人教九下体育 第2课 障碍跑、发展身体素质练习 教案

人教九下体育第2课障碍跑、发展身体素质练习教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）人教九下体育第2课障碍跑、发展身体素质练习教案教学内容《人教版九年级体育》下册第2课“障碍跑、发展身体素质练习”。本节课主要包括以下内容：1.障碍跑技巧与训练，通过设置不同障碍，提高学生的跑动能力和身体协调性；2.发展身体素质练习，包括力量、速度、柔韧性等方面的训练，以提升学生的综合运动能力。教学内容与教材紧密关联，注重实践操作，旨在帮助学生提高运动技能和身体素质。核心素养目标1.提升运动能力：通过障碍跑训练，增强学生的速度、力量、协调性和灵活性，培养其应对复杂运动情境的能力。

2.培养健康行为：引导学生养成积极参与体育锻炼的习惯，提高身体素质，为终身健康奠定基础。

3.强化体育品德：在团队协作和竞争中，培养学生勇敢、自信、坚韧、尊重对手等优良品质。教学难点与重点1.教学重点：

-障碍跑技巧：重点掌握正确的起跑、跨越障碍、冲刺等动作要领，强调身体协调性和节奏感。

-身体素质练习：强调力量、速度、柔韧性的综合训练，重点提升学生的核心肌群力量和爆发力。

2.教学难点：

-障碍跑技巧的灵活运用：学生在面对不同障碍时，难以迅速判断并采取合适的动作，如快速调整步伐和身体平衡。

-动作协调性：部分学生动作僵硬，缺乏流畅性，影响障碍跑的速度和效果。

-身体素质训练的针对性：学生往往难以把握力量训练的强度和频率，以及柔韧性训练的正确方法，影响训练效果。

-安全意识的培养：在障碍跑过程中，学生需要掌握自我保护的方法，避免受伤。教学方法与策略1.教学方法选择：

-讲授法：对障碍跑技巧和身体素质训练方法进行系统讲解，确保学生掌握基本知识。

-演示法：通过教师示范，让学生直观地学习正确的动作技术。

-互动讨论：鼓励学生就训练中遇到的问题进行讨论，共同寻找解决方法。

2.教学活动设计：

-角色扮演：模拟比赛情境，让学生在游戏中练习障碍跑技巧。

-分组练习：将学生分成小组，进行障碍跑和身体素质训练，提高团队协作能力。

3.教学媒体使用：

-使用视频资料：展示专业运动员的障碍跑技巧，帮助学生更直观地理解和学习。

-实物展示：展示训练器材，让学生了解其用途和正确使用方法，提高训练效果。教学实施过程1.课前自主探索

-教师活动：

发布预习任务：通过学校在线平台，发布障碍跑技巧和身体素质训练的预习资料，明确要求学生了解障碍跑的基本动作和身体素质训练的重要性。

设计预习问题：围绕障碍跑技巧，设计问题如“如何提高跨越障碍的效率？”引导学生思考。

监控预习进度：通过平台数据，了解学生的预习情况，确保预习效果。

-学生活动：

自主阅读预习资料：学生按照要求，阅读预习资料，初步理解障碍跑技巧和训练方法。

思考预习问题：学生对问题进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

提交预习成果：将预习笔记或问题通过平台提交，为课堂讨论做准备。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：培养学生自主学习能力和独立思考能力。

信息技术手段：利用在线平台，实现资源共享和预习进度监控。

-作用与目的：

为课堂学习做好准备，培养学生的自主学习能力和探究精神。

2.课中强化技能

-教师活动：

导入新课：通过展示专业运动员的障碍跑视频，激发学生学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解障碍跑技巧和身体素质训练方法，结合实际案例。

组织课堂活动：设计分组练习和角色扮演游戏，让学生在实践中掌握技能。

解答疑问：针对学生在练习中的疑问，进行及时解答和指导。

-学生活动：

听讲并思考：认真听讲，思考障碍跑的技巧要领。

参与课堂活动：在小组练习和游戏中，积极实践障碍跑技巧。

提问与讨论：对疑问大胆提问，与小组成员讨论技巧和策略。

-教学方法/手段/资源：

讲授法：帮助学生深入理解障碍跑技巧和身体素质训练要点。

实践活动法：通过实际操作，培养学生的动手能力和问题解决能力。

合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队协作和沟通能力。

-作用与目的：

加深对障碍跑技巧的理解，通过实践活动提高技能水平，培养团队合作能力。

3.课后拓展应用

-教师活动：

布置作业：根据课程内容，布置障碍跑技巧练习和身体素质训练的作业。

提供拓展资源：推荐相关书籍和视频，供学生深入了解和拓展学习。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和改进建议。

-学生活动：

完成作业：认真完成作业，巩固所学技能。

拓展学习：利用拓展资源，进一步学习和提高。

反思总结：对自己的学习过程进行反思，提出改进方案。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：帮助学生发现不足，促进自我提升。

