2024年运动员（体育与健康）技能及理论知识考试题与答案

2024年运动员（体育与健康）技能及理论知识考试题与答案一、选择题1．在运动过程中，哪种方式可以有效防止运动损伤？A、不进行热身活动B、穿着不合适的运动鞋C、遵守运动规则，使用正确的运动技巧D、过度训练标准答案：C2．哪种运动方式有助于提高身体的柔韧性和灵活性？A、举重B、篮球C、瑜伽D、长跑标准答案：C3．以下哪种食物含有较多的膳食纤维，有助于消化和预防便秘？A、巧克力B、白面包C、燕麦片D、炸鸡标准答案：C4．哪种运动方式有助于提高身体的灵活性和平衡感？A、举重B、长跑C、太极拳D、篮球标准答案：C5．哪种食物是运动后补充能量的良好来源？A、巧克力B、糖果C、复杂碳水化合物（如全麦面包）D、油炸食品标准答案：C6．以下哪种运动方式最有利于减肥？A、举重B、有氧运动C、游泳D、瑜伽标准答案：B7．哪种运动方式对于提高身体的敏捷性特别有帮助？A、举重B、篮球C、跳绳D、散步标准答案：C8．在户外运动时，哪种方式可以有效防止紫外线伤害？A、涂抹防晒霜B、穿深色衣服C、戴墨镜D、戴手套标准答案：A9．哪种运动方式更适合锻炼全身肌肉？A、举重B、游泳C、篮球D、跑步标准答案：B10．哪种方式可以帮助缓解长时间使用电脑导致的颈部和肩部疼痛？A、继续长时间使用电脑B、进行颈部和肩部拉伸C、增加使用电脑的时间D、不进行任何运动标准答案：B11．哪种运动方式对于提高心肺功能和耐力特别有帮助？A、举重B、篮球C、长跑D、瑜伽标准答案：C12．哪种营养素对于维持骨骼健康特别重要？A、钙B、铁C、维生素CD、蛋白质标准答案：A13．以下哪种运动方式有助于增强下肢力量和爆发力？A、瑜伽B、游泳C、举重D、短跑标准答案：D14．哪种运动方式更适合初学者进行有氧锻炼？A、举重B、马拉松C、快走D、篮球标准答案：C15．在进行长时间的有氧运动时，应该怎么做来防止脱水？A、不喝水B、只在口渴时喝水C、定期补充水分D、运动后立即大量饮水标准答案：C16．哪种食物含有较多的不饱和脂肪酸，对健康有益？A、炸鸡B、肥肉C、橄榄油D、奶油标准答案：C17．哪种运动方式对于提高身体的平衡能力特别有帮助？A、举重B、篮球C、武术D、长跑标准答案：C18．在进行有氧运动时，哪种呼吸方式更有助于提升运动表现？A、深呼吸B、浅呼吸C、憋气D、快速呼吸标准答案：A19．初中生一般在()年龄段增长幅度最大A男生12-13岁女生10-11岁B男生13-14岁女生11-12岁C男生14-15岁女生12-13岁标准答案：B20．运动员运动时，踝关节扭伤后应：()A立即热敷按摩B、立即冷敷按摩C、立即冷敷，24小时后热敷标准答案：C21．太阳辐射包括各种可见光、紫外线和红外线。()可使照射部位温度升高，改善血液循环，加强新陈代谢。A、可见光B、紫外线C、红外线D、都可以标准答案：C22．当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会()A、增加B、减少C、不变D以上皆错标准答案：A23．下列何者是理想的减肥方法?()A、断食B、吃减肥药C、运动D、吃泻药标准答案：C24．人每天需要()ML的水A.1000B.1500C.2000D.2500标准答案：D25．下列哪项不属于人身体素质的是()A.力量、耐力B.速度、柔韧C.灵敏D.体能标准答案：D26．耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率()下为适宜A.60—80%B.80—90%C.90—100%D.50—60%标准答案：A27．空腹跑步不利于健康而在进餐后至少()长时间才可以进行跑步锻炼.A,10~15分钟B.15~20分钟C.30~60分钟标准答案：C28．哪种食物含有丰富的膳食纤维？A、炸鸡B、米饭C、全麦面包D、巧克力标准答案：C29．