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文档简介
五年级学年体育与健康教学计划
教学内容全年百分第一第二学期考核项目
时数比学期
时数次数时数次数
体育与健康基础常识、1215612612
室内活动
基本动作8104848
游戏第一学期
技巧36蹲踞式跳远
技巧组合动作
一分钟仰卧起
坐
必
400米跑
体支撑跳跃8102436
或(50米X8)
修实操
低单杠
内践
跑510510第一学期
50米跑
容内
助跑投掷垒球
田跳跃24304836
容径(250克)
投掷2.554.59立定跳远
分腿腾越(山
武术5.53.5724
6.9
发展身体素质练习
结合各项教学内容安排
选
限韵律活动和舞蹈56.23624
修
选
内小篮球911.3-1.594.59
容
任
民间体育活动8.510.62.55612
选
其他
合计8010040804080
五年级第一学期体育与健康教学进度表
必修内容选修勺容
体室实践内容限选任
育内选
项
与活体操田径武发展韵律小球民间合
健动游支身体活动类体育
康素质和舞(小篮活动
目撑低跳投
基戏技跳堕跑跃掷术练习球)其他计
础巧跃杠
常
识
课次6686410857695
80
1VV
2VV
3VV
4VV
5VV
6VV
7VV
8VV
9VV
10VV
11VV
12V
13V
14V
15☆V
(续表)
必修内容选修内容
体室实践内容限选任选
发
育内游体操田径武韵律小球类民间体
展
项与活术活动和(小育活动合
健技支低跳投身
动舞蹈篮球)
戏体其他
康巧撑堕跑
基跳杠跃掷素
目计
础跃质
常练
识习
16☆
17VV
18VV
19V
20VV
21V结V
22☆V
23☆合
24VV
25V各
26VV
项
27VV
教
28V学☆
29V内
30☆容V
31☆安V
32V排
33VV
34VV
35VV
36VV
37VV
38VV
39VV
40VV
五年级第一学期体育与健康教学计划
课次教学内容
1跑:蹲踞式起跑小篮球:原地运球
2武术:组合动作(三)投掷:双手向前、向后抛实心球
3韵律活动和舞蹈:韵律绳操跑:蹲踞式起跑
4跑:50米快速跑游戏:冲过火力网
5跳跃:蹲踞式跳远选修内容
6韵律活动和舞蹈:韵律绳操投掷:双手上步向前抛实心球
7武术:组合动作(三)跳跃:蹲踞式跳远
8跳跃:蹲踞式跳远小篮球:原地运球
9韵律活动和舞蹈:韵律绳操投掷:原地侧向投掷“管状物”
10武术:组合动作(三)投掷:原地侧向投掷“绳结”
11跳跃:蹲踞式跳远游戏:两垒球
12韵律活动和舞蹈:韵律绳操跳跃:蹲踞式跳远
13技巧:前滚翻、后滚翻投掷:原地侧向投掷垒球
14武术:组合动作(三)跳跃:蹲踞式跳远
15跳跃:蹲踞式跳远(考核)小篮球:原地双手胸前传接球
16跳跃:蹲踞式跳远(考核)小篮球:原地双手胸前传接球
17武术:组合动作(三)游戏:合力
]8技巧:组合动作武术:组合动作(四)
19韵律活动和舞蹈:自我表现活动技巧:组合动作
(续表)
课次教学内容
20技巧:组合动作游戏:两垒球
21跑:50米快速跑韵律活动和舞蹈:自我表现活动
22技巧:组合动作(考核)小篮球:行进间运球
23技巧:组合动作(考核)选修内容
24跑:弯道跑小篮球:行进间运球
25支撑跳跃:跳上成跪撑,起立,游戏:十字接力
向前挺身跳下
支撑跳跃:跳上成跪撑,变蹲跑:弯道跑
26撑,起立,向前挺身跳下
27支撑跳跃:跳上成蹲撑,起立,跑:耐久跑
向前跳下
28支撑跳跃:跳上成蹲撑,起选修内容:一分钟仰卧起坐(考核)
立,向前跳下
29跑:耐久跑游戏:互挤出圈
30跑:400米耐久跑(考核)选修内容
31跑:400米耐久跑(考核)小篮球:原地单手肩上传球
32武术:组合动作(四)游戏:通过障碍
33小篮球:原地单手肩上传球游戏:跳绳接力赛
34小篮球:小篮球比赛选修内容
35体育常识:爬山、郊游益处多室内活动:双人素质操
36体育常识:篮球室内活动:双人素质操
