“先学后教、当堂训练”心得体会

“先学后教、当堂训练”心得体会

唐澜

读了蔡林森与先学后教一书，我深深地觉得，“教学革命”是蔡林森

老师多年在基层教学管理工作的经验之谈，显示出了一位老教育工作者的

对教育工作的热爱之心。让我们受益匪浅通过学习，我发现自己在教

学上存在一些问题，在以后的教学中自己应该在以下两个方面去努力：

一、转变自己的教育观念

1、“先学后教-当堂训练”教学模式不能学形式。如果不看自己所教班

级的实际情况，把整个“引导一学练一堂堂清”教学模式的形式的一切一

切，照搬过来，可以说，您的收获一定大不了，甚至会出现退步，可能要

出现成语中“鸡飞蛋打”的效果。要把“先学后教-当堂训练”教学模式的实质

和所教班级、学情联系起来，取其精华，这样才会取得较大的成绩。遵循

的原则：凡是能使学生学习变好、能使学生习惯好转的方法、要求都可以

强化，但千万不要在原方法和制度的基础上动作过大，否则学生、老师都

吃不消，循序渐进，使这些方法和制度逐渐加强。

2、“先学后教-当堂训练”教学模式，有利于培养学生的自学能力，更有

利于分层推进，这就需要教师一步一步地扔掉原来的不好的方法和经验。

“先学后教-当堂训练”教学模式最主要的就是：学生是主体，在知识的学习

中主要以学生自学、学生讲解为主。但有的老师总认为自己不讲讲，学生

不会，不自己讲讲，学生总结不全面，这就错了。如果学生总结的深度不

够或者各方面不全，那是老师“引导”这个工作没有做好。就需要我们在“引

导”的内容上下功夫。只要引导得当，学生可能比老师想得全面。

3、“先学后教-当堂训练”教学模式。无论是备课还是上课、无论是自习还是作

业批改，要真正按照“先学后教-当堂训练”教学模式去教好学，工作量是特别繁重

的。课前预习你一定要分析清课程的知识点、重点、难点，还要把引导的内容和

过程设计一下，即使在上课时的设计和实际不一定相吻合也要认真设计好，因为

这是有的放矢的

4、“先学后教-当堂训练”教学模式。如果学生从来没有自己预习过课本、

从没有自己总结过知识点、从没有自己讲过课、没有养成认真听讲的习惯，

那在开始时就要有个思想准备：设计教学的每一个环节都可能出现失败，

这就需要教师严格落实“一丝不苟的学习态度、一滴不漏的学习要求、始终

如一的学习习惯”的学风训练，执行好学习常规。

5、“先学后教-当堂训练”教学模式。不能是教师只学模式的形式，不

研究教学实质，第二就是不能持之以恒。只要认准了目标，就一定要走下

去，不管在学习、教学的道路上有多少阻力和挫折，只有执着地追求、探

索，就一定会成功。如果能正确地分析学习中的各个环节，并把已经成功

的目标教学、创新教学应用到教学中去，成绩肯定比现在还要好，课堂教

学水平肯定有质的飞跃。

二.在今后的教学工作中

1、培养学生的自学能力

“先学后教-当堂训练”教学模式要求：每节课刚一上课，老师就把当堂

课应该掌握的知识，用语言的形式告诉同学们，同时提出3—5个问题让

同学们看书后解决。问题用课件显示在屏幕上或刻在学案上，接着同学用

6-15分钟的时间看课本。在些过程中，数学或者是理化老师可能还要

在黑板上出几个准备板演的练习。看完书，或者让先让同学进行板演，或

者先解决提出的问题。

2、高效率发挥提问的应用

"先学后教-当堂训练”教学模式要求：上课提问是学生集中注意力和学好知

识的必用方法了。在提问过程中，一个相同的问题可能要同时问四五个同

学，有时一个问题通过几个同学象成语接龙一样共同完成。这些对学生们

认真读课本也有积极的促进作用。

在提问时，提问的对象要因题而异，对于学习差些的同学，我们可以

提问一些比较简单的问题，让原来不爱学的同学通过自学，能完成这些任

务，老师就要及时地进行鼓励和表扬。对于复杂的、容易出错的问题，可

以叫成绩较好的同学回答，回答完毕后，再让其他同学再评判正确与否。

综合自己学习，使我明白，做一位合格的教师，就必须做好学生的“引

导者”，让自己的课堂因生成而精彩。

第一章：精心呵护你的心灵

-青少年成长与心理健康

心理健康的人了解自我，并悦纳自我。"人贵有自知之明”，心理健康

的人能正确客观地评价自我，了解自己的性格、能力、需要。他们既不盲

目自信，也不自卑；他们经常进行自我反思，认识自己的长处，更能接受

自己的不足，并寻找方法加以改进。

一、精彩人生，健康是起点

-什么是心理健康

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，

文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才

