症状自评量表-(SCL-90)焦虑自评量表(SAS)抑郁自评量表-(SDS)大学生心理测验量表

测试量表对大学生心理健康状况进行综合诊断，使用得比较多的量表主要是《症状自评量表》（SCL—90）。SCL—90是世界上最著名的心理健康测试量表之一，共有90个询问题目，其内容涉及感觉、思维、情绪、意识、行为、生活习惯、人际关系、饮食睡眠等。这90个询问题目中隐含着10个因子，它们是:（1）躯体化：包括1，4，12，27，40，42，48，49，52，53，56，58共12题。该因子主要反映主观的身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸等系统的不适和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑等其他躯体症状表现。（2）强迫：包括3，9，10，28，38，45，46，51，55，65共10题。它与临床上所谓强迫表现的症状定义基本相同，主要指那种明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动、行为等表现。还有一些比较一般的感知障碍（如“脑子都变空了”、“记忆力不行”等）也在这一因子中反映。（3）人际关系敏感：包括6，21，34，36，37，41，61，69，73共9题。它主要指某些人的不自在感与自卑感，尤其是在与其他人相比较时更为突出。自卑感、懊丧以及在人事关系方面明显处不好的人，往往是这一因子的高分对象，与人际交流有关的自我敏感及反向期望也是产生这方面征象的原因。（4）抑郁：包括5，14，15，20，22，26，29，30，31，32，54，71，79共13题。它反映的是与临床上忧郁症状相联系的广泛的概念，忧郁苦闷的感情和心境是代表性症状。它还以对生活的兴趣减退、缺乏活动愿望、丧失活动力等为特征，并包括与失望、悲观和忧郁相联系的其他感知及躯体方面的问题。该因子中有几个项目包括了死亡、自杀等概念。（5）焦虑：包括2，17，23，33，39，57，72，78，80，86共10题。它包括一些通常的在临床上明显与焦虑相联系的症状及体验，一般指那些无法静息、神经过敏、紧张以及由此产生的躯体征象（如震颤）。那种游离不定的焦虑及惊恐发作是本因子的主要内容，它还包括一个反映“解体”的项目。（6）敌意：包括11，24，63，67，74，81共6题。这里主要从三个方面来反映病人的敌对表现、思想、感情及行为。其项目包括从厌烦、争论、摔物，直至争斗和不可抑制的冲动爆发等各个方面。（7）恐惧：包括13，25，47，50，70，75，82共7题。它与传统的恐惧状态或广场恐怖症所反映的内容基本一致，恐惧的内容包括出门旅行、空旷场地、人群、公共场合及交通工具。此外，还有反映社交恐惧的项目。（8）妄想：包括8，18，43，68，76，83共6题。所谓妄想是一个十分复杂的概念，本因子只是包括了它的一些基本内容，主要是指想象、思维方面。如投射性思维、敌对、猜疑、虚构、被动体验和夸大等。（9）精神病性：包括7，16，35，62，77，84，85，87，88，90共10题。用于在门诊中迅速、扼要地了解病人的病情程度，以便做出进一步的治疗或住院等决定，故把一些明显的、纯属精神病性的项目汇集到了本因子中。有4个项目代表了一级症状：幻状的精神病表现，如精神分裂症状等项目。（10）其他：包括反映睡眠的44，64，66共3题，反映饮食的19，60两题，反映死亡观念的59题和反映自罪观念的89题，总共7项。此因子的59，89两题和第4因子的15题三项，综合起来可反映自杀倾向。在评分规则方面，SCL—90采用5级评分制，现有两种记分法:“1～5”制，其中，1分表示没有该情况；2分表示在频度和强度上较轻；3分表示中等；4分表示较重；5分为严重。而“0～4”制则是0分表示无，1分表示较轻，以此类推。这里的“轻中重”主要靠自评者自己去体会，没有绝对的界限。SCL—90评定的时间范围是“现在”或“最近一星期”。指导语：下表中列出了一些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据最近一星期来自己的实际感觉，选择最符合您的一种情况并在每个项目后面所附的备选答案的相应编号上打“√”。其中选“没有”时在A上打“√”，选“较轻”时在B上打“√”，选“中等”时在C上打“√”，选“较重”时在D上打“√”，选“严重”时在E上打“√”。身心症状自评量表(SCL-90)序号身心症状ABCDE（1）头痛（2）神经过敏，心中不踏实（3）头脑中有不必要的想法或字句盘旋（4）头昏或昏倒（5）对异性的兴趣减退（6）对旁人求全责备（7）感到别人能控制你的思想（8）责怪别人制造麻烦（9）健忘（10）担心自己服饰的整齐及仪态的端正（11）容易烦恼和激动（12）胸痛（13）害怕空旷的场所或街道（14）感到自己的精力下降，活动减慢（15）想结束自己的生命（16）听到旁人听不到的声音（17）发抖（18）感到大多数人都不可信任（19）胃口不好（20）容易哭泣（21）同异性相处时感到害羞不自在（22）感到受骗、中了圈套或有人想抓住自己（23）无缘无故地突然感到害怕（24）自己不能控制地大发脾气（25）怕单独出门（26）经常责怪自己（27）腰痛（28）感到难以完成任务（29）感到孤独（30）感到苦闷（31）过分担忧（32）对事物不感兴趣（33）感到害怕（34）你的感情容易受到伤害（35）旁人能知道你的私下想法（36）感到别人不理解你、不同情你（37）感到人们对你不友好、不喜欢你（38）做事必须做得很慢以保证做得正确（39）心跳得很厉害（40）恶心或胃部不舒服（41）感到比不上他人（42）肌肉酸痛（43）感到有人在监视你、谈论你（44）难以入用睡（45）做事必须反复检查（46）难以做出决定（47）怕乘电车、公共汽车、地铁或火车（48）呼吸有困难（49）一阵阵发冷或发热（50）因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动（51）脑子变空了（52）身体麻木或刺痛（53）喉咙有梗塞感（54）感到没有前途、没有希望（55）不能集中精神（56）感到身体的某一部分软弱无力（57）感到紧张或容易紧张（58）感到手或脚发硬（59）想到死亡的事（60）吃得太多（61）