人教版九年级下学期体育教案

九年级体育教案

2022-2023下学期

本学期是初三下学期，在认真钻研教学大纲和结合本校实际情况的基础上,

制定出切实可行的教学计划。

一、学情分析。

所任教的班学生年龄在15一一16岁之间，他们正处于青春发育的高峰期，

身体发育较快，男女差别较大，男生有一定的体育运动基础，课堂表现欲较强，

对体育运动有浓厚的兴趣，但还不够稳定；女生积极性不高，甚至课堂出现退缩

行为，练习的自觉性一般。

二、教材分析。

初三学生面临中考，今年中考25分，所以在本学期应以学生的身体素质训

练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂

应改进教学方法，充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生有目

标的去学习、去锻炼。

开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情况，激励学生

在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱

项，制定以后的教学内容，强化训练。在学期末进行一次测试，培养学生的考试

习惯，前面教师的教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做

一个好的依据。

三、本册教学目标。

1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的

知识，并不断巩固和提高。

2、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。

3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，

为终身体育打下坚实的基础。

4、在中考体育中取得好成绩。

四、本册教学重难点。

1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监

督，培养他们的积极，宣传体育中考不亚于文化课的意识

2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，争取在这些

项目有所突破。

五、针对重难点解决措施。

1：随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。

2：初中生对抗性弱，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。

3：因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信

心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

六、优生培养计划。

考体校的学生和体育比较优秀的学生组成体育训练队，每周星期二、星期四

下午进行训练，通过长期的训练以培养学校体育后备人才，为更高一级的学校输

送体育人才。

七、教学进度计划

第1课时

体育与健康课程目标、注意事项及要求

初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生

活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增

长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最

有效、最积极的手段。通过体育与健康课程学习、学生将：

(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；

(2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；

(3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；

(4)提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；

(5)发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

一、上课的注意事项及要求：

(1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。

(2)上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事

情。

(3)上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

(4)上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

二、体育健康课达到的其他教育效果：

(1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

(2)养成力争上游、不服输的思想品德。

(3)加强道德情操的养成、创造能力的培养

三、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展？

适当的体育锻炼，可使版软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快,

从而使身体长高。体育锻炼

第2课时

教师教1、跑走交替

学重点：完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处

个人内2、素质练习：力量

容

修改素质一分钟仰卧起

难点：如何学会运用

意见坐；单足交换跳

教1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。

学2、技能目标：80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。

目3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。

标

顺教学内容达成领域学生活动次数教法指导组织要求及预感

序目标和时

间

情1、课堂常规1、建立良1、体育委1、指定集合地队形如下：

早早辛辛辛辛

景2,明确学习目好的师生员整队点

辛辛辛辛辛第

导标关系和学2、师生问6-82、向学生问好辛?辛辛辛辛

入3、慢跑习氛围，好3、宣布课的内辛辛早宇辛辛

准

4、活动各关节培养学生3、见习生10分容★

备排队要求快静齐

动作的协随堂听课4、检查服装，

部

调性4、学生认安排见习生

分：

2、学生能真听讲5、教师讲解慢

按要求练5、在体育跑的要求：O

习，认真委员带领速度不要太

观察。下跑步。快，注意摆

3、培养小6、跟着老臂和呼吸。

组长的能师做操。6、教师带学生

力。做徒手操活

动各关节。

要求：动作

到位。

基情1、导入本课学1：语言激学生认真15分1、教师出示图组织方法：

四、集中讲解

本景习内容一跑走发学生练观察图片钟片进行直观教

五、分组练习

部展交替习兴趣体会动作学，使学生明

分开2：要求学要求确呼吸方法与

生能自我2、注意教呼吸节奏的要

摸索、注师的示范求。

意观察3、学生摆2、教师示范0

3：在练习臂练习结3、原地摆臂配

中能培养合呼吸合呼吸方法的

乐趣4、原地跑练习

4：发挥组步结合呼4、跑走交替练

长的作用吸习

1、发展学1、学生注1、教师讲解素队形如下成圆型。

生的身体意听。掌质练习的作

素质。握练习方用。O

2、培养学法。力求2、教师讲解练

生吃苦耐动作到习的要求和方

劳的精位。法：

神。2、学生练(1)一分钟仰

3、在练习习。3—5卧起坐八个同

2、素质练过程中培3、分组练10分学一做，听口

习：养学生终习。令统一进行。练习队形分成八个小组，八人一

一分钟仰卧起身锻炼的(2)单足交换做。

坐好习惯。跳

单足交换跳。先集体原地

做,20秒•换，

最后双脚跳10

秒。然后分组

做，第一组先

向前跳，左脚

先跳，回来换

右腿。-------►

-------►

-------►

结束情放松及课后评1、在愉悦1、学生跟1-31、导入情景学生成四列横队练习

部分景价的气氛着老师放5分2、小组组织自辛?辛辛*?

