初中心理健康 心理健康《打败拖延兽》教案

初中心理健康心理健康《打败拖延兽》教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析1.本节课的主要教学内容为《打败拖延兽》，来源于人教版初中心理健康教材中的相关章节。本节课将引导学生了解拖延行为产生的原因、拖延对学习和生活的影响，以及如何克服拖延，培养学生良好的时间管理和自律能力。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生在小学阶段已经接触过关于时间管理和自律的概念，但初中阶段面临的学习任务和压力更大，对时间管理和自律的要求也更高。本节课将结合学生已有的知识，通过案例分析、小组讨论等形式，帮助学生深入理解拖延行为对学习和生活的影响，并提供实用的方法来克服拖延。二、核心素养目标培养学生的时间管理能力，提高自律性和责任感；通过分析拖延行为，增强学生的自我认识与自我调适能力；促进学生形成积极的学习态度和生活习惯，为终身学习和个人发展打下坚实基础。三、教学难点与重点1.教学重点

①帮助学生认识到拖延行为对学习和生活的负面影响。

②掌握克服拖延的有效策略和方法，如时间管理技巧、目标设定等。

2.教学难点

①引导学生深入理解拖延的心理机制，分析其产生的原因。

②培养学生在实际生活中运用所学策略克服拖延的能力，如自我监控和自我激励。四、教学资源1.软硬件资源

-多媒体教学设备

-投影仪

-白板

2.课程平台

-学校教学管理系统

-在线课堂平台

3.信息化资源

-心理健康教育相关PPT

-视频资料

-案例分析材料

4.教学手段

-小组讨论

-角色扮演

-互动问答五、教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：以一个关于拖延的小故事或情境引入，让学生分享自己是否有过拖延的经历，以及拖延带来的感受。

-回顾旧知：简要回顾学生在小学阶段学习的时间管理知识，如制定计划、优先级排序等。

2.新课呈现（约30分钟）

-讲解新知：介绍拖延的定义、类型和常见原因，以及拖延对学习和生活的具体影响。

-举例说明：通过真实案例或动画视频，展示拖延行为及其后果，帮助学生形象地理解拖延的概念。

-互动探究：将学生分组，讨论拖延行为产生的原因和可能的解决方案，鼓励学生分享自己的经验和想法。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生根据所学内容，制定一个个人或小组的时间管理计划，旨在克服拖延。

-教师指导：在学生制定计划的过程中，教师巡回指导，提供反馈和建议，帮助学生完善计划。

4.案例分析（约15分钟）

-呈现案例：提供一个关于学生如何成功克服拖延的案例。

-分析讨论：引导学生分析案例中的成功要素，如自我激励、目标设定、时间管理等。

5.总结与反思（约10分钟）

-总结知识：教师总结本节课的主要知识点，强调克服拖延的重要性。

-反思实践：学生反思自己的拖延行为，思考如何将所学应用到实际生活中。

6.作业布置（约5分钟）

-布置作业：要求学生根据个人时间管理计划，记录一周内自己的拖延行为和改进措施。

-作业要求：强调作业的完成时间和质量，鼓励学生按时提交并认真完成。

7.课堂小结（约5分钟）

-回顾要点：教师简要回顾本节课的重点内容。

-鼓励反馈：鼓励学生对本节课的内容提出疑问或反馈，确保学生对知识的掌握。六、教学资源拓展1.拓展资源

-相关书籍：《如何战胜拖延》、《高效能人士的七个习惯》等，这些书籍提供了更多关于时间管理和自律的深度知识和策略。

-专业网站：如“心理健康网”、“学生时间管理网”等，这些网站提供了一系列关于心理健康和时间管理的文章和工具。

-视频资源：YouTube上的相关教育频道，如“TED教育”、“生产力频道”等，提供了一系列关于如何克服拖延和提升效率的视频讲座。

-应用软件：推荐使用如Forest、番茄钟等时间管理应用，帮助学生更好地管理时间和专注力。

2.拓展建议

-阅读拓展：鼓励学生阅读相关的书籍和网站文章，以了解更多关于时间管理和自律的理论和实践案例。

-观看视频：建议学生观看相关视频，通过视听方式吸收知识，增强对时间管理和克服拖延的理解。

-实践应用：鼓励学生尝试使用推荐的应用软件，将所学的时间管理技巧应用到日常生活中，如制定学习计划、设定专注时间等。

-小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享自己在时间管理和克服拖延方面的经验和心得，相互学习，共同进步。

