中医养生与食疗练习题

中医养生与食疗练习题

一、单选题

1.中医认为正确的四季养生是E

A.春秋养阳

B.夏季养阴

C.秋冬养阳

D.春秋养阴

E.春夏养阳

2.根据中医理论五味适量有益五脏，适量的苦味食品有益于B

A.肝

B.心

C.脾

D.肺

E.肾

3・阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为B

A.阴阳对立

B.阴平阳秘

C.阴阳消长

D.阴阳转化

E.阴阳互根

4.下列不宜用阴阳的基本概念来概括的是D

A.寒与热

B.上与下

C.动与静

D.邪与正

E.表与里

5.七情致病，引起〃气结〃的情志是E

A.恐

B.惊

C.悲

D.喜

E.思

6.下列有关情志相胜的论述中错误的是E

A.悲胜怒

B.怒胜思

C.思胜恐

D.恐胜喜

E.喜胜怒

7.关于劳伤下列叙述不正确的是B

A.久立伤骨

B.久视伤精（血）

C.久臣M方气

D.久行伤筋

E.久坐伤肉

8.下列中何项不属于房事养生的运用原则A

A.禁欲或纵欲

B.注意房事卫生

C.遵守房事禁忌

D.杜绝性生活混乱

E.节欲

9.下列穴位中，哪一个是最常用的保健穴C

A.大推

B.合谷

C.足三里

D.委中

E.列缺

10.四气调神是指人们为了JI质Z(A)更迭的自然变化而主动采取各

种调摄形神的方法。

A.阴阳

B.寒暑

C.时令

D.冷然

E.昼夜

11.以下食物属于热性的是B

A.银耳

B.韭菜

C.猪肉

D.带鱼

E.香菇

12.五劳所伤，久视伤A

A.血

B.气

C.筋

D.肉

E.骨

13.由国家体委普及的〃简化太极拳〃是在谁的基础上改编的C

A.陈氏

B.吴氏

C.杨氏

D.孙氏

E.武氏

14.枸杞子属于下列哪类药D

A.补气药

B.补阳药

C.养血药

D.滋阴药

E.以上都不是

15.容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的C

A.固摄

B.气化

C.防御

D.温煦

E.推动

16.影响健康的自身因素不包括E

A.情志因素

B.劳逸因素

C.饮食因素

D.自然环境

E.以上皆非

17.三伏天暑湿较重,宜食（B）化湿之物

A.香菜

B.冬瓜

C.百合

D.绿豆

E.萝卜

18.体质表现为毛发不华，精神疲惫，倦怠乏力，动则自汗，不耐寒暑，

遇寒尤甚，劳则加剧，易于感冒，舌质淡胖或有齿印，脉象虚缓者宜食

用D

A.羊肉

B.枸杞

C.阿胶

D.人参

E.黄黄

19.下列哪个不是中医养生的基本原则C

A.天人合一

B.顺应自然

C.起居饮食（养生方法）

D.形神共养

E.阴阳平衡

20.四季养生中正确的是D

A.春季养肺

B.夏季养脾

C.秋季养肝

D.冬季养肾

E.长夏养心

二、多选题

1.下列哪些属于是五禽戏动物ACE虎、鹿、熊、猿、鸟

A.虎

B.马

C.猿

D.鱼

E.熊

2.下列哪些是属于养生保健穴位ACDE

A.足三里

B.太渊

C.三阴交

D.气海

E.关元

3.属于补益类的中药是ADE

A.人参

B.鹿茸

C.虫草

D.党参

E.茯苓

4.下列哪些是清净养神的方法ABCE

A.以清净为本

B.少思少虑

C.常乐观，和喜怒

D.调睡眠

E.用神不燥

5.阴阳学说的基本内容是ABCDE

A.对立制约

B.消长平衡

C.互根互用

D.相互转化

E.以上都是

6.下列属于中医治疗方法是ABCDE

A.中药

B.针灸

C.推拿

D.食疗

E.气功

7.中医饮食养生又叫（AB）

A食养B食补（：食疗D食节E食用

8.中医饮食调护中，饮食禁忌内容包括（ABCDE）

A因季节、体质、地域不同的禁忌B食物与药物之间的配伍禁忌C食

物之间的配伍禁忌D饮食调配制备方面禁忌E患病期间的饮食禁忌

9.中医饮食调护的基本原则（ABCDE）

A饮食有节B饮食有方C谨和五味D荤素搭配E以上都是

10.食物的性能，古代简称为（ABC）等。

A食气B食性C食味D食用E食疗

11.饮食养生强调ABCE

A.食养

B.食节

C.食忌

D.食味

12.运动养生中以增强脏腑功能为目的的是BCE

A.易筋经

B.八段锦

C.五禽戏

D.na

E.六字诀

13.保健灸法的作用ABDE

A.和气血

B.调经络

C.活血化瘀

D.养脏腑

E.益寿延年

14.下列属于补气药的是CDE

A.黄精

B.当归

C.党参

D.山药

E.黄茜

三、判断题（每题1分，对的在括号内打，，错的打x）

1.顺应自然的养生活动应注意坚持春夏养阴，秋冬养阳的原则。（x）

2.精是基础，气是动力，神为主宰。（V）

