青少年儿童如何科学运动课件

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中国儿童青少年身体活动指南《中国儿童青少年身体活动指南》儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。01

儿童青少年身体活动最低推荐量12中、高强度身体活动（多为有氧身体活动）高强度身体活动和增强肌肉力量、骨健康的抗组活动强度频率和时间每天累计≥60分钟每周≥3天01

如何为孩子科学安排运动每天不同时间运动运动有度，循序渐进每次间隔一到两个小时每次五到十分钟02不同年龄阶段运动特点02

不同年龄阶段运动特点基础运动技能期3-6岁以粗大动作发展为主、精细动作发展为辅为孩子安排运动，要根据不同年龄特点，重点培养。多项运动期7-12岁注重运动多样性和丰富性，培养运动兴趣专项运动期13-17岁可以选择一两项运动进行专项练习03运动可改善哪些疾病03

运动可改善哪些疾病12运动消耗掉一定卡路里,加上合理的饮食就可控制体重。体重超重脂肪肝非酒糖类的脂肪肝，通常由于糖尿病或代谢紊乱所造成，可通过运动改善。03

运动可改善哪些疾病可通过一些运动的疗法定期进行医疗运动，改善颈椎变形的情况。颈椎病近视眼坚持运动打球,眼瞳目视远方、眼球转动，眼睛得到放松和训练。3404如何让孩子爱上运动04

经常运动益处多绐孩子买球拍、跳绳、足球等运动器材，孩子能经常锻炼，培养运动兴趣。游戏娱乐结合经常运动能增强体质和耐力，提高机体的柔韧性,促进身体的正常发育。强健体魄运动项目、强度和时间要符合孩子的年龄、身体和心理状况，帮助他们制定计划。科学引导训练运动能帮孩子找到快乐、自信和成就感，同时陶冶情操促进心里健康。陶冶情操05适合青少年运动的项目05

适合青少年运动的项目步行慢跑踢足球游泳05

适合青少年运动的项目骑自行车跳绳跳健身舞05

增强青少年体质12运动可减少各种发病率改善我们的心理状况及生活质量促进身心全面健康发展运动是良药每天运动一小时学会享受运动的乐趣养成运动的习惯真正爱上体育运动05

适合青少年运动的项目要找到适合自己的运动方式！锻炼好处这么多，要坚持每天锻炼呢!PPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COMLFPPT网-WWW.LFPPT.COM免费PPT模板下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板免费下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT教程LFPPT网-WWW.LFPPT.