抓住自控力泡泡 教案 四年级心理健康上册 （深圳版）

抓住自控力泡泡教案四年级心理健康上册（深圳版）主备人备课成员设计意图核心素养目标1.培养学生自我认知的能力，通过识别和抓住自控力泡泡，让学生学会自我监控和调整情绪，增强情绪管理能力。

2.提升学生的自我调节能力，引导他们在面对诱惑和挑战时，能够坚持目标，做出合理选择。

3.培养学生的自我激励意识，激发内在动力，使其在面对困难时能够保持积极态度，持续努力，实现个人目标。教学难点与重点1.教学重点

①让学生理解自控力的概念，认识到自控力在生活中的重要性。

②引导学生通过具体情境实践，学会如何识别和抓住自控力泡泡。

③培养学生运用自控力泡泡策略，提高自我管理能力。

2.教学难点

①如何让学生在抽象的概念中，具体地理解和感知自控力泡泡的存在。

②如何设计有效的教学活动，让学生在实践过程中真正掌握自控力的运用。

③如何帮助学生将自控力泡泡策略应用到日常生活和学习中，形成长期习惯。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与手段教学方法：

1.讲授法，通过生动的案例讲解自控力泡泡的概念和作用。

2.讨论法，组织小组讨论，让学生分享自己的自控经验，互相学习。

3.角色扮演法，模拟生活场景，让学生在扮演中体验自控力的应用。

教学手段：

1.使用多媒体设备展示自控力泡泡的动画，增强学生的直观理解。

2.运用教学软件设计互动游戏，让学生在游戏中学习自控策略。

3.利用视频资源播放相关教育短片，辅助学生理解自控力的重要性。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布关于自控力泡泡的预习资料，包括相关理论介绍和实际案例，明确预习目标和要求。

设计预习问题：围绕自控力泡泡的概念和应用，设计问题如“自控力泡泡在你的生活中有哪些体现？”“你如何运用自控力泡泡来提高自控力？”等，引导学生自主思考。

监控预习进度：通过平台数据统计和学生的预习作业，监控学生的预习进度，确保每位学生都能完成预习任务。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生按照预习要求，自主阅读资料，理解自控力泡泡的概念和作用。

思考预习问题：针对预习问题，学生独立思考，记录自己的理解和疑问。

提交预习成果：学生将预习笔记和思考的问题提交至在线平台，为课堂讨论做准备。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生自主探索，提升自我学习能力。

信息技术手段：利用在线平台和微信群，实现资源的共享和预习进度的监控。

作用与目的：

帮助学生提前了解自控力泡泡的概念，为课堂学习奠定基础。

培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过讲述一个关于自控力的小故事，引出自控力泡泡的概念，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解自控力泡泡的理论基础，结合生活实例帮助学生理解其应用。

组织课堂活动：设计小组讨论，让学生分享自己的自控经验，并通过角色扮演模拟自控力泡泡的应用场景。

解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题，如“如何识别自控力泡泡？”

参与课堂活动：学生积极参与小组讨论，通过角色扮演体验自控力泡泡的实际应用。

提问与讨论：学生针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过详细讲解，帮助学生深入理解自控力泡泡的概念。

实践活动法：通过角色扮演和小组讨论，让学生在实践中掌握自控力泡泡的应用。

合作学习法：通过小组活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

帮助学生深入理解自控力泡泡的概念，掌握其在生活中的应用技能。

通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：根据课堂学习内容，布置相关的课后作业，如设计一个自控力泡泡的应用计划。

提供拓展资源：提供与自控力泡泡相关的书籍、网站、视频等资源，供学生进一步学习和探索。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生具体的反馈和指导。

学生活动：

完成作业：学生认真完成作业，将自控力泡泡的理论应用到实际生活中。

拓展学习：学生利用提供的拓展资源，进行更深入的学习和思考。

反思总结：学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习，提升自我学习能力。

反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思，促进自我提升。

作用与目的：

巩固学生在课堂上学到的自控力泡泡知识点和技能。

通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。教学资源拓展拓展资源：

1.自控力相关书籍：《自控力》（凯利·麦格尼格尔著），《自控力陷阱》（罗伯特·西奥迪尼著），这些书籍深入探讨了自控力的心理学原理和应用策略，适合学生更全面地了解自控力。

2.自控力训练方法：介绍一些自控力训练的技巧和方法，如冥想、正念练习、时间管理技巧等，这些方法可以帮助学生提高自控力。

3.自控力在生活中的应用案例：收集一些成功运用自控力改善生活、学习、工作的案例，如通过自控力成功减肥、戒烟、提高学习效率等，让学生看到自控力的实际效果。

4.自控力相关的电影和纪录片：推荐一些关于自控力的电影和纪录片，如《自控力》（纪录片），《荒野猎人》（电影），通过观看这些影视作品，学生可以更加直观地感受到自控力的重要性。