算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而

且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见

心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

青少年朋友对身体健康还是比较熟悉的，但怎样的心理才是真正健康

的心理呢？下面我们要了解心理健康的标准：

1.学习方面的心理健康

学习是青少年学生的主要活动。心理健康的学生能够进行正常的学

习，并在学习中获得智力和能力，将获得的智力和能力应用于进一步的学

习之中。由于青少年学生在学习中能充分发挥智力和能力的作用，因而会

产生成就感；由于他们的成就感不断得到满足，因而会产生乐学感，这样

形成良性循环。具体地说，青少年学习方面的心理健康，主要表现在六个

方面。

(1)表现为学习的主体。心理健康的学生，时时刻刻表现出自己是学习

活动的主导者和积极的探索者。

(2)在学习中合理使用体脑，促进体脑发展。心理健康的学生能合理利

用体脑，遵循大脑兴奋和抑制的活动规律，注重一定的体力调节，能借助

体脑促进智力和能力更好地发展。

(3)在学习中获得满足感。心理健康的学生能够从学习中得到满足感，

并从中加强对自己的信心，充分相信自己的学习能力。

(4)在学习中形成良好的学习习惯。心理健康的学生会制定学习计划，

能够独立思考，按时完成作业，时常复习、预习功课，努力学习从不懈怠,

逐渐形成良好的学习习惯。

(5)在学习中排除不必要的恐惧。心理健康的学生往往能摆脱消极情绪

的困扰，对自己进行合理的调节。

(6)在学习中保持和现实环境的接触。每个人都爱幻想，有心理障碍的

学生与心理健康的学生的根本区别在于后者的幻想以一定的现实为基础，

并且在时间上比较短暂，不会妨碍他们的学习与人际交往。

2.人际关系方面的心理健康

人总要和他人交往并建立一定的人际关系。青少年学生的人际关系主

要涉及与家人的关系、与老师的关系和与同伴的关系等方面。青少年学生

处理错综复杂的人际关系的能力直接体现了他们的心理健康水平。在人际

关系方面，心理健康表现在六个方面。

(1)能够客观地评价他人。心理健康的学生不会以表面印象来评价别

人，不会将自己的好恶强加于人，而是客观公正地看待和评价他人。

(2)能知道彼此的权利和义务。心理健康的学生知道彼此的权利和义

务，既重视对方的要求，又能适当满足自己的需要；从而保证人际关系的

健康发展。

(3)真诚的赞美和善意的批评。心理健康的学生不会虚伪地恭维别人，

而是真诚地赞美别人的优点。但也不会迁就对方的缺点，而是采用合理的

方式加以批评，并帮助其改正。

⑷关心他人的需要。心理健康的学生知道只有关心和尊重别人，才能得到

别人的关心和尊重。良好的人际关系只有在相互信任、相互尊重和相互关

心中才能获得发展。此乃“君子贵人而贱己，先人而后己”的道理。

(5)保持自身人格的完整性。心理健康的学生能与人亲密合作，和谐相

处，但决不放弃自己的人格与原则。

(6)积极地沟通。心理健康的学生能够对沟通采取积极主动的态度，在

沟通中大胆地表达自己的想法，并认真听取他人的意见。他们会用直接的

沟通的方式，而不是含糊其词，在积极的沟通中增进人与人之间的友谊和

情感。真挚的友谊标志着健康。

3.自我方面的心理健康

心理健康的人了解自我，并悦纳自我。”人贵有自知之明"，心理健康

的人能正确客观地评价自我，了解自己的性格、能力、需要。他们既不盲

目自信，也不自卑；他们经常进行自我反思，认识自己的长处，更能接受

自己的不足，并寻找方法加以改进。心理健康的人往往能正确地认识自我、

体验自我和控制自我，主要表现在六个方面。

(1)能够正确地评价自我。心理健康的学生要学会正确地评价自我，不

为他人的看法所左右，能够全面地看问题，从而使自己成为自尊、自信、

自重、自爱的心理健康的人。

(2)具有自制力。心理健康的学生能够为既定的目标去克服重重困难，

迫使自己去完成应当完成的任务；能够抑制自己的不良行为和冲动，遇到

挫折不悲观、不忧郁，泰然处之，分析原因，就是保持乐观态度。

(3)及时正确地归因。及时正确地归因能够达到认识自我的目的，因为

学业成绩通常反映了一个人努力的程度和能力的大小。但怎样归因呢?是

归因于运气、教师能力、学习条件等客观原因，还是归因于主观的能力和

努力的程度?心理健康的学生，主要归因于主观。

(4)通过别人来认识自己。心理健康的学生要善于经常反躬自问："我

在某方面和别人相比怎么样?"他们不但和周围的人相比较，还常与理想的

自我比。心理健康的学生把别人当成自己的一面镜子，能虚心地接受别人