哪种维生素对于维持皮肤健康特别重要？A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D标准答案：C30．在运动过程中，哪种方式可以有效防止肌肉拉伤？A、不进行热身活动B、穿着不合适的运动鞋C、遵守运动规则D、过度训练标准答案：C31．哪种运动方式对于提高身体的协调性特别有帮助？A、游泳B、举重C、篮球D、舞蹈标准答案：D32．哪种方式可以有效提高身体的柔韧性？A、举重B、篮球C、瑜伽D、跑步标准答案：C33．以下哪种运动可以帮助增强核心肌群（如腹肌、背肌）？A、羽毛球B、乒乓球C、平板支撑D、举重标准答案：C34．在进行有氧运动时，哪个时间段是燃烧脂肪的最佳时机？A、运动开始前B、运动过程中C、运动结束后D、任何时间段都一样标准答案：B35．下面哪种情况需要立即停止运动并就医？A、轻微的肌肉拉伤B、轻微的呼吸困难C、体温轻微升高D、严重的头痛和晕眩标准答案：D36．哪种运动方式适合增强上肢力量？A、游泳B、跑步C、举重D、骑自行车标准答案：C37．哪种方法可以有效缓解运动后的肌肉酸痛？A、立即停止运动B、热水浴C、冷敷D、继续高强度运动标准答案：C38．在户外活动时，哪种防护措施有助于防止紫外线伤害？A、穿浅色衣服B、戴墨镜C、涂抹防晒霜D、戴手套标准答案：C39．哪种方式可以有效预防运动中的中暑？A、在高温下长时间运动B、穿着厚重衣物C、及时补充水分D、大量摄入高热量食物标准答案：C40．融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相结合的艺术享受。下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目是()A.街舞B.健身操C.花样滑冰D.广播体操标准答案：C41．后滚翻时身体依次着垫的部位是()A、臀部腰后背B、臀部腰后背头C、臀部后背头D、腰后背头标准答案：B42．哪种运动方式有助于提高身体的爆发力和速度？A、瑜伽B、举重C、短跑D、长距离游泳标准答案：C43．在运动后，哪种方式有助于肌肉恢复？A、立即坐下休息B、进行冷敷C、进行轻量的有氧运动D、大量摄入高蛋白食物标准答案：C44．哪种营养素对于维持肌肉健康特别重要？A、碳水化合物B、蛋白质C、脂肪D、维生素E标准答案：B45．哪种运动方式有助于增强核心稳定性和平衡能力？A、篮球B、举重C、普拉提D、长跑标准答案：C46．哪种方式可以有效预防运动中的中暑？A、穿着厚重的运动服B、在炎热天气下长时间运动C、在运动前和运动中补充足够的水分D、大量摄入高热量食物标准答案：C47．哪种运动方式对于改善睡眠质量特别有帮助？A、力量训练B、有氧运动C、瑜伽D、举重标准答案：C48．哪种方式可以有效缓解压力和焦虑？A、长时间进行高强度运动B、过度饮食C、进行有氧运动D、熬夜标准答案：C49．在运动过程中，如果出现心慌、气短等症状，应该怎么做？A、继续运动B、立即停止运动并寻求帮助C、大量饮水D、吃糖果补充能量标准答案：B50．以下哪种方式可以帮助提高身体免疫力？A、熬夜B、长时间不运动C、均衡饮食D、大量摄入垃圾食品标准答案：C51．哪种运动方式对于提高心肺功能效果最佳？A、举重B、篮球C、慢跑D、散步标准答案：C52．哪种运动方式可以有效增强身体的柔韧性？A、举重B、游泳C、瑜伽D、足球标准答案：C53．接力赛跑时传接棒必须在奔跑到规定的20米接力区内完成，以()为准。A、脚着地点B、手臂C、接力棒标准答案：C54．接力跑比赛交接棒时，如在接力区内掉棒，应由()A、递棒人B、接棒人C、原掉棒人D、二人均可标准答案：C55．耐久跑技术动作要求前摆、后蹬的用力要()。A大B小C适中标准答案：C56．在运动中，如果出现严重的呼吸困难，应该怎么做？A、继续运动B、放慢运动节奏C、立即停止运动并寻求帮助D、休息一会儿再继续标准答案：C57．