人教版七年级 体育与健康 第二章 立定跳远与发展跳远基本能力的练习 说课教案

人教版七年级体育与健康第二章立定跳远与发展跳远基本能力的练习说课教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：体育与健康课程

2.教学年级和班级：人教版七年级2班

3.授课时间：2022年3月25日

4.教学时数：45分钟

二、教学内容

1.课程目标：通过本节课的学习，使学生掌握立定跳远的基本技巧，提高学生的跳跃能力。

2.教学重点：学生能够正确掌握跳远的技巧，并能够独立完成跳远动作。

3.教学难点：学生对跳远动作的协调性和力量的把握。

三、教学方法

1.示范法：教师进行正确的跳跃动作示范，引导学生模仿。

2.练习法：学生通过反复练习，提高跳跃能力。

3.分组练习法：学生分组进行练习，相互观摩，相互纠正。

四、教学过程

1.课堂导入：教师通过简单的热身活动，引导学生进入体育课堂。

2.技能讲解：教师讲解立定跳远的基本技巧，并进行示范。

3.学生练习：学生按照教师的指导进行分组练习，教师巡回指导。

4.学生展示：学生依次进行跳远展示，其他学生观摩并给予反馈。

5.课堂小结：教师总结本节课的收获，并对学生的表现进行评价。

五、课后反思

教师在课后对课堂教学进行反思，了解学生的学习情况，为下一节课的教学做好准备。核心素养目标1.运动能力：通过本节课的学习，学生能够掌握立定跳远的基本技巧，提高跳跃能力，培养学生的运动能力。

2.健康行为：学生在练习过程中，能够注意动作的规范性，避免运动损伤，形成良好的锻炼习惯，提高健康行为。

3.体育品德：学生在分组练习和互相观摩中，能够展现出团结协作、积极进取的精神，培养良好的体育品德。

4.体育精神：通过本节课的学习，使学生能够坚持不懈，克服困难，培养学生的体育精神。教学难点与重点1.教学重点

-学生能够正确掌握立定跳远的基本技巧，包括摆臂、起跳、落地等动作。

-学生能够独立完成跳远动作，并达到一定的距离要求。

-学生能够理解并应用跳远的基本原理，如力量、速度、协调性等。

2.教学难点

-动作的协调性：学生往往难以在摆臂、起跳、落地等动作中保持协调，导致跳远效果不佳。

-力量的把握：学生对起跳时力量的掌握程度不同，有的可能力量不足，有的则可能过于用力导致动作失控。

-跳跃的准确性：学生往往难以准确落地，出现前倾或后仰等不规范动作，影响跳远成绩。

-心理因素：部分学生可能因为紧张或自信心不足，影响跳远的表现。

针对上述难点，教师应通过分解动作教学、个别指导、鼓励和激励等方式，帮助学生逐步克服困难，提高跳远技能。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》教材，以便于学生跟随教师的学习和练习。

2.辅助材料：准备立定跳远动作的图片、图表和视频等多媒体资源，以便于学生更直观地理解和学习跳远技巧。

3.实验器材：准备沙坑或体操垫等，用于学生进行跳远练习，确保跳远的安全性。

4.教室布置：根据教学需要，将教室布置成练习区域，设置合适的距离和标志物，以便于学生进行跳远练习和互相观摩。教学过程1.课堂导入（5分钟）

同学们，大家好！今天我们要学习的是立定跳远，这是一项能够锻炼我们身体协调性和力量的运动。通过本节课的学习，希望大家能够掌握跳远的基本技巧，提高自己的跳跃能力。现在，让我们开始热身活动，准备进入体育课堂吧！