的评价，并从中认识自我。

(5)根据自身实际情况确定抱负水平。心理健康的学生，善于根据目标

的难易程度和自己的实际能力水平，把抱负水平定在既有一定的实现把

握，又有可能遭遇失败的层次，以此激发自己拼搏进取。

(6)丰富自己的生活经验。心理健康的学生不断扩大自己的生活空间，

从中不断地充实自我，超越自我，悦纳新的自我。

青少年是祖国的未来，民族的希望。青少年的成长是关乎天下所有家

长对他们寄予殷切期望的大事。随着我国市场经济的高速发展，社会意识

形态也发生了深刻的变化。时下，"问题学生""不良青少年”成为全社会关

注的焦点。"早恋""厌学""网瘾""自卑""反叛""暴力"等不良习惯，在一部分

的青少年学生心里滋生，蔓延。吞噬着青少年学生纯洁的心灵，甚至毁灭

他们的一生。

因此，青少年朋友要想拥有健康的体魄，不仅需要维护生理上的健康,

还要维护心理上的健康，这才是现代的、真正意义上的健康。青少年学生

要想维护身体、心理的全面健康，就要学会心理健康的维护，从而排解心

中的忧虑和烦恼，全面解决成长中的问题，走出过去的阴影，摆脱所有的

困惑，成为一名自信、快乐、健康向上的"阳光青少年"，为将来步入成功

人生打下坚实的基础。

二、寻找自己的心路历程

-青少年的心理发展

虽然国内外心理学家和教育学家们对青少年的年龄阶段的划分范围

不尽相同，但是大家一致认为，青少年期是从童年期向成人期过渡的时期,

是个体从不成熟走向成熟的时期。处于这个时期的个体，生理成熟水平显

著提高的同时，其心理发展的特点特别是在智力发展、情感和意志表现、

个性及言语表现上，都有其独特的发展特征。归纳起来有以下几点：

一、智力长足的发展

由于青少年时期学习内容、学习方法和教学活动向学习者所提的要求

有了质的变化，加上活动范围的扩大，使得个体的认知能力和言语都有了

新的发展。与儿童期相比，青少年的记忆力达到一个空前成熟阶段。意义

识记代替机械识记而成为识记的主要手段；识记的目的性增强，有意识记

超过无意识记而居于支配地位，从此进入了记忆最佳时期。

从思维类型上看，青少年学生的抽象逻辑思维主要是经验型的，在一

定程度上仍需具体形象的支持，理论思维发展得不是很好。到了高二以后,

其抽象逻辑思维由经验型水平急剧向理论型水平转化，理论型的抽象逻辑

思维成为一种成熟的思维形式，并导致辩证思维的发展，使青少年有可能

形成极其活跃的创造性思维。青少年开始用批判的眼光来看待周围的事

物，常常质疑和争论。尽管在某些方面有自己独立的见解，但极易片面、

走极端，往往固执己见，不愿听取他人的意见。

小鹏曾是个乖孩子，可是到了初三，妈妈发现他变得不听话了。经常

对老师的教课批判不休，并提出自己的看法。对于家长的话，他也听不进

去，常常与父母争论辩解。还固执己见，明明自己不对，还不承认。经常

气得妈妈不知如何是好。

这表明在看问题时他们往往有自己的独到之处，不肯模仿成人的模

式。但是由于青少年的阅历浅，实际经验不足，想法往往脱离实际。因此,

他们的认识能力虽然尖锐却显片面，新颖却又肤浅，而且常常是非界限不

清。正如约翰逊指出的：出在青春发育期的人的思维表现出自我主义、过

激主义、虚无主义、不合理主义。

二、人生观、世界观初步形成

青少年时期是自我意识发展的第二个飞跃期。自我意识是个体对自我

的认识，以及对自己和周围人的关系的认识。由于青春期生理的成熟，青

少年学生逐渐意识到自己长大了，并产生强烈的成人感。由于青少年的人

际交往范围扩大，程度加深，技巧增强，独立意识的出现使其与成人的关

系进入了最难处的阶段。同龄人之间的友谊迅速增强。

青少年期是人格急剧变化和逐步定型的阶段，他们的人生观、价值观

在该时期逐步形成，开始对社会中各种现象产生浓厚兴趣，积极参加社会

活动，但还缺乏责任感，常站在旁观者的角度对社会评头论足。当社会不

能满足他们的需要时，他们会表现出强烈的反抗性。

青少年学生还会把原来对外的认识活动，转向自己的内心世界。比如

青少年会对自己提出一系列的问题：我是一个怎样的人？我要成为一个怎

样的人？我的相貌如何？我的性格、脾气怎样？我的特长和才能是什么？

我在他人心中的形象怎样？自己的人生道路该如何走？等等。

但是在很长一段时间里，由于青少年的自我意识不够稳定，他们不会

形成稳固的自我形象。取得成绩时就会只看到自己的优点，夸大自己的能

力，导致青少年沾沾自喜、居高自傲的心理。遇到挫折、失败时，又会走

向另一个极端，灰心丧气、一蹶不振，以至于自暴自弃。对别人的评价也

带有情绪性、片面性和波动性。

如：小强经常在妈妈面前说："你瞧我们班长站在同学前面那副盛气凌人的

样子，不就是比我多考了3分吗，就好像我们都要听他指挥似的。"

