高中体育与健康人教版全一册《跨栏跑 摆动腿攻栏技术》教案设计

高中体育与健康人教版全一册《跨栏跑摆动腿攻栏技术》教案设计学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计思路本节课以高中体育与健康人教版全一册《跨栏跑》章节为基础，针对摆动腿攻栏技术进行深入讲解与实操。结合学生年级特点，课程设计注重理论与实践相结合，引导学生掌握摆动腿的正确攻栏姿势、动作要领及训练方法。通过讲解与示范，让学生了解摆动腿攻栏技术在跨栏跑中的重要性，提高运动技能，增强体能，培养勇敢、顽强、自信的意志品质。同时，课程设置互动环节，鼓励学生积极参与，提高课堂氛围，使学生在轻松愉快的氛围中学习跨栏跑技术。核心素养目标分析本节课围绕跨栏跑摆动腿攻栏技术的学习，旨在培养学生以下核心素养：运动能力，通过实践掌握摆动腿攻栏技术的动作要领，提高跨栏跑的速度和技巧；健康行为，培养学生积极参与体育锻炼，形成良好的运动习惯，增强身体素质；体育品德，教学中注重培养学生的团队协作、公平竞争和自律精神，强化规则意识，以及在挑战中勇于克服困难的意志品质。通过本节课的学习，使学生在提升运动技能的同时，全面发展体育与健康核心素养。学习者分析1.学生已掌握相关知识：学生在先前的体育课程中学习了跨栏跑的基本技术，如起跑、栏间跑等，并对跨栏跑的基本规则有了初步了解。此外，学生对田径运动的一般知识，如起跑姿势、跑步节奏等也有一定的基础。

2.学习兴趣、能力和学习风格：高中学生对具有挑战性和技巧性的体育项目表现出较高的兴趣，摆动腿攻栏技术作为跨栏跑中的关键技术，能够激发学生的探索欲望。学生在体能、协调性和灵活性方面具备一定的基础，有利于学习此项技术。学生的学习风格多样，既有视觉学习者，也有动觉学习者，因此，教学中应结合示范、指导和实践等多种方式。

3.学生可能遇到的困难和挑战：摆动腿攻栏技术对学生的协调性、力量和节奏感要求较高，学生在动作的准确性、力量的分配以及动作的连贯性方面可能存在困难。此外，部分学生可能在心理上对跨栏跑存在恐惧感，导致技术动作无法充分发挥。教学中需针对这些问题给予个别指导和支持。教学资源1.硬件资源：标准田径场、跨栏设备、计时器、音响设备。

2.软件资源：体育与健康教材、《跨栏跑》教学视频、摆动腿攻栏技术图解。

3.课程平台：校园网络教学平台，用于发布预习资料、教学视频、课后作业等。

4.信息化资源：电子白板、投影仪，用于展示技术动作要领和教学视频。

5.教学手段：现场示范、分组练习、个别指导、视频分析、互评与自评。教学流程1.导入新课（5分钟）

-通过提问方式引导学生回顾已学的跨栏跑基本技术，为新课摆动腿攻栏技术的学习做好铺垫。

-展示优秀运动员的跨栏跑比赛视频，让学生观察摆动腿攻栏技术的动作细节，激发学生学习兴趣。

2.新课讲授（10分钟）

-讲解摆动腿攻栏技术的动作要领，强调摆动腿的姿势、力量和节奏感的重要性。

-示范摆动腿攻栏技术，让学生直观了解动作过程，并对关键环节进行详细解析。

-分析摆动腿攻栏技术在跨栏跑中的重要作用，以及它对整体成绩的影响。

3.实践活动（15分钟）

-将学生分成小组，进行摆动腿攻栏技术的模仿练习，教师巡回指导，纠正动作偏差。

-安排学生进行栏间跑练习，重点关注摆动腿攻栏技术的运用，逐步提高动作质量。

-组织学生进行跨栏跑全程练习，将摆动腿攻栏技术与其他技术环节融合，提升运动技能。

4.学生小组讨论（10分钟）

-让学生在小组内分享自己摆动腿攻栏技术的学习心得，互相交流学习方法和技巧。

-讨论摆动腿攻栏技术过程中遇到的问题和挑战，举例回答如何克服困难，提高动作质量。

-探讨如何将摆动腿攻栏技术与其他跨栏跑技术相结合，以提高整体运动表现。

5.总结回顾（5分钟）

-教师对本节课摆动腿攻栏技术的学习情况进行总结，强调重难点，提醒学生课后加强练习。

-邀请部分学生分享自己的学习收获和感悟，激发其他学生的学习积极性。

-布置课后作业，要求学生进行摆动腿攻栏技术的自我训练，并记录训练过程和心得。

总用时：45分钟。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《跨栏跑技术解析》书籍，深入理解摆动腿攻栏技术的原理和训练方法。

