善健者健步走比赛活动方案

第第页善健者健步走竞赛活动方案“善健者”健步走竞赛活动方案健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动，曾是我国的传统健身项目，中医称其为“百炼之祖”。它讲究姿势、速度和时间，行走的速度和运动量介于缓步和竞走之间。健步走的健身作用紧要体现在：提高心肺功能耐力、变化血液质量、调整血管机能、减肥、促进骨关节健康、加添人体免疫本领、改善心理状态、改善睡眠质量可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。一、活动背景总行公会团委、机关党委20**年三月联合提出“善健者”健步走、学行史、展风采活动。“善健者”的理念：即擅长科学健身，并深谙健身规律、宣传带动他人健身的人。二、活动主题善健行，思转型，展风采三、活动目的通过健步行活动，加强员工团队意识、协作精神，提高员工身体素养，营造健康乐观的企业文化氛围。四、活动组织机构（一）组织机构职责1.活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作2.活动工作组：负责活动策划、协调工作3.活动项目裁判组：负责活动竞赛项目的的裁判工作4.安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的订立和执行5.后勤服务组：负责活动餐饮布置、车辆调度布置，医疗保障工作6.小组组长：负责本组人员的召集，组织本网点员工参加活动，做好人员考勤工作（二）组织机构人员1.活动总指挥：廖***2.活动工作组：曾***3.活动项目裁判组：覃***4.安全保障组：陈***5.后勤服务组：餐饮布置：***6.小组组长：庞***五、参赛人员**支行全体在职员工六、活动时间及流程1.活动时间：20**年5月10日2.活动流程时间事项地方备注15:30集合上车营业部旧址16:00健步走签名、合影进港大道路口风景区门口右侧16:20启程进港大道路口风景区门口右侧18:00颁奖紫金花度假村18:30返程紫金花度假村19:00就餐职工饭堂七、活动路线由***进港大道起点启程（即：***）沿进港大道往南直行，途经***工业园、巫头村至紫金花度假村（终点），全线总长约8KM，在中途5KM处设置临时休息区。进港大道位于***工业集中区，南北走向城市主干路，起点接***一级道路，终点与河堤路相交，全长7352.849米。八、奖项设置奖项奖品备注第一名价值300元礼品必需走完全程第二名价值250元礼品必需走完全程第三名价值200元礼品必需走完全程第四名价值150元礼品必需走完全程第五名价值100元礼品必需走完全程参加奖价值50元礼品九、经费预算序号事项费用（元）横幅马克笔饮用水车辆餐饮奖品合计十、应急预案（一）安全隐患1.交通安全；2.绿道可能存在有害植物，发生花粉过敏等；3.个别员工体力不支易致掉队；4.路途中麻痹大意，财物易被外面闭杂人员偷窃；5.其他意外。（二）安全工作措施1.各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行动安全；2.活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照料，集体活动，不要单独行动，禁止冒险；3.各小组长在活动前后注意清点人数，防止掉队；4.活动中发生意外或困难，要及时向组长报告，并及时告知工作小组作应急处理。5.发生意外时进行现场急救，严重的送医院医治。十一、温馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并搭配深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决议磨练效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70—90步）、中速走（每分钟90—120步）、快步走（每分钟120—140步）、极快速走（每分钟140步以上）。运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请相互转告，提前准备，保证安全）。女性员工请做好防晒措施。５篇2:善健者健步走竞赛活动方案“善健者”健步走竞赛活动方案健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动，曾是我国的传统健身项目，中医称其为“百炼之祖”。它讲究姿势、速度和时间，行走的速度和运动量介于缓步和竞走之间。健步走的健身作用紧要体现在：提高心肺功能耐力、变化血液质量、调整血管机能、减肥、促进骨关节健康、加添人体免疫本领、改善心理状态、改善睡眠质量可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。一、活动背景总行公会团委、机关党委20**年三月联合提出“善健者”健步走、学行史、展风采活动。“善健者”的理念：即擅长科学健身，并深谙健身规律、宣传带动他人健身的人。