-作用与目的：

巩固课堂所学，拓宽知识视野，通过反思促进自我成长。拓展与延伸1.拓展阅读材料：

-《现代田径运动技术与训练方法》：介绍田径运动的发展历程、训练方法及比赛技巧，特别是障碍跑的相关内容。

-《身体素质训练手册》：详细阐述力量、速度、柔韧性等身体素质的训练方法及注意事项。

-《运动损伤预防与处理》：普及运动损伤的预防措施和应急处理方法，提高学生的安全意识。

2.课后自主学习和探究：

-研究国内外优秀运动员的障碍跑比赛视频，分析他们的技术特点，总结成功的经验。

-通过查阅资料，了解不同年龄段的学生身体素质训练的特点和要点，为自己制定合适的训练计划。

-了解运动营养知识，探究如何通过合理膳食为障碍跑训练提供充足的能量和营养支持。典型例题讲解1.典型例题一：

题目：在100米障碍跑中，跨越障碍物时，以下哪个动作是正确的？

答案：起跳前身体稍微前倾，用前脚掌踏跳，手臂向前摆动以保持平衡，跳过障碍物后迅速恢复跑步姿势。

2.典型例题二：

题目：在进行力量素质训练时，以下哪种训练方法最适合提高下肢力量？

答案：深蹲训练，通过逐渐增加负重，可以有效提高下肢力量。

3.典型例题三：

题目：在发展柔韧素质时，以下哪个动作可以帮助提高大腿后侧肌肉的柔韧性？

答案：坐姿体前屈，通过缓慢前倾身体，拉伸大腿后侧肌肉，以提高柔韧性。

4.典型例题四：

题目：以下哪种训练方法可以有效提高学生的速度素质？

答案：短距离冲刺训练，如30米、60米冲刺，通过高强度的短距离冲刺，提高学生的速度素质。

5.典型例题五：

题目：在障碍跑训练中，如何正确设置障碍物以提高训练效果？

答案：障碍物设置应具有一定的挑战性，如不同高度和宽度的障碍物，同时要确保安全。可以根据学生的实际水平逐步增加障碍物的难度。

补充和说明：

1.例题一：跨越障碍物的正确动作对于提高障碍跑成绩至关重要，教师应强调起跳前的身体前倾、用前脚掌踏跳等细节，以确保学生掌握正确技巧。

2.例题二：力量素质训练是提高障碍跑成绩的基础，教师应详细解释深蹲训练的要点，如保持背部挺直、膝盖不超过脚尖等。

3.例题三：柔韧素质在障碍跑中同样重要，教师应指导学生正确进行坐姿体前屈，注意动作的缓慢和持续拉伸。

4.例题四：速度素质是障碍跑的关键，教师应介绍短距离冲刺训练的方法，如训练距离、组数、间歇时间等。

5.例题五：教师应强调在障碍跑训练中，障碍物的设置要符合学生的实际水平，以确保训练效果和安全。同时，教师可以举例说明不同类型的障碍物设置方法。教学反思在本节课的教学中，我深刻体会到了体育教学的重要性。通过障碍跑和发展身体素质练习的教学，我意识到学生不仅需要掌握运动技巧，还需要提高身体素质和团队合作能力。在教学过程中，我注重启发学生的思维，引导他们积极参与课堂活动，并在实践中不断提高自己的运动技能。我发现，通过参与障碍跑训练，学生们的速度、力量和协调性都得到了明显的提升。他们不仅在学习中获得了成就感，还培养了勇敢、自信和坚韧的体育品德。在课堂教学过程中，我也注重培养学生的学习兴趣和自主学习能力。通过设计有趣的课堂活动和提供丰富的学习资源，我鼓励学生在课后继续学习和探索。我发现，通过这种方式，学生们不仅对障碍跑有了更深入的了解，还对运动训练产生了浓厚的兴趣。在今后的教学中，我将继续关注学生的个体差异，因材施教，帮助他们克服困难，不断提高自己的运动水平。同时，我也将不断反思和改进自己的教学方法和手段，以期更好地激发学生的学习兴趣和潜能。作业布置与反馈-障碍跑技巧练习：学生自主选择一段100米距离，设置3-5个障碍物，进行障碍跑技巧练习，并记录每次练习的时间。

-身体素质训练：学生根据课堂所学的力量、速度、柔韧性训练方法，自主设计并完成一组身体素质训练，记录训练感受。

-观看障碍跑比赛视频：学生观看一段专业障碍跑比赛视频，分析运动员的障碍跑技巧，并撰写观后感。

2.作业反馈：

-对学生提交的障碍跑练习记录，批改并给出改进建议，如调整障碍物设置、改进动作技术等。

-对学生提交的身体素质训练感受，批改并给出改进建议，如调整训