当别人看着您或谈论您时感到不自在（62）有意引进不属于您自己的想法（63）有想打人或伤害他人的冲动（64）醒得太早（65）必须反复洗手、数数或触摸某些东西（66）睡得不稳不深（67）有想摔坏或破坏东西的冲动（68）有一些别人没有的想法或念头（69）感到对别人神经过敏（70）在商店或电影院等人多的地方感到不自在（71）感到做任何事都很困难（72）一阵阵恐惧或惊恐（73）感到在公共场合吃东西很不舒服（74）经常与人争论（75）单独一人时神经很紧张（76）别人对您的成绩没做出恰当的评价（77）即使和别人在一起也感到孤单（78）感到坐立不安、心神不安（79）感到自己没有什么价值（80）感到熟悉的东西变得陌生或不像是真的（81）大叫或摔东西（82）害怕会在公共场合昏倒（83）感到别人想占您的便宜（84）为一些有关“性”的想法而苦恼（85）您认为应该因为自己的过错而受到征惩罚（86）感到要赶快把事情做完（87）感到自己的身体有严重问题（88）从未感到和其他人很亲近（89）感到自己有罪（90）感到自己的脑子有毛病评分规则：若选A计1分，选B计2分，选C计3分，选D计4分，选E计5分。将因子F1（躯体化）、F2（强迫）、F3（人际关系敏感）、F4（抑郁）、F5（焦虑）、F6（敌意）、F7（恐惧）、F8（妄想）、F9（精神病性）、F10（其他）各自所包含的项目得分分别累计相加，即可得到各个因子的累计得分；将各个因子的累计得分除以其相应的项目数，即得到各个因子的因子分数——T分数。如，若躯体化一项合计分为8，题目数为8，则因子分为1。如果将各个因子分数相加，即可得到总因子分数。若将整个问卷的总项目数减去选A（即代表“没有”）的答案项，可得到反映症状广度的阳性项目数。M—90测验答卷得分换算表因子所属因子的项目编号累计得分（S）T分数（S／项目数）F1F2F3F4F5F6F7F8F9F101，4，12，27，40，42，48，49，52，53，56，583，9，10，28，38，45，46，51，55，656，21，34，36，37，41，61，69，735，14，15，20，22，26，29，30，31，32，54，71，792，17，23，33，39，57，72，78，80，8611，24，63，67，74，8113，25，47，50，70，75，828，18，43，68，76，837，16，35，62，77，84，85，87，88，9019，44，59，60，64，66，89/12/10/9/13/10/6/7/6/10/7阳性项目总数：（90－选A的项目数）总累计得分：总因子分数：结果解析：SCL—90测查结果的解释可以从许多角度进行。既可从整个量表（90个题目）中的阳性症状广度和总因子分数出发来宏观评定被测心理障碍的大体情况，又可从统计原理出发，对被测的某一因子得分偏离常模团体均数的程度加以评价。SCL—90在国内已有18～29岁正常成人的测验常模（见下表）。该常模给出了各种因子的平均数（X）和标准差（SD），当达到两个标准差时，即可认为是异常。在对大学生进行心理健康测评和心理咨询过程中，比较粗略、简便、直观的判断方法是看因子分数是否超过3分（1～5评分制），若超过3分，即表明该因子的症状已达中等以上的严重程度。在0～4评分制中，若超过2分，即表明该因子的症状达中等以上的严重程度。此时，应对受测大学生采取必要的心理治疗措施。正常人SCL－90的因子分布项目X+SD项目X+SD躯体化强迫人际关系抑郁焦虑1.34＋0.451.69＋0.611.76＋0.671.57＋0.611.42＋0.43敌意恐惧妄想症精神病性阳性项目数1.50＋0.571.33＋0.471.52＋0.61.36＋0.4727.45±19.32测试量表1.心理适应能力自测问卷下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。请认真阅读，并决定其与你实际情况的符合程度，然后从每个项目后面所附的三种备选答案中选出一个来。（1）我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。A．是B．无法肯定C．不是（2）每到一个新的地方，我很容易同别人接近。A．是B．无法肯定C．不是（3）在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。A．是B．无法肯定C．不是（4）我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。A．是B．无法肯定C．不是（5）每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，也会失眠。A．是B．无法肯定C．不是（6）不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。A．是B．无法肯定C．不是（7）越是人多的地方，我越感到紧张。A．是B．无法肯定C．不是（8）我的成绩多半不会比平时练习差。A．是B．无法肯定C．不是（9）全班同学都看着我，心都快跳出来了。A．是B．无法肯定C．不是（10）对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。A．是B．无法肯定C．不是（11）我做事情总有些不自在。A．是B．无法肯定C．不是（12）我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。A．是B．无法肯定C．不是（13）同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。A．是B．无法肯定C．不是（14）我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。A．是B．无法肯定C．不是（15）有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。A．是B．无法肯定C．不是（16）在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。A．是B．无法肯定C．不是（17）我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。