体育二年级上册第十七课 坐位体前屈柔韧性练习（教案）

体育二年级上册第十七课坐位体前屈柔韧性练习（教案）课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容本节课为体育二年级上册第十七章《坐位体前屈柔韧性练习》，主要内容包括：

1.教学教材：人教版《小学体育课程标准》二年级上册。

2.教学内容：

-坐位体前屈动作要领及注意事项。

-柔韧性练习的基本方法。

-坐位体前屈柔韧性练习的实践操作。

-坐位体前屈柔韧性测试与评价。二、核心素养目标1.增强学生对体育运动的兴趣和参与意识，培养良好的体育锻炼习惯。

2.提高学生坐位体前屈动作的规范性和准确性，发展学生的柔韧素质。

3.培养学生团队合作精神，通过练习提高学生的自我管理和自我评价能力。

4.增强学生安全运动意识，学会在柔韧性练习中预防运动损伤。三、重点难点及解决办法重点：

1.坐位体前屈的标准动作要领。

2.柔韧性练习的正确方法。

难点：

1.学生对坐位体前屈动作的精确掌握。

2.学生柔韧性练习中的自我保护意识。

解决办法：

1.通过示范、分解动作教学，让学生逐步理解并掌握坐位体前屈的标准动作。

2.设置逐步递进的柔韧性练习，引导学生由浅入深，避免过度拉伸导致的损伤。

3.强化动作要领的记忆，通过反复练习，帮助学生形成肌肉记忆。

4.结合游戏化教学，提高学生的学习兴趣，增加练习的趣味性。

5.在练习过程中，教师逐一指导，纠正动作偏差，确保学生安全有效地进行练习。

6.培养学生自我监控和自我保护的能力，教育学生在练习中注意身体的感受，避免盲目追求柔韧性。四、教学资源-软硬件资源：体育场馆、海绵垫、测量尺、柔韧性练习器材。

-课程平台：校园体育教学管理系统。

-信息化资源：体育教学视频、动作示范图解。

-教学手段：分组练习、个体指导、集体反馈、游戏化教学。五、教学流程1.导入新课（5分钟）

详细内容：通过简单的拉伸运动引导学生热身，然后向学生介绍坐位体前屈柔韧性练习的重要性和作用，激发学生学习的兴趣。教师通过示范坐位体前屈的标准动作，让学生初步感知动作要领。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

-讲解坐位体前屈的标准动作要领，包括身体的姿势、呼吸的调整以及动作的幅度等。

-强调柔韧性练习时应注意的安全事项，如避免过度拉伸、保持舒适的拉伸感等。

-展示不同难度的柔韧性练习方法，让学生根据自身情况选择合适的练习方式。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

-学生分组进行坐位体前屈柔韧性练习，教师巡回指导，纠正动作偏差。

-设置柔韧性竞赛，如“柔韧性接力赛”，增加练习的趣味性和竞争性。

-学生自我测试坐位体前屈的柔韧性，记录进步情况，培养自我监控能力。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容举例回答：

-讨论在柔韧性练习中遇到的问题和困难，如“如何判断拉伸的幅度是否合适？”

-分享在练习过程中如何保护自己，避免运动损伤的方法。

-探讨如何将柔韧性练习融入日常生活中的小窍门。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师与学生一起回顾本节课的重点内容，包括坐位体前屈的标准动作、柔韧性练习的安全事项和自我监控的方法。教师总结学生在实践活动中的表现，对做得好的学生进行表扬，对需要改进的地方提出建议。强调定期练习柔韧性对身体健康的重要性，鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

本节课教学流程设计用时总计40分钟，确保了教学内容的充分吸收和学生的积极参与。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-视频资源：搜集一些专业的坐位体前屈和柔韧性练习的教学视频，这些视频可以展示不同年龄段、不同水平的练习方法和效果，帮助学生更直观地理解动作要领。

-书籍资源：推荐一些关于儿童柔韧性训练的书籍，如《儿童柔韧性训练指南》，书中详细介绍了柔韧性训练的理论基础和实用技巧。

-线下资源：介绍一些可以参加的体育俱乐部或社区活动，如瑜伽班、舞蹈班等，这些活动能够帮助学生将柔韧性练习与兴趣相结合。

2.拓展建议：

-观看视频后，鼓励学生模仿视频中的动作，并记录自己的练习过程，以便于自我评估和反思。

-阅读相关书籍，让学生选择自己感兴趣的柔韧性练习方法，并在课堂上分享自己的学习心得。

-参加线下的体育活动，不仅能够增强学生的柔韧性，还能提高他们的社交技能和团队协作能力。

-建议学生在家中设立固定的练习时间，将柔韧性练习作为日常生活的一部分，培养长期锻炼的习惯。

-鼓励学生记录自己的进步，例如通过绘制图表或日记的方式，追踪自己的柔韧性变化，这样可以提高学生的成就感和持续练习的动力。

-推荐学生参加学校或社区的体育比赛，如柔韧性比赛或体育节活动，这样可以在实践中检验自己的柔韧性水平，并从中获得乐趣。

-建议学生与家长一起参与柔韧性练习，这样不仅可以增进家庭成员之间的互动，还能让家长更好地理解和支持孩子的体育活动。

-提醒学生在进行柔韧性练习时，要注意身体的信号，避免过度拉伸导致损伤，并学会正确的热身和放松方法。

-鼓励学生在课余时间与同伴一起练习，通过互相学习和鼓励，提高练习的积极性和效果。七、课后作业1.请学生记录自己在课后进行的坐位体前屈柔韧性练习，包括练习的时间、次数和感受。

