人教版 三至四年级（水平二） 体育与健康 4.1 短程跑的基本技术 教案

人教版三至四年级（水平二）体育与健康4.1短程跑的基本技术教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容本节课的教学内容来自于人教版《体育与健康》水平二（三至四年级）第四章第一节“短程跑的基本技术”。本节课主要围绕短程跑的基本技术进行讲解和实践，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。通过学习，学生能够掌握短程跑的基本技术要领，提高跑步成绩。二、核心素养目标本节课的核心素养目标紧扣新教材的要求，主要包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。通过学习短程跑的基本技术，提高学生的运动能力，使其能够熟练掌握起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等技术要领。同时，培养学生的健康行为，使其在跑步过程中能够注意动作规范、节奏均匀，避免运动损伤。此外，通过团队协作和比赛，培养学生的体育品德，使其学会尊重对手、遵守规则、坚持到底的精神。三、重点难点及解决办法本节课的重点是短程跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。难点主要在于学生对起跑动作的掌握和途中跑的节奏控制。

对于重点环节，通过示范、模仿、练习和比赛等多种教学手段，帮助学生熟练掌握短程跑的基本技术。对于难点环节，可以采取以下解决办法：

1.起跑动作的掌握：通过教师示范、学生模仿、分组练习等方式，让学生多次重复起跑动作，直至熟练掌握。同时，设置起跑线，让学生在起点进行起跑练习，以提高起跑动作的准确性。

2.途中跑节奏控制：通过让学生进行慢跑练习，逐渐提高速度，使其在途中跑过程中能够保持稳定的节奏。同时，教师可引导学生关注呼吸和步伐的协调，以提高途中跑的效果。

3.终点冲刺：在终点设置目标，让学生在冲刺过程中visualize目标，激发学生的冲劲。同时，教师可引导学生掌握终点冲刺的技术要领，如弯道跑和冲刺动作等。四、教学资源软硬件资源：篮球场、跑步器材、起跑线、计时器、标志物

课程平台：人教版《体育与健康》教材、教学课件

信息化资源：教学视频、体育与健康相关网站、跑步技巧文章

教学手段：示范、模仿、分组练习、比赛、反馈与评价五、教学过程1.课堂导入（5分钟）

同学们，大家好！今天我们来进行体育与健康课程的学习，本节课我们将学习短程跑的基本技术。希望大家能够积极参与，认真学习，通过本节课的学习，提高我们的跑步能力。

2.技术讲解与示范（10分钟）

（1）起跑：短程跑的起跑动作对于比赛成绩至关重要。起跑时，双脚与地面保持适当距离，身体稍微前倾，双手自然下垂。听到发令枪响，迅速用力向前摆动手臂，同时脚跟离地，用前脚掌有力地蹬地，迅速向前冲出。