辛辛辛早辛?

结中，使学松。用

早早辛辛辛辛

束生在生理、能自评、归还器材。

23辛辛辛辛辛?

和心理得互评师生再见

、师生再

到放松3★

2、能客观见

评价

场操场，垫子

地

器

材

课

后

记

录

第3课时

主辅

教短跳素质练习（为达标作准备）教球类活动

材材

目1、为全学年的体育达标测验作好充分的准备,为』谑高我校的体育达标率和达标优秀率

打下良好的基础。

2、培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出

.rrr.-Ph

贝献。

标3、每种练习学生做3〜4次。

内重点

教学步骤帮助与保护

容难点

开1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课集队的位置如下：

始的体育器材。

2、体育委员带领班级在操场中央集队。△△△△

4、师生相互问好△ZX△

、宣布本堂课的教学内容和练习方法。

5V

6、安排好见习生并适当安排这些同学做好

后勤服务工作。

准一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，

备男生在后）绕操场一圈。

二、徒手操：

1、上肢运动

2、冲拳运动学生

3、肩绕环运动练习

4、腹背运动幅度学生可以按照教师的要求

5、体侧运动要大速度可以快一点，运动量可以

6、跳跃运动比教师安排的量大。

7、弓箭步运动点，

8、侧压腿千万

9、膝关节和踝关节运动防止

受

伤。

基一、高抬腿

本1、教师示范

要求：上体要抬正，头向前看，两臂以

肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑练习的队形如下：

直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿****A

面要与地面平行。****--►

2、学生练习****--►

学生练习时四人一组，距离是20米，每****-->

步前进的距离不得超过50厘米。

二、多级蛙跳

1、教师示范

要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩

宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂

与整个身体协调用力。落地时要适当放

松，因为是连续跳，所以适度的放松很队形同上面的练习一样。

重要。

2、学生练习

方法同前面一样。

三、收腹跳

1、教师示范

要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，

在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把

大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要男同学第一组做12个，第二

朝前看。组做15个，第三组做12个；

2、学生练习：学生练习不是四个人一组女生第一组做8个，第二组

而是全部同学一起做。做10个，第三组做8个

四、整个练习场地如下：

---►

---►

---►

---►

五、在学生练习过程中教师要及时了解学生

的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。

第4课时

主辅

教立定跳远教篮球和羽毛球

材材

目1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打

下一个坚实的基础。

2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级

的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。

标3、学生练习次数：12~16次

内重点

教学步骤帮助与保护

容难点

开1、体育委员带领班级在大操场中央集队。并检学生集队的位置如下：

始查汇报人数。0000000****

2、师生相互问好。0000000****

3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。0000000****

4、检查学生的服装是否符合上课的要求。0000000****

5、安排见习生。

□

准1、慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢

备跑一圈。

2、在操场中央成体操队形做徒手操

(1)上肢运动

(2)肩绕环运动

(3)腹背运动动作

(4)体侧运动幅度

(5)弓箭步压腿要大

(6)侧压腿运动

(7)跳跃运动点。

(8)膝关节运动不能

(9)踝关节运动装模

作

样。

出工

不出

力。

1、立定跳的辅助练习(学生在操场中央的草地

上)