二、活动主题善健行，思转型，展风采三、活动目的通过健步行活动，加强员工团队意识、协作精神，提高员工身体素养，营造健康乐观的企业文化氛围。四、活动组织机构（一）组织机构职责1.活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作2.活动工作组：负责活动策划、协调工作3.活动项目裁判组：负责活动竞赛项目的的裁判工作4.安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的订立和执行5.后勤服务组：负责活动餐饮布置、车辆调度布置，医疗保障工作6.小组组长：负责本组人员的召集，组织本网点员工参加活动，做好人员考勤工作（二）组织机构人员1.活动总指挥：廖***2.活动工作组：曾***3.活动项目裁判组：覃***4.安全保障组：陈***5.后勤服务组：餐饮布置：***6.小组组长：庞***五、参赛人员**支行全体在职员工六、活动时间及流程1.活动时间：20**年5月10日2.活动流程时间事项地方备注15:30集合上车营业部旧址16:00健步走签名、合影进港大道路口风景区门口右侧16:20启程进港大道路口风景区门口右侧18:00颁奖紫金花度假村18:30返程紫金花度假村19:00就餐职工饭堂七、活动路线由***进港大道起点启程（即：***）沿进港大道往南直行，途经***工业园、巫头村至紫金花度假村（终点），全线总长约8KM，在中途5KM处设置临时休息区。进港大道位于***工业集中区，南北走向城市主干路，起点接***一级道路，终点与河堤路相交，全长7352.849米。八、奖项设置奖项奖品备注第一名价值300元礼品必需走完全程第二名价值250元礼品必需走完全程第三名价值200元礼品必需走完全程第四名价值150元礼品必需走完全程第五名价值100元礼品必需走完全程参加奖价值50元礼品九、经费预算序号事项费用（元）横幅马克笔饮用水车辆餐饮奖品合计十、应急预案（一）安全隐患1.交通安全；2.绿道可能存在有害植物，发生花粉过敏等；3.个别员工体力不支易致掉队；4.路途中麻痹大意，财物易被外面闭杂人员偷窃；5.其他意外。（二）安全工作措施1.各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行动安全；2.活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照料，集体活动，不要单独行动，禁止冒险；3.各小组长在活动前后注意清点人数，防止掉队；4.活动中发生意外或困难，要及时向组长报告，并及时告知工作小组作应急处理。5.发生意外时进行现场急救，严重的送医院医治。十一、温馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并搭配深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决议磨练效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70—90步）、中速走（每分钟90—120步）、快步走（每分钟120—140步）、极快速走（每分钟140步以上）。运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请相互转告，提前准备，保证安全）。女性员工请做好防晒措施。５篇3:中学五四歌咏竞赛活动方案中学五四歌咏竞赛活动方案为丰富全校师生的精神文化生活,加强学生的荣誉感，呈现我校学生生气勃勃、健康向上的精神风貌，营造浓郁的学校文化氛围，熏陶学生的艺术修养，学校决议举办迎“五四”歌咏竞赛，现将方案公布如下：一、活动主题：歌颂祖国，唱响青春。二、竞赛时间：**年5月8号下午（2:304:50）三、竞赛地方：学校综合楼平台四、参赛对象：全校学生五、领导小组：六、奖项设置：1、团体奖：竞赛全校共设一等奖二名；二等奖四名；三等奖五名。2、最佳指挥奖一名。七、参赛注意事项：1、每班演唱的歌曲要求是学校介绍的歌曲当中的一首，演唱时间掌控在5分钟以内，于4月28日前写好以内串词并上报张琳艳老师处。2、竞赛以大合唱形式进行，要求全班同学全部参加，鼓舞班主任、任课老师乐观参加，每个参赛队伍服装整齐统一，有指挥。3、音乐伴奏形式和歌曲于4月28日前上报王丽老师处。4、竞赛次序由各班赛前抽签决议。5、各班充分利用下午10分钟唱歌时间组织学生进行训练。歌曲介绍：《国家》《我信任》《团结就是气力》《龙的传人》《保卫黄河》《大中国》《明天会更好》《变化自身》《一起来更精彩》《唱歌祖国》《精忠报国》《众人划桨开大船》《五星红旗》注：彩排时间为5月6号下午第七节课，按歌咏竞赛次序在综合楼前进行，合唱队列为四排，从正对舞台的左边入场，右边出场，请各班抓紧排练，主持好本次彩排工作，为5月7日的正式竞赛作准备。评分标准1、按10分制打分（保管两位小数），最低8.00分，满分10分，最终得分为去掉最高分和最低分的平均分（保管三位小数，）2、歌曲紧扣主题，内容健康。（2分）3、合唱人数是全班学生，