人教版七年级 体育与健康 第二章 立定跳远 教案()

人教版七年级体育与健康第二章立定跳远教案()科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）人教版七年级体育与健康第二章立定跳远教案()教学内容分析1.本节课的主要教学内容为人教版七年级《体育与健康》第二章“立定跳远”。主要包括立定跳远的动作要领、训练方法、注意事项以及提高身体协调性和爆发力的相关练习。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生在之前的课程中已经学习了基本的体育知识和运动技能，对立定跳远有一定的了解。本节课将帮助学生系统地掌握立定跳远的技巧，提高运动能力。教材中涉及到的立定跳远动作分解、训练方法等内容，与学生在之前学习的基础知识相衔接，有助于学生更好地理解和掌握立定跳远的技能。核心素养目标1.培养学生的运动能力，通过立定跳远的教学，使学生掌握正确的跳跃技巧，提高身体协调性和爆发力。

2.发展学生的健康行为，培养学生积极参与体育锻炼的习惯，增强自我保护意识。

3.培养学生的体育品德，通过团队协作和竞争，学会遵守规则，尊重对手，展现良好的体育道德风貌。教学难点与重点1.教学重点：

①立定跳远的正确动作要领，包括起跳时的姿势、摆臂和脚的用力方式。

②立定跳远的训练方法，如通过不同形式的跳跃练习来提高跳跃能力。

2.教学难点：

①学生对立定跳远动作细节的理解和掌握，如起跳时脚跟先着地、膝盖弯曲的角度等。

②学生在训练过程中保持动作稳定性和一致性的能力，避免因动作不规范导致的运动伤害。教学方法与策略1.选择讲授结合示范的教学方法，通过教师讲解立定跳远的动作要领，并现场示范，让学生直观地理解动作技巧。

2.设计分组练习和比赛的教学活动，通过小组内的合作与竞争，促进学生之间的互动和技能提升。

3.利用视频媒体播放优秀运动员的立定跳远示范，帮助学生对比分析，同时使用体育器材辅助练习，增强教学效果。教学流程1.导入新课（5分钟）

详细内容：教师通过提问方式引导学生回顾上节课学习的运动技能，然后介绍立定跳远在田径运动中的重要性，激发学生的兴趣。例如，可以问学生：“上一节课我们学习了哪些运动技能？大家知道立定跳远在田径比赛中有什么作用吗？”通过这样的导入，学生可以自然地过渡到对立定跳远的学习。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

①教师讲解立定跳远的动作要领，包括起跳前的准备姿势、起跳时的用力顺序和落地时的姿势。

②通过示范动作，让学生直观地理解立定跳远的动作流程，重点强调脚跟先着地、膝盖弯曲等关键动作。

③分析立定跳远中常见的错误动作，并给出纠正方法，帮助学生避免受伤。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

①学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作中的错误。

②设置不同距离的标志物，让学生挑战自我，逐步增加跳跃距离。

③进行小型的立定跳远比赛，让学生在比赛中运用所学技巧，体验竞技乐趣。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容：

①学生分组讨论立定跳远时如何更好地用力，每个小组至少提出三种用力方法。

②讨论在立定跳远训练中如何保护自己，避免受伤，每个小组至少提出两种保护措施。

③分享在实践活动中遇到的困难和解决方法，每个小组至少提出一个实例。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师引导学生回顾本节课学习的立定跳远动作要领，总结实践活动中取得的进步和存在的问题。教师可以提问：“通过本节课的学习，我们掌握了哪些立定跳远的技巧？在实践活动中，你认为自己有哪些地方做得好？还有哪些地方需要改进？”通过这样的总结，学生可以巩固所学知识，为下一节课的学习做好准备。知识点梳理1.立定跳远的定义与意义