37养生之道:身要常摇、足要常擦室内活动:换位接力
38健康常识:为什么课间要进行适量的活动室内活动:“小吊车”接力赛
39健康常识:运动时为什么腹部会疼痛室内活动:拾子
40体育常识:科学锻炼身体的方法室内活动:吹鸡毛
注:发展身体素质练习结合各项教学内容安排。
五年级第一学期技巧教学内容单项教学计划
(1)了解单个动作和组合动作的方法和要求
教学
能正确做出单个和成套动作
目(2)
标
(3)学生乐于接受教师的指导,并能体验到完成动作后的乐趣
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
内容:前滚翻、后滚翻
(1)复习前后滚动动作
要求:改进滚翻动作,讲究
113(2)分组练习前滚翻、后滚翻
规则,提高动作的协调性和熟练
(3)安排多种趣味性滚翻练习
性
男女生分组,男生练习原地直立、
内容:前滚翻两腿交叉转体(1)
半蹲的两腿交叉转体,女生练习一脚前滑
180o(男)
成纵叉
218前滚翻起立一一脚前滑成纵
(2)分组进行男、女生组合动作的讲
叉(女)
解与示范
要求:初步学会组合动作
(3)分别练习组合动作
内容:前滚翻两腿交叉转体
(1)复习前滚翻、后滚翻及前一课组
180o一一后滚翻(男)合动作
前滚翻起立一脚前滑成纵叉
319(2)学习本课组合动作(先单个动作
----后腿前摆成并腿坐----后滚
练习,后组合动作练习)
翻(女)
(3)按技能水平分组练习
要求:基本能完成组合动作
反复练习组合动作
内容:同上次课(1)
(2)对掌握动作有困难的学生个别辅
420要求:进一步改进动作,提
导
高质量,注意加强动作连贯性
(3)相互交流,教师点评
(1)做好考核前的准备活动
内容:同上次课(男生考核)
522(2)单个动作到组合动作的练习
要求:完成考核任务
(3)男生考核,女生进行游戏练习
(续表)
课
序号次教学内容与要求教学建议
(1)做好考核前的准备活动
内容:同上次课(女生考核)
623(2)单个动作到组合动作的练习
要求:完成考核任务
(3)女生考核,男生进行游戏练习
五年级第一学期跑教学内容单项教学计划
(1)能了解快速跑、弯道跑、耐久跑以及蹲踞式起跑的动作方法和要领
教学
(2)能做出快速跑动作轻松自然、加快步频的正确姿势;耐久跑时,做到
目
标
呼吸有节奏,步幅均匀,动作轻快
(3)能积极参与练习,并表现出机智、果断、顽强的优良品质
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
(1)分组练习站立式起跑
内容:蹲踞式起跑
(2)出示挂图,讲解、示范蹲踞式动作
11要求:学习蹲踞式起
(3)做分解动作
跑动作,记住起跑口令
(4)集体练习起跑动作
(1)高抬腿跑
内容:蹲踞式起跑
(2)提示蹲踞式起跑动作要领
23要求:按口令完成起
(3)集体练习起跑动作
跑动作,起动快速
(4)分组练习起跑动作
内容:50米快速跑(1)原地小步跑、高抬腿跑
要求:积极摆臂,加(2)鱼贯式30米放松跑
34
快步频,跑得自然、放松、⑶分组进行30米、50米快速跑
快速(4)分组进行蹲踞式起跑的50米快速跑比赛
(1)高抬腿跑接加速跑
内容:50米快速跑
(2)30米放松跑
421要求:跑得自然、快
(3)蹲踞式起跑的30米快速跑
速,体验放松跑的动作
(4)蹲踞式起跑的让距50米快速跑
内容:弯道跑(1)跑的专门练习
要求:初步学习弯道(2)讲解、示范弯道跑技术动作
524
跑技术,能沿弯道跑进,(3)做小半圈弯道放松跑
并逐渐加速(4)鱼贯式弯道加速跑
内容:弯道跑(1)由直线跑到弯道跑
要求:进一步学习弯(2)由小圆跑到大圆跑
626
道跑技术,能沿弯道快速(3)弯道加速跑
跑进(4)弯道快速跑
(续表)
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
(1)讲解正确的呼吸方法
内容:耐久跑(2)原地慢跑,配合呼吸练习