（2）起跑后的加速跑：起跑后，要保持高速度，逐渐加大步幅，同时保持正常的呼吸。在这个过程中，要注意身体姿势的协调，避免因为速度过快而导致的动作变形。

（3）途中跑：途中跑是短程跑中的一个重要环节。要保持均匀的速度，注意步幅和步频的协调。身体稍微前倾，眼睛注视前方，双臂自然摆动，有助于提高跑步效率。

（4）终点冲刺：终点冲刺是短程跑的最后阶段，需要全力以赴。在接近终点时，加大步幅，提高速度，同时要保持身体平衡，避免因为冲劲过大而导致的摔倒。

3.学生练习（10分钟）

（1）分组练习起跑：同学们分成若干小组，按照刚才老师讲解的起跑动作要领，进行分组练习。每组选出一个代表，进行比赛，看看哪一组的起跑动作最规范、速度最快。

（2）加速跑练习：同学们在跑步过程中，体会起跑后的加速跑。教师可设置标志物，让学生从起点出发，加速跑到标志物处，再返回起点。通过多次练习，提高加速跑的能力。

（3）途中跑练习：同学们在篮球场上进行慢跑练习，注意保持均匀的速度，协调步幅和步频。教师可引导学生关注呼吸和步伐的协调，提高途中跑的效果。

（4）终点冲刺练习：同学们从篮球场一端开始，进行终点冲刺练习。教师可设置终点目标，让学生在冲刺过程中visualize目标，激发学生的冲劲。

4.比赛与评价（10分钟）

（1）分组比赛：同学们分成若干小组，进行短程跑比赛。每组选出一名代表，按照规定的赛道进行比赛。比赛过程中，教师记录每组的成绩，以评价学生的短程跑技术水平。

（2）评价与反馈：教师对学生的比赛成绩进行评价，给予表扬和鼓励，同时指出学生在跑步过程中需要改进的地方。对于表现优秀的学生，可以给予小奖品作为奖励。

5.课堂小结（5分钟）

同学们，今天我们在篮球场上学习了短程跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。希望大家通过本节课的学习，能够掌握短程跑的基本技术，提高我们的跑步能力。在下节课，我们将继续学习其他体育项目，希望大家保持热情，积极参与。

6.课后作业（课后自主完成）

同学们请在课后观看有关短程跑技术的教学视频，加深对短程跑技术要领的理解。同时，总结本节课所学内容，思考如何在实际跑步过程中运用所学技术，提高自己的跑步成绩。六、拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

为了帮助同学们更深入地了解短程跑的基本技术，提高运动能力，我为大家推荐以下拓展阅读材料：

（1）《跑步技术与训练》：本书详细介绍了跑步的各种技术动作，包括起跑、途中跑、终点冲刺等，帮助读者深入了解跑步技术，提高跑步成绩。

（2）《运动生理学与训练》：本书深入剖析了运动生理学的基本原理，为同学们提供了科学的训练方法，有助于大家在运动过程中避免受伤，提高运动效果。

（3）《青少年体育训练指南》：本书针对青少年体育训练的特点，提供了丰富的训练方法和案例，帮助同学们在训练中不断提高，成为优秀的运动员。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

同学们在课后可以根据以下几个方面进行自主学习和探究：

（1）短程跑技术的动作要领：通过观看教学视频，进一步巩固本节课所学的短程跑技术动作要领，并在实际跑步过程中加以运用。

（2）跑步训练计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的跑步训练计划，包括训练频率、时长、强度等，以提高自己的跑步能力。

（3）运动营养与恢复：了解运动营养的基本知识，为自己制定合理的饮食计划，保证运动过程中的能量供应。同时，掌握正确的恢复方法，避免过度训练。

（4）参加校内外体育活动：积极参加校内外体育活动，将所学的短程跑技术运用到实际比赛中，不断提高自己的竞技水平。

（5）体育赛事欣赏：观看国内外高水平体育赛事，学习优秀运动员的竞技技巧，激发自己的运动潜能。

同学们，希望通过本次拓展与延伸的学习，大家能够更好地掌握短程跑技术，提高自己的运动能力。加油！七、课后作业为了巩固本节课所学的短程跑基本技术，提高大家的运动能力，我为大家设计了以下课后作业：

1.观看短程跑教学视频，再次复习本节课所学的起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等技术要领，并分析视频中优秀运动员的技术动作，尝试在实际跑步过程中运用所学技术。

答案：通过观看教学视频，复习了短程跑的基本技术要领，并在实际跑步过程中尝试运用所学技术，提高了自己的跑步能力。

2.结合教材和所学知识，总结短程跑各个环节的注意事项，例如起跑时的姿势、加速跑时的节奏、途中跑时的步幅和步频等。

答案：总结了短程跑各个环节的注意事项，如起跑时双脚与地面保持适当距离，身体稍微前倾；加速跑时保持高速度，逐渐加大步幅；途中跑时保持均匀的速度，注意步幅和步频的协调等。