基(1)前踢腿练习每组8次共3组

本要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直,

不低头不弯腰。

(2)侧踢腿练习每组8次共3组

要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两

腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。

(3)高抬腿练习

要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平,每组8次共3组

支撑的大腿林伸直。

两臂要前后摆臂，眼看前方。

2、立定跳远

(1)立定多级跳每组8次共5组

要求：在立定多级跳的时候，身体一定要

协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不

能产生前后东倒西歪的现象。

(2)立定跳远

要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽每组8次共5组

差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当

上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬

地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，

在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一

暧间，两腿要立即缓冲。

3、以上几组练习完成的同学进行球类活动

(1)男生活动篮球和乒乓球

(2)女生活动羽毛球和乒乓球

结1、全体学生集队进行适当的本堂课总

束结

2、师生相互问好

3、学生帮助教师送还体育器材

4、布置下堂课的教学内容和学生课后

练习的内容。

第5课时

主辅

教男生1000米长跑测验教女生羽毛球

材材

目

1、通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所

表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光

大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。

2、男生1000米测验采用12-15人一组。

标

内

教学步骤重点难点帮助与保护

容

开1、体育委员带领班级全体同学在司令台前1、主要是鼓励学生

始集队，检查汇报人数勇于面对挑战，

2、师生相互问好克服自身的弱

3、教师宣布本堂课的内容和测验标准点，鼓足勇气，

4、讲解长跑时的注意点：意志品质跑出自己的最好

A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些成绩。

衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风2、对自己充满信

感冒。心，轻松上阵，

B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造要涣发出青春的

出优异的成绩。活力。

C在跑到终点后不要立即离开,等教师记下跑

的成绩后再离开进行活动。

5、进行男生测验的分组。

6、安排女生的活动(打羽毛球)

男一、徒手操

生(1)扩胸运动

测(2)腹背运动

验(3)高抬腿运动学生做好准备活动，

(4)外摆腿运动防止受伤

(5)且踢腿运动

(6)跳跃运动

(7)全身运动

(8)关节运动

二、男生测验的标准如下：

分值测验成绩

10013.50

在学生完成测验后，教师要关心学生的

状态。特别是一些原来身体不太好的同学，

防止出现不良反映，要关照学生在跑完后做

到以下几点：

(1)不要躺下，要立即走动一下，

做好深呼吸，防止出现头昏的女生在活动

情况0过程中中相互

(2)稍稍休息下后立即登记好成交换一下羽毛

绩。球球拍

(3)关照学生立即穿好衣服防止伤

风感冒。

三、女生在打羽毛球时，相互交换活动，

因为羽毛球器材数量有限，另外女生大活动

时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在

女水泥地上受到损坏。

生四、集合全班

羽(1)集体做放松运动，防止肌肉僵硬并

毛且尽快恢复疲劳

球(2)讲评本堂的上课情况，特别是应该

值得提倡的地方和应当注意的地

方

(3)师生相互再见

(4)学生帮助教师送还器械

第6课时

辅

主教

耐久跑教篮球

材

材

目

1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。

2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永

不掉队。

3、学生练习距离男生1000米、女生800米。

标

重点

内容教学步骤帮助与保护

难点

集队1、体育委员带领班级在100米终点处集队，意志品长跑不管是谁都有难度，

检查汇报人数。质要坚持到底不仅靠实力，

2、师生相互问好更重要的是要有顽强的

3、教师向学生宣布本堂课的教学内容意志品质。

4、检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学

生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即

穿上，这样防止伤风感冒。

准备讲解动作要点：

(1)有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离

和时间都比较长，体内供能方式主要

是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能

力的生理生化基础。氧气的充足供应

对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30

分钟总需氧量可达50~150升，平均每

分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因

此，耐久跑能有效地提高心肺功能，

并使身体内肌肉中氧化酶的活性增

力口，能源物质贮备增加，有利于提高长跑的要求：耐久跑

练习者的有氧代谢。因距离和时间都比较长

(2)动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆的特点。决定了在途中跑

腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但呼呼方时应跑得轻松协调，步伐

后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，式均匀重心移动平稳，直线

正确的呼吸对改善氧气交换和血液循性强，有良好的节奏。

环有重要作用。

基本(一)、长跑

1、生跑的地方：在大操场的中央长跑的要求：

2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八(1)采用一路纵队跑，

字型跑每个学生必须踩

(1)螺旋型跑顽强的在线上跑，而且必

意志和须一个紧跟一个。

思想品保持好队形。

质(2)经跑的时候注意

呼

(3)吸，不讲话

(3)八字型跑在比赛中防止动作过大

和冲撞出现这样容易受

伤

交待这些基础差的同学

要认真学好基本功，只有

有了基础才能为以后进

行更有意义的比赛作好

二、篮球准备。

(1)男生基础好的同学进行半场的比赛(3

对3和5对5)