A．是B．无法肯定C．不是（18）在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。A．是B．无法肯定C．不是（19）我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。A．是B．无法肯定C．不是（20）我很喜欢参加社交活动，我觉得这是交朋友的好机会。A．是B．无法肯定C．不是评分规则：1．凡是奇数号题（1，3，5，7……），选“是”为-2分，选“无法肯定”得0分，选“不是”得2分。2．凡是偶数号题（2，4，6，8……），选“是”为2分，选“无法肯定”得0分，选“不是”得-2分。将各题得分相加，即得总分。因为得分肯定是偶数，所以分数段可调整如下：结果解析：35～40分：心理适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。29～34分：心理适应能力良好。17～28分：心理适应能力一般，当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。6～16分：心理适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉。5分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，即使经过相当长一段时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨、羞怯，手足无措。如果你在这个测试中得分较高，说明你的心理适应能力较强。但是，如果你得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的心理适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要你充满信心，刻苦学习、虚心求教、加强锻炼，你的心理适应能力一定会大大增强的。2．大学生心理适应性测量问卷本问卷共29题，每题均给出5个备选答案，请从中选择一项最适合你的答案。(1)假如把每次考试的试卷拿到一个安静、无人监考的房间去做，我的成绩会更好一些。A．很对B．对C.无所谓D.不对E.很不对(2)夜间走路，我能比别人看得更清楚。A．是B．好像是C．不知道D．好像不是E．不是(3)每次离开家到一个新的地方，我总爱闹些毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等A．完全对B．有些对C．不知道D.不完全对E．不对(4)我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习的成绩好些。A．是B．似乎是C．吃不准D．似乎不是E．正相反(5)我每次明明已将课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，却总要出点差错。A．经常如此B．有时如此C．吃不准D．很少这样E．没有这种情况(6)开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。A．对B．有些对C．不知道D．不完全对E．正相反(7)我冷天比别人更怕冷而热天又比别人更怕热。A．是B．好像是C.不知道D．好像不是E．不是(8)在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习、工作，效率并不大幅度降低。A．对B．有些对C．吃不准D．有些不对E．正相反(9)每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。A．是B．有时是C．时有时无D．很少有E．根本没有(10)如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地学习和工作。A．完全同意B．有些同意C．无所谓D．有些不同意E．不同意(11)当父母或兄弟姐妹的朋友来我家做客的时候，我尽量回避他们。A．是B．有时是C．时有时无D．很少有E．完全不是(12)出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。A．是B．有时是C．是与否之间D．很少是E．完全不是(13)参加各种比赛时，赛场上很热烈，观众越加油，我的成绩反而越上不去。A．是B．有时是C．是与否之间D．很少是E．不是(14)上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切完整地说出来。A．对B．有些对C．对与不对之间D．略不对E．不对(15)我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。A．是B．好像是C．是与否之间D．好像不是E．不是(16)为求得和睦相处，我有时放弃自己的意见，附和大家。A．是B．有时是C.是与否之间D．很少E．根本不是(17)当着众人和生人的面，我感到窘迫。A．是B．有时是C．是与否之间D．很少是E．不是(18)无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。A．对B．有些对C.对与不对之间D．略不对E．不对(19)和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。A．是B．有时是C．是与否之间D．很少是E．不是(20)我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。A．是B．有时是C．是与否之间D．很少是E．不是评分规则：凡奇数号数1，3，5……从A到E这5种回答依次为1，2，3，4，5分，即：很对(1分)，对(2分)，无所谓(3分)，不对(4分)，很不对(5分)。凡偶数号数2，4，6……从A到E这5种回答依次记5，4，3，2，1分。结果解析：81～100分：适应性很强。61～80分：适应性较强。40～60分：适应性一般。21～40分：适应性较差。0～20分：适应性很差。