青少年对于周围人对自己的评价也非常关注和敏感，哪怕是一句无心

的话，都会引发内心的情绪波动和应激反应，导致对自我认识发生动摇。

三、情绪、情感特征

青少年的情绪和情感已趋向成熟和稳定，但与成人相比，又显得动荡

不稳。

青少年办事积极、富于热情，伤感易被激发，行动迅速，表现为奔放、

果断。但由于生理和自我意识上的急剧变化，有时青年的情绪、情感容易

过于激动。在遇到高兴的事情时，经常手舞足蹈，而遇到看不惯的现象时

就会十分气愤、不满。很多青少年学生能够做出惊人的业绩，有为伟大真

理献身的热情，但也有一些青少年学生因为一时的冲动和盲目的狂热而做

出傻事。

青少年学生的情感既丰富多彩又纷繁复杂。在生活中他们重视友情、

渴望爱情。但因不懂得交友的技巧与原则，常常产生拉帮结派、哥们儿义

气、早恋甚至发生两性关系的不良行为。

身材魁梧的牛江特别重朋友、讲哥们儿义气，只要朋友有求于他，他

都是有求必应，为朋友赴汤蹈火、两肋插刀也在所不辞。有一次，朋友受

了欺负，找他帮忙"理论"，牛江丝毫没犹豫，就带着几个同学和朋友前去。

在理论过程中，谁都不肯退让，结果大打出手，双方都受了伤，被送到派

出所。结果所有人都受到拘留10天和罚款5000元的处罚。为此牛江悔恨

不已。还有一个青少年因不能自控，失手将对方一人打死，被判无期徒刑。

青少年的情感是变化不断的，常常从一个极端走向另一个极端。他们

会为一点小事激动、振奋，表现出极大的热情；他们也会因一点挫折或失

败而灰心丧气、失去激情、破罐子破摔。情感明显极端化，真是令人捉摸

不透、迷惑不已。

四、意志特征

青年的意志发展迅速，在遇到困难时，往往乐于独自思考，想办法克

服困难，不像儿童那样轻易求助于他人，表现出良好的主动性；同时青少

年能不依靠外力的督促和管理，自觉性日益增强。由于认识能力的发展和

逐渐成熟，青少年控制和支配自己行为的能力逐渐增强。此时，他们努力

使自己的行为服从于原定的目的和计划，能较好地调节自己的激情。由于

神经系统功能尤其是内抑制功能的发达，以及动机的深刻性和目的水平的

提高，青少年在面对困难时表现出坚持性。

但是这一时期青少年的意志力发展还不够完全成熟，遇到挫折和失败

的时候常常表现为半途而废，毅力不够坚强。有的青少年学生没有对意志

进行全面的了解，就会表现出蛮干。如为了证明自己的胆大和勇敢，做出

危险的举动等等。

五、性心理

进入青春期的青少年，随着性生理机能的成熟，其性意识也开始觉醒,

性心理的发展随年龄的升高而变化。在这变化过程中，必然伴随着相应的

行为表现。比如：对性知识的追求，对自我形象的关注，对异性的爱慕、

向往，对爱情的渴望，性的幻想与欲望，性冲动与自慰行为等。这些性心

理活动的表现是青少年走向成熟的必然。但是由于社会文化因素中的不良

影响、家庭和学校的性教育的相对缺乏、个人认知模式偏差或早期性经验

等原因，使得青少年不能以正确的态度和行为方式来应付自己的性心理的

变化和表现，有的还因此而导致心理障碍的发生。

三、反省过度，犹豫不决（做自己的心理医生23）

-青少年的心理矛盾

青少年心理的成熟性主要表现为他们产生了对成熟的强烈追求和感

受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方

式以及行为的内容和方向等都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校

和家长能给予他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上,

不足应付千变万化的各种实际情况。因此青少年种种心理冲突和矛盾不时

表现出来，具有明显的不平衡性。具体有：

一、独立性和依赖性的矛盾

由于青春期的孩子产生了一种强烈的成人感，进而产生了强烈的独立

意识，他们对一切都不愿顺从。不愿听取父母、教师及其他成人的意见，

在生活中、从穿衣戴帽到对人对事的看法，常处于一种与成人相抵触的情

绪状态中。存在于青少年身上的反抗性也带有较复杂的性质。有时是想通

过这种途径向外人表明，他已具有了独立人格、有时又是为了撑起个样子

给自己看，以掩饰自己的软弱。然而另一方面，青少年学生对父母和长辈

又存在着依赖性。由于阅历不够丰富，面对陌生复杂的环境时，往往难以

