体保持前倾。

③跑步节奏：保持稳定的步频和步幅，避免突然加速或减速。

2.快速跑训练方法

①热身运动：慢跑、跳绳等，准备身体，预防运动损伤。

②技术练习：分组练习起跑、跑步节奏，个别指导纠正错误动作。

③比赛实践：组织30米快速跑比赛，实际应用所学技巧。

3.快速跑相关知识点

①速度与耐力的关系：快速跑需要良好的速度和耐力素质。

②呼吸节奏：跑步时保持深长的呼吸，避免呼吸急促。

③运动安全：了解运动安全常识，避免运动伤害。反思改进措施（一）教学特色创新

1.在教学中引入了小组竞赛机制，通过比赛激发学生的学习兴趣和竞争意识，增强了课堂的互动性和趣味性。

2.结合现代信息技术，使用视频示范和运动APP辅助教学，让学生能够直观地学习快速跑技巧，并在家庭环境中持续训练。

（二）存在主要问题

1.在教学过程中，发现部分学生对起跑技术的理解不够深入，实际操作时动作不准确。

2.教学评价方式较为单一，主要依赖比赛成绩，未能充分体现学生的日常训练和进步。

3.与家长的沟通不够充分，家长对学生体育学习的重视程度和支持力度有待提高。

（三）改进措施

1.针对起跑技术理解不足的问题，我计划在课堂上增加更多次的示范和个别指导，确保每个学生都能掌握正确的起跑姿势和发力技巧。同时，可以让学生通过角色扮演的方式，模拟起跑过程，加深对起跑技术的理解。

2.为了更加全面地评价学生的体育学习，我将引入多元化的评价方式，包括日常训练记录、技能展示、小组评价等，以更全面地反映学生的学习成果和进步。

3.加强与家长的沟通，定期举办家长会，向家长介绍体育学习的重要性，以及学生在体育课上的表现和进步。鼓励家长在家中支持孩子的体育训练，共同促进学生的全面发展。同时，可以邀请家长参与学校的体育活动，增进家校合作。课后拓展1.拓展内容

-阅读材料：《小学生田径训练指南》中关于快速跑技巧的章节，以及《儿童运动生理学》中关于儿童运动发展的相关内容。

-视频资源：奥运会田径比赛中的30米快速跑片段，以及专业教练讲解快速跑技术的教学视频。

2.拓展要求

-鼓励学生在课后阅读推荐的书籍，深入了解快速跑的技术要领和儿童运动发展的基础知识。

-学生观看视频资源后，尝试总结专业运动员在快速跑中的技术特点和比赛策略。

-学生可以根据书籍和视频中的内容，设计自己的快速跑训练计划，并在家长的监督下实施。

-教师可以为学生提供必要的指导，如解答学生在阅读和训练中遇到的问题，提供训练技巧的建议。

-学生可以记录自己的训练过程和感受，定期与教师分享，教师根据学生的反馈给予个性化