测试量表霍兰德职业倾向测验量表本测验能帮助你发现和确定自己的职业性情和能力特长，从而更好地做出就业、升学或职业转向的选择。第一部分你心中的理想职业现在请你把你最想做的3种工作或最想读的3种专业，按顺序写下来。①__________________②__________________③__________________第二部分你所感兴趣的活动如果你喜欢去参加（包括过去、现在和将来）就在“是”的一栏加1分，如果不喜欢，就在“否”一栏加1分。这一部分测验主要是想确定你的职业兴趣而不是让你选择工作，你喜欢某种活动并不意味着你一定要从事这项活动，所以答题时不必考虑你过去是否从事过此项活动或是否擅长。1．R型：你喜欢做下列事情吗？（1）装配修理电器；（2）修理自行车；（3）装修机器或机器零件；（4）做木工活；（5）驾驶卡车或拖拉机；（6）开机车；（7）开摩托车；（8）上金属工艺课；（9）上机械制图课；（10）上木工手艺课；（11）上电器自动化技术课。回答“是”的项目总计：2.I型：你喜欢做下列事情吗？(1)阅读科技书刊；(2)在实验室工作；(3)研究某个科研项目；(4)制作飞机或汽车模型；(5)做化学实验；(6)阅读专业论文；(7)解一道数学或棋艺难题；(8)上物理课；(9)上化学课；（10）上几何课；（11）上物理课。回答“是”的项目总计：3.A型：你喜欢做下列事情吗？（1）素描、制图或绘画；（2）表演戏剧、小品或相声；（3）设计家具或房屋；（4）在舞台上演唱或跳舞；（5）演奏一种乐器；（6）阅读流行小说；（7）听音乐会；（8）从事摄影创作；（9）阅读电影、电视剧本；（10）读诗、写诗；（11）上书法课、美术课。回答“是”的项目总计：4.S型：你喜欢做下列事情吗？（1）给朋友们写信；（2）参加学校、单位组织的正式活动；（3）加入某个社会团体或俱乐部；（4）帮助别人解决困难；（5）照看小孩；（6）参加宴会、茶话会或联欢晚会；（7）跳交谊舞；（8）参加讨论会或辩论会；（9）观看运动会或体育比赛；（10）寻亲访友；（11）阅读与人际交往有关的书刊。回答“是”的项目总计：5.E型：你喜欢做下列事情吗？（1）对他人做劝说工作；（2）买东西与人讨价还价；（3）讨论政治问题；（4）从事个体或独立的经营活动；（5）出席正式会议；（6）作演讲；（7）在社会团体中做一名理事；（8）检查与评价别人的工作；（9）结识名流；（10）带领一群人去完成一项任务；（11）参与政治活动。回答“是”的项目总计6．C型：你喜欢做下列事情吗？（1）保持桌子和房间整洁；（2）抄写文章或信件；（3）开发票、写收据或打收条；（4）打算盘或用计数器计算；（5）记流水账或备忘录；（6）上打字课或学速记法；（7）上会计课；（8）上统计课；（9）将文件、报告、记录分类与归纳；（10）为领导写公务信函与报告；（11）检查个人收支情况。回答“是”的项目总计：第三部分你所擅长或胜任的活动回答时只考虑你过去和现在是否擅长或胜任此项活动，而不必考虑你是否喜欢。如果你以为做过某一项工作，你就想象你在将来是否能擅长该项活动。1．R型（1）使用锥子、砂轮等工具；（2）使用万能电表；（3）给自行车或机器加油使它们正常运转；（4）使用转床、研磨机或缝纫机等；（5）修理木器家具表面；（6）看机械建筑设计图纸；（7）修理结构简单的家用电器；（8）制作简单家具；（9）绘制机械设计图纸；（10）修理收音机的简单部件；（11）疏通修理下水管道。回答“是”的项目总计：2．I型（1）了解真空管的工作原理；（2）知道3种以上蛋白质含量高的食物；（3）知道一种放射性元素的半衰期；（4）使用对数表；（5）使用计数器或计算尺；（6）使用显微镜；（7）辨认3个星座；（8）说明白血球的功能；（9）解释简单的化学分子式；（10）理解人造卫星不会落地的原理；（11）参加科技竞赛或科研成果交流会。回答“是”的项目总计：3．A型（1）演奏一种乐器；（2）参加二重唱或四重唱表演；（3）独奏或独唱；（4）扮演剧中角色；（5）说书或讲故事；（6）表演现代舞或芭蕾舞；（7）画人物素描；（8）画油画或搞雕塑；（9）制造陶器、捏泥塑或剪纸；（10）设计服装、海报或家具；（11）写得一手好文章。回答“是”的项目总计：4．S型（1）善于向别人解释问题；（2）参加慰问或救济活动；（3）善于与人合作，配合默契；（4）殷勤待客；（5）能深入浅出地教育儿童；（6）为一次宴会安排娱乐活动；（7）帮助他人解决困难；（8）帮助护理病人或伤员；（9）安排学校或社团组织的各种社团事务；（10）善察人心或善于判断人的性格；（11）善与年长者相处。回答“是”的项目总计：5．E型（1）在学校里当过班干部并且干得不错；（2）善于督促他人工作；（3）善于使他人按照你的习惯做事；（4）做事具有超常的精力和热情；（5）能做一个称职的推销员；（6）代表某个团体或部门反映意见；（7）担任某个领导职务期间受过奖励；（8）说服别人加入你所在的团体；（9）创办一家商店或企业；（10）知道如何做一个成功的领导人；（11）有很好的口才。回答“是”的项目总计：6．C型（1）一天能誊抄近一万字；（2）能熟练使用算盘或计算器；（3）能熟练使用中文打字机；（4）善于将书信、文件迅速归档；（5）做过办公室职员并且做得不错；（6）核对数据或文章时既快又准确（7）会使用打字机或复印机（8）善于短时间内迅速处理大量文件；（9）记账或开发票时既快又准确；（10）能誊清借方或贷方的账目；（11）善于为自己或集体作财务预算。回答“是”的项目总计：第四部分你所喜爱的职业1．R型（1）飞行机械技术人员；（2）鱼类和野生动物专家；（3）自动化工程技术人员；（4）木工；（5）机械安装工或钳工；（6）电工；（7）无线电报务员；（8）长途汽车司机；（9）火车司机；（10）机械师；（11）测绘、水文技术人员。回答“是”的项目总计：2．I型（1）气象研究人员；（2）生物学研究人员；（3）天文学研究人员；（4）药剂师；（5）人类学研究人员；（6）化学研究人员；（7）科学杂志编辑；（8）植物学研究人员；（9）物理学研究人员；（10）科学工作者；（11）地质学研究人员。回答“是”的项目总计：3．A型（1）诗人；（2）文学艺术评论家；（3）作家；（4）记者；（5）歌唱家或歌手；（6）作曲家；（7）剧作写作人员；（8）画家；（9）相声演员；（10）乐曲指挥；（11）电影演员。回答“是”的项目总计：4．