人教版初中体育与健康 九年级-第二章 中考扔实心球动作要领（图文） 教案

人教版初中体育与健康九年级-第二章中考扔实心球动作要领（图文）教案主备人备课成员教学内容分析1.本节课的主要教学内容：人教版初中体育与健康九年级第二章中考扔实心球动作要领，包括实心球的握球方法、站位姿势、预摆动作、发力顺序及投掷技巧等。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课内容与学生在之前学习过的投掷运动技巧有关，如投掷标枪、铅球等。通过本节课的学习，学生可以掌握实心球的投掷技巧，提高投掷能力，为中考体育测试做好准备。教材中详细介绍了实心球的握球方法、站位姿势等，有助于学生更好地理解和掌握动作要领。核心素养目标1.运动能力：通过学习实心球投掷动作，提高学生的投掷技能和运动能力，增强学生的身体协调性和力量。

2.健康行为：培养学生正确的运动习惯，通过实心球投掷练习，提高学生的心肺功能和肌肉力量，促进学生身体健康。

3.体育品德：培养学生顽强拼搏的精神，增强团队协作意识，通过体育活动，学会遵守规则，尊重他人，培养良好的体育道德。重点难点及解决办法重点：

1.实心球的正确握球方法和站位姿势。

2.投掷时的预摆动作和发力顺序。

难点：

1.投掷过程中力量的合理分配和投掷角度的掌握。

2.动作连贯性和协调性的提高。

解决办法：

1.通过示范和分解动作，让学生直观理解正确的握球方法和站位姿势，并进行反复练习，形成肌肉记忆。

2.采用逐步引导的方式，从简单到复杂，让学生逐步掌握预摆动作和发力顺序，强调动作的连贯性和力量传递。

3.通过视频分析优秀运动员的投掷动作，让学生观察并模仿，理解力量分配和投掷角度的重要性。

4.设置不同难度的投掷任务，让学生在实践中调整和优化动作，逐步提高动作的连贯性和协调性。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源-软硬件资源：体育场地、实心球、标志物、测量工具

-课程平台：校园体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、动作分解图库

-教学手段：现场示范、小组练习、个体指导、动作反馈教学过程设计1.导入环节（用时5分钟）

-教师通过展示优秀运动员实心球投掷视频，引导学生关注实心球投掷的动作要领。

-提出问题：“视频中运动员的投掷动作有哪些特点？你们认为哪些动作是关键？”

-学生讨论并回答，教师总结并引出本节课的教学内容。

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师示范实心球的正确握球方法和站位姿势，讲解动作要领。

-分步骤讲解预摆动作、发力顺序和投掷技巧，强调动作的连贯性和力量传递。

-学生跟随教师一起做动作，教师逐一指导，纠正错误。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分成小组，进行实心球投掷练习，教师巡回指导。

-每组学生轮流投掷，其他组员观察并给出建议，教师总结并指导。

-学生根据建议调整动作，再次进行投掷，教师评价并给予反馈。

4.课堂提问与讨论（用时5分钟）

-教师提问：“在练习过程中，你们遇到了哪些问题？如何解决？”

-学生分享自己的经验和心得，教师总结并给出建议。

5.师生互动环节（用时10分钟）

-教师组织学生进行实心球投掷比赛，鼓励学生互相挑战，展示自己的实力。

-学生在比赛中积极投掷，教师观察并记录学生的表现。

-比赛结束后，教师组织学生进行总结，让学生自评和互评，教师给出评价和建议。

6.拓展环节（用时5分钟）

-教师展示不同投掷角度和力量分配的实心球投掷效果，引导学生思考如何优化动作。

-学生尝试调整动作，进行投掷，教师观察并给予反馈。

7.结束语（用时2分钟）

-教师总结本节课的教学内容，强调实心球投掷动作要领。

-鼓励学生在课后加强练习，提高投掷能力。

整个教学过程注重师生互动，充分调动学生的积极性，让学生在实践中掌握实心球投掷的动作要领，提高投掷能力。同时，注重培养学生的核心素养，提高他们的运动能力、健康行为和体育品德。知识点梳理一、实心球的握球方法