-家长参与：建议家长了解课程内容，并在家庭中支持孩子实践时间管理技巧，如设立家庭学习时间、鼓励孩子自我管理等。

-自我反思：鼓励学生定期进行自我反思，记录自己在时间管理和克服拖延方面的进步和挑战，以及如何调整策略来提高效率。

-持续学习：提醒学生，时间管理和自律是一个持续的过程，需要不断地学习和实践，鼓励学生保持学习的态度，不断提升自己。七、教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与度，包括提问、回答问题和互动探究的积极性。记录学生在讨论中的观点表达、思维逻辑和合作能力。

2.小组讨论成果展示：评估各小组在讨论中的成果，包括对拖延行为的深入分析、提出的解决方案的可行性和创新性，以及展示时的表达能力和组织能力。

3.随堂测试：通过随堂测试检验学生对本节课知识点的掌握程度，包括拖延的定义、原因、影响以及克服拖延的策略。测试可以包括选择题、简答题和案例分析题。

4.作业完成情况：检查学生作业的完成质量和按时提交的情况，评估学生对时间管理计划的实际应用能力和自我监控能力。

5.教师评价与反馈：

-针对课堂表现，教师提供具体反馈，表扬积极参与的学生，鼓励表现较好的学生继续保持，对参与度较低的学生提出改进建议。

-针对小组讨论成果展示，教师给出建设性的评价，指出每个小组的优点和需要改进的地方，促进学生的团队合作能力。

-针对随堂测试结果，教师进行个别辅导，帮助学生理解错题和难点，巩固所学知识。

-针对作业完成情况，教师提供反馈，强调时间管理的重要性，并指导学生如何在实际生活中应用所学技巧。

-教师还应该定期总结学生的整体表现，与家长沟通，共同关注学生的进步和挑战，为学生的持续发展提供支持。

6.学生自我评价：鼓励学生进行自我评价，反思自己在课堂上的表现、小组讨论中的贡献以及作业的完成情况，促进学生自我认识和自我提升。

7.同伴评价：组织学生进行同伴评价，让学生相互评价对方在课堂讨论、小组合作和作业完成方面的表现，增强学生的团队意识和批判性思维。八、内容逻辑关系1.教学内容结构

①拖延行为的定义与分类：介绍拖延行为的不同类型和表现形式。

②拖延行为的成因：分析导致拖延行为心理和行为的因素。

③克服拖延的策略：提供具体的时间管理和自我调适方法。

2.知识点关联

①拖延与时间管理的关系：明确拖延行为是时间管理不善的表现。

②自我认识与自我调适：强调自我认识在克服拖延中的重要性，以及如何通过自我调适来改善拖延行为。

③实践应用与反馈：将理论知识转化为实际操作，并通过实践反馈来优化时间管理策略。

3.教学语言和句型

①引导性问题：使用“你曾经有过拖延的经历吗？”等引导性问题来激发学生的思考和讨论。

②指导性语句：使用“制定一个具体可执行的计划”等指导性语句来引导学生制定行动方案。

③反馈性语句：使用“你做得很好，如果能在XX方面改进一下会更好”等反馈性语句来鼓励和指导学生。教学反思与改进在完成了关于《打败拖延兽》的教学之后，我感到很有必要进行一次深入的反思。通过观察学生的反应和参与度，以及他们对知识的掌握情况，我发现了一些值得思考的地方。

首先，我设计了一个反思活动，让学生在教学后填写一个简短的问卷，问卷内容包括他们对课堂内容的理解程度、哪些部分最感兴趣、哪些部分感到难以理解，以及他们对克服拖延的看法。通过这种方式，我能够收集到学生的直接反馈，这对我评估教学效果和识别需要改进的地方非常有帮助。

在分析了学生的反馈后，我发现以下几点需要改进：

1.课堂互动的深度不够。虽然学生们在小组讨论中表现积极，但他们在表达自己的观点时，往往缺乏深入的思考。未来，我计划在讨论环节加入更多的思维引导问题，鼓励学生进行批判性思考。

2.实际案例的引用不够。学生在案例分析和讨论时，对于如何将理论知识应用到实际生活中感到困惑。我打算在未来的教学中增加更多真实案例的讨论，帮助学生更好地理解拖延行为对他们生活的影响。

3.时间管理工具的实操性。虽然我介绍了多种时间管理工具，但学生对于如何在实际操作中使用这些工具仍然感到模糊。我计划在课堂上设置一个实操环节，让学生亲自尝试使用这些工具，比如现场制定学习计划，并分享他们的体验。

针对上述反思，我制定了以下改进措施：

-在课堂上增加更多的思维引导性问题，鼓励学生深入思考和讨论。

-收集更多的真实案例，结合教学