幽默与健康研究进展

幽默与健康研究进展

邱玉玺摘要：本文通过介绍幽默和笑的不同机制来讨论幽默与健康的关系。在总结与归纳该领域以往研究的基础上，为该领域未来发展方向提出几点建议。关键词：幽默健康幸福感1.引言1979年，随着NormanCousins将其强直性脊柱炎（ankylosingspondilitis）的康复归功于坚持每天大笑和大量服用维他命C的方法后，幽默和笑在医疗领域的积极作用就得到了广泛的接受。这一观点也得到了大量科学研究（mediareportsofscientificresearch）的支持，即笑有益于免疫[来自Www.lW5]系统、疼痛忍受和血压等方面。受这些观点的影响，许多健康保健人员开始开发一些基于幽默的干预，治疗用的小丑和喜剧也开始被很多医院使用。不过，幽默和笑有益于健康的主张却没有得到太多实验研究的支持[1][2]。在分析与总结以往研究的基础上，笔者拟对幽默与健康研究领域的四种假设机制进行阐述，其次研究方法进行说明。最后，为该领域未来发展方向提出几点建议。2.幽默的四种机制总的来说，幽默主要通过四种潜在的机制影响个体健康水平。每种机制都涉及到幽默的不同方面，每种机制又需要不同的研究方法，而且每种机制都对健康保健干预有不同的意义[1]。2.1笑这种假设机制认为，由笑引起的个体生理上的变化有助于健康，例如心血管的、内分泌的、免疫系统和神经系统的改变。有研究者指出，大笑可以使肌肉放松，改善呼吸系统，促进血液循环，增加体内内啡肽（endorphins）的分泌，减少与压力有关的荷尔蒙的分泌，并且增强免疫力[3]。根据这种理论模型，强有力的笑是幽默影响健康的关键元素。也就是说，没有笑的幽默将不会给个体的健康带来任何益处。从这个观点来看，拥有健康的幽默感的个体应该是那些尽可能大声笑，而不是那些因欣赏幽默而轻笑或微笑的人。由此可见，幽默的干预应该致力于鼓励人们增加笑的次数和强度。2.2幽默引发积极情绪幽默能够影响健康应该得益于幽默和笑所引发的积极情绪状态。无论积极情绪是如何产生的，它都将有益于健康。如，提高疼痛忍耐度[4]，增强免疫力[5]，或是缓解由消极情绪引起的心血管问题[6]。与第一种机制相比，该假设没有给予幽默和笑那种独一无二的地位。作为提高积极情绪的手段，个体通常会伴随幸福、爱、欢乐及乐观等积极内心体验。另外，该机制认为，明显的笑不是促进健康的必要条件，因为即使不笑，幽默和娱乐可以引起积极情绪。依照该模型，健康的幽默感应该是一种开朗的性格，表现为对生活持一种乐观的态度[7]。2.3幽默调节压力作为第三种可能的机制，幽默可能会通过间接地调节各种心理压力造成的负面影响来改善健康水平。大量研究表明，充满压力的人生经历会对身体的很多方面造成影响，如增加患心脏病的风险[8]。还有一些研究表明，某些人格变量和应对方式能够调节那些潜在的压力源对健康所导致的负面影响[9]。因此，对生活持幽默的态度以及看到问题有趣一面的能力可以确保个体更加有效地应对压力，从而使个体远离充满压力的情境，增强个体在逆境中感知愉悦和幸福的能力。根据该模型，幽默的认知—感知（cognitive-perceptual）成分比笑更加重要，并且在经历压力和消极情境时，保持一种幽默观点的能力尤为重要，也就是说，幽默和笑在没有压力的时候与健康的相关性会降低。2.4幽默改善社会支持最后，幽默可能会通过间接地提高个体的社会支持系统来影响个体健康水平。能够有效地使用幽默减少人际冲突和人际关系紧张，并且借此增加在他人中的正面印象的人，能够享有更多、更满意的社会人际关系。与此同时，大量的社会支持会具有给予个体缓冲压力（stress-buffering）和增强健康（health-enhancing）的作用[10]。该模型关注幽默的人际成分，以及个体在群体中表达幽默的社会能力。而不是个体发笑的次数。由此可见，健康的幽默感是通过一种具有亲和性的，非敌意的方式使用幽默来增强人际关系。3.幽默、笑和健康的研究方法研究者需要清楚他们的调查研究是基于以上四种机制中的哪一种，因为这会影响到他们研究设计的方向，包括研究者试图通过研究要解决的问题，操纵和测量幽默与笑的方式，其他需要操纵、测量和控制的变量，以及对与健康有关的变量的评估。总的来说，以往的研究者主要采用两种方法研究幽默和笑对身体健康变量的影响，即实验法和相关法。3.1实验法采用该方法，研究者会给被试呈现幽默刺激（通常为一段喜剧片段），然后测量被试的免疫系统或疼痛忍受度等生理变量。当然，这类研究需要控制组来控制潜在的非幽默的因素对研究变量的影响，例如，其他被试的干扰。另外，如果研究者要研究笑是否是必要的变量，那么当被试观看幽默刺激材料时笑的次数、持续时间和强度就应该被很好的控制，并要区分真笑和假笑[11]。然后考查不同类型的笑与研究关注的生理变量的相关程度。研究者还应该加入非幽默相关的积极与消极情绪条件（如，给被试观看能够引起积极和消极情绪的短片），从而确定因变量（生理变量）的变化是否只与幽默有关，还是积极或消极情绪对其也有影响。另外，操作检查（manipulationchecks）也很重要，让被试根据刺激变量的趣味性和乏味程度对其进行评价，从而确保实验采用的条件刺激仅在趣味性，或能引发特定情绪的方面存在差异，而其他维度则保持一致。可惜的是，到目前为止，大多数的实验研究并没有直接地控制被试的笑，也没有积极和消极情绪的控制组[1]。除了考查笑、幽默和积极情绪的作用，实验法还可以用于检测幽默与健康的另一种模型：幽默的压力调节模型。例如，将被试置于充满压力的实验情境中（如，让被试想象痛苦电击或观看一段悲伤地短片），然后给被试呈现一段幽默的故事，或通过引导被试使其产生幽默。同样的，非幽默的控制条件是需要的。另外，实验也可以在实验室外进行。例如，幽默可以作为一种治疗手段，在一段时期内对健康的被试或病人进行反复干预，这样就可以观察幽默对健康的长期影响[12]。3.2相关法相关法通常测量幽默感的个体差异，并考查幽默感与健康的关系。