727要求:学会正确的呼吸方法,(3)站立式起跑的30米加速跑,接匀
呼吸有节奏速跑100米、匀速跑200米
(4)中速跑300米(注意弯道跑技术)
⑴跑的专门练习
内容:耐久跑
(2)讲解正确分配体力的方法
829要求:学会正确分配体力,跑
(3)中速跑200米
得持久
(4)中速跑400米
内容:400米耐久跑或(50米(1)跑的专门练习
X8)(考核)(2)站立式起跑20〜30米
930
要求:分配自己的体力,跑完(3)宣布考核方法、标准及有关事项
全程,力争好成绩(4)考核:男生6〜8人一组
内容:400米耐久跑或(50米
1031X8)(考核)同上,女生考核
要求:同上
五年级第一学期跳跃教学内容单项教学计划
教(1)能知道蹲踞式跳远的动作方法和要领
学(2)能做出蹲踞式跳远动作,做到在加快助跑速度、准确有力起跳的基础
目上,着重改善腾空动作,向前上方腾起有一定高度,两腿屈膝上提,落地缓冲
标平稳
(3)对跳跃练习感兴趣,能主动参与,敢于自我表现
序
号教学内容与要求教学建议
(1)分散做上三步、五步起跳练习
内容:蹲踞式跳远(2)20~30米加速跑练习
(起跳区宽30〜35厘米)(3)讲解调整助跑点的方法
15
要求:学习快速助(4)助跑15〜20米,准确起跳。两人一组互
跑,准确起跳相调整
(5)加速助跑,准确起跳,落入沙坑
(1)助跑几步,单脚起跳,用头或手触高处
内容:蹲踞式跳远
悬挂物
要求:起跳有力;
27(2)讲解正确的踏板动作
起跳腿的我、膝、踝三
(3)分组将助跑与起跳(踏板)结合起来练习
个关节迅速蹬直
(4)分组练习快速助跑、有力起跳、落入沙坑
(续表)
一
序
号教学内容与要求教学建议
内容:蹲踞式跳远(1)集体做准备活动
要求:起跳腾空后,两⑵助跑15〜20米起跳,成“腾空步”
38
腿屈膝向前上方提举(3)讲解、示范“蹲踞”动作
成“蹲踞式”动作(4)用跳板或跳箱盖起跳,空中成“蹲踞”姿势
内容:蹲踞式跳远⑴助跑起跳成“腾空步”
要求:起跳腾空后(2)出示挂图,学生试做,教师讲评
411
成“蹲踞”姿势,越过(3)分散做边跑边摇绳跳
40~50厘米高的横绳(4)助跑15-20米起跳,越过40~50厘米高横绳
⑴助跑起跳,成“腾空步”
内容:蹲踞式跳远
(2)讲解、示范落地动作
512要求:起跳有力,
(3)分组做短程、中程助跑起跳、落地动作
落地平稳
(4)全程助跑,起跳落入沙坑,落地平稳
内容:蹲踞式跳远(1)加速跑15〜20米
要求:改进助跑起(2)讲解跳远完整技术,示范动作
614
跳动作,能做到快速助⑶两人一组,确定助跑距离和步点
跑、准确有力起跳。(4)全程助跑跳远练习
内容:蹲踞式跳远
(1)分组做放松跑
(考核)
15(2)宣布考核方法、规则及标准
7要求:改进、提高
⑶丈量步点,试跳
跳远技术,努力跳出好
(4)男生考核,女生提高、补偿性练习
成绩,完成考核任务
内容:蹲踞式跳远
816(考核)同上,女生考核,男生提高、补偿性练习
要求:同上
五年级第一学期投掷教学内容单项教学计划
教
学(1)能知道原地侧向投掷和双手向前、向后抛实心球的动作要领
目
标(2)能完成原地侧向投掷动作,做到蹬地、转体、挥臂动作的连贯、协调
(3)能相互合作,乐于重复练习
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
内容:双手向前、向后抛实
(1)两人一组做“拉满弓”
心球
(2)做头上胯下传递实心球
12要求:学会两脚用力蹬地、
⑶讲解、示范
动作连贯、出手速度快的抛球动
(4)分组练习
作
(续表)
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
内容:双手上步向前抛实心球(1)分组做头上胯下传递实心球
要求:学习双手上步向前抛实(2)双手向前抛实心球
26
心球动作,知道动作方法,体(3)徒手上步向前抛实心球模仿练习
会动作要领(4)双手上步向前抛实心球
(1)两人一组“拉满弓”
内容:原地侧向投掷“管状物”(2)蹲蚓&起