采用半场比赛的规则进行，也就是抓

到篮板必须出3分线才能投篮。

(2)基础比较差的同学练习基本功。

A运球

B传接球

C运球上篮

结束1、全体同学集队

部分2、在体育委员的带领下，认真做好放松运动

3、教师总结本堂课的上课情况，对表现好的

同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学

进行适当的点评，为的是在以后的课堂上

能有所改正。一定要做好放松运动，这

4、布置下堂课的内容样一是防止受伤，二是为

5、师生再见以后进行活动打下好的

6、学生帮教师归还体育器材。基础。

第7课时

教

技巧：挺身跳；任选教材：篮球⑴熟悉球性，⑵站力姿势和移动。

材

1、75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；

教2、学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；

学3、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习；

目4、通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助

标精神及科学安全锻炼的意识；

5、挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

一、常一、1、教师提前到场，准备好一、1、学生将器材拿至场

规场地器材。地。

2、接受体育委员报告，向学生2、体育委员整队，检查汇

开问好。报人数。队行：二列横队

xxxxXOOOOO

始xxxxXOOOOO

★△

7

准3、宣布本课内容、教学目标及3、师生问好，认真听讲，

f

要求，安排见习生。明确要求。

8

备二、准二、1、球操：教师领操并口令二、1、成四列横队体操队1

分

备活指挥，领操位置好，动作优美，行，听口令跟教师做球操。f

部动口令准确响亮。要求：动作协调有节奏。2

①上肢运动；②体侧运动；次

分③体转运动；④腹背运动；

⑤跳跃运动。2、自组小组开展活动，气

2、游戏：教师提示内容并参与氛活跃。

活动。

一、技一、1、教师讲解挺身跳的动作一、1、学生围成圆，认真

基巧-要领并示范:预备姿势一屈膝半看教师讲解和示范。

挺身蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起©3

本f

跳过程一两臂上摆，脚尖用力蹬8

4

地，展体挺身，摆至最高点，空f

部中略有停顿；落地一屈膝缓冲，次

两臂控制平衡.

分2、向上跳接近最高点时转体。

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

2、学生分四组按要求进行练

习，动作舒展、姿势优美。队3

3、指导学生开展活动，巡回指行如下：

f

10

导与帮助。4

分C)f、I.J.x

次

基

二、篮二、1、熟悉球性练习：教师领二、1、学生四列横队成体操

球做，动作熟练，站位好，口令指队行站立，听教师口令，认真

挥。练习模仿。

本①双手竖直上下抛接球；xxxxxooooo3

②单手投接球；xxxxxooooof

③抛球双手体后击掌；xxxxxooooo4

④水平指拨球。xxxxXOOOOO次

部2、站立姿势和移动，要领：自★

然站立，屈膝，身体前倾，沉肩2、①“跟我做”练习：跟着

15

含胸，两臂张开。排头一起做站立、起动、侧身

分

①启动前，蹬地摆臂，重心前跑、后退跑等动作，注意保持

分移，屈膝小步快跑；一定间距；

②侧身跑：保持跑向、跑速，———侧身跑一一一t3

头部与上体侧转向球的方后后/

向，脚步朝向跑动的前进方退退4

向。跑跑次

③后退跑：前脚掌蹬地，上体f站立f侧身跑fft

放松直起，后退跑动，两眼②快速侧身跑中盯目标，辨认

平视，注意观察。手指报数。

结一、游一、教师讲解“抓尾巴”游戏，一、学生3~5人一组，听教师

束戏信号指挥。5信号积极开展，气氛活跃。

部二、小二、总结讲评学习情况，收拾器分二、分小组小结组长汇报，男

分结材，师生再见。生第2小组收拾器材。

实班级1234预计练习平均

施日期负荷密度45%心率135次/分

情1、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉场垫床8张；

况球性练习；地篮球场2面；

记2、部分学生挺身跳的动作不舒展。器篮球60只。

载材

第8课时

教

技巧:前滚翻；任选教材：篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。

材

1、学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；

教2、80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、

学姿态美；

目3、学生能记住和复述原地运球的动作；

标4、学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。

5、技巧6~8次；篮球10~15次。

教学教学时练习

教师活动学生活动

过程内容间次数

开一、常一、1、教师提前到场，准备好一、1、学生将器材拿至场

始规场地器材。地。

准2、接受体育委员报告，向学生2、体育委员整队，检查汇

备问好。报人数。队行：二列横队

部3、宣布本课内容、教学目标及xxxxXOOOOO

分要求，安排见习生。xxxxXOOOOO

二、队二、队列操练：教师口令指挥，★△

7

列练原地三面转法，齐步走、左右转3、师生问好，认真听讲明

f

习弯。确要求。1

8

•:、准三、1、球操：教师领操并口令二、学生四列横队或行进间