如何克服拖延症 教学设计-2023-2024学年中职下学期主题班会

如何克服拖延症教学设计-2023-2024学年中职下学期主题班会学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：中职心理健康教育

2.教学年级和班级：2023-2024学年中职下学期，全体学生

3.授课时间：第10周星期三下午第3节课

4.教学时数：45分钟

二、教学内容

1.教学目标：帮助学生认识拖延症，学习克服拖延的方法，提高学习效率。

2.教学重点：理解拖延症的成因，掌握克服拖延的有效方法。

3.教学难点：如何引导学生自我观察和反思，形成良好的学习习惯。

三、教学过程

1.导入新课（5分钟）：通过一个拖延症的小故事，引发学生对拖延症的思考。

2.讲解拖延症（10分钟）：结合教材，讲解拖延症的成因、危害和表现。

3.分享克服拖延的方法（15分钟）：引导学生分享自己或他人克服拖延的有效方法。

4.小组讨论（10分钟）：分组讨论如何运用分享的方法克服拖延，形成可行性方案。

5.总结与反思（5分钟）：让学生总结本节课的收获，设定一个克服拖延的小目标。

四、课后作业

1.观察自己在学习中的拖延行为，记录下来。

2.尝试运用本节课学到的方法，制定一个学习计划，克服拖延。

五、教学评价

1.课后收集学生的学习计划，评估学生对课堂内容的掌握程度。

2.通过与学生的交流，了解他们在实际学习中克服拖延的情况。核心素养目标1.自我管理能力：培养学生自我观察、自我反思的能力，引导学生认识拖延症的成因和危害，学会管理自己的时间，提高学习效率。

2.沟通与协作能力：通过小组讨论，培养学生表达自己的想法、倾听他人意见的能力，学会与他人合作，共同解决问题。

3.创新与实践能力：鼓励学生分享自己或他人克服拖延的有效方法，培养学生的创新思维和实践能力，将理论知识运用到实际学习中。学情分析中职学生普遍存在学习自觉性不高、自律性差的问题，拖延症在他们中间尤为常见。学生在面对繁重的学业任务时，往往会出现拖延现象，导致学习效果不佳。本节课的对象为中职下学期学生，他们在之前的学期中已经接触过心理健康相关的内容，对拖延症有一定的认识。

在学习能力方面，学生对于理论知识的接受程度参差不齐，部分学生对于心理学的理论知识掌握较好，能够理解并运用到实际中；而部分学生可能对于理论的理解较为困难，需要通过实例和小组讨论来加深理解。

在行为习惯方面，学生中存在一定程度的拖延现象，对于自我管理和时间规划能力较弱。这导致他们在面对学习任务时，往往不能按时完成，影响学习效果。

在素质方面，学生普遍缺乏自我观察和自我反思的能力，这对于他们克服拖延症、提高学习效率具有较大影响。同时，学生的沟通与协作能力也有待提高，小组讨论时可能出现意见分歧，需要教师引导和协调。教学方法与策略1.采用讲授法，系统地向学生介绍拖延症的成因、危害和表现，以及克服拖延的有效方法。

2.组织学生进行小组讨论，运用讨论法，让学生分享自己的经验和看法，相互学习，共同探讨克服拖延的策略。

3.运用案例研究法，分析具体的拖延案例，让学生深入理解拖延症，并从中学习到解决问题的方法。

4.设计角色扮演活动，让学生模拟克服拖延的过程，增强学生的实践能力，提高他们解决实际问题的能力。

5.使用多媒体教学，如PPT、视频等，以图文并茂的形式呈现教学内容，增强学生的学习兴趣，提高教学效果。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对拖延症的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道拖延症是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于拖延症的图片或视频片段，让学生初步感受拖延症的魅力或特点。

简短介绍拖延症的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.拖延症基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解拖延症的基本概念、表现和成因。