-《田径运动教程》中关于跨栏跑技术发展的章节，了解跨栏跑技术的历史演变。

-优秀运动员的跨栏跑技术分析文章，学习他们的成功经验和训练技巧。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-研究摆动腿攻栏技术在跨栏跑整体技术中的影响，分析如何通过改进这一技术提升运动成绩。

-观看不同水平的跨栏跑比赛视频，比较和总结优秀运动员在摆动腿攻栏技术上的共同点。

-探索如何将摆动腿攻栏技术与个人特点相结合，形成适合自己的技术风格。

-设计个人摆动腿攻栏技术的训练计划，结合体能训练、技巧训练和心理调适，全面提升跨栏跑能力。

-参与校园内外的田径运动会，实践摆动腿攻栏技术，从中获取比赛经验，增强竞技水平。板书设计①重点知识点：

-摆动腿攻栏技术动作要领

-摆动腿姿势、力量与节奏感的协调

-摆动腿攻栏技术在跨栏跑中的作用

②关键词：

-摆动腿

-攻栏

-动作要领

-协调性

-跨栏跑

③重点句：

-摆动腿快速有力，膝部高抬，脚尖向下。

-保持身体平衡，节奏清晰，攻栏瞬间有力。

-摆动腿攻栏技术是提高跨栏跑速度的关键。重点题型整理1.简答题：请描述摆动腿攻栏技术的动作要领及其在跨栏跑中的重要性。

答案：摆动腿攻栏技术的动作要领包括快速有力地摆动腿，膝部高抬，脚尖向下，保持身体平衡，节奏清晰，攻栏瞬间有力。这一技术在跨栏跑中至关重要，它直接影响到运动员的速度、流畅性和整体表现。

2.论述题：结合自己的实际体验，阐述如何通过训练提高摆动腿攻栏技术的协调性。

答案：提高摆动腿攻栏技术的协调性可以通过以下训练方法：

-单独练习摆动腿动作，强调动作的流畅性和力量。

-结合栏间跑练习，注意摆动腿与身体其他部位的配合，保持动作节奏。

-进行模拟比赛练习，以实战方式提高摆动腿攻栏技术的应用能力。

-观看教学视频，分析优秀运动员的摆动腿攻栏技术，模仿并改进自己的动作。

3.分析题：请分析摆动腿攻栏技术在跨栏跑全程中的关键作用。

答案：摆动腿攻栏技术在跨栏跑全程中的作用主要体现在：

-起跑至第一栏：通过摆动腿攻栏技术的应用，为起跑至第一栏的加速阶段提供动力。

-栏间跑：摆动腿攻栏技术有助于保持栏间跑的节奏和速度，提高运动效率。

-最后一栏至终点：摆动腿攻栏技术的合理运用有助于在冲刺阶段保持速度，提升比赛成绩。

4.应用题：设计一个针对摆动腿攻栏技术的训练方案，包括训练内容、方法和目标。

答案：

训练内容：

-摆动腿力量训练：深蹲、腿举等力量训练项目。

-摆动腿协调性训练：栏间跑练习，模拟比赛情景。

-心理素质训练：克服恐惧，增强自信心。

训练方法：

-分组练习：每组练习摆动腿攻栏技术，相互观摩，互相指导。

-视频分析：观看自己的训练视频，找出动作不足之处，进行改进。

-教练指导：在教练的指导下进行训练，及时纠正动作偏差。

训练目标：

-提高摆动腿攻栏技术的动作质量，增强协调性。

-提升跨栏跑全程表现，提高比赛成绩。

5.实践题：在跨栏跑比赛中，如何运用摆动腿攻栏技术应对不同距离的栏间跑？

答案