S型（1）街道、工会或妇联负责人；（2）中学教师；（3）青少年犯罪专家；（4）中学校长；（5）心理咨询人员；（6）精神病医生；（7）职业介绍所工作人员；（8）导游；（9）共青团负责人；（10）福利机构负责人；（11）婚姻介绍所工作人员。回答“是”的项目总计：5．E型（1）供销科长；（2）推销员；（3）旅馆经理；（4）商店管理人员；（5）厂长；（6）律师或法官；（7）电视剧制作人；（8）饭店或饮食点经理；（9）行政人员；（10）服装批发商；（11）企业咨询管理人员。回答“是”的项目总计：6．C型（1）速记员；（2）会计师；（3）银行出纳员；（4）法庭书记员；（5）统计调查员；（6）成本核算员；（7）税务工作者；（8）校对员；（9）打字员；（10）办公室秘书；（11）质量检查员。回答“是”的项目总计：第五部分你的能力类型简评评分时请在表1和表2中适当的数字上画圈，数字越大表示你的职业能力越强。表1和表2中的每项能力或技能的得分依次对应于上面6种职业倾向(R、I、A、S、E、C型)的得分。注意：请勿圈画同样的数字，因为人的每一项能力不可能完全一样。表1机械操作能力科学研究能力艺术创作能力解释表达能力商业洽谈能力事务执行能力777777666666555555444444333333222222111111表2体力技能数字技能音乐技能交际技能领导技能办公技能777777666666555555444444333333222222111111第六部分你最看重的东西——职业价值观这一部分列举出了人们在选择工作中通常会考虑的10种因素，现在请你在其中选出对你最重要的两种因素以及最不重要的两种因素，并将序号填入下边相应的空格内。最重要最不重要次重要次不重要附：工作价值标准：（1）工资高福利好；（2）工作环境舒适；（3）人际关系良好；（4）工作稳定有保障；（5）提供较好的受教育机会；（6）有较高的社会地位；（7）工作不太紧张，外部压力小；（8）能充分发挥自己的能力、特长；（9）社会需要与社会贡献较大；（10）能从事自己感兴趣的工作；评分与解析：请将第二部分至第五部分的全部测试分数按前面已经统计好的6种职业倾向（R、I、A、S、E、C型）得分填入下表，并做纵向累加。测验R型I型A型S型E型C型第二部分第三部分第四部分第五部分表1表2总分将表中的6种职业倾向总分按照大小顺序依次从左到右重新排列。________型________型________型________型________型________型得分最高的职业意味着最适合你的职业。比方说，假如你在I型上得分最高，说明你适合做自然科学方面的工作，如气象研究、生物学研究等，或做科学杂志编辑。其余类推。如果你最适合的工作和你在第一部分所写的理想的工作之间不太一致，或者在各种类型的职业上你的能力和兴趣不相匹配，那么请你参考第六部分——你的职业价值观，来做出最佳选择。比方说，假如第二部分你在I型上得分最高，但第三部分你在A型上得分最高，那么请你参考你最看中的因素；假如你最看中8（能充分发挥自己的能力专长）或2（工作环境舒适），那么A型工作最适合你；假如你最看中10（能从事自己感兴趣的工作）或4（工作稳定有保障），那么I型工作最适合你；假如你最看中的是其他因素，那么请向A型或I型职业方面的专家咨询，选择和你的职业价值观最接近的工作。测试量表1.大学生单相思心理测验量表你是否“单相思”了?请你自己测一下。请对下列各题做出“是”或“不确定”或“否”的选择。选“是”画“√”，选“否”画“×”，选“不确定”画“○”。（1）我十分崇拜某些偶像明星。（2）最近我感到十分空虚。（3）我常心烦意乱，什么事也做不下去。（4）我常常在梦里与某个人谈情说爱。（5）我是那么喜欢他(她)，可对方却没什么反应。（6）最近我在学习时总是不能集中注意力。（7）平时我喜欢的活动，现在兴趣也减少了。（8）我常看描写情感方面的小说或电视连续剧。（9）我常记日记来倾诉心事。（10）我总是盼望他(她)能出现在我的面前。（11）我希望他(她)能向我表白爱意。（12）他(她)好像总是故意躲着我。（13）我相信“心有灵犀一点通”。（14）我最近饮食状况不太好。（15）我喜欢打听有关他(她)的一切信息。（16）他(她)好像挺喜欢我。（17）听说他(她)已经有恋人了。（18）爱一个人不需说出。（19）我的桌上一直放着他(她)的照片。（20）我常换新衣服和新发型，想引起他(她)的注意。（21）昨天他(她)从我身边走过，态度不怎么热情。（22）他(她)只要和我说话，我就有点紧张。（23）他(她)好像只把我当普通朋友看待。（24）我看见他(她)和别的异性在一起有说有笑，心里就不是滋味。（25）多么希望他(她)能约我出去玩。评分规则：选择“是”记2分，选择“不确定”记1分，选择“否”记0分。各题得分相加，统计总分。你的总分：1～16分：说明你已经喜欢上对方了，找个方法试探一下对方是否也喜欢你。17～33分：说明你已经爱上对方了，但对方好像没有给你同等的感情回报，使得你近日比较痛苦，也影响你的生活和学习。34～50分：说明你已经深深爱上了对方，但对方好像只把你当成一般朋友。你不妨鼓起勇气去问问他(她)，并做好准备承受被拒绝的痛苦。2．大学生“一见钟情”心理测评量表你容易产生“一见钟情”心理吗?请对以下题目做出“是”或“不确定”或“否”的选择。选“是”画“√”，选“否”画“×”，选“不确定”画“○”。（1）我非常喜欢破解字迹。（2）考试前，会一心一意去复习。（3）我觉得有飞碟存在。（4）我特别喜欢看言情小说。（5）我做事有点冲动。（6）我特别欣赏我的父亲(或认识的某一个人)。（7）每逢假日，我总是出去旅游或参加团体活动。（8）朋友的聚会基本上都去参加。（9）我很喜欢写信。（10）我对未来充满幻想。（11）我比较好静，就算是节假日，也喜欢待在家中。（12）如果有约会，我会选择浪漫温馨的地方。（13）我很崇拜某些偶像明星。（14）看书时，我喜欢从内容概要开始看。（15）我不太喜欢与人打交道。（16）我相信真正的爱情应该是平平淡淡、从从容容的。（17）我认为人无完人，每个人都是各有所长和所短的。（18）见到英俊的男生(或漂亮的女生)，我会心跳不止，为之陶醉。（19）我非常渴望有一个人能来关心和体贴我。（20）我挺在乎别人对我的看法。（21）对于我喜欢的人，我会无怨无悔地奉献一切。（22）每次考试前，我都会猜题碰运气。