小学体育教学中学生体能培养策略探究

摘

要：在新课程改革的背景下，全面提高学生的综合素质、综合能力，是当前小学体育教育面临的重大课题。目前，在小学阶段，体育教学越来越受到人们的关注，成为促进学生身体素质发展的一项重要内容。因此在实践教学中，教育工作者要重视对学生的体育教学，在现代教育思想的指导下，制订科学合理的教学目标，根据学生的具体情况，采取恰当的教学方法，使学生积极参加体育活动，提高学生的体质，促进学生的健康发展，为学生将来的发展打下良好的基础。关键词：小学体育;学生体能;体能训练对小学生而言，在生活水平提升的前提下，他们日常摄入了大量营养元素，但是缺乏运动量的消耗，这使他们的体能不断下降。学生在身体素质下降的同时，健康问题也逐渐浮现。因此，在小学体育教学中发展学生的体能训练极为重要。一、体能训练对小学生的重要性（一）能促进学生的身体发育小学是学生成长的关键时期。科学的体育锻炼可以促进小学生的骨骼生长，相比那些不常运动的学生，体育活动更有利于经常运动的学生的健康，而且体能训练本身就是一种科学、有效的方法。（二）能促进学生情感的发展小学生的情感丰富，但是他们并不能完全控制个人情感的表达。在体育运动中，小学生会表现出各种情感，尤其在体能训练中，学生或高兴或辛苦，都会在情感上有所体现。而体能训练就是一种促进学生抒发情感的方式，学生通过体能训练抒发出负面情绪，可以避免因情感的大起大落导致心理健康受到影响。（三）能让学生适应外界事物体能训练是一种心理上的磨砺，是一种思想上的提升，参加体能训练，能提升学生的锻炼兴趣，让学生心情开朗。体育课能增加学生和其他同学结识的机会，是一种让学生广结朋友的重要途径。通过体能训练，使学生的性格更加沉稳、坚韧，在遇到困难时，可以勇敢向前;学生能够体会到合作的力量，自身变得更加自主、开放。在小学阶段，尽管学生有了自己的一些想法，但是还无法脱离父母和教师的怀抱，而体育训练是一种社会化的活动，通过体能训练，学生将更加开朗活泼。二、小学体育教学中开展体能训练的重要原则（一）符合学生的成长特征小学生身体各器官与各脏器的发展存在一定的差异。通常，运动器官的发展要比正常脏器的时间提前，因此在体育教学中，教师必须充分认识和考虑学生的身体发展特点，根据他们的生长特点让学生进行针对性的身体锻炼。如果有些学生的骨头比较“软”，那么他们的关节支撑能力就会更差。针对这种类型的学生，教师应避免他们进行高强度的运动，以确保其骨骼的健康发展。在小学体育教育中，教师应根据学生的生长特点制订合理的运动方案，让学生进行科学的身体锻炼。（二）以技能为重要支撑在小学体育的教学过程中，学生的体能训练要立足对基本动作的理解和掌握，侧重于技术。为此教师要引导学生掌握正确的训练动作，从而为学生获得良好的体能训练效果创造条件。小学体能训练的重点内容是学生的柔韧性、耐力、速度以及协调性等，以此确保学生的综合发展。（三）不能过分依赖专项化训练方法在实践教学过程中，教师一定不能过分依赖专项化的训练方法，而是要依据训练内容的不同，采用差异性的训练方法和训练模式，让学生科学地进行体能训练，尽量满足每一个学生个性化的运动需求，为他们提供展现运动优势的机会。这样能够在增强学生体质的基础上，培养学生终身体育的意识和习惯。三、小学体能训练常用的方法（一）负重训练方法负重训练方法，主要是指教师为了发展学生的身体素质和身体机能，引导学生有效克服重物或者自身重量的訓练方法。在负重训练中，教师要科学掌握学生训练的时间，一般限定在十分钟左右，时间不宜太长，训练内容也不宜太复杂，以免挫伤学生参与训练的积极性和信心。另外，体育教师还要注意科学把握体能训练的强度，要以达到训练效果为标准，切忌损伤到学生的骨骼，影响学生的健康成长。（二）重复训练方法重复训练方法，就是在一定的时间内对训练项目进行反复练习的训练方法。实践证明，这种训练方法的效果是其他训练方法所不能比拟的。在体能训练的过程中，体育教师一定要掌握好学生的训练强度，从而达到最佳的训练效果，这样既能促进学生各项身体机能的发展，又不会对学生的身体和健康造成实质性的伤害。在实践教学中，可能会有学生认为，反复练习同一训练内容单调而枯燥，会在一定程度上打击他们参与体能训练的积极性，并影响最终的训练效果。这就需要体育教师发挥自己的主观能动性，对训练方式适当地进行创新和优化，为学生提供多样选择，在保证训练效果的前提下，有效增强训练的趣味性，提升学生参与训练的积极性。（三）游戏法游戏法是将游戏穿插于教学过程的一种教学方法，旨在借助游戏提升教学的趣味性、有效性，学生可以在游戏练习法中感受“快乐体育”。通过游戏手段，枯燥的训练模式变得生动而有趣味，学生在游戏中享受到乐趣，充分发挥了自主性和创造性，并最终实现了教师预先设定的目标。比如，在训练学生的移动速度和反应速度时，教师安排“跑位接力”游戏，让不同小组进行接力竞赛。这样的游戏既能有效发展学生的体能，顺利达到体能教学目标，又培养了学生的集体意识和团队精神。（四）综合法综合练习法是对以上各项促进学生体能发展练习方法的综合，教师在实际教学的过程中，可根据不同学生的情况和需求，选择最适合他们的方法。