哪种食物对增强骨骼健康特别有益？A、糖果B、油炸食品C、牛奶D、薯片标准答案：C58．在运动过程中，如果感到口渴，应该怎么做？A、继续运动，不喝水B、立即停止运动并大量饮水C、适量补充水分D、只喝饮料，不喝水标准答案：C59．哪种运动方式有助于增强心肺耐力？A、散步B、举重C、瑜伽D、仰卧起坐标准答案：A60．哪种方式有助于预防运动中的扭伤？A、不进行热身B、穿着不合适的运动鞋C、在软地面上进行运动D、运动后立即休息标准答案：C61．一般来说，人到了()岁，骺软骨就完全骨化，骨的长度不在增长A、18-20B、20-22C、20-25D、22—25标准答案：A62．标准田径赛场地一圈为多少米?()A、200mB、300mC、400mD、800m标准答案：C63．为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是()A、后蹬跑B、单足跳C、弓箭步走D、高抬腿跑标准答案：D64．弯道跑时，右脚用()着地。A、脚掌外侧B、脚掌内侧C、全脚掌标准答案：B65．男子110m栏比赛栏架高度应为()A、0.762mB、0.914mC、1mD、1.067m标准答案：D66．饭后要过()小时左右才能进行剧烈运动，运动前不宜过激或不宜过饱，也不宜饮水太多。A、0.5B、1C、2D、2.5标准答案：A67．剧烈运动之后，我们应该如何进行整理活动，下面表述最合理的是()A立即坐在地上休息;B慢慢的走一走，抖动双腿C立即躺在地上休息D立即停止下来，站在原地休息标准答案：B68．哪种营养素对于维护神经系统健康特别重要？A、碳水化合物B、脂肪C、维生素B族D、蛋白质标准答案：C69．哪种运动方式对于提高身体的耐力和持久力最为有效？A、举重B、篮球C、长跑D、瑜伽标准答案：C70．在运动过程中，如果出现严重的肌肉痉挛，应该怎么做？A、继续运动B、立即停止运动并进行拉伸C、大量饮水D、吃糖果补充能量标准答案：B71．哪种运动方式有助于增强背部和核心肌群的力量？A、举重B、游泳C、瑜伽D、羽毛球标准答案：C72．哪种食物是运动后补充钾元素的好选择？A、糖果B、香蕉C、炸鸡D、白面包标准答案：B73．所有不同的投掷项目都有自己的最佳投掷角度，铅球的投掷角度一般为()A.30～35度B.38～42度C.42～44度D.45度标准答案：B74．哪种食物是补充铁元素，预防贫血的良好来源？A、巧克力B、绿叶蔬菜C、油炸食品D、糖果标准答案：B75．哪种运动方式对于提高心肺功能和减肥特别有效？A、举重B、篮球C、有氧运动结合力量训练D、散步标准答案：C76．哪种方式可以有效减少运动后的乳酸堆积，缓解肌肉酸痛？A、立即停止运动B、大量摄入高蛋白食物C、进行拉伸和放松活动D、进行高强度运动标准答案：C77．哪种运动方式有助于改善心肺功能，同时减少关节压力？A、举重B、篮球C、快走D、自行车标准答案：D78．哪种方式可以帮助提高身体的柔韧性，减少运动伤害？A、不进行热身活动B、穿着不合适的运动鞋C、定期进行拉伸运动D、过度训练标准答案：C第27页共73页79．哪种营养素对于维持免疫系统的正常功能特别重要？A、碳水化合物B、脂肪C、维生素CD、蛋白质标准答案：C80．哪种运动方式对于改善心血管健康最为有效？A、力量训练B、瑜伽C、有氧运动D、舞蹈标准答案：C81．哪种运动方式有助于增强上肢和肩部的肌肉力量？A、游泳B、跑步C、举重D、骑自行车标准答案：C82．哪种食物是运动后补充蛋白质和修复肌肉的良好来源？A、糖果B、水果C、鸡胸肉D、薯片标准答案：C83．女生肩肘倒立后滚翻的做法是()A、直腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动B、屈腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动C、直腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动D、屈腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动标准答案：A84．