3.〃五禽戏〃的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。（x）

4.养静藏神的同时，中医养生学并不排斥顺情从欲以养神。（V）

5.推拿、针灸只能治疗疾病,不能用以养生。（x）

6.在养生学中重视药食结合，但以食养为先。（V）

7.中医理论的主要特点是整体观和恒动观。（7）

8.情志相胜养生方法的理论基础是五行学说。（V）

9.四时养生中强调春养肝，夏养心，秋养脾，冬养肾。（x）

10.在养生学中重视精神调养，有养生先养心的说法。（V）

11.根据五味与五脏的关系，咸味入肺。（x）

12.中医养生学反映了预防医学鲜明特色。（V）

13.七情内伤致病可以直接伤及内脏并影响脏腑气机的。（7）

14.一般而言，年龄越小,睡眠时间越短，次数也越少。（x）

15.阴虚体质、失血体质、湿热体质之人均应忌酒。（V）

四、名词解释（每题4分）

1.中医养生：是传统中医学的一个组成部分（1分），其目的是颐养身

心、增强体质、预防疾病、延年益寿，（1分）采用的主要方法包括养

精神、调饮食、服药饵、练形体、慎房事、适寒温。（2分）

2.饮食养生：按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食

物,以增进健康，益寿延年的养生方法。（2分）其目的在于补益精气、

纠正脏腑阴阳之偏颇，抗衰延寿。（2分）

3.形神共养：即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，

（2分）使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而身

体和精神都得到均衡统一的发展（2分）。

4.气机:气的运动称为气机，包括升、降、出、入四种形式。

5.正气:是泛指人体的抗邪能力，包括脏腑气血阻阳，经络之气，阴精及

津液等基本物质及生理功能。

6.情志：是人对其所感受到的客观事物是否符合自身要求而产生的内心

体验与意志过程

7.起居养生:指顺应自然变化的规律，合理安排日常生活、作息时间和运

动锻炼等系列养生措施。

8.饮食养生:指根据不同食物的性能特点，合理摄取食物，注意饮食搭配,

以达到增进健康、预防疾病、延缓衰老和延年益寿的一种养生方法。

9.四气五味：

10娱乐养生:指在轻松的气氛和高雅的情趣中，通过愉悦活泼的运动形

式使人们调畅情志、疏通百脉、达到锻炼身体、增强体质及调养心神的

目的。

11.七情：指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动。

12.天年：就是天赋的年寿，即自然寿命。

13顺应四时指人们生活在自然环境中，必须要遵循一年四季的气候及

一日四时天气的变化规律。

14.形神共养：即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，

使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相

15.禀赋：系指父母授予子女的天资与体质。

16.元气：元气又称原气、真气、真元之气。是人体中最原始、最基本、

最重要的气，是人体生命活动的原动力。

17.衰老就是机体性成熟以后，随着年龄的增大显示的由机体某个或某

些器官的老伤口组织的改变，而导致形态、功能、抵抗力和适应性等各

方面退行性变化

18.体质：是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育

和衰老过程中，所形成的形态上和心理，生理功能上用对稳定的特征。

19.元气：元气又称原气、真气、真元之气。是人体中最原始、最基本、

最重要的气，是人体生命活动的原动力。

20.养生保养生命，即根据人类生命发展的规律，在整个生命过程，综

合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到

增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动

五、简答题（每题10分）

1.简述中医养生的基本原则。

答：协调脏腑、畅通经络、清净养生、节欲葆精、调息养气、持之以恒

2.简述中医养生的常用方法

答：精神养生（2分）、起居作息养生（1分）、饮食养生（1分）、

房事养生（1分）、运动养生（1分）、娱乐养生（1分）、针灸按摩

保健养生（2分）、药物养生（1分）

3.简述饮食养生的大要。

答：一要〃和五味〃，（2分）二要〃有节制〃（2分），三要注意饮

食卫生（2分），防止病从口入（2分），四要因时因人而宜（2分）。

4.药物养生的应用原则。

答：不盲目进补（2分）；补勿过偏（2分）；辨证进补（2分）；盛

者宜泻（1分）；泻不伤正（1分）；用药宜缓（2分）。

5.太极拳的练功要领