（23）如果约会，我喜欢去引人注目的场所。（24）我相信“灰姑娘”的故事。（25）对于现在的处境，我非常不满意。（26）我喜欢买奖券，万一中了大奖那就太好了。（27）我认为人与人之间不必相处得太亲热。（28）我最近看了三部以上的电视连续剧。（29）我喜欢能拆能装的玩具。（30）看到悲伤的场面，我会心酸。评分规则：除了题2，11，14，15，16，20，23，27和29(共9题)，选择“是”记0分、“不确定”记1分、“否”记2分外，其余的21道题，选择“是”记2分、“不确定”记1分、“否”记0分。各题得分相加，统计总分。你的总分：1～20分：你对人兴趣不大，喜欢有条有理的生活，一见钟情的程度不大。即使看中了某一个人，由于会受到别人看法和意见的左右，几乎没有勇气去约他(她)。21～40分：一见钟情的程度一般。41～60分：你很容易一见钟情。你的“情人眼里”总有“西施”出现。为了感情，你常会奋不顾身。测试量表１．焦虑自评量表（SAS）填表注意事项：下面有２０条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有４个方格，表示：没有或很少有时间；小部分时间；相当多时间；绝大部分或全部时间。然后根据你最近一个星期的实际感受，在适当的地方画“√”。序号题目没有或很少有时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间1觉得比平常容易紧张和着急12342无缘无故地感到害怕12343容易心烦意乱或觉得惊恐12344觉得可能将要发疯12345觉得一切都很好，也不会发生什么不幸43216手脚发抖打战12347为头痛、颈痛和背痛而苦恼12348感觉容易乏力和疲惫12349觉得心平气和，并且容易安静地坐着432110觉得心跳得很快123411为一阵阵头晕而苦恼123412有晕倒发作,或觉得要晕倒123413吸气呼气都感到很轻松432114手脚麻木和刺痛123415为胃痛和消化不良而苦恼123416尿频123417手常常是干燥温暖的432118脸红发热123419容易入睡并且整夜睡得好432120做噩梦1234说明：评定采用1～4分制记分，评定时限为过去一周内。主要统计指标为总分。把20道题的得分相加为初步得分，把初步得分乘以1．25，四舍五入取整数，即得到标准分。焦虑评定的分界值是50分。分值越高，焦虑倾向越明显。2．抑郁自评量表（SDS）阅读每一条文字,把意思弄明白。每一条文字后有4个方格，表示：没有或很少有时间；小部分时间；相当多时间；绝大部分或全部时间。然后根据你最近一个星期内的实际情况在适当的方格里画“√”。序号题目没有或很少有时间小部分时间相当多时间绝大部分或全部时间1觉得闷闷不乐,情绪低沉12342觉得一天之中早晨最好43213一阵阵哭出来或觉得想哭12344晚上睡眠不好12345吃得跟平常一样多43216与异性密切接触时和以往一样感到愉快43217发觉体重在下降12348有便秘的苦恼12349心跳比平时快123410无缘无故地感到疲乏123411头脑跟平常一样清楚432112觉得经常做的事情并没有困难432113觉得不安而平静不下来123414对未来抱有希望432115比平常容易生气激动123416觉得做出决定是容易的432117觉得自己是个有用的人,有人需要你432118觉得生活过得很有意思432119认为如果你死了别人会生活得好一些123420平常感兴趣的事照样感兴趣4321说明：主要统计指标为总分。把20道题得分相加为粗分,把粗分乘以1.25,四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁症的分界值是50分。分值越高，抑郁倾向越明显。3.情绪自评量表(1)看到自己最近的照片，你有何想法？A．觉得不称心B.觉得很好C.觉得还可以（2）你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？A．经常想到B.从来没有想过C.偶尔想到过（3）你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过？A．这是常有的事B.从来没有C.偶尔有过（4）你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等？A．经常如此B.从不如此C.偶尔如此（5）你对与你关系最密切的人是否满意？A．不满意B.非常满意C.基本满意（6）半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？A．经常有B.从来没有C.极少有这种情况（7）你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？A．经常B.没有C.极少有（8）你是否曾经多次做同一个梦？A．有B.没有C.记不清（9）有没有一种食物使你吃后呕吐？A．有B.没有C.记不清（10）除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？A．有B.没有C.不知道（11）你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？A．时常B.没有C.偶尔有（12）你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？A．是B.否C.说不清（13）你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你不好？A．是B.否C.偶尔（14）你是否觉得没有人十分了解你？A．是B.否C.说不清楚（15）你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？A．忧郁B.快乐C.讲不清楚（16）每到秋天，你经常的感觉是什么？A．秋雨霏霏或枯叶遍地B.秋高气爽或艳阳天C.不清楚（17）你在高处的时候，是否觉得站不稳？A．是B.否C.有时是这样（18）你平时是否觉得自己很强健？A．是B.否C.不清楚（19）你是否一回家就立刻把房门关上？A．是B.否C.不清楚（20）你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？