根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为平衡动作和()A.用力动作B.摆动动作C.翻腾动作D.抛接动作标准答案：C85．肩肘倒立——前滚成蹲立动作下列说法正确的是()A.仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀B.倒肩时，先举腿，再翻臀C.倒立时，两手撑腰的两侧D.后倒肩时，同时举腿、翻臀标准答案：D86．山羊分腿腾跃，正确的保护与帮助位置应站在()。A、山羊前方B、山羊后方C、山羊侧前方D、山羊的侧后方标准答案：C87．单杠单挂膝摆动上成骑撑动作的保护与帮助的方法是帮助者应站在()A.杠前练习者摆动腿一侧B.杠后练习者摆动腿一侧C.杠前练习者摆动腿异侧D.杠后练习者摆动腿异侧标准答案：A88．在学习双杠支撑摆动前摆下时保护帮助者站在()A练习者落地点的侧后方;B练习者落地点的侧前方C练习者落地点的异侧后方D练习者落地点的异侧前方标准答案：A89．双杠支撑摆动后摆转体180°成分腿坐时，扭转髋部的同时，两腿做()动作A、翻转B、剪绞C、交叉D、交换标准答案：B90．篮球比赛的标准场地，长和宽分别是()。A、26米和14米B、28米和15米C、18米和9米D、30米和18米标准答案：B91．单手肩上投篮时，最用力的拨球指应是()A、拇指，无名指B、中指，食指C、食指，小指D、拇指，食指标准答案：B92．正式排球比赛中，球员的轮转方式为()A、顺时针B、逆时针C、随意轮转D、以上皆非标准答案：A93．长时间进行有氧运动，哪种营养素消耗最多？A、蛋白质B、脂肪C、碳水化合物D、维生素标准答案：C94．哪种方式有助于减少运动后的疲劳感？A、立即坐下休息B、进行放松活动C、大量饮水D、继续高强度运动标准答案：B95．运动前后为什么要进行拉伸活动？A、增加肌肉力量B、减少肌肉紧张C、提高运动成绩D、减轻体重标准答案：B96．哪种运动方式有助于增强心肺功能，同时减轻关节压力？A、举重B、篮球C、游泳D、跑步标准答案：C97．运动后立即大量进食高热量食物会导致什么后果？A、体重减轻B、肌肉增长C、能量过剩D、脂肪减少标准答案：C98．哪种运动方式更适合提高身体的灵活性？A、举重B、篮球C、瑜伽D、跑步标准答案：C99．在进行高强度运动时，哪种物质是身体的主要能量来源？A、蛋白质B、脂肪C、碳水化合物D、维生素标准答案：C100．排球正面双手垫球，击球点应在两手腕关节以上()处A.5厘米B.8厘米C.10厘米D.15厘米标准答案：C101．我国古代名医华佗发明的医疗保健操是()A、引导术B、八段锦C、五禽戏D、太极拳标准答案：C102．体育教学的主要特点是()A、师生的双边活动B、一般在室外运动场上进行C、从事各种身体练习D、主导作用和主体作用的结合标准答案：C103．身体练习在贯彻渐进性原则时，要遵循()A、认识事物的规律;B、人体生理机能活动能力变化规律;C、动作技能形成规律标准答案：B104．体育教师应具备的特殊能力是指()A.运动能力B.思维能力C.记忆能力D.观察能力标准答案：A105．下列哪些规律是体育教学的特殊规律?()A.认知规律B.社会制约性规律C.人体机能适应性规律D.学生身心发展规律标准答案：C106．一节体育课中，学生的练习时间与课的总时间的比值再乘以100%叫()。A、运动强度B、运动指数C、生理负荷D、练习密度标准答案：D107．有11个运动队进行单淘汰比赛，第一轮共有()轮空A.1个队B.3个队C.5个队D.7个队标准答案：C108．