第三课 情绪ABC 八年级心理健康教案

第三课情绪ABC八年级心理健康教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）第三课情绪ABC八年级心理健康教案课程基本信息1.课程名称：《第三课情绪ABC》

2.教学年级和班级：八年级

3.授课时间：第5-6周，第4课时

4.教学时数：45分钟

课程内容紧密联系课本，通过讲解、案例分析、小组讨论等形式，使学生了解情绪的构成、影响及调节方法。结合八年级学生心理发展特点，强化情绪自我管理能力，提高心理健康水平。核心素养目标分析本节课围绕情绪认知与管理这一核心素养目标，旨在帮助学生掌握情绪的基本理论，培养自我认识与自我调节的能力。通过学习，学生能够理解情绪的来源，识别情绪ABC（情感、行为、认知）模型，学会运用积极思维方式调整情绪反应，增强心理韧性，促进个人情感健康与社交能力的提升，符合新教程对情感态度与价值观培养的要求。学习者分析1.学生已经掌握了相关知识：在之前的课程中，学生已经学习了关于情绪的基础知识，如情绪的类型、表情和初步的情绪调节方法。他们能够识别一些基本的情绪，并简单表达自己的感受。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：八年级学生正处于青春期，对自我认知和情绪表达有较高的兴趣。他们具备一定的抽象思维能力，喜欢通过故事、讨论等形式学习。学生的学习风格多样，有的喜欢独立思考，有的则更倾向于小组合作。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在理解情绪ABC模型时，学生可能难以将情感、行为和认知三者之间复杂的关系联系起来。此外，面对负面情绪时，他们可能不知道如何运用所学知识进行有效调节，容易陷入情绪困境。在小组讨论中，部分学生可能因为害羞或自信心不足而不够积极参与。教学方法与策略1.针对本节课目标和学习者特点，采用讲授与讨论相结合的教学方法。通过生动的案例分析和角色扮演，引导学生深入理解情绪ABC模型，并鼓励他们在小组内进行分享与讨论，促进知识的内化。

2.设计情绪调节小游戏，让学生在轻松愉快的氛围中体验情绪变化，学习运用积极思维方式调整情绪，增强实践操作能力。

3.使用多媒体教学工具，如PPT展示情绪理论知识，结合音频、视频资料，提高学生的学习兴趣，帮助他们更直观地理解情绪表达与调节技巧。同时，鼓励学生利用网络资源进行拓展学习，提升信息素养。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对情绪ABC的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道情绪是如何影响我们的行为和思考的吗？在我们的生活中，情绪扮演着怎样的角色？”

展示一些日常生活中的情绪反应视频片段，让学生初步感受情绪的力量。

简短介绍情绪ABC的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.情绪ABC基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解情绪ABC的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解情绪ABC的定义，包括情感、行为和认知三个方面的组成。

详细介绍情绪ABC的组成部分和相互关系，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例，让学生更好地理解情绪ABC在实际生活中的应用和作用。

3.情绪ABC案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解情绪ABC的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的情绪ABC案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、情绪反应以及如何通过认知调整来改善情绪。

引导学生思考这些案例对实际生活和学习的影响，以及如何运用情绪ABC解决实际问题。

小组讨论：让学生分组讨论如何运用情绪ABC来应对生活中的挑战，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与情绪ABC相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及运用情绪ABC的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对情绪ABC的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及运用情绪ABC的解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调情绪ABC的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括情绪ABC的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调情绪ABC在现实生活和学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用情绪ABC。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于如何运用情绪ABC调节自己情绪的短文或报告，以巩固学习效果。教学资源拓展1.拓展资源：