过程：

讲解拖延症的定义，包括其主要表现和成因。

详细介绍拖延症的具体表现和危害，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.拖延症案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解拖延症的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的拖延症案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解拖延症的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用克服拖延症的方法解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与克服拖延症相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对拖延症的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调克服拖延症的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括拖延症的基本概念、表现、成因和克服方法等。

强调克服拖延症在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用克服拖延症的方法。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于如何克服拖延症的短文或报告，以巩固学习效果。知识点梳理本节课主要围绕拖延症展开，知识点梳理如下：

1.拖延症的定义：拖延症是指在面临任务或决策时，个体出现延迟行动的现象，导致任务无法按时完成或决策无法及时作出。

2.拖延症的表现：拖延症常见于学习、工作、生活中，具体表现为作业延迟完成、工作进度滞后、事务拖延处理等。

3.拖延症的成因：拖延症的成因复杂多样，包括时间管理不当、目标设定不明确、自我约束力不足、对任务缺乏动机和兴趣等。

4.拖延症的危害：拖延症会导致学习效果下降、工作效率降低、心理健康受损等问题，影响个体的学业、事业和人际关系。

5.克服拖延症的方法：

a.设定明确的目标和计划，将大任务分解为小任务，逐步完成。

b.建立良好的时间管理习惯，合理安排时间，避免拖延。

c.增强自我约束力，培养自律意识，坚持按计划行动。

d.提高任务完成的动力，寻找激励自己的方式，如设定奖励机制。

e.培养良好的学习态度和习惯，提高学习效率和自我成就感。

6.拖延症的自测与调整：

a.观察自己在学习、工作、生活中的拖延行为，记录下来。

b.分析拖延行为的原因，找出问题的关键点。

c.根据自己的拖延原因，采取相应的调整措施，如改善时间管理、提高自我约束等。

d.持续观察和调整，逐步克服拖延症，提高学习和工作效率。板书设计①拖延症定义与表现

-拖延症：延迟行动，任务无法按时完成

-表现：学习工作中的任务拖延，事务处理滞后

②拖延症成因与危害

-成因：时间管理不当、目标不明确、自我约束力不足、缺乏动机

-危害：学习效果下降、工作效率降低、心理健康受损

③克服拖延症方法

-设定明确目标：分解大任务，逐步完成

-时间管理：合理安排时间，避免拖延

-自我约束：培养自律，按计划行动

-提高动力：寻找激励方式，设定奖励机制

-良好态度：培养学习习惯，提高自我成就感

④拖延症自测与调整

-自测：观察拖延行为，记录原因

-分析：找出关键点，制定调整措施

-调整：改善时间管理，提高自我约束

-持续：观察反馈，逐步克服拖延

板书设计要求简洁明了，重点突出，通过条理清晰的布局，帮助学生理解和记忆拖延症的相关知识点。同时，为了激发学生的学习兴趣和主动性，板书设计应具有一定的艺术性和趣味性。例如，可以使用图标、颜色标注、连线等方式，使板书更具视觉吸引力。此外，可以通过设计有趣的比喻、实例等，将抽象的拖延症概念具体化，让学生更容易接受和理解。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《拖延心理学》（Procrastination:WhyWeWait}

-视频资源：《TED演讲：拖延症患者的自救之路》（YouTube可搜索）

-线上论坛：参与有关拖延症的讨论，如“战胜拖延症”豆瓣小组

2.拓展要求：

-学生自主选择拓展内容，进行深入学习。

-鼓励学生记录学习心得，撰写读后感或观后感。

-教师可提供必要的指导和帮助，如推荐阅读材料、解答疑问等。

-学生可结合自身情况，制定个人克服拖延症的计划，并在课后实践中尝试实施。

-学生可通过线上论坛，分享自己的学习心得和实践经验，与他人交流，共同进步。

拓展目的是让学生在课后继续深入学习拖延症的相关知识，提高自我管理能力。通过自主选择拓展内容，学生可以更加主动地参与学习，培养独立思考和解决问题的能力。同时，通过撰写读后感或观后感，学生可以巩固所学知识，提高写作能力。教师在此过程中提供必要的指导和帮助，