立定跳远 教学设计 高一上学期体育与健康人教版

立定跳远教学设计高一上学期体育与健康人教版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析本节课是人教版高中体育与健康上学期的一节课程，课程内容是立定跳远。立定跳远是一项基本的体育技能，它能够有效提高学生的身体协调性和爆发力。本节课旨在让学生掌握立定跳远的技巧，提高他们的跳跃能力，同时也能够让学生在跳跃中体验到乐趣，培养他们积极参与体育活动的兴趣。核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。首先，通过学习立定跳远，学生能够提高自己的运动能力，掌握跳跃技巧，增强身体协调性和爆发力。其次，学生能够在跳跃过程中形成良好的身体姿势，避免运动损伤，培养健康的行为习惯。最后，学生在参与体育活动时能够展现出积极的态度，遵守纪律，尊重对手，具有良好的体育品德。学习者分析1.学生已经掌握了相关知识：学生在之前的体育课程中已经学习了基本的跳跃技巧和身体协调性训练，对跳跃运动有一定的了解和基础。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：根据对学生的观察和了解，大部分学生对体育活动充满热情，尤其是那些喜欢挑战自己身体极限的学生。他们在体育课上表现出较强的动能力和学习动力。此外，学生的学习风格各异，有的喜欢通过观察和模仿学习，有的则更倾向于通过实践和体验来学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习立定跳远的过程中，学生可能会遇到跳跃技巧不熟练、身体协调性不足、力量不够等困难。此外，部分学生可能会因为害怕失败而缺乏自信心，需要教师的鼓励和指导。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有人教版高中体育与健康上学期教材，以便于学生跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与立定跳远教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便于学生更直观地了解和掌握跳跃技巧。

3.实验器材：本节课不涉及实验，无需准备实验器材。

4.教室布置：根据教学需要，将教室环境布置为适合体育教学的形式，如设置分组讨论区、跳跃练习区域等，以便于学生进行练习和互动。教学过程1.导入（5分钟）

大家好，今天我们要学习的是立定跳远，这是一项能够有效提高身体协调性和爆发力的体育技能。在学习之前，请大家先进行一些热身运动，以避免运动损伤。热身运动包括跑步、拉伸等，大家可以根据自己的喜好进行选择。

2.技能讲解与示范（10分钟）

（1）站立姿势：双脚与肩同宽，身体挺直，双臂前伸。

（2）下蹲：慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后迅速向上跳起。

（3）跳跃：在跳起的过程中，双脚同时用力向后摆，身体向前上方跃起。

（4）落地：落地时，双脚同时着地，然后迅速向前迈出，以稳定身体。

3.学生练习与指导（10分钟）

现在，请大家按照我刚才讲解的步骤，尝试进行立定跳远的练习。在练习过程中，我会逐一为大家提供指导，帮助大家纠正动作不规范的地方。请大家放心练习，我会耐心地指导大家。

4.小组讨论与交流（5分钟）

现在，请大家分成小组，相互之间讨论一下自己在练习中立定跳远的过程中遇到的困难和挑战。同时，也可以分享一下自己是如何克服这些困难的。通过小组讨论，我们可以相互学习，共同提高。

5.总结与反思（5分钟）

6.课后作业

为了让大家更好地巩固今天所学的内容，请大家课后进行以下作业：

（1）观看立定跳远的教学视频，进一步了解和掌握跳跃技巧。

（2）进行课后练习，每天至少进行两次立定跳远练习，逐步提高跳跃能力。

（3）总结自己在练习过程中的优点和不足，以便于下次课能够更好地改进。教学资源拓展六、教学资源拓展

1.拓展资源：

（1）视频资源：可以通过搜索引擎找到一些关于立定跳远的教学视频，例如《立定跳远技巧教学》、《如何提高立定跳远距离》等，这些视频资源可以帮助学生更直观地了解和掌握立定跳远的技巧。

（2）图文资源：可以通过搜索引擎找到一些关于立定跳远的图文教程，例如《立定跳远动作要领图解》、《立定跳远训练方法》等，这些图文资源可以帮助学生更清晰地理解立定跳远的动作要领和训练方法。

（3）体育用品店：学生可以利用周末时间，和父母一起去体育用品店，亲自挑选适合自己的跳远鞋、跳绳等体育用品，这样可以提高学生对体育运动的热爱，同时也可以为学生提供更好的训练条件。