尽管相关法不能证明幽默与健康的因果关系，但它却能允许研究者对幽默对健康的长期影响进行考查。为了考查幽默感与健康的相关关系，相关法同样允许研究者调查幽默感对健康的间接影响，如关于幽默的压力调节假设和社会支持系统调节假设，然后使用多重回归或结构方程模型等多元统计方法对结果进行分析。对于相关法，选择可信、有效的测量工具非常重要。例如，当研究者希望调查幽默作为一种应对策略的长期效果时，采用测评个体欣赏不同类型的幽默和卡通能力的测验就是不恰当的。每种研究方法都有其优点和缺点，所以将不同研究方法结合起来使用会起到相互弥补的作用。4.展望随着积极心理学的迅速发展，研究者对幽默研究兴趣也日渐浓厚。截止到现在，国内外研究者都对幽默与健康进行大量的研究，人们对该领域的了解也越来越深刻。不过，幽默本身就是一种复杂的现象，它的发生涉及到生理、心理与社会等多方面的作用。另外，研究者会针对自己关心的问题自行定义幽默，并选择研究工具。因此，该领域的研究结果还存在诸多争议。未来的研究可以在以下方面进行拓展：首先，幽默具有多维度结构。这就要求研究者在设计实验时，不能仅考虑期中的某方面，应该对其进行全面考虑。另外，迄今为止研究者对幽默感的概念始终未能达成共识。因此，关注幽默感的结构，对幽默感进行更全面的概括是研究者进行研究的基础。其次，幽默及幽默感研究工具应该得到研究者的重视。以往研究中，国外研究者大多使用Martin等人（2003）编制的幽默风格量表，以及Thorson与Powell（1993）编制的多维度幽默感量表，而国内多数研究则使用以上量表的中文版，或者根据研究内容自编幽默量表。另外，文化差异对个体造成的影响应该引起研究者的重视，一味地翻译国外量表对国内被试进行测量的话，可能会降低测验结果的信度。因此，开发适合国内被试的幽默量表是尤为重要的。最后，实验法和相关法是研究幽默与健康的两种重要方法，不过，两种方法各有不足。实验法一直都以变量的精确控制而被研究者喜爱，采用实验法还有助于研究者发现变量之间的因果关系。不过，由于实验法要在实验室内进行，所以，其生态效度略显不足。相比之下，相关法不仅具有很高的生态效度，还可以对被试进行长期追踪并考查发展特点。不过，由于相关研究是在自然情境中进行，所以，额外变量对结果的影响很难排除。因此，研究者应该考虑将两种研究方法结合使用，这样可以弥补使用单一研究方法的不足。参考文献：[1]Martin,RodA.Humor,laughter,andphysicalhealth:Methodologicalissuesandresearchfindings[J].PsychologicalBulletin,2001,127(4):504-519.[2]Martin,RodA.Islaughterthebestmedicine?Humor,laughter,andphysicalhealth[J].CurrentDirectionsinPsychologicalScience,2002,11(6):216-220.[3]Fry,WilliamF.Thebiologyofhumor[J].Humor:InternationalJournalofHumorResearch,1994,7(2):111-126.[4]Bruehl,Steven,CharlesR.Carlson,andJamesA.McCubbin.Twobriefinterventionsforacutepain[J].Pain,1993,54(1):29-36.[5]Stone,ArthurA.,DonaldS.Cox,HeiddisValdimarsdottir,LinaJandorf,andJohnM.Neale.EvidencethatsecretoryIgAantibodyisassociatedwithdailymood[J].JournalofPersonalityandSocialPsychology,1987,52(5):988-993.[6]Fredrickson,BarbaraL.Whatgoodarepositiveemotions?[J].ReviewofGeneralPsychology,1998,2(3):300-319.[7]Ruch,Willibald.Exhilarationandhumor(Chapter42).In:M.Lewis&J.M.Haviland(Eds.),HandbookofEmotions[M].NewYork:GuilfordPress,1993:605-616.[8]Esler,MurrayD.Mentalstress,panicdisorderandtheheart[J].StressMed[来自WwW.L]icine,1998,14(4):237-243.[9]Cohen,Sheldon,andJeffreyR.Edwards.Personalitycharacteristicsasmoderatorsoftherelationshipbetweenstressanddisorder.In:Neufeld,RichardW.J.(Ed.),AdvancesintheInvestigationofPsychologicalStress[M].NewYork:Wiley,1989:235-283.[10]Cohen,Sheldon,andThomasA.Wills.Stress,socialsupport,andthebufferinghypothesis[J].PsychologicalBulletin,1985,98(2):310-357.[11]Ekman,Paul,RichardJ.Davidson,andWallaceV.Friesen.TheDuchennesmile:Emotionalexpressionandbrainphysiology[J].JournalofPer