应付；而且在经济上大多数青少年还依靠父母。

周明自从上了初中之后变得让家人捉摸不透。妈妈过问他的学习情

况，本打算像上小学时一样辅导他做作业。可儿子却说："我都上初中了，

以后你别管我了不行吗？"总把妈妈往外推。过了三四天，妈妈没有再理他,

他又说了："你就知道看电视，也不关心我的学习，我有一道题不会做，你

快来帮我看看啊！"妈妈有时周末要加班，周明就会给妈妈打电话："你今

天又不歇啊？"妈妈为了不让儿子失望，推掉所有的工作赶回家，没想到儿

子兴高采烈地把她迎进门，然后把门一关，回他自己的房间去了。真是让

大人感到莫名其妙！

青少年学生一方面想有自己的空间，以证明自己的能力，可是当他们

遇到困难后又不肯独立解决，希望家人来关心和帮助。而且还会怀念儿时

被父母照顾的生活，感觉只有在父母身边才会有安全感。

二、闭锁性与开放性的矛盾

青少年时期人的自尊心强，思想情感、个人秘密不愿意轻易向他人吐

露，对任何事都存在戒备心理。这时如果家长不能正确对待，他们极易造

成心理上的闭锁性。这种闭锁性就会导致他们与父母、老师以及交往熟悉

的人之间产生距离。由于感到缺乏倾诉衷肠的知心人，他们就会产生一种

难以名状的孤独感，导致苦闷、自卑等心理感受，也给青少年学生的人际

交往带来了一定的困难。这种状态与青少年随着生活空间的扩大而出现的

强烈的交往需要，构成了一对难以排解的矛盾。

文静是一个柔弱内向的女孩，从小就在父母的严格管教下长大。但是

因为父母工作忙，经常把她一个人关在家里，所以她极少与人交往。后来,

文静变得害怕与人交往，总是拒人于千里之外。文静的自尊心很强，对自

己的学习成绩、在老师同学心目中的形象，自己的长相和仪表、言谈举止,

都特别在意。一次在体育课上训练背跃式跳高，不擅长体育的她由于紧张,

还没跑到栏杆前就起跳了，结果摔了个四脚朝天，引得同学们哄然大笑。

文静的脸一阵通红，觉得自己出了丑。此后好几个星期，文静都低着头走

路，生怕学们再嘲笑她。后来上课回答问题时，她也会非常局促、紧张，

经常说不出话来。这时她最需要的就是别人的帮助，可是由于她的孤傲，

让同学们什么都不敢说，生怕再次伤了她的自尊心。看着同学们又说又笑,

而她自己却非常孤独和痛苦，甚至想到结束自己的生命。

很多青少年学生与文静一样，一味要求别人无条件地接受自己，而不愿意

走出封闭的自我，主动和他人沟通。其实，与人交往并不难，只要能向别

人打一声招呼、问一个好、给一个微笑、点一下头，就会得到别人更多的

回应，获得更多的友谊和温暖。

三、情感与理智的矛盾。

青少年学生情感丰富，情绪不够稳定，常常容易感情用事。虽然他们

也懂得一些为人处事的道理，但往往不能很好地处理情感与理智之间的关

系，常常因不能坚持正确的认识和理智的控制而成为情感的俘虏，事后却

又会为此追悔莫及、痛苦不已。

金陵上初二，一天放学刚走出校门，就被迎面而来的一辆自行车撞倒

在地上，那人却说是金陵故意撞他。这时同班同学金亮看到了，冲上去揪

住了那个人的衣领，对方看到这个架势，知道继续下去会吃亏，就没有再

纠缠。金亮可是学校里出了名的混混，向来信奉用武力解决问题。事后他

还告诉金陵：”有些人，就要给他们点颜色看看。”还带金陵一起去见见世

面，金陵出于感激和好奇，就跟随金亮来到另一个学校的大门外。刚一到

金亮就与等在那里的一班人马动起手来。眼看自己的朋友就要吃亏，金陵

也奋不顾身地与他们打了起来。事后，金亮要金陵加入自己的队伍。金陵

觉得不该去伤害与己无关的人，但又不好拒绝自己的恩人，被人说成不够

朋友，于是陷入了激烈的矛盾之中。后来在家长的帮助下，金陵终于理智

地拒绝了金亮的邀请。不久，金亮一伙人又因打架被公安机关处以3000

元罚款，并被学校给以留校察看的处分。

青少年的情感最易受到外界的诱惑和影响。重"哥们儿义气"、"够朋友

",使他们遇到事情不能镇定地去思考，特别是受到他人的蛊惑，头脑一热，

就做出不该做的事来。常常只要有一个人提议，不分善恶，不想后果，大

家就一起响应，最终导致违法、犯罪。

四、理想与现实的矛盾

青少年富于幻想，远大的理想和信念，使他们对未来充满美好的向往。

但是他们又是急躁的理想主义者，不能够正确估计现实生活中可能遇到的

困难和阻力，以致在学习、情感等问题上遭受挫折，或见到生活中的一些