-阅读与情绪管理相关的书籍，如《情绪急救》、《情绪勇气》等，了解情绪调节的多种策略。

-观看心理健康教育视频，特别是那些讲解情绪ABC模型的视频，以获得更生动的理解。

-收集日常生活中关于情绪调节的个人经验故事，分析其中的情感、行为和认知因素。

-探索心理学期刊和杂志上的文章，了解情绪研究的最新进展。

2.拓展建议：

-学生可以尝试记录自己的情绪日记，通过书写来观察和分析自己在不同情境下的情绪反应，以及如何通过认知重构来改善情绪。

-组织角色扮演活动，让学生模拟不同的情绪场景，从实践中学习如何运用情绪ABC模型来应对复杂的人际交往。

-鼓励学生参与学校或社区的心理健康宣传活动，通过制作宣传册、海报等形式，普及情绪管理的重要性。

-开展家庭情绪教育项目，鼓励学生与家长一起学习情绪管理，促进家庭和谐。

-倡导学生参与团体辅导活动，在专业心理辅导师的引导下，通过团体互动学习更多情绪调节技巧。典型例题讲解例题1：

描述一个你最近遇到的负面情绪情境，并分析这个情境中的情感、行为和认知因素。最后，说明你是如何通过调整认知来改善你的情绪反应的。

答案示例：

情境：最近一次数学考试，我发现自己成绩不理想，感到很沮丧。

情感：沮丧、失望

行为：不愿意与人交流、逃避数学学习

认知：我认为自己不够聪明，无法学好数学

调整认知：我意识到成绩不理想可能是因为我没有好好复习，而不是因为我不够聪明。我制定了学习计划，并开始积极寻求帮助。

例题2：

你的朋友小明因为一次体育比赛失败而感到非常沮丧。请你运用情绪ABC模型，帮助他分析情绪反应，并给出改善建议。

答案示例：

情感：沮丧、挫败感

行为：放弃体育活动、对朋友发脾气

认知：认为自己不够强壮，没有运动天赋

改善建议：让小明认识到比赛失败并不代表他没有能力，而是需要更多的训练和策略。鼓励他参加训练，设定小目标，逐步提升信心。

例题3：

请举例说明，在什么情况下情绪的行为反应可能会误导我们对情绪的认知？

答案示例：

情况：在一次公开演讲前，张同学感到非常紧张，心跳加速，手心出汗。

行为反应：紧张的身体反应

认知误导：张同学可能认为自己没有能力做好演讲，因此感到恐惧。

正确认知：紧张的身体反应是正常的，不代表他没有能力做好演讲。

例题4：

如何通过改变认知来帮助一个因为被同学误解而感到愤怒的学生？

答案示例：

认知改变：帮助该学生认识到，误解是人际交往中常见的问题，并不是针对他个人的。鼓励他尝试从对方的角度理解问题，并通过沟通来解决问题。

例题5：

描述一个你在小组合作中遇到的冲突情境，并说明你是如何运用情绪ABC模型来化解这个冲突的。

答案示例：

情境：在小组项目中，我和另一个成员对于任务分配有不同意见，我感到很生气。

情感：愤怒、不满

行为：想要退出小组、与成员争吵

认知：认为另一个成员不尊重我的意见

化解冲突：我意识到争吵并不能解决问题，而是应该尝试理解对方的立场。通过沟通，我们达成了共识，重新分配了任务。内容逻辑关系①情绪ABC模型的理解与应用

-重点知识点：情感、行为、认知三者之间的关系。

-关键词：情绪ABC模型、情感、行为、认知、调节、应用。

-重点句：情绪反应是由情感、行为和认知三者相互作用的结果。

②情绪调节策略的掌握

-重点知识点：如何通过调整认知来改善情绪反应。

-关键词：认知重构、情绪调节、策略、积极思维。

-重点句：认知重构是情绪调节的有效方法，通过改变对事物的看法来改善情绪。

③情绪管理在生活中的实践

-重点知识点：情绪管理在日常生活中的实际应用。

-关键词：实践、情绪日记、案例分析、冲突解决。

-重点句：将情绪管理技巧应用到实际生活中，可以提高个人情绪素养和生活质量。课堂-通过提问，了解学生对情绪ABC模型的理解程度，检查他们是否能准确描述情感、行为和认知之间的关系。

-观察学生在小组讨论和角色扮演活动中的参与度和表现，评估他们的合作能力和问题解决能力。

-设计一些情境模拟题，测试学生在实际情境中应用情绪ABC模型的能力，评估他们的实践运用能力。

2.作业评价：

-对学生提交的情绪日记进行批改，关注他们是否能正确识别情绪并分析情感、行为和认知因素。

-对学生撰写的情绪管理报告进行点评，评估他们是否能提出有效的情绪调节策略。

-对学生的小组讨论成果进行评价，检查他们是否能结合案例分析提出创新性的情绪管理建议。教学反思与总结首先，回顾整个教学过程，我在教学方法上采用了讲授、讨论和案例分析相结合的方式，这有助于激发学生的学习兴趣并促进他们的参与。同时，通过设计情绪调节小游戏和角色扮演活动，学生们能够在实践中加深对情绪ABC模型的理解。在教学策略上，我注重引导学生主动思考和合作探究，这有助于培养他们的批判性思维和合作能力。此外，我通过多媒体教学工具的使用，使得课堂更加生动有趣，提高了学生的学习效果。

然而，在教学过程中也出现了一些问题和不足。首先，我发现部分学生在理解情绪ABC模型时存在困难，他们难以将情感、行为和认知三者之间复杂的关系联系起来。为了解决这个问题，我需要进一步简化讲解，并提供更多的实例来帮助学生理解。其次，我发现部分学生在小组讨论中不够积极参与，可能是由于害羞或自信心不足。为了提高学生的参与度，我计划在未来的教学中采取更多的鼓励措施，并提供更多的机会让学生展示自己的观点。

在评价学生学习效果方面，我发现大多数学生能够掌握情绪ABC模型的基本概念，并能够运用到实际情境中。他们通过情绪日