1.握球部位：用手指根部握住实心球，拇指放在球的上方，其余四指自然分开，握住球体。

2.握球力度：握球力度要适中，既不能过紧，也不能过松，以免影响投掷时的力量和稳定性。

二、站位姿势

1.站位距离：两脚开立，与肩同宽，脚距稍大于肩宽，保持身体平衡。

2.脚部姿势：前脚掌着地，脚跟稍抬起，身体重心落在两脚之间。

三、预摆动作

1.预摆次数：预摆次数根据个人习惯和投掷能力决定，一般不超过两次。

2.预摆幅度：预摆幅度不宜过大，以免影响投掷时的力量和稳定性。

四、发力顺序

1.力量来源：实心球投掷的力量主要来自于腿部、腰部和肩部的协同发力。

2.发力顺序：先从腿部开始，然后是腰部，最后是肩部，力量传递要连贯。

五、投掷技巧

1.投掷角度：实心球投掷的角度一般控制在35度至45度之间，根据个人投掷能力进行调整。

2.投掷力度：投掷力度要适中，既要保证实心球能够顺利投出，又不能过于用力导致动作变形。

六、动作连贯性

1.动作衔接：实心球投掷的各个动作环节要衔接自然，避免出现停顿或断裂。

2.动作协调：投掷过程中，身体各部位的协调性至关重要，要保证动作的协调性和连贯性。

七、投掷后的缓冲动作

1.缓冲姿势：投掷后，身体要保持直立，腿部微曲，手臂自然下垂，以减轻投掷动作对身体的冲击。

2.缓冲力度：缓冲动作的力度要适中，既不能过大，也不能过小，以免影响投掷效果。

八、安全注意事项

1.投掷前检查：投掷前要检查实心球的质量和场地条件，确保安全。

2.投掷过程中：投掷过程中，要注意周围环境和同伴，避免发生意外伤害。

九、训练方法

1.基础训练：通过跳跃、力量训练等提高身体素质，为实心球投掷打下基础。

2.技术训练：通过反复练习，掌握实心球投掷的动作要领，提高投掷技术。

3.实战演练：参加比赛或模拟比赛，提高实心球投掷的实战能力。板书设计①实心球握球方法和站位姿势

-握球部位：手指根部

-握球力度：适中

-站位距离：与肩同宽

-脚部姿势：前脚掌着地

②预摆动作和发力顺序

-预摆次数：不超过两次

-预摆幅度：适中

-发力顺序：腿→腰→肩

③投掷技巧和动作连贯性

-投掷角度：35°-45°

-投掷力度：适中

-动作连贯性：自然衔接、协调一致

安全注意事项

-投掷前检查

-投掷过程中注意安全课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《青少年体育训练指南》、《中考体育达标训练手册》中关于实心球投掷技巧的章节。

-视频资源：搜索实心球投掷教学视频，如《实心球投掷技巧解析》、《中考实心球投掷示范教学》等。

2.拓展要求：

-学生在课后自主观看视频资源，学习实心球投掷的标准动作和技巧，对比自己在课堂上的表现，找出差距。

-阅读推荐材料，深入了解实心球投掷的生理学基础和训练方法，尝试将理论应用到实践中。

-教师鼓励学生记录自己的训练过程和感受，定期与学生交流，提供个性化的指导和建议。

-学生可以尝试编写自己的实心球投掷训练计划，包括训练内容、频率和目标，教师帮助评估计划的合理性和可行性。

-学生在课后练习时，可以邀请家长或同伴一起参与，增加训练的乐趣，同时也能获得更多的反馈和帮助。

-教师可定期组织线上或线下的实心球投掷交流分享会，让学生展示自己的训练成果，互相学习，共同进步。课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.本节课我们学习了实心球的握球方法、站位姿势、预摆动作、发力顺序和投掷技巧等关键动作要领。

2.强调了实心球投掷过程中动作的连贯性和协调性，以及力量分配的重要性。

3.通过实践练习，同学们初步掌握了实心球投掷的基本技巧，并在教师的指导下不断改进和完善。

4.安全注意事项得到了充分重视，同学们在练习过程中能够自觉遵守规则，确保自身和他人的安全。

当堂检测：

1.检测内容：实心球投掷动作要领掌握情况。

-学生依次进行实心球投掷，教师观察并记录每位学生的动作要领掌握情况。

-教师针对学生的投掷动作，进行现场点评，指出优点和需要改进的地方。

2.检测要求：

-学生按照课堂所学，独立完成实心球投掷动作。

-学生在投掷过程中，要注重动作的连贯性和力量的合理分配。

-教师根据学生的投掷表现，进行评价和指导，帮助学生提高投掷技术。

-学生在检测结束后，根据教师的反馈，自行调整训练计划，加强薄弱环节的训练。

3.检测反馈：

-教师汇总检测情况，对全体学生的表现进行总结评价。

-针对普遍存在的问题，教师提供解决策略和改进方法。

-鼓励表现优秀的学生，继续保持训练热情，为其他同学树立榜样。

-安排课后练习任务，要求学生在课后加强实心球投掷的训练，不断提高技术水平。教学反思今天的体育课上，我们学习了实心球投掷的动作要领，我观察到学生们在练习过程中有了一些明显的进步，但也存在一些需要改进的地方。

首先，我发现大多数学生对实心球的握球方法和站位姿势掌握得不错，这说明我在讲解和示范时做得比较到位。学生们能够按照要求握球，站位姿势也比较标准，这为后续的投掷动作打下了良好的基础。

然而，在预摆动作和发力顺序方面，一些学生还存在问题。有些学生在预摆时动作过大，导致投掷时的力量分散；还有一些学生在发力顺序上不够连贯，力量传递不顺畅。我意识到，我在课堂上的讲解可能还不够细致，没有让学生充分理解预摆和发力的关键点。接下来，我需要更加详细地解释这两个环节，并通过分解动作让学生反复练习，以便更好地掌握。

在投掷技巧和动作连贯性方面，我也发现了一些问题。有些学生在投掷时角度掌握得不够准确，力量分配也不均匀。这可能与他们对投掷技巧的理解不够深入有关。我计划在下一节课上，通过视频分析优秀运