丑恶现象，就容易引起激烈的情绪波动，产生严重的挫折感，有的青少年

甚至感到悲观失望，严重的更是陷入绝望境地而无法自拔。

吴京的爸爸和妈妈都是知识分子，在做老师的父母的谆谆教诲下，他

勤奋学习、积极进取，为人正直、诚实，常常愤世嫉俗。他读的书非常多,

因此特别追求那种理想主义的和谐社会，对现实社会中的种种丑恶现象深

恶痛绝。

青少年看问题往往是片面的、偏激的，不能全面、辨证地看待问题，

对困难和挫折也很难做出正确的估计，因此经常陷入理想和现实的矛盾之

中，内心感到十分的无奈和痛苦。作为青少年学生，要学会一分为二地看

待问题，如社会的进步、前途、发展和不足，认识到任何社会中都存在一

些不公平的、甚至是丑陋现象。而青少年学生要努力学习，用自己的智慧

和才能为这会做出贡献，尽自己所能来改变社会中的不合理现象，把真、

善、美发扬光大。而无法改变时，就要学会去接受它。这样才会形成积极

健康的心态。

四、青春的花儿落了（做自己的心理医生9、好孩子坏孩子171）

-青少年心理健康值得关注

孩子进入青春期后，青春期激素水平不稳定，容易出现烦躁、过激等

行为。进入学校后，由于新的环境、新的老师，面对新的同学关系，也会

使他们产生不适应感。这个年龄段的青少年具有很强的自我保护意识，有

话愿意和朋友说，不愿意和父母讲。因此，家长不了解孩子的行为，有失

败感。由于他们学习成绩不理想，家长与他们又没有及时的语言交流等原

因，使矛盾逐渐加深，导致青少年出现过激行为。首先引起我们注意的是,

从各类心理咨询中心发现的问题，涉及到青少年厌学、早恋、交往障碍，

甚或寻殴滋事、犯罪、自杀等。就单个的案例或局部的问题来看，有时的

确有触目惊心之感。某些案例甚至是前所未有的。

2001年，广州东莞某学校一名刚入校的学生因为不能适应新环境，持

续失眠几天后跳楼自杀。

2001年，上海某名牌大学毕业生张某，参加工作不到半年就在家里自

杀身亡。原因是就业后压力太大，性格内向，不善交际使他很少与家人和

朋友沟通，自此，对人生、事业感到绝望。

2002年，刘海洋怀揣一瓶自兑的硫酸，泼向动物园中的两头黑熊，导

致灼烧成重伤。最终，我们对这场残害动物的暴行做出了符合人类标准的

"道德裁判"：母校保留了他的学籍。

2003年，一个风华正茂的大学生周一超参加公务员应聘，因体检不合

格被取消录取资格后，竟用尖刀行刺嘉兴市劳动人事部门的工作人员，造

成一死一伤。浙江省高级人民法院在嘉兴中院就此案进行终审判决：执行

注射死刑。

2003年，甘肃武威市凉州区双城小镇连续发生5起6人自杀事件，没

有明显的原因，一个个少男少女服药自杀。

而就在2004年，又发生了云南大学学生马加爵因为与同学打牌发生

口角，而用一把石匠锤把他的四位同学一锤一个砸死的事件。

这些难以理解的悲剧令人触目惊心，不寒而栗。我们不得不一次次地

失声追问：为什么！这是为什么！而上面所列举的，不过是实际发生案例

的极少数而已。

再看下面一组数据：

在中国17岁以下的未成年人中，有3000万未成年人遇到了心理健康

问题，其中青少年中有心理问题的比例在21%〜32%之间。

大学生心理调查:有严重心理问题的占16.37%,无性别差异，有某种

心理问题的占34.9%,男生高于女生，乡村新生高于城市新生。心理健康

者占48.73%。

另外，在对广州市的702名学生调查时发现，有心理危机的占76%,

不少人有过自杀的念头。

天津某高校对01级新生的心理调查表明，8.6%的人经常失眠，5.3%

的人对任何事情都不感兴趣，27.2%的人存在心理问题，只有20.5%的人觉

得自己心理方面没有问题。

这给我们一个印象:青少年心理健康问题不容乐观。

这些事件其实暴露出一个非常值得关注的问题，即青少年的心理健康

问题。一个健康人的标准，除却必要的生理健康外，更蕴含心理的健康，

身心健康缺一不可。青少年长期的心理缺陷，必将导致心理扭曲，最终妨

碍健全人格的形成，这种危害的潜伏是一种真正的祸患。

从根本上说，这些数字和悲剧，是传统的学校教育与家庭教育中过于

重视学习成绩，而忽略心理素质的培养和心理健康教育导致的恶果。这些

数字和悲剧，如一声声警钟敲响在我们心中，它呼唤全社会和学校、家庭

不要再漠视青少年的心理健康问题，应该把心理健康教育划为学校教育和

家庭教育的一部分.