比如，在对学生进行速度训练时，一些学生可以进行重复性的循环短跑，能力更强的学生还可以进行负重跑。这满足了学生的个性化需求，促进了每个学生体能的发展。四、小学体育教学中有效提升学生体能训练质量的策略（一）制订合理目标小学生处于身体快速发育的时期，因此小学体育教师要立足学生体能发展的现实状况，制订出科学、合理的教学目标和体能训练计划，为学生的健康成长奠定坚实的基础。如教师可以根据不同年龄段学生身体的不同特点制订训练目标：针对低年级的学生，其体能训练主要侧重训练学生的柔韧素质和身体的灵活性;而对中、高年级的学生而言，教师应侧重对他们奔跑速度和爆发力的有效训练，也可以适当增加腰腹部力量的练习等。（二）提升教师的专业体能素养，发挥教师引导作用体育教师作为体育教学的组织者和引导者，其体能水平对学生的体能发展能够产生直接性影响。因此，教师要不断提升自身的专业体能素养，这是促进学生体能发展、提高学生身体素质的大前提。一方面，体育教师要有耐心和责任心，在教学过程中，要有吃苦耐劳的品质，对体育教学工作认真负责。在对学生的体能训练中，能够精准完成示范动作，向学生准确讲授运动的技巧和要领。教师要参与到体育教学的每一个环节中，并耐心帮助“体育学困生”，与学生一起完成教学活动，保证每一个学生的体能都能得到相应的发展;另一方面，要想保证体育教师的体能训练标准而专业，学校就要加强对体育教师的专业培训，促使每一位体育教师在掌握扎实的体能训练理论知识和体能训练实践技能后，能够将理论结合实践应用在每一个学生的身上。（三）尊重学生的个体差异，培养学生良好协作能力每个学生的成长环境不同，身体素质不同，运动量不同，对运动的爱好程度也不同，因此学生的体能也存在较大差异。在小学体育教学中，教师要尽量照顾到每个学生的体能发展情况。如在小学生的体能训练中，教师可以运用小组游戏的训练方法，在小组划分的过程中，教师要综合考虑每个小组成员的体能状况，尽量平衡各组的综合实力。集体游戏特别能够考查学生的思考能力、合作能力及团结能力等。在每一个具体的游戏中，学生不仅要考虑体能的分配问题，还要结合小组的优势制订具体的游戏策略、协作方案。在集体游戏中，教师一定要发挥引领和监督的作用，既要让学生在游戏中玩得高兴，又要有效训练学生的体能。另外，教师还要让每一个层次的学生都能够参与到体能训练中，并取得一定的训练效果，这也在一定程度上培养了他们的集体意识和努力拼搏的精神。在训练完成以后，教师要引领学生进行总结和反思，鼓励学生积极发言，表达他们的感悟和想法等。（四）积极更新教学观念小学体育教学中，体能教学属于重要的教学内容，在学生的成长中发挥着重要作用，不僅可以有效增强学生的身体素质，而且有助于培养学生良好的体育精神和心理素质，有助于学生的全面发展。在新的历史发展阶段，教师要紧跟社会发展的脚步，积极更新教学理念。小学生的基本体能要素包括很多方面，如身体机能、身体均衡性及心智水平等。因此，教师必须有计划地引导学生进行锻炼，强化学生的身体素质;要加强对小学生个体发展情况的了解，掌握其发展特点和成长特点，为体育教学计划的科学制订奠定坚实的基础。在实践教学中，教师要注重体能训练活动的设计和安排，一方面要注重调动学生参与体能训练的积极性和兴趣;另一方面要注重体能训练的实效，帮助学生有效提高各方面身体机能，促进学生的全面发展。如对障碍跑训练，传统的教学方法是教师带领学生进行反复训练，这样不仅枯燥无趣，而且很难取得良好的教学效果。对此，体育教师要积极探索，摒弃传统的教学模式和教学方法，根据学生的实际情况开展教学活动设计：其一，教师可在百米跑道上设置一些障碍物，如旧汽车轮胎或一些标准的栏杆等，以有效锻炼学生的应变能力。其二，教师可以对全班学生进行合理的小组划分，让每一组学生站成一排，几个小组同时进行障碍接力赛。通过这样的教学方式，教师不仅可以有效锻炼学生的体能，增强他们的身体素质，而且能培养学生的竞争意识、合作意识、团队意识，促进学生的健康发展。（五）提供丰富的体育课程资源小学体育教学中，教师要注重发挥自己的主观能动性，不断开发丰富的体育课程资源，激发学生的学习兴趣，有效推动学生体能素质的快速提高。随着教育改革的不断深化，很多小学都将本地的民俗体育活动引入课堂教学中，并不断开发了新的民族体育活动项目，进一步扩展了体育课程资源。例如，教师可以按照武术操的形式进行体能训练的设计和安排，将伸展、跳跃等动作与武术的步伐、手型等基本动作相结合，开展适当的训练。又如，在我国传统文化中，舞扇是一种优美的文化运动，体育教师也可以利用扇子对学生进行体能训练，编制出相关的扇操。这种训练方式不仅简单方便，而且动作优美，能够带给人们一定的美感，同时能够有效地锻炼学生的上肢、腰部、腹部以及腿部，有利于学生的体能发展。总之，在小学体育教学中，教师适当地将民俗体育融入体育教学中，可以丰富体能训练的方法，增添体能训练的趣味性，从而激发了学生参与体能训练的热情，进一步提升了体能训练的实效。（六）注重加强体育基础设施建设完善的体育设施建设是体育教学顺利开展的重要基础，也直接影响着学生体能训练的实效。因此，为了保证小学生体能训练的有效性和高效性，学校要适当增加对体育基础设施的投入，为学生的体育学习和