在体育课进行脉搏测试时，一般采用()为单位。A、6秒B、8秒C、10秒D、12秒标准答案：C109．基本体操的镜面示范是()A.面对练习者做同方向的动作B.背对练习者做同方向的动作C.面对练习者做反方向的动作D.背对练习者做反方向的动作标准答案：A110．课的平均心率与课前安静时心率的比值叫()A、运动强度B、运动指数C、练习密度D、生理负荷标准答案：B111．学校体育最主要的本质功能是()A.教养功能B.教育功能C.美育功能D.强身健体功能标准答案：D88下列哪些是属体育教学手段运用的基本模式?()A.辅助式B.传统式C.现代式D.讨论式标准答案：A112．下列哪种方法是发展体能的方法?()A.变换法B.分解法C.直观法D.说明法标准答案：A113．运动技能是通过练习获得的方式是指()A.动作B.技巧C.运动D.活动标准答案：A114．下列哪种属于体育与卫生保健知识教授法?()A.讲授法B.直观法C.完整法D.分解法标准答案：A115．体育教学中思想品德教育的途径是()A.突发事件处理B.说明与榜样C.评比与表扬D.批评与纠错标准答案：C116．发展学生个性的方法是()A.启发诱导法B.语言法C.演示法D.讲练法标准答案：A117．中小学体育实践课课型可分为()A.新授课B.专项课C.必修课D.选修课标准答案：A118．下列哪种评价方法属体育课评价的具体方法?()A.讲授法B.直观法C.完整法D.分解法标准答案：A119．背越式跳高的助跑是采用()方式助跑A、直线B、弧线C、直线加弧线D、弧线加直线标准答案：C120．跨越式跳高助跑的正确角度应该是()A、30~60度B、30~45度C、40~60度D、45~60度标准答案：A121．三级跳远技术中的第二跳，又叫做()A.单脚B.跨跳C.跨步跳D.跳跃标准答案：C122．急行跳远起跳时身体重心腾起的角度一般是()A16-20度B18-24度C30-45度标准答案：B123．挺身式跳远中，身体在空中的要求是()A、身体前倾，摆动腿先落地B、身体在空中平稳，摆动腿先落地C、身体在空中平稳，两腿同时落地D、身体前倾，两腿同时落地标准答案：C124．田径中跳跃运动是以()作为力学基础的。A、牛顿定律B、动量守恒定律C、抛射运动定律标准答案：B125．投掷时，器械获得的出手速度是()。A、水平速度;B、垂直速度;C、水平速度和垂直速度的合成速度标准答案：C126．对青少年学生来说，运动时每分钟心率达到()时，耗氧量为最大摄氧量的70%～80%，是中等运动强度。A.190～200次B.170～180次C.140～160次D.120～130次标准答案：C127．高中学生心跳次数与成人已较接近，一般在多少次/分。()A70B78C84标准答案：B128．下列哪种形式属于校内锻炼?()A.校外自我锻炼B.家庭体育C.社区体育D.课间操标准答案：D129．课外运动训练的特点之一是()A.健身性B.基础性C.娱乐性D.方向性标准答案：A130．下列属课外运动训练原则的是()A.正面教育原则B.集中力量教育原则C.周期性原则D.知行统一原则标准答案：C131．体育教师应具备的特殊能力是指()A.运动能力B.思维能力C.记忆能力D.观察能力标准答案：A132．学校体育工作的核心是指()A.体育教学B.课外活动C.课外训练D.课外竞赛标准答案：A133．衡量学校体育目标完成的最终标准是()A.条件目标B.过程目标C.效果目标D.教学目标标准答案：C134．实现体育教学过程目标的载体是()A.教学方法B.组织措施C.体育教材D.场地器材标准答案：C135．下列哪些规律是体育教学的特殊规律?()A.认知规律B.社会制约性规律C.人体机能适应性规律D.学生身心发展规律标准答案：C136．锻炼负荷通常包括哪两个方面?()A.练习次数练习时间B.练习组数练习重量C.负荷强度负荷量标准答案：C106下列不属于体育教学方法中直观法的是()A.