心理辅导心理健康教案

心理辅导心理健康教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容本节课为人教版《心理健康教育》八年级下册第五章“做情绪的主人”第二节“正确调控情绪”。教材主要内容有：1.认识情绪的类别与特点；2.学会正确调控情绪的方法；3.培养积极向上的心态。

教学目标：1.让学生了解情绪的类别与特点，认识到情绪对身心健康的影响；2.培养学生正确调控情绪的能力，学会做情绪的主人；3.引导学生培养积极向上的心态，促进心理健康发展。

教学重点：1.情绪的类别与特点；2.正确调控情绪的方法。

教学难点：1.如何引导学生认识到情绪对身心健康的影响；2.如何培养学生正确调控情绪的能力。二、核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要体现在以下几个方面：

1.生活技能：通过本节课的学习，学生能够掌握正确调控情绪的方法，提高自我情绪管理的生活技能。

2.自我认识：学生能够认识到自己的情绪类别与特点，了解情绪对身心健康的影响，增强自我认识。

3.心理素质：通过学习，学生能够培养良好的心理素质，面对生活中的困难和挫折，能够保持积极向上的心态。

4.沟通能力：学生在学会调控自己的情绪的同时，也能够理解他人的情绪，提高与他人沟通的能力。

5.社会适应性：学生能够学会在不同的社会环境中保持良好的情绪状态，提高社会适应性。三、重点难点及解决办法重点：

1.情绪的类别与特点；

2.正确调控情绪的方法。

难点：

1.如何引导学生认识到情绪对身心健康的影响；

2.如何培养学生正确调控情绪的能力。

解决办法：

1.对于情绪的类别与特点，可以通过实例讲解、小组讨论等方式，让学生直观地感受到不同情绪的特点，并通过自我观察记录，引导学生认识并区分各种情绪；

2.对于正确调控情绪的方法，可以设计实践活动，如情绪宣泄、心理放松训练等，让学生在实际操作中学会调控情绪；

3.对于引导学生认识到情绪对身心健康的影响，可以通过分享情绪对身心健康的相关研究，让学生了解到情绪调节的重要性，并通过案例分析，让学生深刻体会到情绪调节对身心健康的影响；

4.对于培养学生正确调控情绪的能力，可以设置情绪调控的训练任务，如设定情绪目标、制定情绪调控计划等，让学生在实践中培养情绪调控的能力。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理健康教育》八年级下册第五章“做情绪的主人”第二节“正确调控情绪”的教材或学习资料，以便学生能够跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如情绪类型的图片、情绪特点的图表、情绪调控方法的案例视频等。这些资源可以帮助学生更直观地理解和掌握情绪的类别与特点，以及正确调控情绪的方法。

3.实验器材：如果涉及实验，确保实验器材的完整性和安全性。例如，可以设计一个情绪宣泄的实验，准备一些安全的宣泄工具，如气球、枕头等，让学生在实验中学会合理宣泄情绪。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，如分组讨论区、实验操作台等。可以安排一些小组讨论区，以便学生进行小组讨论和分享；同时，设置一个实验操作台，供学生进行情绪调控的实验和实践。

5.心理健康教育手册：准备一份详细的心理健康教育手册，其中包括情绪的类别与特点、正确调控情绪的方法等相关知识，以便学生能够随时查阅和复习。

6.情绪调控练习题：准备一些情绪调控的练习题，让学生在课后进行巩固练习，以加深对情绪调控方法的理解和应用。

7.心理咨询资源：提供一些心理咨询的资源，如学校的心理咨询室、心理健康网站等，让学生在需要时能够得到专业的心理咨询和帮助。

8.学生反馈表：准备一份学生反馈表，用于收集学生对课堂教学的反馈意见，以便及时调整和改进教学方法和内容。五、教学流程一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《正确调控情绪》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过情绪难以控制的情况？”（举例说明）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何正确调控情绪的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解情绪的基本概念。情绪是人在面对不同刺激时产生的心理和生理反应。正确调控情绪对个人的心理健康和社会交往具有重要意义。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了正确调控情绪在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调正确调控情绪的方法和技巧。对于如何识别和理解情绪的难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与正确调控情绪相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作。这个操作将演示正确调控情绪的基本原理。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“正确调控情绪在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了情绪的基本概念、正确调控情绪的重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对正确调控情绪的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。六、拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：《情绪智力：为什么情商比智商更重要》、《情绪调节手册》、《做情绪的主人：心理健康指南》等。这些材料将帮助学生更深入地了解情绪的类别与特点、正确调控情绪的方法，以及情绪对身心健康的影响。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