作业示例：

日期：____年__月__日

练习次数：____次

每次练习时间：____分钟

练习感受：____（如“拉伸感明显”，“肌肉放松”，“有些吃力”等）

2.根据课堂所学，设计一个适合自己的柔韧性练习计划，并执行一周。

作业示例：

柔韧性练习计划：

-第一天：坐位体前屈练习，3组，每组10次

-第二天：腿部拉伸，3组，每组15秒

-第三天：肩部拉伸，3组，每组15秒

-第四天：腰部灵活性练习，3组，每组10次

-第五天：全身综合性拉伸，3组，每组5分钟

3.描述坐位体前屈柔韧性练习的正确步骤，并解释每个步骤的重要性。

作业示例：

步骤一：坐在地上，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖微微分开。

重要性：保持腿部的稳定性，有助于准确测量柔韧性。

步骤二：身体慢慢向前倾，尽量用手指触碰脚尖。

重要性：缓慢倾身可以减少肌肉的紧张感，避免拉伤。

步骤三：保持最大拉伸状态15-30秒。

重要性：保持一段时间可以让肌肉逐渐适应拉伸，提高柔韧性。

4.写一篇短文，分享自己在柔韧性练习中的心得体会。

作业示例：

在过去的几周里，我坚持进行了坐位体前屈柔韧性练习。我发现，通过每天的练习，我的身体变得更加柔软，关节的活动范围也变大了。在练习过程中，我学会了如何控制自己的呼吸和节奏，这让我在拉伸时感到更加舒适。我也意识到，柔韧性练习不仅能提高我的体育表现，还能帮助我在日常生活中避免受伤。

5.设计一个柔韧性竞赛活动，邀请家人或朋友一起参与，并记录竞赛结果。

作业示例：

柔韧性竞赛活动设计：

-竞赛项目：坐位体前屈柔韧性比赛

-参赛人数：4人

-竞赛规则：每人进行3次尝试，取最好成绩，记录手指触碰脚尖的距离

-竞赛结果：

参赛者A：手指触碰脚尖距离10cm

参赛者B：手指触碰脚尖距离8cm

参赛者C：手指触碰脚尖距离12cm

参赛者D：手指触碰脚尖距离9cm

1.记录练习的作业旨在让学生自我监控练习情况，通过记录练习的时间和次数，学生可以直观地看到自己的进步，同时记录感受有助于学生了解自己的身体状况。

2.设计柔韧性练习计划的作业可以让学生将课堂所学应用到实际中，通过一周的持续练习，学生可以逐渐提高自己的柔韧性。

3.描述柔韧性练习步骤的作业可以帮助学生巩固对动作的理解，通过解释步骤的重要性，学生可以更加重视练习过程中的细节。

4.分享心得体会的作业可以让学生反思自己的学习过程，通过写作表达自己的感受，学生可以加深对柔韧性练习的认识。

5.设计柔韧性竞赛活动的作业可以增加学生对柔韧性练习的兴趣，通过邀请家人或朋友参与，学生可以在互动中学习，同时竞赛结果可以激励学生继续努力。八、内容逻辑关系①坐位体前屈柔韧性练习的动作要领

-重点知识点：坐位体前屈的标准姿势、呼吸配合、动作幅度。

-重点词：标准、姿势、呼吸、幅度。

②柔韧性练习的安全事项

-重点知识点：如何避免过度拉伸、如何正确热身和放松。

-重点词：避免、过度、热身、放松。

③柔韧性练习的实践操作与自我监控

-重点知识点：柔韧性练习的具体步骤、自我监控的方法和重要性。

-重点词：步骤、自我监控、方法、重要性。教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，包括主动提问、响应教师指令和参与实践练习的情况。

-动作准确性：评价学生在坐位体前屈柔韧性练习中动作的准确性和规范性。

-安全意识：检查学生在练习过程中是否遵循安全指导原则，如避免过度拉伸和正确热身。

2.小组讨论成果展示：

-讨论内容：评估小组讨论的内容是否围绕柔韧性练习的要点进行，如动作要领、安全事项和自我监控方法。

-分享效果：观察学生分享讨论成果时的表达能力和同伴间的互动效果。

-创新性：评价小组讨论中是否有创新的思维和方法提出，如设计独特的柔韧性练习游戏。

3.随堂测试：

-测试内容：通过随堂测试检验学生对坐位体前屈柔韧性练习知识的掌握程度，包括动作要领和安全事项。

-测试结果：分析测试结果，了解学生在柔韧性练习方面的理解和应用能力。

-反馈调整：根据测试结果，为学生提供个性化的反馈和改进建议。

4.课后作业完成情况：

-完成度：检查学生课后作业的完成情况，包括记录练习、设计练习计划和撰写心得体会等。

-自我监控：评价学生在课后作业中自我监控的能力，如对