示范B.指令和口令C.教具与模型演示D定向直观标志标准答案：B137．运动技能形成规律可分为三个阶段，它们是()A.技能形成、适当速度、反应自动化B.起始动作、过程动作、结束姿势C.运动感知、表象运动、技能形成D.初步形成、技能巩固、熟练技巧标准答案：D138．下列不属于体育课课中常规的是()A.上课仪式B.课中的要求C.课的结束D.器材的整理和归还标准答案：D139．三维体育观是指()A.生物、心理、社会B.生理、心理、文化C.竞技、娱乐、健康D.教育、社会、生物标准答案：A140．身体健康、心理健康和社会适应三个学习领域的目标主要是通过()的学习而实现的。A、运动参与B、运动技能C、运动参与和运动技能D、理论知识标准答案：C141．在教学中教师为了使学生尽快学习和掌握技术动作所选择的一些与技术动作有关的具体练习是指()A、相应的教学方法B、相应的教学方式C、相应的教学手段D、相应的教学内容标准答案：C142．教学评价可分为三类。()A、教师评价、同学互评、自我评价B、教师评价、同学评价、社会评价C、学校评价、教师评价、家长评价D、家长评价、同学互评、自我评价标准答案：A143．新课程标准下，单元教学计划是指()A.某一技术动作的教学方案;B.学期教学计划。C.是水平教学计划的细化，是一种教学内容集合的表述;D.课时教学计划标准答案：C144．新课程评价强调,应建立促进学生()的评价体系.A.全优发展B.健康发展C.全面发展D.自由发展标准答案：C145．从教学改革的角度看,本次课程改革的显著特征和核心任务是()A.教学方式的转变B.教学行为的转变C.学习方式的转变D.教育教学方法的转变标准答案：C146．在武术太极十二动中，“左蹬脚”是整套动作的()A.第五动B.第六动C.第七动D.第八动标准答案：C147．八段锦始于()，是一套独立而完整的健身功法。A后汉B唐代C春秋战国时期D北宋标准答案：D148．武术比赛每位队员的成绩是()A、最高分B、最低分C、平均分D、去掉最高分和最低分后的平均分标准答案：D149．羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜一局?()A、9分B、11分C、15分D、21分标准答案：D150．为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是()A、后蹬跑B、单足跳C、弓箭步走D、高抬腿跑标准答案：D151．柔韧性训练的基本方法是()A、重复训练法B、间歇训练法C、拉伸法D、变换训练法标准答案：C152．下列不属于体育教学方法中直观法的是()A.示范B.指令和口令C.教具与模型演示D定向直观标志标准答案：B153．为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的练习是()练习。A、综合性B、一般性C、辅助性D、专门性标准答案：C154．体育教学计划是学校体育教学的重要文件，是教师进行教学不可缺少的依据。包括()A.教学工作计划、学期教学计划、单元教学计划、课时计划B.教学工作计划、教案C.教学工作计划、学期教学计划、教学进度计划、课时计划D.教学进度计划、学期教学计划、课时计划标准答案：A155．奥林匹克运动以健与力，给人们以生命的激励和美的享受;以()的口号激励人们不断进取A更快、更高、更强B同一个世界同一个梦想C绿色、科技、人文D团结、友谊、进步、和谐标准答案：A156．在运动过程中，如何有效预防运动损伤？A、不进行热身活动B、穿着不合适的运动鞋C、遵守运动规则D、过度训练标准答案：C157．哪种运动方式有助于提高身体的灵活性和协调性？A、举重B、篮球C、舞蹈D、慢跑标准答案：C158．哪种营养素对于维持眼睛健康特别重要？A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D标准答案：A159．