-定义：立定跳远是一种田径运动中的跳跃项目，运动员从静止状态开始，通过下肢的爆发力向前跳跃，测量跳跃的距离。

-意义：立定跳远可以锻炼运动员的下肢力量、协调性和爆发力，是田径运动基础技能之一。

2.立定跳远的动作要领

-准备姿势：双脚与肩同宽，脚尖稍向外，身体挺直，双臂自然下垂。

-起跳：通过下肢的力量快速起跳，同时双臂向前摆动，助力身体向前上方跳跃。

-跳跃过程：身体在空中保持自然弯曲，尽量保持平衡。

-落地：脚跟先着地，膝盖弯曲，缓冲落地冲击。

3.立定跳远的训练方法

-基础力量训练：深蹲、跳跃、腿举等，增强下肢力量。

-跳跃练习：跳箱、跳绳、跳台阶等，提高跳跃能力和协调性。

-技术练习：反复练习立定跳远的动作，通过视频回放分析动作细节。

4.立定跳远的训练注意事项

-热身运动：训练前做好充分的热身，避免肌肉拉伤。

-动作规范：注重动作的规范性，避免错误的动作造成运动伤害。

-适度训练：根据个人体能合理安排训练强度，避免过度训练。

5.立定跳远的安全防护措施

-使用专业跳远沙坑或垫子，减少落地时的冲击。

-穿着合适的运动鞋，提供足够的缓冲和支撑。

-遵循教练的指导，正确使用和保护训练器材。

6.立定跳远的比赛规则

-比赛场地：标准的田径场地，跳远区域有明确的界限。

-比赛次数：运动员有三次试跳机会，取最好成绩。

-成绩测量：从起跳线到运动员脚跟落地点的距离，精确到厘米。

7.立定跳远的成绩评价标准

-根据运动员的年龄、性别和比赛级别，有不同的成绩标准。

-成绩分为及格、良好、优秀等不同等级，具体标准参照田径竞赛规则。

8.立定跳远的教学目标

-掌握立定跳远的动作要领和训练方法。

-提高下肢力量和协调性，增强身体爆发力。

-培养学生的体育兴趣和竞技精神。

9.立定跳远的教学难点

-动作细节的掌握，如起跳时的姿势、摆臂的时机和力度。

-保持动作的稳定性和一致性，避免因动作不规范导致的失误。

10.立定跳远的教学策略

-结合示范和讲解，让学生直观理解动作要领。

-通过分组练习和比赛，激发学生的学习兴趣和竞技欲望。

-利用视频回放，让学生自我分析和改进动作。典型例题讲解例题1：描述立定跳远起跳时的正确姿势。

答案：立定跳远起跳时，双脚与肩同宽，脚尖稍向外，身体挺直，双臂自然下垂。起跳瞬间，通过下肢的力量快速起跳，同时双臂向前摆动，助力身体向前上方跳跃。

例题2：解释立定跳远中如何正确使用摆臂。

答案：在立定跳远中，摆臂是起跳的重要组成部分。正确的摆臂方法是在起跳瞬间，双臂快速向前上方摆动，与身体跳跃的方向一致。摆臂不仅可以帮助身体获得向上的动力，还可以维持身体的平衡。

例题3：分析立定跳远落地时应该注意哪些要点。

答案：立定跳远落地时，应该注意以下要点：脚跟先着地，膝盖弯曲，以缓冲落地时的冲击力。同时，尽量保持身体平衡，避免向前跌倒。

例题4：设计一个提高立定跳远成绩的训练计划。

答案：提高立定跳远成绩的训练计划可以包括以下内容：

-基础力量训练：每周三次，包括深蹲、跳跃、腿举等，每次训练30分钟。

-跳跃练习：每周两次，包括跳箱、跳绳、跳台阶等，每次训练20分钟。

-技术练习：每周一次，专注于立定跳远的动作练习，通过视频回放分析动作细节，每次训练15分钟。

例题5：讨论在立定跳远比赛中如何避免受伤。

答案：在立定跳远比赛中，为了避免受伤，可以采取以下措施：

-训练前充分热身，提高肌肉的温度和弹性。

-穿着合适的运动鞋，提供足够的缓冲和支撑。

-使用专业跳远沙坑或垫子，减少落地时的冲击。

-遵循教练的指导，正确使用和保护训练器材。

-注意动作规范，避免错误的动作造成运动伤害。教学反思与总结在刚刚完成的立定跳远教学中，我深刻体会到了教学过程中的各个环节对于学生学习效果的重要性。以下是我对本次教学的一些反思和总结。

教学反思：

在教学方法上，我尝试了讲授结合示范的方式，让学生能够直观地理解立定跳远的动作要领。通过分组练习和比赛，我发现学生们在互动中学习效果更好，但也发现了一些问题。例如，在分组练习中，部分学生因为害羞或自信心不足，参与度不高，这需要我在今后的教学中更加注重调动每个学生的积极性。

在教学策略上，我使用了视频回放帮助学生分析动作，但我也意识到，视频分析需要更加具体和针对性的指导，否则学生可能难以发现自己的问题。此外，我在教学过程中可能过于注重技术细节，而忽视了学生的体能训练，这可能会导致学生在实际跳跃中力量不足。

在教学管理上，我注意到课堂纪律整体良好，但仍有少数学生注意力不集中。我需要更加有效地管理课堂，确保每个学生都能投入到学习中。

教学总结：

从学生的反馈来看，本节课的教学效果是积极的。学生们对立定跳远的动作有了更深入的理解，实践活动中也能够较好地运用所学技巧。在知识方面，学生们掌握了立定跳远的基本要领和训练方法；在技能方面，学生的跳跃能力得到了提升；在情感态度方面，学生对体育运动的兴趣更加浓厚。

然而，我也发现了一些不足之处。例如，部分学生在落地时仍然存在姿势不正确的问题，这可能会导致运动伤害。另外，学生在比赛中的心理