5.自控力相关的心理学研究：介绍一些关于自控力的心理学研究，如斯坦福大学的“棉花糖实验”，让学生了解自控力如何影响人的长期成就。

拓展建议：

1.阅读拓展书籍：鼓励学生在课后阅读相关的书籍，深入理解自控力的科学原理和实际应用。

2.实践自控力训练：引导学生选择一种自控力训练方法，如冥想或正念练习，坚持每天练习，并记录自己的感受和变化。

3.分析应用案例：让学生选取一个感兴趣的应用案例，分析案例中人物如何运用自控力解决问题，并撰写分析报告。

4.观看影视作品：鼓励学生观看推荐的影视作品，并写一篇观后感，讨论自控力在作品中的体现及其对个人的启示。

5.参与心理学研究：鼓励学生关注自控力相关的心理学研究，尝试参与研究项目，如调查问卷的设计、数据分析等，以增强对自控力科学研究的理解。

6.组织自控力工作坊：在班级或学校内组织自控力工作坊，邀请心理学专家或资深教师分享自控力的知识和技巧。

7.家庭作业设计：教师可以根据自控力的主题设计一些家庭作业，如让学生记录一周内的自控力挑战和成功案例，或写一篇关于如何提高自控力的短文。

8.自我监控与反思：鼓励学生建立自我监控系统，记录自己的自控力行为，定期进行反思，以促进自控力的提升。教学评价与反馈1.课堂表现：

-观察学生在课堂上的参与度，包括发言次数、提问质量、互动情况等。

-评估学生对自控力泡泡概念的理解程度，以及能否将其应用到实际情境中。

-记录学生在课堂活动中的表现，如角色扮演、小组讨论的积极性。

2.小组讨论成果展示：

-学生以小组形式展示讨论成果，包括对自控力泡泡的理解、应用策略等。

-评估小组合作的成效，如团队成员的分工、合作态度、成果的创新性等。

-提供具体反馈，指出每个小组的亮点和需要改进的地方。

3.随堂测试：

-设计简短的小测验，测试学生对自控力泡泡概念的理解和应用能力。

-分析测试结果，了解学生对课程内容的掌握程度。

-根据测试结果，调整后续教学计划，以满足学生的学习需求。

4.作业完成情况：

-检查学生课后作业的完成情况，包括作业的准确性、完整性、创造性等。

-评估学生对自控力泡泡策略的运用，如是否能在作业中体现出自控力的实践。

-提供个性化反馈，帮助学生识别并改进作业中的不足。

5.教师评价与反馈：

-综合评估学生的课堂表现、小组讨论、随堂测试和作业完成情况，给出总体评价。

-针对每个学生的表现，提供个性化的反馈，包括肯定进步、指出不足和建议改进方向。

-与学生进行面对面交流，讨论他们在学习自控力泡泡过程中的感受和遇到的困难，提供针对性的指导。

-定期组织学生进行自我评价，鼓励他们反思学习过程，培养自我监控和自我调整的能力。

-根据评价结果，调整教学策略，确保教学内容和方法能够更好地满足学生的学习需求。课后作业1.自我反思日记

请学生在接下来的一个星期内，每天记录自己在学习、生活或娱乐中使用自控力泡泡的情况。具体内容包括：

-遇到的挑战是什么？

-你是如何识别和应用自控力泡泡的？

-使用自控力泡泡后，结果有何不同？

-你有什么感想和体会？

2.自控力策略设计

让学生设计一个自控力策略，用于改善自己的一项日常习惯。要求：

-描述当前的习惯和想要达到的目标。

-设计具体的自控力泡泡策略，包括如何识别触发点、采取的行动以及预期的结果。

-计划如何持续监控和调整策略。

3.角色扮演剧本创作

学生创作一个关于自控力泡泡应用的短剧，要求：

-选择一个生活中的场景，如考试复习、拒绝零食诱惑等。

-通过角色扮演展示自控力泡泡的应用过程。

-剧本中需包含角色内心的挣扎和最终的自控力胜利。

补充和说明举例题型：

题型一：案例分析

题目：小明在做作业时总是容易被手机分散注意力，请用自控力泡泡的策略帮小明解决问题。

答案：小明可以设定一个“手机使用时间”的泡泡，当他在做作业时，手机放在视线之外的地方，并设定一个定时器，每完成一定时间的学习就允许自己查看手机一次。

题型二：情境模拟

题目：你在图书馆学习，旁边有同学在说话，你感到干扰。请描述你如何使用自控力泡泡来应对这个情况。

答案：我可以设定一个“专注学习”的泡泡，当我感到干扰时，提醒自己这个泡泡的存在，选择性地忽略外界干扰，或者礼貌地请求同学降低声音。

题型三：创意写作

题目：编写一个故事，讲述主人公如何通过自控力泡泡克服困难，实现目标。

答案：故事讲述了主人公小华，他设定了一个“健康饮食”的泡泡，每次面对美食诱惑时，都会想到自己的健康目标，最终成功减肥并保持了良好的饮食习惯。

题型四：问题解决

题目：你有一个重要的考试，但复习时总是感到焦虑和拖延。请用自控力泡泡的策略来规划你的复习计划。

答案：我会设定一个“有效复习”的泡泡，将复习内容分解成小块，每完成一个小块就给自己一些奖励。同时，设定一个“焦虑管理”的泡泡，当我感到焦虑时，进行深呼吸或短暂休息来缓解。

题型五：小组讨论

题目：讨论如何在日常生活中运用自控力泡泡来提高学习效率。

答案：小组讨论后得出，可以设定“定时学习”、“无干扰环境”和“专注任务”等多个泡泡，通过这些泡泡来规划学习时间和环境，提高学习效率。教学反思与总结教学反思：

在教学策略方面，我通过设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考，培养他们的自主学习能力。同时，我也注重培养学生的合作意识和沟通能力，通过小组讨论和角色扮演等活动，让学生在实践中掌握自控力泡泡的应用。然而，我也发现，部分学生在合作学习中存在依赖心理，需要我在今后的教学中加强对他们的引导和鼓励。

在教学管理方面，我通过监控学生的预习进度和作业完成情况，确保每位学生都能积极参与到学习中。然而，我也发现，部分学生在课后拓展学习方面存在一定的惰性，需要我在今后的教学中加强对他们的监督和激励