那么如何判别心理是否健康？心理健康的标准是什么呢？

一、情绪的稳定性与协调性

青少年学生经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状

态，可使整个心身处于积极向上的状态，从而提高心理功能，有助于发挥

自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、

恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。

二、和谐的人际关系

人际关系适应标准人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应，

病态心理一般都由人际关系的失调而来。人与人之间的正常友好的交往不

仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方

法。反之，不愿与人接触，离群索居则为不健康的表现。

三、较好的社会适应性

对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的青少年学生

能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人

际环境等。即使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环

境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他

们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应

性障碍。

四、心理自控能力

心理活动自控能力强的青少年学生，其注意集中水平高，记忆和意识

活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集

中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。

五、心理耐受力

对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力，以及对压力、失

败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为青少年正处于心理发育和

个性形成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、

挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力，有利于心理健康。

六、健全的个性特征

个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相

对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形

成的，是一切心理特征的总和。自幼培养青少年客观而积极的自我意识，

能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、

健全的个性是个体适应环境的重要保证。

测试：青少年心理健康综合测量

现在请认真地填写这张问卷，按照平时所想的如实回答。本测验每一

问题都只有"A.是"和"B.不是"两种可供选择的答案，回答时请相应地选择

A、B两个字母，难以决定时一，请选最接近的答案。

1.你夜里睡觉时，是否总想着明天的功课和事情？

2.老师在向全班提问时一，你是否会觉得是在提问自己而感到不

安？

3.你是否一听说“要考试”心里就紧张？

4.你考试成绩不好时，心里是否感到不快？

5.你学习成绩不好时，是否总是提心吊胆？

6.考试时、当你想不起来原先掌握的知识时，你是否会感到焦虑不安？

7.你考试后，在没有知道成绩之前，是否总是放心不下？

8.你是否一遇到考试，就担心会考坏?

9.你是否希望考试能顺利通过？

10.你在没有完成任务之前，是否总担心完不成任务？

11.你当着大家的面朗读课文时，是否总是怕读错？

12.你是否认为学校里得到的学习成绩总是不大可靠的？

13.你是否认为你比别人更担心学习？

14.你是否做过考试考砸了的梦？

15.你是否做过学习成绩不好时，受到爸爸妈妈或老师训斥的

梦？

16.你是否经常觉得有同学在背后说你的坏话？

17.你受到父母批评后，是否总是想不开，放在心上？

18.你在游戏或与别人的竞争中输给了对方，是否就不想了？

19.人家在背后议论你，你是否感到讨厌?

20.你在大家面前或被老师提问时、是否会脸红？

21.你是否很担心叫你担任班干部？

22.你是否总是觉得好像有人在注意你？

23.在工作或学习时，如果有人注意你，你心里是否紧张?

24.你受到批评时，心情是否不愉快？

25.你受到老师批评时，心里是否总是不安？

26.同学们在笑时，你是否也不大会笑？

27.你是否觉得到同学家里去玩不如在自己家里玩？

28.你和大家在一起时，是否也觉得自己是孤单的一个人？

29.你是否觉得和同学一起玩，不如自己一个人玩?

30.同学们在交谈时，你是否不想加入?

31.对你和大家在一起时，是否觉得自己是多余的人？

32.你是否讨厌参加运动会和文艺演出？

33.你的朋友是否很少？

34.你是否不喜欢同别人谈话？

35.在人多的地方，你是否觉得很怕？

36.你在排球、篮球、拔河、广播操等体育比赛输了时一，心里是否一

直认为

自己不好？

37.你受到批评后，是否总认为是自己不好？

38.别人笑你的时候，你是否会认为是自己做错了什么事？

39.你学习成绩不好时，是否总是认为是自己不用功的缘故?

40.你失败时候，是否总是认为是自己的责任?

41.大家受到责备时，你是否认为主要是自己的过错?

42.你在羽毛球、篮球、拔河、广播操等体育比赛时，是否一出错就

特别留

神和紧张?

43.碰到为难的事情时,你是否认为自己难以应付?

44.你是否经常会后悔,那件事不做就好了？

45.你和同学吵架以后,是否总是认为是自己的错?

46.你心里是否总想为班级做点好事?

47.你学习的时候，思想是否经常开小差？

48.你把东西借给别人时，是否担心别人会把东西弄坏?

49.碰到不顺利的事情时，你心里是否很烦躁?

50,你是否非常担心家里有人生病或死去？

51.你是否在梦里见到过死去的人？

52.你对收音机和汽车的声音是否特别敏感？

53.你心里是否总觉得好像有什么事没有做好？

54.你是否担心会发生什么意外的事？

55.你在决定要做什么事时，是否总是犹豫不决?

56.你手上是否经常出汗？

57.你害羞时是否会脸红？

58.你是否经常头痛？

59.你被老师提问时、心里是否总是很紧张?