39要求:改进蹬地、转体、挥臂(3)蹬地转体练习
动作(4)原地侧向投掷徒手练习
(5)分组做侧向投掷“管状物”
内容:原地侧向投掷“绳(1)做绳操,跳短绳
结”(2)“拉满弓”、“转体拉绳”练习
410
要求:提高蹬地、转体、⑶原地侧向投掷“绳结”
挥臂动作的连贯性和协调性(4)分组掷远比赛
(1)两人一组“拉满弓”
内容:原地侧向投掷垒球
(2)持绳做“鞭打”练习
513要求:初步掌握蹬地、转
(3)分组原地侧向投掷垒球
体、挥臂的原地侧向投掷动作
(4)分组比赛
五年级第一学期武术教学内容单项教学计划
教
(1)学习组合动作(三)和组合动作(四)①、②动作;记住动作名称、顺序和
学
要领
目
(2)学会组合动作(三)和组合动作(四)①、②动作的练习方法,努力展现武
标
术动作的舒展大方、快速有力、节奏鲜明等特点
(3)通过学练激励学生喜爱武术运动,启发学生进一步去了解中华瑰宝
一武术
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
(1)明白两个动作的攻防含义,重点学会上步搂
内容:组合动作(三):①
手马步击掌
上步搂手马步击掌,②弓步双
(2)认真听,仔细看,动脑想,初步建立动作概
摆掌
12念,通过分解练习、完整练习等初步掌握动作
要求:初步记住动作名称,懂
方法
得练习方法,做到方向路线清
⑶在掌握动作的方向路线的基础上,动作由慢
楚,手型、步型正确到位
速到常速完成
(续表)
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
内容:组合动作(三):复
分组复习组合动作(三):①、②
习①、②动作,学习③弓步勾(1)
(2)学习组合动作(三)③,先分解教学
手撩掌
(三拍完成);再完整教学(一拍完成),速度
27要求:记住①、②动作名
由慢速到常速
称,掌握动作方法。学会③的
(3)认真听,仔细看,刻苦练,努力掌
动作,做到手型、步型变化正
握弓步勾手撩掌
确
分组复习组合动作(三):①〜③,
内容:组合动作(三):复(1)
记住动作名称,动作正确协调
习①〜③;学习④弹踢推掌
(2)各组推荐两名代表,参加全班汇报
要求:记住组合动作
310表演,教师讲评优缺点
(三):①〜③名称顺序和要
示范、讲解弹踢推掌动作,要求学
领,学会④的动作方法。做到(3)
生尽力弹踢高一些
支撑平稳、弹踢到位
(4)思考:弹踢与蹬腿有什么异同点
内容:组合动作(三):复(D先集中,后分组复习组合动作(三)
习①〜④,学习⑤马步击掌和①〜④动作,要求一次比一次有进步
收势:并步抱拳(2)做连续下蹲等腿部力量练习,提高
414
要求:记住全套动作名双腿支撑能力
称、顺序和要领,努力做到动(3)边听、边看、边练,学会马步击掌、
作舒展、正确、到位、有力并步抱拳
分组自做应考准备活动,分组复习
内容:组合动作(三):复(1)
全套组合动作
习、考核
(2)设计评分表格,便于测评,按节打
517要求:熟记全套动作名
分,给予总分
称、顺序和要领,努力做到动
(3)分学练小组考核
作整齐、精神、到位、有力
(4)讲评考核情况
内容:组合动作(四):①(1)明白两个动作的攻防含义,重点学
插步双摆掌,②弓步勾手击掌会方向、路线变化
要求:初步记住动作名(2)认真听,仔细看,模仿练,初步懂
618
称,懂得练习方法,初步做到得练习方法
方向、路线清楚,手型、步型(3)采用集中教、分组练、集中评方法
正确进行教学,“看谁方向路线做得清楚”
(续表)
一
序
号教学内容与要求教学建议
内容:组合动作(1)分组复习:讲名称,做动作;看谁做得
(四):复习①、②对;观察、分析做不对的原因。提出解决问题的
要求:进一步记住办法
动作名称,学会练习方(2)集中复习,先请做得好的学生表演。讲
732
法,做到方向、路线清明优点后再全班复习,做到动作整齐、方向路线
楚,手型、步型变化正清楚
确(3)提问:弓步勾手击掌的攻防含义是什么?