a.学生可以在家中进行情绪自我观察，记录自己的情绪变化和调控过程，以便更好地了解自己的情绪特点和调控方法。

b.学生可以尝试寻找身边的朋友或家人，分享自己在本节课中学到的情绪调控方法和技巧，观察他们的反应和反馈，以提高自己的沟通能力和影响力。

c.学生可以在家中进行一些情绪调控的实践活动，如情绪宣泄、心理放松训练等，以培养自己的情绪调控能力。

d.学生可以寻找一些与情绪调控相关的心理健康讲座、课程或工作坊，参加并学习更多的知识和技巧，提高自己的心理健康水平。

e.学生可以尝试阅读一些心理学经典著作，如《影响力》、《思考，快与慢》等，以拓展自己的情绪智力和思维方式。

3.设计一些与情绪调控相关的活动和游戏，如情绪角色扮演、情绪猜谜等，让学生在轻松愉快的氛围中学习和巩固情绪调控的技巧。

4.邀请一些专业的心理学家或心理咨询师，来进行讲座或个别咨询，让学生能够得到专业的指导和帮助，解决自己在情绪调控方面的困惑和问题。

5.建立一个心理健康角或情绪调控小组，让学生能够有一个固定的场所和群体，共同分享和学习情绪调控的经验和方法，互相支持和鼓励。七、重点题型整理本节课的重点题型主要围绕情绪的类别与特点、正确调控情绪的方法以及情绪对身心健康的影响等方面进行。以下是对这些重点题型的详细补充和说明：

题型1：判断题

1.情绪是人在面对不同刺激时产生的心理和生理反应。（正确）

2.所有的情绪都是负面的，没有积极情绪存在。（错误）

3.情绪的调控只能靠自我意识来进行。（错误）

题型2：选择题

1.下列哪种情绪不属于基本情绪类型？（A.喜悦B.悲伤C.愤怒D.厌恶）答案：D

2.下列哪种方法不是正确调控情绪的方法？（A.情绪宣泄B.心理放松C.转移注意力D.消极抱怨）答案：D

题型3：填空题

1.情绪的调控主要依赖于个体的_________和_________。（自我意识、情绪管理技巧）

2.下列哪些行为可以帮助个体调节情绪？（答案：情绪宣泄、心理放松、转移注意力、积极思考）

题型4：简答题

1.请简述情绪对身心健康的影响。（答案：情绪对身心健康的影响是双刃剑，积极情绪有助于身心健康，而消极情绪则可能导致心理健康问题。）

2.请列举三种正确调控情绪的方法，并简要说明其原理。（答案：情绪宣泄：通过表达和释放情绪，减轻情绪压力；心理放松：通过深呼吸、冥想等方法，使身心放松，缓解紧张情绪；转移注意力：将注意力从负面情绪转移到其他积极的事物或活动上，以减轻负面情绪的影响。）

题型5：案例分析题

1.请分析以下案例，并说明如何正确调控情绪：（案例：小明在考试中遇到了一道难题，感到非常焦虑和沮丧。）答案：小明可以尝试进行情绪宣泄，如找朋友倾诉或进行一些体育活动，以释放内心的压力；同时，他可以通过心理放松训练，如深呼吸或冥想，使身心得到放松；最后，他可以尝试转移注意力，如做一些自己喜欢的活动，以减轻焦虑和沮丧的情绪。八、板书设计①情绪的类别与特点：

-情绪类型：喜、怒、哀、惧

-情绪特点：情绪的生理反应、情绪的认知评价、情绪的表达方式

②正确调控情绪的方法：

-情绪宣泄：找到合适的途径释放情绪

-心理放松：通过深呼吸、冥想等方法使身心放松

-转移注意力：将注意力从负面情绪转移到其他积极的事物或活动上

③情绪对身心健康的影响：

-积极情绪：促进身心健康，提高生活质量

-消极情绪：可能导致心理健康问题，影响生活质量

④情绪的自我管理：

-认识情绪：了解自己的情绪类型和特点

-调整情绪：学会正确调控情绪的方法

-积极心态：培养积极向上的心态，面对生活中的困难和挫折作业布置与反馈作业布置：

1.请学生根据本节课所学内容，总结自己的情绪类型和特点，以及正确调控情绪的方法。

2.请学生设计一份情绪管理计划，包括情绪识别、情绪调控和情绪记录等方面，以提高自己的情绪管理能力。

3.请学生进行一次情绪观察，记录自己的情绪变化和调控过程，以便更好地了解自己的情绪特点和调控方法。

4.请学