哪种运动方式有助于增强心肺功能和减肥？A、举重B、篮球C、游泳D、散步标准答案：C160．哪种食物是补充能量和维持血糖稳定的良好来源？A、炸鸡B、全麦面包C、糖果D、奶油标准答案：B161．哪种方式可以帮助缓解运动后的肌肉疲劳和紧张？A、立即停止运动B、大量饮水C、按摩和拉伸D、继续高强度运动标准答案：C162．哪种运动方式有助于提高心肺功能和耐力，同时减少关节冲击？A、举重B、篮球C、划船D、长跑标准答案：C163．哪种食物富含维生素D，有助于骨骼健康？A、香蕉B、牛奶C、橙子D、菠菜标准答案：B164．奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪项不是五环的颜色()A.蓝B.黄C.黑D.白标准答案：D165．我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目?()A.剑术B.跳水C.射击D.体操标准答案：C166．最早提出体育教学法的是()A、德国教育家拉特克B、捷克教育家夸美纽斯C、瑞典体育教师斯卡斯特罗姆D、美国教育家杜威标准答案：B167．什么是心率？A、心脏跳动的频率B、呼吸的频率C、血压的数值D、血液的颜色标准答案：A168．运动时应该喝水吗？A、不需要B、只有在运动前需要喝C、运动中可以少量饮用D、运动后立即大量饮用标准答案：C169．骨骼系统由哪些组成？A、肌肉和关节B、骨头和肌肉C、骨头和关节D、血液和神经标准答案：C170．哪种食物含有较高的纤维素？A、肉类B、水果C、碳水化合物D、油脂标准答案：B171．哪种运动对心血管健康最有益？A、瑜伽B、游泳C、慢跑D、举重标准答案：C172．哪种呼吸方式可以让身体更加放松？A、快速深呼吸B、腹式呼吸C、屏气D、用嘴呼吸标准答案：B173．哪种食物含有较高的蛋白质？A、水果B、蔬菜C、肉类D、面包标准答案：C174．哪种运动方式可以有效锻炼核心肌群？A、游泳B、慢跑C、瑜伽D、篮球标准答案：C175．哪种类型的运动可以帮助提高心肺功能？A、举重B、马拉松C、瑜伽D、舞蹈标准答案：B176．运动前为什么要做热身活动？A、增加肌肉力量B、提高运动成绩C、预防运动损伤D、减轻体重标准答案：C177．哪种维生素对视力健康特别重要？A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D标准答案：A178．哪种饮食方式有助于保持健康的体重？A、不吃早餐B、大量摄入高热量食物C、均衡饮食D、不吃晚餐标准答案：C179．以下哪种情况不宜进行剧烈运动？A、轻微感冒B、良好睡眠后C、轻微腹泻D、精神状态良好标准答案：C180．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是()①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车A.①②④⑦B.②③⑤⑥C.②⑤⑥⑦D.①④⑤⑥标准答案：C181．初中生心率一般每分钟()次左右A70B75C80D85标准答案：C182．青少年时期呼吸频率一般每分钟()A16-20次B18-22次C20-24次标准答案：B183．哪种方式可以有效缓解长时间站立或行走导致的脚部疲劳？A、继续站立或行走B、立即坐下休息C、进行脚部按摩和伸展D、大量饮水标准答案：C184．哪种运动方式对于提高心肺功能和减少心理压力特别有帮助？A、举重B、篮球C、慢跑D、冥想标准答案：C185．种伸展方式有助于缓解颈部压力？A、俯身伸展B、侧身伸展C、腿部伸展D、腰部扭转标准答案：B186．哪种睡眠习惯对身体健康最有利？A、熬夜B、睡眠不规律C、早睡早起D、睡眠时间过长标准答案：C187．运动后的拉伸活动有什么作用？