它与插步双摆掌的关系是什么
五年级第一学期韵律活动和舞蹈教学内容单项教学计划
教
学(1)知道韵律绳操的名称和动作方法
目
标(2)能随音乐节拍将全套操连贯起来练习,并能自我创造性学练
(3)对学习韵律体操有浓厚兴趣,并乐于重复练习
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
内容:韵律绳操(1)讲解、示范韵律绳操1〜3节动作方法
13要求:学会韵律绳(2)随口令节拍进行分解和连贯动作练习
操1〜3节动作(3)随音乐节拍连贯起来练习
内容:同上次课⑴复习上次课已学的内容
26要求:学会韵律绳(2)讲解、示范韵律绳操4〜6节动作方法
操4~6节动作(3)提示学生观察踢腿运动中腿部交换动作
(1)复习前两次课内容
内容:同上次课
(2)讲解、示范韵律绳操7〜9节动作方法
39要求:学会韵律绳
⑶体验跨跳、并脚跳动作,把握两种不同跳的节
操7〜9节动作
奏
内容:同上次课(1)自由组合学练小组分段复习韵律绳操
412要求:能随音乐节(2)随教师口令节拍分解和连贯动作练习
拍完整练习⑶自测自评动作完成情况
内容:自我表现活(1)介绍创编韵律绳操的方法
动(2)自由组合6~8人创编小组,共同创编韵律绳操
519
要求:能创编4〜⑶巡视指导,对各组创编的韵律绳操进行讲评和
5节简单的韵律绳操对比
(续表)
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
⑴各小组简单介绍创编的内容以及自编动
内容:同上次课
作的特点
621要求:能将自我创编的韵(2)指导,学生动作准确、连贯,富有表现力
律绳操动作组合起来练习
(3)分组进行观摩评比
五年级第一学期小篮球教学内容单项教学计划
(1)能了解小篮球基本动作的名称、方法
教学(2)能做出原地、行进间运球、双手胸前及单手肩上传接球的基本动作
目标⑶能用所学动作参与小篮球比赛活动,在重复练习中能相互配合、团结协
作
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
⑴教师出示挂图或示范原地低姿运球动
作,学生观察、模仿练习
内容:原地运球
(2)分组或分散做原地低姿运球练习
要求:了解原地运球动作方法,能
(3)教师提示,学生自我体验体前低姿运球
11试做出用掌指部位原地低姿运球
动作
动作
(4)由慢至快或由快至慢做原地变速运球
练习
(1)分组或分散做原地高、低姿运球练习
内容:原地运球
(2)集体徒手做体侧运球模仿练习
要求:知道原地运球动作要领,能
28(3)分组或分散做原地体侧运球练习
做出原地高、低姿运球动作
(4)原地运球小比赛
(1)教师出示挂图并示范原地双手胸
前传、接球动作,学生观察、模仿
内容:原地双手胸前传、接球(2)集体或分组徒手做两手腕由下向
要求:了解原地双手胸前传、上转动,由内向外翻动做模仿练习
315接球的动作方法,能模仿出原地双(3)两队迎面站立,原地做相互传、接
手胸前传球动作和接球动作球练习
(4)对墙相距2〜3米,依次做传球接
反弹球练习
(续表)
序
课
号
次教学内容与要求教学建议
内容:原地双手胸前
传、接球(1)分组或两人一组做原地双手胸前传、接球练习
要求:能知道原地双手(2)两队迎面站立做双手胸前传、接球练习
416
胸前传、接球的动作要领;(3)分组做原地运球3~5次再把球传出的练习
能做出原地双手胸前传、接(4)定时(1~2分钟)的传球比赛