3.制定一个针对短程跑的训练计划，包括训练频率、时长、强度等，并按照计划进行训练。

答案：制定了一个针对短程跑的训练计划，包括每周训练3次，每次训练时长为30分钟，强度为中等。按照计划进行训练，提高了自己的短程跑能力。

4.参加校内外体育活动或比赛，将所学的短程跑技术运用到实际比赛中，观察并分析自己的表现，找出需要改进的地方。

答案：参加了校内外体育活动，将所学的短程跑技术运用到实际比赛中。通过比赛，发现了自己在起跑后的加速跑和终点冲刺环节存在问题，需要在课后加强训练。

5.了解运动营养与恢复的知识，为自己制定合理的饮食计划，保证运动过程中的能量供应。同时，掌握正确的恢复方法，避免过度训练。

答案：了解了运动营养与恢复的知识，为自己制定了合理的饮食计划，保证运动过程中的能量供应。同时，掌握了正确的恢复方法，如适当的休息、拉伸和按摩等，避免了过度训练。

同学们，希望通过本次课后作业，大家能够更好地巩固所学知识，提高自己的运动能力。请大家按时完成作业，并在课后进行自我检查和总结。加油！八、课堂1.课堂评价

本节课通过提问、观察和测试等方式对学生的学习情况进行评价。在技术讲解与示范环节，教师会针对学生的掌握情况进行提问，以了解学生对短程跑基本技术的理解程度。在学生练习环节，教师会观察学生的技术动作，及时发现问题并进行指导。此外，在比赛与评价环节，通过学生的比赛成绩，教师可以了解学生在实际应用中所存在的问题，以便在课后进行针对性的辅导。

2.作业评价

对于课后作业，教师会进行认真批改和点评，及时反馈学生的学习效果。在评价过程中，教师会关注学生对短程跑基本技术的掌握情况，以及学生在实际跑步过程中的应用能力。对于表现优秀的学生，教师会给予表扬和鼓励，以激发学生的学习积极性；对于需要改进的学生，教师会提出具体的建议和指导，帮助学生提高。

3.学生互评

在学习过程中，教师会鼓励学生进行互相评价。学生可以相互观察对方的跑步技术，给出合理的建议和意见。通过学生互评，可以促进学生之间的交流与合作，提高学生的观察能力和评价能力。

4.家校沟通

教师会与家长保持良好的沟通，及时反馈学生的学习情况，共同关注学生的进步。教师会告知家长学生在课堂上的表现，以及课后作业的完成情况，鼓励家长在学习和生活上给予学生更多的关心和支持。板书设计短程跑基本技术

1.起跑技术

-双脚与地面保持适当距离

-身体稍微前倾

-双手自然下垂

-听到发令枪响，迅速用力向前摆动手臂

-脚跟离地，用前脚掌有力地蹬地，迅速向前冲出

2.起跑后的加速跑

-保持高速度

-逐渐加大步幅

-保持正常的呼吸

-身体姿势协调，避免动作变形

3.途中跑技术

-保持均匀的速度

-注意步幅和步频的协调

-身体稍微前倾

-眼睛注视前方

-双臂自然摆动

4.终点冲刺技术

-接近终点时，加大步幅

-提高速度

-保持身体平衡

-避免冲劲过大导致的摔倒教学反思与总结教学反思：

在教学过程中，我注重理论与实践相结合，通过示范、模仿、分组练习和比赛等多种教学手段，帮助学生熟练掌握短程跑的基本技术。在课堂导入环节，我通过提问和观察，了解学生的学习情况，及时发现问题并进行解决。在学生练习环节，我鼓励学生积极参与，关注学生的技术动作，及时发现问题并进行指导。在比赛与评价环节，我通过学生的比赛成绩，了解学生在实际应用中所存在的问题，以便在课后进行针对性的辅导。

在教学过程中，我发现学生在起跑后的加速跑和终点冲刺环节存在问题，如动作不协调、速度不稳定等。针对这些问题，我提出了具体的改进措施和建议，鼓励学生在课后加强训练，提高自己的短程跑能力。同时，我还鼓励学生进行互相评价，促进学生之间的交流与合作，提高学生的观察能力和评价能力。

在教学管理方面，我注重课堂纪律，确保学生在课堂上能够集中精力学习。在教学过程中，我关注每个学生的学习情况，及时给予鼓励和指导，帮助学生建立自信。我还与家长保持良好的沟通，及时反馈学生的学习情况，共同关注学生的