2.技能讲解（5分钟）

首先，我要向大家讲解一下立定跳远的基本技巧。在进行跳远时，我们需要注意以下几个要点：

（1）摆臂：在起跳前，我们要将双臂向前摆动，然后迅速向后摆动，以提供动力。

（2）起跳：在摆臂的同时，我们要用脚跟发力，将身体向上弹起。

（3）落地：在落地时，我们要用脚掌着地，然后迅速向前迈出一步，以稳定身体。

3.学生练习（10分钟）

现在，请大家按照我刚才讲解的要点，进行分组练习。每组之间可以相互观摩，相互纠正，争取在每个练习中都有所进步。

（1）分组练习：同学们分成四组，每组轮流进行跳远练习。

（2）相互观摩：在练习过程中，其他同学要密切关注，观察跳远动作的准确性，并及时给予反馈。

（3）相互纠正：如果发现有同学的动作不规范，可以相互提醒，帮助其改进。

4.学生展示（5分钟）

现在，请各位同学依次进行跳远展示。在这个过程中，我要提醒大家注意动作的规范性和力量的把握。

（1）依次进行跳远展示：同学们按照顺序，进行跳远展示。

（2）动作规范性：大家在展示过程中，要注意动作的准确性，避免出现不规范动作。

（3）力量把握：在起跳时，大家要把握好力量，既不要力量不足，也不要过于用力。

5.课堂小结（5分钟）

（1）同学们要掌握立定跳远的基本技巧，包括摆臂、起跳、落地等。

（2）大家要在练习中注意动作的规范性，避免出现不规范动作。

（3）在起跳时，要把握好力量，既不要力量不足，也不要过于用力。

6.课后反思（课后自主完成）

同学们，本节课我们学习了立定跳远的基本技巧。请大家课后反思一下自己的表现，总结一下自己在练习中的优点和不足，以便于我们更好地提高自己的跳跃能力。

（1）回顾本节课的学习内容，了解自己的掌握情况。

（2）分析自己在练习中的表现，找出自己的优点和不足。

（3）制定改进计划，为下一节课的学习做好准备。教学资源拓展六、教学资源拓展

1.拓展资源

（1）视频资料：可以让学生观看一些专业运动员的跳远比赛视频，了解跳远的技术动作和比赛规则。

（2）图文资料：可以让学生阅读一些关于跳远的文章，了解跳远的起源、发展以及训练方法等。

（3）网络资源：可以引导学生登录一些体育网站，了解有关跳远的最新动态、技巧分享等。

2.拓展建议

（1）学生可以利用课后时间，观看一些专业运动员的跳远比赛视频，通过模仿和实践，提高自己的跳远技巧。

（2）学生可以阅读一些关于跳远的文章，了解跳远的起源、发展以及训练方法等，丰富自己的体育知识。

（3）学生可以登录一些体育网站，了解有关跳远的最新动态、技巧分享等，紧跟体育潮流，提升自己的体育素养。

（4）学生可以参加一些校外的体育培训课程，与其他同学一起交流学习，提高自己的跳远能力。

（5）学生可以积极参加学校的体育活动，如校运动会、体育节等，将所学的跳远技巧运用到实际比赛中，提升自己的竞技水平。典型例题讲解下面我将针对立定跳远的基本技巧，讲解一些典型的例题，帮助大家更好地理解和掌握跳远动作。

例题1：摆臂与起跳的协调性

问题：请在跳远时，说明摆臂与起跳的协调方法。

解答：在跳远时，摆臂是为了提供动力，而起跳则是将这种动力转化为跳跃的力量。正确的做法是在摆臂的同时，用脚跟发力，将身体向上弹起。同学们在练习时，要注意感受摆臂与起跳的协调性，通过反复练习，找到适合自己的节奏。

例题2：落地时的姿势

问题：在跳远落地时，应该如何保持身体平衡？

解答：落地时，用脚掌着地，然后迅速向前迈出一步，以稳定身体。这个动作需要同学们在练习中反复体会，掌握好落地时的身体姿势，避免前倾或后仰。

例题3：力量与速度的结合

问题：如何在跳远中把握好力量与速度的结合？

解答：力量与速度的结合是跳远的关键。同学们在练习时，应该通过摆臂和起跳的动作，将力量迅速转化为跳跃的速度。在训练中，可以通过增强力量和提高动作速度的方式，来提高跳远的成绩。

例题4：跳远的距离

问题：如何提高跳远的距离？

解答：提高跳远的距离需要同学们在练习中不断尝试和调整。一方面，可以通过改进技术动作，如优化摆臂和起跳的动作，提高跳跃的力量和速度。另一方面，也可以通过增加训练强度和频率，提高肌肉的力量和耐力。

例题5：心理因素的影响

问题：如何在比赛中克服心理压力，发挥出自己的最佳水平？

解答：在比赛中，心理因素对跳跃表现有很大的影响。同学们可以通过多参加比赛，积累经验，提高自己的心理素质。同时，也可以在训练中进行模拟比赛的练习，以适应比赛的氛围和压力。作业布置与反馈1.作业布置

（1）技术动作练习：要求学生在家中或体育场上，独立完成立定跳远的动作，并录制视频。视频中需要展示完整的跳远动作，包括摆臂、起跳、落地等。

（2）训练计划：要求学生制定一个为期一周的跳远训练计划，包括每次训练的时间、内容和强度。计划中需要体现出学生对跳远技巧的掌握和提高。

（3）比赛参与：要求学生积极参加学校的体育活动，如校运动会、体育节等，将所学的跳远技巧运用到实际比赛中，提升自己的竞技水平。

2.作业反馈

（1）教师应及时对学生的作业进行批改和反馈，指出存在的问题并给出改进建议。

（2）针对学生提交的跳远视频，教师应关注学生的动作准确性、力量运用和协调性等方面，给出具体的评价和建议。

（3）对于学生制定的训练计划，教师应关注计划的可行性和科学性，给出改进意见，并鼓励学生坚持训练。

（4）教师应关注学生在比赛中的表现，及时给予鼓励和指导，帮助学生提高比赛成绩和体育素养。板书设计1.板书设计应条理清楚、重点突出

①立定跳远的基本技巧：摆臂、起跳、落地

②动作的规范性：正确的摆臂和起跳方式，避免不规范动作

③力量的把握：起跳时力量的控制，既不要力量不足，也不要过于用力

2.板书设计应简洁明了

①动作分解：将立定跳远的动作分解为几个部分，便于学生理解和记忆

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