球的动作
(1)分组或分散做原地运球练习
(2)教师示范行进间运球,学生观察并比较原地运
内容:行进间运球
球与行进间运球的异同
要求:能了解行进间运
522(3)分散或分组模仿做短距离(15米左右)直线向
球的动作方法,能试做出行
前走动的高姿运球逐步过渡到慢速或中速跑动的
进间运球的动作
T)短距离直线运球比赛
⑴原地双手交替做高、低姿运球,体会手指、手
腕和前臂的协调用力
内容:行进间运球
(2)集体或分组做行进间短距离、听信号起动、慢
要求:能知道行进间运球
624速或中速的直线运球练习
的动作要领,能做出行进间
(3)分组或分散做原地运球听信号或看手势起动,
运球的动作
向前做较快速度的高姿运球练习
(4)短距离直线运球接力比赛
(1)分组复习运球或双手胸前传、接球动作
(2)教师示范原地单手肩上传球,学生观察、讨论、
内容:原地单手肩上传
比较
球
⑶集体或自行分组做徒手原地单手肩上传球模
要求:能了解原地单手
731仿练习,教师随时点拔
肩上传球的动作方法,能试
⑷分组或分散持球对墙做原地单手肩上传球练
做出原地单手肩上传球动
习
作
⑸两人或多人一组迎面做原地单手肩上传球练
习
(1)分组复习原地单手肩上传球动作
内容:原地单手肩上传球
(2)成二列横队站立(距离5米左右),做单手肩上
要求:能知道原地单手肩
833传球练习
上传球的动作要领,能做出
原地单手肩上传球动作(3)6〜8人一组做迎面跑动传、接球
⑷传球接力比赛
内容:小篮球比赛(游戏)(1)教师简要介绍游戏方法、规则
要求:了解小篮球比赛简⑵分组进行已学基本动作练习
934
单规则,能用己学基本动作⑶分队参加比赛
参与比赛活动(4)比赛结束,宣布结果,提出改进意见
第1课跑•小篮球
1、跑
教学内容
蹲踞式起跑。
动作方法
各就位:走到起跑线后,双手支撑在起跑线后,前脚用前脚掌着地,后腿屈膝
跪下。
预备:将臀部慢慢平稳抬起使之稍高于肩,同时轻轻吸一口气,集中注意力听
出发信号。
跑:两手迅速推离地面,屈肘做有力的前后摆臂,同时两腿用力猛蹬地,后腿
蹬离地面后很快以膝领先向前摆出,当前腿充分伸展,髓、膝、踝三关节蹬离地面
时,后腿已前摆积极下压着地,完成第一步动作。
教学目标
(1)能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。
(2)能按口令做出蹲踞式起跑动作。
(3)能乐意接受指导,发扬机智、果断的作风。
教法
(1)介绍蹲踞式起跑的意义:蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑,获得更快
的初速,所以短跑都采用蹲踞式起跑。组织学生集体做跑的专门练习;分组练习站
立式起跑。
(2)结合配套教学挂图,示范、讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。
(3)分组做蹲踞式起跑的分解动作。
(4)4〜6人一组按口令做蹲踞式起跑动作。“跑”的口令,可用各种信号代替。
学法
(1)通过教师的介绍,知道蹲踞式起跑的作用和意义。复习站立式起跑,体会
反应和快速起跑动作。
(2)通过观察挂图和教师的示范,初步建立蹲踞式起跑的动作概念,分散进行
模仿分解动作的练习。
(3)先分组按口令分解练习,后完整练习。
2、小篮球
教
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