A．是B.否C.偶尔是（21）当一件事需要你做出决定时，你是否觉得很难？A．是B.否C.偶尔是（22）你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？A．是B.否C.偶尔（23）你是否常常因为碰到东西而跌倒？A．是B.否C.偶尔（24）你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的要早一个多小时？A．经常这样B.从不这样C.偶尔这样（25）你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？A．经常这样B.从不这样C.偶尔这样（26）你是否觉得自己有超乎常人的能力？A．是B.否C.不清楚（27）你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？A．是B.否C.不清楚（28）你是否觉得有人在注意你的言行？A．是B.否C.不清楚（29）当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险？A．是B.否C.偶尔（30）你对别人自杀有什么想法？A．可以理解B.不可思议C.不清楚说明：以上各题的答案，选A得2分，选B得0分，选C得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。得分越少，说明你的情绪越佳，反之则越差。总分0～20分，表明你情绪稳定、自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力，能理解周围人们的心情，顾全大局。你一定是一个个性爽朗、受人欢迎的人。总分21～40分，说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事冷漠消极，不善于发挥自己的个性，你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，易瞻前顾后、踟蹰不前。总分在41分以上，说明你情绪极不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。如果你得分在50分以上，则是一种危险信号，务必请心理医生作进一步诊断。测试量表自卑心理诊断量表下面这份“自卑心理诊断量表”，有助于你了解自己是否存在明显自卑感及造成自卑的主要根源。本测验共15个问题，每个问题有A、B、C三个答案，请你在与自己情况较符合的答案上打“√”。1．你的身高与周围的人相比如何？A．较矮B.差不多C.较高2．早晨，照镜子后的第一念头是什么？A.再漂亮一点就好了B.想精心打扮一下C．别无他想，毫不在意3．看到最近拍的照片你有何想法？A．不称心B．拍得很好C.还算可以4．如果能够重生，下列三种选择中选哪种好？A．做女人够受的，做男人好B．做男人太苦，做女人好C．什么都行，男女一样5．你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事？A．多次想过B.不曾想过C.偶尔想过6．你被周围人们欢迎和爱戴吗？A．常有B.没有过C．偶尔有7．你被周围人们起过绰号、挖苦过吗？A．常有B.没有过C.偶尔有8．老师批过的考卷发下来了，同学要看怎么办？A．把分数折起来让他们看不到B．让他们看C．将考卷全部藏起9．体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗？A．常有B.没有C.偶尔有10．你有过在某件事上决不次于他人的自信吗？A．有一两次B．从来没有过C．在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意11．如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办？A．灰心丧气，以后竭力避开那位异性B．跟那位同性公开或暗地里展开竞争C．毫不在乎，一如往常12．碰到寂寞或讨厌之事怎么办？A．陷入深深的烦恼中B.吃喝玩乐时就忘却了C．向朋友或父母诉说13．当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？A．我回敬他：“笨蛋！没教养的！”B.心中感到不好受而流泪C．不在乎14．如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话，你怎么办？A．断然反驳：“根本没有那种事！”B.担心会不会真有那回事C．不管闲事，认为别人是别人，我是我15．如果你的主要功课不管怎样努力学习，结果都输给你的竞争对手，你怎么办？A．尽管如此还是继续挑战，今后加劲干B．感到不行只好认输C．从其他学科上竞争取胜记分表答案题号ABC153125313513451355136153751383139515101531151312531133511415315351请把15道题的得分加起来计算出总得分，与下面的总体评价标准对照．看看自己是属于哪种类型的，再阅读有关四种自卑类型的说明。类型ⅠⅡⅢⅣ得分15～2930～4445～6061～75类型Ⅰ：环境变化造成自卑你平时没有自卑感，是个乐天派，并且往往很自信。你对自己的才能和外表、风度充满自信和骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感的话那是环境起了变化的缘故，譬如你进了出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所而未能体现你个人价值时，才引起自卑。类型Ⅱ：动机与期望过高引起自卑你有过高的追求，有动机过强、期望值过高的缺点。你不满足于现状，想出人头地以至于去追求不切实际的目标。也可以说，你过分地与周围人计较长短得失胜负，追求虚荣，而无法实现时，则往往陷入自卑难以自拔。类型Ⅲ：过早断定不行造成自卑你在搞不清原因前就贸然断定自己不行，自认为不如别人。这主要是你不了解周围人们的真实情况，不清楚使你焦虑的事情的本来面目。当你搞清楚后会恍然大悟：“怎么，竟是这么回事？！”随之则坦然自如。你的自卑感主要是你的无知造成的，症结在于自认为不行就心灰意冷。