A、增加肌肉力量B、减少肌肉疼痛C、提高运动成绩D、减轻体重标准答案：B188．哪种运动方式可以有效提高身体的协调性？A、篮球B、游泳C、举重D、散步标准答案：A189．以下哪种方式可以帮助预防运动伤害？A、不进行热身活动B、穿着合适的运动鞋C、不遵守运动规则D、过度训练标准答案：B190．哪种运动方式更适合提高身体的平衡能力？A、跑步B、举重C、瑜伽D、足球标准答案：C191．在运动过程中，如果出现肌肉拉伤，应该怎么做？A、立即继续运动B、冷敷受伤部位C、热敷受伤部位D、涂抹药膏标准答案：B192．哪种运动方式有助于增强下肢力量？A、游泳B、篮球C、瑜伽D、自行车标准答案：D193．下列哪种饮食习惯有助于控制体重？A、暴饮暴食B、经常吃零食C、定时定量，均衡饮食D、大量摄入高热量食物标准答案：C194．哪种运动方式主要锻炼上肢肌肉？A、跑步B、游泳C、举重D、骑自行车标准答案：C二、判断题1．一节45分钟的体育课，学生练习时间为15分钟，则课的练习密度为30%（×）2．教法是师生为完成教学目标，在共同活动中所采用的教学方式、途径和手段。（√）3．在高中阶段发展身体素质，应在全面锻炼的基础上侧重有氧耐力和力量素质的发展。（√）4．学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。(√)5．快速跑的特点是时间短、强度大、速度快。（√）6．接力跑教学重难点是传接棒技术。（√）7．在耐久跑中要求保持较高而平稳的重心。（√）8．在耐久跑中要求步幅稍小、轻快、放松，节省体力。（√）9．中长跑采用分道、站立式起跑出发。（×）10．马拉松被称为距离最长的田径项目。（√）11．跨栏跑中，先上栏的腿为起跨腿，蹬地后过栏的腿为摆动腿。（×）12．背越式跳高技术分为助跑、起跳、腾空和落地四部分。（×）13．跳高技术分为助跑、起跳、腾空和落地四部分。（×）14．在跳跃运动中，要使身体腾起得远或高，关键在于起跳时使身体获得最快的速度和适宜的起跳的角度。（√）15．铅球投掷区的角度为45度。（×）16．在做推铅球练习时，可用前脚掌停球或用手直接接滚动的铅球。（×）17．推铅球丈量成绩应从铅球着地最近点成直线量至投掷圈的内沿。（×）18．在投掷项目比赛中，外场落点裁判员判罚投掷有效时不举旗，投掷失败举红旗。（×）19．列队中，学生彼此之间左右相距的间隙叫距离。（×）20．体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类游戏。（√）21．篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。（√）22．篮球比赛中裁判鸣哨时所有球员应立即暂停所有动作，等候判决。（×）23．防守篮板球的争抢，个人的弹跳力应重要于防守的卡位。（×）24．篮球比赛中罚球队员A3最后一次罚球违例，同队队员A8正在记录台边等待替换，这时A8不能被允许替换。（√）25．体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类游戏。（√）26．球类比赛的淘汰制分为单淘汰和双淘汰两种;循环制分为单循环、双循环和分组循环三种。（√）27．有8个队参加单循环比赛，则比赛场次为26场。（×）28．排球比赛中后排队员不得参与进攻。（×）29．排球规则规定，替补队员每局只能一场比赛一次，替补开始上场阵容的队员。而且他只能由被他替换下场的队员来替换。(√)30．排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例。（×）31．足球脚内侧踢定位球时，应击球的后下部。（×）32．足球比赛中罚间接任意球可以直接射门得分。（×）33．现代足球起源于巴西。（×）34．足球比赛中，一名运动员射门后，球被守门员扑了出来，但是正好弹在处于越位位置的队员身上后反弹入网，裁判立即判罚