答：神清、意导（1分）；含胸拔背、气沉丹田（2分）；沉肩坠肘、

体松（2分）；全身协调、浑然一身（2分）；以腰为轴（1分）；连

绵自如（1分）；呼吸均匀（1分）。

6.简述粳米和糯米在功效主治上有哪些异同？

同：味甘，归脾胃经，均有健脾和胃、除烦咳的功效

异：粳米性平，还有补中益气的功效，常用于腹痛、腹泻、虚劳损伤者

糯米性温，归脾胃肺经，还有止泻、止虚汗、安神养心、调理消化的功

效。常用于脾胃虚弱、体疲乏力、多汗、呕吐者与经常性腹泻、痔疮、

产后痢疾等有舒缓作用。

阐述黄豆的性味归经及功效主治

味甘，性平，归脾胃经，具有健脾利湿、润燥消水、解毒功效。可用于

脾胃虚弱、气血不足、消瘦萎黄、脚气病等，还能预防并改善乳癌、前

列腺癌等。

8、.饮食调养的原则有哪些？

答：(1)饮食有节，寒温适度。每日的饮食物应有一定的节制，宜根

据自己的实际情况做到定时定量；饮食的寒热应该适合个人的温度

(2)五味调和，荤素结合。五味对人体的五脏有特定的亲和性，五味

调和，五脏能得到全面的补益；荤素结合，机体的营养丰富，抗病能力

强,方可延年益寿。

(3)三因制宜：饮食养生的原则是必须结合个体的体质、生活的地理

环境和季节气候来指定。

（4）顾护脾胃：脾胃是气九生化之源，后天之本，所以在饮食调养时,

一定要保护脾胃功能

六、论述题（每题10分）

1.根据养生学的相关原理，请你谈谈在精神养生中应从哪些方面调和

情志？假设在你的工作生活中遇到了不满意的事件，甚至让你发怒，你

打算如何调节？

答：调和情志，主要是调和七情。七情泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、

惊七种情绪变化，简称〃七情〃或〃五志"。它是人们对外界客观事物

的反映。（2分）

从如下方面调和情志（1）和喜怒（2）去忧悲（3）节思虑（4）防惊

恐（5）抑情顺理、情志相胜以及情志导引（2分）

在生活中可以按如下方法制〃怒〃：一是以〃理〃制情，即遇有可怒之

事，首先当从养生的大道理上考虑，用理性克服情感上的冲动，使七情

不致过激（2分）；二是以〃耐〃养生，即要有豁达的胸怀，高尚的涵

养，遇事要能忍耐而不使伤身（2分）。除遵循以上的原则外，还可用

下列方法以控制易激动易怒的情绪:①转移目标②忘却自我③让步④吐

露委屈⑤想象未来⑥避免纠纷（2分）

2.你认为，针对上班人群的实际情况，如何进行中医养生保健？

答：1）了解自己的身体要通过全面的体格检杳和医疗专家咨询，掌握

自己的身体特点和健康状况，由专家指导，量身定做个人的养生方式或

项目。从中医学角度而言,就是要先了解自己的体质，这是选择适合自

身养生方法的重要依据。（2分）

2）饮食方面：要保证每天的营养均衡。蔬菜，蛋，肉食，水果都不可

少。注意三餐的质量和规律！（2分）

3）保证睡眠时间和质量：俗话说，休息很要讲究，尤其是睡眠。因为

睡眠是调整亚健康的第一个良方，目的在于恢复疲劳,避免形成恶性循

环。每周的缺觉（睡眠不足）要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳

积累。（3分）

如何达到睡眠的最佳，睡好子午觉。就是子时大睡、午时小憩。子午之

时，为人体阴阳之气交接之时，身体最虚弱，最需要休息。此时入睡、

小憩可以让身体得到充分休息，保证身体健康；午睡：饭后半小时，最

好睡上半个小时到一个小时，睡得太长对身体没有好处。

晚上：不提倡早睡早起,主张晚上10:30-11:00入睡。因为一小时到

一个半小时进入深睡期,也就是午夜12点钟，这是最科学的。

适当运动：这样可以舒筋活血，和畅精神，调节身心。但要注意不可过

度，傍晚为好，《内经》说，没太阳不锻炼。早上：体温高、血压高、

肾上腺素比晚上高4倍。清晨花草、树木都在排放C02。如果此时剧烈

运动就很容易出问题。（3分）

3.生理健康有哪些特征？

答：Q）眼睛有神；（2）呼吸微徐微徐，是指呼吸从容不迫，不疾不徐。

（3）二便正常；（4）脉象缓匀；（5）形体壮实;（6）面色红润；（7）牙齿坚固；

（8）双耳聪敏；（9）腰腿灵便；（10）声音宏亮；（11）须发润泽。

七、填空题

L神是生命的（主宰）。

2、先天禀赋的强弱，是人体寿天的（决定性）因素。

3、形在人体即肌肉、血脉、（筋骨）、脏腑等组织器官，和精、气、

津、液等生命物质。

4、中医养生学认为，形乃神之宅，神乃形之（主）。

5、《黄帝内经》问世，使养生学成为了中医学的（重要）组成部分。

6、社会环境对人体疾病寿天的影响已是（公认）的事实。

7、不合理的生活方式,是影响寿天的（重要）因素。

8、疾病促进衰老，衰老促进疾病，二者（难分）难解。

9、精充、气足、（神旺）是人体保持正常状态的基础。

10、动与静，是对事物（动态）表现形式的高度概括。

11、动以炼形,静以养（神）。

12、动静（结合