类型Ⅳ：性格怯懦造成自卑用消极悲观的眼光看待事物，也与你的自卑有关。症结在于对自身的体魄和外貌缺乏自信，光是看到不足与不利之处，因而，遇事退缩胆怯。不管是与人交往还是学习功课，都是怯懦导致自酿苦酒。测试量表1．你了解自己的自学能力吗自学是一种获取知识的重要能力。据考察，人一生的知识，有四分之三是在离校以后靠自学得来的。一个人自学能力的强弱，能看出他的志向、毅力、情趣和气质，能决定他的知识水准和工作能力的高低。年轻的朋友，你的自学能力如何呢?你了解你的自学能力吗?请试着回答下列问题，测测你的自学能力。（1）你能每天在业余时间学习一小时吗?（能；有时能；不能）（2）你每天有浏览报刊的习惯吗?（有；有时有；没有）（3）你每天能坚持阅读5000字吗?（能；有时能；不能）（4）你在影戏开演之前、车船到来之前，有阅读书报的习惯吗?（有；有时有；没有）（5）你有记读书笔记或读书卡片的习惯吗?（有；有时有；没有）（6）你有剪贴报刊资料的习惯吗?（有；不明确；没有）（7）你有睡觉之前检查一天学习情况的习惯吗?（有；有时有；没有）（8）如果你一天中没有学习，有一种遗憾的感觉吗?（有；有时有；没有）（9）你有每月拿出工资的百分之几购买图书、订阅报刊的习惯吗?（有；有时有；没有）（10）你有同朋友交谈自学体会的习惯吗?（有；有时有；没有）（11）你有博览百科知识的嗜好吗?（有；一般；没有）（12）你有给报刊投稿的习惯吗?（有；有时有；没有）（13）你常听学术报告吗?（有；不明确；没有）（14）你学有专长吗?（有；不明确;没有）（15）你参加业余学校学习吗?（正参加；想参加；不参加）（16）你能在三四年内使自己的学识水平从初中提高到高中，由高中提高到大专吗?（能；差不多；不能）（17）你有自测自学成绩的习惯吗?（有；有时有；没有）（18）你参加过有关单位组织的自学考试吗?（有；有计划；没有）（19）你有著书立论的行动或计划吗?（有；有计划；没有）

（20）你有一年的学习计划吗?（有；不明确；没有）说明:本测验旨在通过20个小问题来测知你的自学能力如何，诊断后如果未能达到满意的效果，那你就要努力了。括号内第一答案为5分，第二答案为3分，第三答案为0分。总分80分以上的人，自学能力很强。总分70～80分的人，自学能力良好。总分60～70分的人，自学能力一般。总分60分以下的人，自学能力较差。2.测试你的自信心怎样自信是一个人成功路上的动力源泉。一个人事业是否能够取得成功，很大程度上在于这个人是否有很强的自信心。请对下面的问题做出“是”或“否”的选择:（1）你觉得自己经常会遇到麻烦事。（2）你觉得在众人面前讲话是件很困难的事。（3）如果可能，你将会改变你自己的许多做法。（4）遇事时你很难做出决定。（5）你没有许多开心的事可做。（6）你在家里常常感到心烦。（7）你对新事物的适应很慢。（8）你与你的同龄人相处得不好。（9）你常常会对别人做出让步。（10）你的父母对你期望太高。（11）你是个爱惹麻烦的人。（12）你的生活一团糟。（13）别人通常不听从你的话。（14）你对自己评价不高。（15）你多次有离家出走的念头。（16）你常常觉得学习很烦，没有意思。（17）你认为自己不如大部分人漂亮。（18）你常常欲言又止。（19）你觉得家里人不理解你。（20）你觉得自己不像大部分人那样讨人喜欢。（21）你常常觉得家里人好像是在监督你。（22）你常常对你所做的事情感到失望。（23）你常常希望你是另外一个人。（24）你觉得自己是不能被依靠的。评分规则:上面24个问题，回答“是”记0分，回答“否”记1分，各题得分相加后再乘以4，即是你的总分。自我诊断:80分以上，你的自信程度较高；70～80分，你的自信程度正常；60～70分，你的自信程度偏低；50～60分，你的自信程度较低；50分以下，说明你很自卑，做事总是畏首畏尾，缺乏自信。有人视胜败为兵家常事，能从失败中寻找经验，继续努力，追求成功；有人面对挫折和失败则情绪低落，怨天尤人，灰心丧气，甚至精神崩溃，造成这种差异的原因主要是有无自信心。自信心可使人最大限度地发挥聪明才智，产生战胜困难的勇气和力量。要培养自信，可以从以下几方面入手：发现并欣赏自己的优点和长处，用积极的态度评价自己；坦然地接受自身无法改变的不足，不因为这些不足而全盘否定自己，而应学会尽量欣赏自己的长处，增强积极的自我意识，即使在不利的情况下也要鼓励自己信心十足地去面对现实；给自己树立一个理想的形象，在实际生活中的各方面模仿“他”，经过一段时间，如果你认真地学了，你会发现自己变得自信了；不必事事依赖别人，凡事试着自己来拿主意；积极乐观地与他人相处。测试量表1.你的交友能力怎样在现代生活中，交朋友成了一项越来越重要的活动。事实上，善于交朋结友的人不仅生活过得快乐自在，而且事业上也容易获得成功。那么，你的交友能力怎样?下面一组自测题可以帮助你了解一下。请实事求是地回答每一个问题：如果你的回答是肯定的，就在题号前打“√”；如果回答是否定的，就不要做任何记号。测试题:（1）除了父母、配偶或兄弟姐妹，你是否还有一个可以互诉衷肠的知心人?（2）你有两个以上交往多年的老朋友吗?（3）你有起码一个称得上知己的异性朋友吗?（4）除了同龄人外，你是否还有一些忘年之交?（5）当你遇到意外事故时，你是否能轻而易举地找到一个朋友帮你解难?（6）你是否能每周至少一次去朋友家坐坐?（7）遇到节假日，你是否常会想念朋友们?（8）朋友邀你去玩时，在一般情况下，你是否会找点诸如“最近我太忙”之类的借口婉言谢绝?（9）朋友遇到困难（如生病、搬家等）时，你是否会主动去表示关心?（10）你是否经常用打电话或写信的方法，同远方朋友保持较为紧密的关系?（11）每过一段时间，你是否会增加新朋友?（12）你交友的目的是为使自己获得某种“方便”，还是纯粹为了赢得友谊和感情?（13）你正忙时，恰遇朋友来访，这时，你仍会热情接待吗?（14）除了赠送礼品，你还有更多增进友谊的办法吗?（15）当你遇到不幸或感到寂寞时，你会走出家门向朋友诉诉苦或发发牢骚吗?结果解析:一个“√”为1分，累计总分。总分如达到13～15分，那就说明你有很强的交友能力;9～12分，说明你有较好的交友能力;6～8分，意味着你尚能维持与朋友的友谊;5分以下，那就意味着你的交友能力很差。人的心理是动态的，随着时间、地点、条件而转移，而且受着心境的制约，愉快的心境和不愉快的心境都会影响对事物的判断。因此，自