2.拓展建议：

（1）学生可以利用课后时间，观看立定跳远的教学视频，通过反复观看，逐步掌握立定跳远的技巧。

（2）学生可以利用周末时间，和父母一起去户外进行立定跳远的训练，通过实际操作，逐步提高自己的跳跃能力。

（3）学生可以将自己的立定跳远训练过程，拍摄成视频或照片，通过对比，发现自己的不足之处，然后进行改进。

（4）学生可以参加学校或社区的体育比赛，通过比赛，检验自己的立定跳远水平，同时也可以提高自己的竞技能力。

（5）学生可以加入学校的体育社团或俱乐部，和同学们一起进行立定跳远的训练，通过团队合作，提高自己的运动能力。板书设计1.本文重点知识点：

①立定跳远的动作要领

②立定跳远的训练方法

③立定跳远的技巧与注意事项

2.关键词：

①动作要领、训练方法、技巧、注意事项

②跳远、协调性、爆发力、安全

3.句或表达：

①掌握正确的动作要领，提高跳跃能力。

②通过系统训练，增强身体协调性和爆发力。

③注意安全，避免运动损伤。

同时，板书设计应具有艺术性和趣味性，以激发学生的学习兴趣和主动性。可以采用以下方式进行设计：

1.使用生动的插图或图标，形象地展示立定跳远的动作要领和技巧，例如跳跃的动图、正确的姿势图标等。

2.采用颜色鲜艳的粉笔或马克笔，突出重点内容，如动作要领、训练方法等，使板书更具吸引力。

3.在板书设计中加入一些趣味元素，如小动物、卡通人物等，与教学内容相关联，引发学生的兴趣和好奇心。

4.设计一些互动环节，如让学生上台展示自己的跳跃动作，并进行评价，增加学生的参与度和积极性。作业布置与反馈1.作业布置：

（1）观看立定跳远教学视频，并写出观后感，包括自己学习到的技巧、对自己动作的改进等方面。

（2）进行课后立定跳远练习，并记录每次的跳跃距离，观察自己的进步情况。

（3）总结自己在课堂上的表现，包括态度、努力程度、合作情况等，并思考如何在接下来的学习中进行改进。

2.作业反馈：

（1）我会及时批改学生的观后感，并给出鼓励和建议，帮助他们更好地理解和掌握立定跳远的技巧。

（2）我会检查学生的跳跃距离记录，并给予评价和建议，鼓励他们不断进步和挑战自己。

（3）对于学生的自我总结，我会认真阅读，并给予积极的反馈，同时提出一些建设性的建议，帮助他们改进学习方法和态度。课后作业1.题目：请描述立定跳远的正确动作要领，并说明如何改进自己的动作。

答案：立定跳远的正确动作要领包括：双脚与肩同宽，身体挺直，双臂前伸；慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后迅速向上跳起；在跳起的过程中，双脚同时用力向后摆，身体向前上方跃起；落地时，双脚同时着地，然后迅速向前迈出，以稳定身体。改进动作的方法有：多次观看教学视频，对比自己的动作，找出不足之处；请教老师和同学，听取他们的建议和指导；进行反复练习，逐步提高动作的准确性和流畅性。

2.题目：请列举三种提高立定跳远距离的方法，并说明每种方法的实施步骤。

答案：提高立定跳远距离的方法包括：

a.增强爆发力训练：进行跳绳、深蹲跳等爆发力训练，每组进行10次，共进行3组。

b.提高身体协调性：通过进行平衡训练，如单脚站立、瑜伽等，提高身体协调性。

c.优化跳跃技术：通过请教教练或观看专业比赛，学习优秀的跳跃技术，并尝试在自己的训练中应用。

3.题目：请总结自己在本次课中的学习收获，并说明如何在今后的练习中继续改进。

答案：在本次课中，我学习到了立定跳远的正确动作要领和训练方法，并通过实践练习提高了自己的跳跃能力。在今后的练习中，我将继续遵循正确的动作要领，注意运动安全，避免运动损伤；积极参与课堂讨论和小组练习，与同学们互相学习和交流；坚持进行课后练习，并记录自己的进步情况，以便更好地监测自己的成长。

4.题目：请描述在立定跳远练习中遇到的问题，并说明如何解决这些问题。

答案：在立定跳远练习中，我遇到的问题主要是跳跃距离不够远和动作不够流畅。为了解决这些问题，我将采取以下措施：

a.观看教学视频，学习优秀的跳跃技巧，并尝试在自己的训练中应用。

b.请教老师和同学，听取他们的建议和指导，寻找提高跳跃距离和动作流畅性的方法。

c.增加课后练习的时间和频率，通过反复练习，逐步提高自己的跳跃能力。

5.题目：请列举三个立定跳远的注意事项，并说明每个注意事项的重要性。

答案：立定跳远的注意事项包括：

a.注意热身运动：进行充分的热身运动，以避免运动损伤。热身运动包括跑步、拉伸等，每项运动进行5-10分钟。

b.保持正确的姿势：在跳跃过程中，保持正确的姿势，如挺胸、收腹、双脚并拢等，以提高跳跃效果。

c.控制跳跃节奏：在跳跃过程中，注意控制节奏，避免过快或过慢的跳跃速度，以提高跳跃距离和稳定性。教学反思与总结今天，我们在课堂上学习了立定跳远。在教学过程中，我采用了讲解、示范、练习和小组讨论等多种教学方法，旨在帮助学生更好地理解和掌握立定跳远的技巧。我注意到，在讲解和示范过程中，我应该更注重细节和分解动作，以便学生能够更好地理解和模仿。同时，我也在练习过程中及时给予学生指导，帮助他们纠正动作不规范的地方。然而，我也发现自己在课堂管理方面还有待改进，例如，在学生练习时，我应该更加关注他们的安全，避免运动损伤的发生。

2.教学总结：

在今天的课堂上，我观察到学生在立定跳远方面取得了明显的进步。他们能够按照我讲解的步骤，正确地完成立定跳远的动作，并且在小组讨论中，他们也能够相互学习和交流，分享自己的经验和心得。然而，我也注意到，部分学生在跳跃过程中仍然存在一些问题，如跳跃距离不够远、动作不够流畅等。这需要我在今后的教学中，继