60.你没有参加运动，心脏是否经常噗通噗通地跳得厉害？

61.你是否很容易疲劳？

62.你是否很不愿吃药？

63.夜里你是否很难入睡？

64.你是否总觉得身体好像有什么毛病？

65.你是否经常认为自己的体型和面孔比别人难看?

66.你是否经常觉得肠胃不好？

67.你是否经常咬指甲？

68.你是否舔手指头？

69.你是否经常感到呼吸困难？

70.你去厕所的次数是否比别人多？

71.你是否很怕到高的地方去？

72.你是否害怕很多东西？

73.你是否经常做噩梦？

74.你胆子是否很小？

75.夜里，你是否很怕一个人在房间里睡觉？

76.你乘车穿过隧道或路过高桥时，是否很怕？

77.你是否喜欢整夜开着灯睡觉？

78.你听到打雷声是否非常害怕？

79.你是否非常害怕黑暗？

80.你是否经常感到后面有人跟着你？

81.你是否经常生气？

82.你是否不想得到好的成绩?

83.你是否经常会突然想哭？

84.你以前是否说过谎话？

85.你有时是否会觉得还是死了好？

86.你是否一次也没有失约过？

87.你是否经常想大声喊叫？

88.你是否不愿说出别人不让说的事？

89.你有时是否想过自己一个人到遥远的地方去？

90.你是否总是很有礼貌？

91.你被人说了坏话，是否想立即采取报复行动？

92.老师或父母说的话，你是否都照办?

93.你心里不开心，是否会乱丢、乱砸东西？

94.你是否发过怒？

95.你想要的东西，是否就一定要拿到手？

96.你不喜欢的课，老师提前下课，你是否会感到特别高兴?

97.你是否经常想从高的地方跳下来？

98.你是否无论对谁都很热情？

99.你是否会经常急躁得坐立不安？

100.对不认识的人，你是否会都喜欢？

评分标准：

选"A"记3分；选"B"记0分。

测试结果:

1.在整个问卷项目中的第82、84、86、88、90、92、94、96.98、

IOO项，

即组成效度量表的这些项目，如果它们的得分合计起来比较高，则可

以认为该受测者是为了获得好成绩而作假的，所以测验结果不可信。

2.除效度量表外，由测验项目组成的八个内容量表的组成与含义如

下：

A.学习焦虑（由第1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,

14,15项组成）：高分（8分以上）：对考试怀有恐惧心理，无法安心

学习，十分关心考试分数。这类人必须接受为他制定的有针对性的特别指

导计划。低分（3分以下）：学习焦虑低，学习不会受到困扰，能正确对待

考试成绩。

B.对人焦虑（由第16,17,18,19,20,21,22,23,24,25项组

成）：高分（8分以上）：过分注重自己的形象，害怕与人交往，退缩。这

类人必须接受为他制定的有针对性的特别指导计划。低分（3分以下）：热

情，大方，容易结交朋友。

C.孤独倾向（由第26,27,28,29,30,31,32,33,34,35项组

成）：高分（8分以上）：孤独、抑郁，不善与人交往，自我封闭。这类人

必须接受为他制定的有针对性的特别指导计划。低分四分以下）：爱好社

交，喜欢寻求刺激，喜欢与他人在一起。

D.自责倾向（由第36,37,38,39,40,41,42,43,44,45项组

成）：高分（8分以上）：自卑，常怀疑自己的能力，常将失败、过失归咎

于自己。这类人必须接受为他制定的有针对性的特别指导计划。低分（3

分以下）：自信，能正确看待失败。

E.恐怖倾向（由第71,72,73,74,75,76,77,78,79,80项组成）：

高分（8分以上）：对某些日常事物，如黑暗等，有较严重的恐惧感。这类

人必须接受为他制定的有针对性的特别指导计划。低分（3分以下）：基本

没有恐怖感。

F.冲动倾向（由第81,83,85,87,89,91,93,95,97,99项组

成）：高分（8分以上）：十分冲动，自制力较差。这类人必须接受为他制

定的有针对性的特别指导计划。

五、魅力人生，从心开始（做自己的心理医生6）

-心理健康教育促进青少年成长

学校心理健康教育是知教育者根据青少年学生生理、心理的发展特点

和身心发展规律，运用心理学的理论，通过心理健康发展性问题的教育和

心理问题、心理障碍的咨询与辅导，以提高青少年学生的心理素质，维护

青少年学生的心理健康，增强对社会的适应能力，促进青少年学生人格的

健全和发展。

《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》也

明确指出："要加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志、艰苦

奋斗的精神，增强青少年适应社会的能力。”由此可见，在强调素质教育的

今天，切实有效地开展心理健康教育，培养学生良好的心理素质，是学生

健康成长的需要，也是推进素质教育的必然要求。

青少年的生理、心理发展的不平衡、不稳定性和可塑性，使得青少年

极易接受外界环境各种因素的影响。他们的吸收能力大于他们的辨别能

力，这就容易受社会消极影