高一体育与健康全册教案

教案

年级：课次：第1周第1次课日

期：

课的内容：（室内引导课）

1、明确本学期体育课的教学安排。

2、明确体育课的常规要求及注意事项。

3、上好初中体育与健康课的意义和要求。

课的目的：

1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。

2、使学生进一步了解高中阶段身体生长发育的特点和未来社会对后备人才身

体健康的责任感和主动参与课堂管理的积极性。

教学重点：

1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。

2、认清身心素质与其他素质以及未来社会人才需要的关系。

教学过程：

一、本学期体育课的教学安排：

本学期重点学习的教材内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、球类（排球、篮

球）。

考核内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、身体素质。

二、课堂常规要求及注意事项：

1、体育委员负责课上的日常管理工作，课前、课后器材的送还，协助教师

的工作。

2、体育课必须穿运动服、运动鞋。因病、事不能上体育课时，必须本人事先

向教师请假，来不及时可事后补假。见习生必须随课见习。

3、课上必须按教师的安排内容练习，服从教师的指导。

4、不许无故迟到、早退、旷课。不许戴帽子、围巾和危险物品或其他妨碍活

动的物品上课。不许随意动用已布置好的器材。不许在未经教师同意的情况，随意

离开教学活动的场地区域。课上要注意安全，不许说笑打闹影响他人，而出现意外

伤害事故。

三、上好高中体育与健康课的意义和要求:

（一）、导入课题

九年义务教育，学生们学到了一定的体育知识与技能，进入高中体育课将进

一步深入地研究，如何更好地增进体质、提高基本素质、掌握更多技能及相关知

识。所以我们本次课来探讨上好高中体育与健康课的意义和要求。

意义：

1、素质教育的重要途径

2、促进身心发展的重要手段

3、调节脑力活动的有效方法

4、培养未来社会主义建设人才的需要

要求：

1、养成课堂常规习惯

2、增强学习与锻炼意识

3、提高运用知识、技术的能力

内容略：见教参

教案

年级：课次：第1周第2次课日

期：

课的内容：广播操恢复性练习

教学任务：

复习、纠正跑跳操，指导学生进行体能恢复性练习。发展学生的身体协调

性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。运用跑、跳等一些练习方法帮助学

生逐步恢复体能。

教育任务：

培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。

研究课题:

何为正确的审美。

时教育内容

部分课的内容次数教、学法与组织

间与方法

一、常规教学：集合队形：

1、体委整队、报告人XXXXXXXXX

数XXXXXXXXX

2、师生问好XXXXXXXXX

3、宣布本课内容XXXXXXXXXX

4、检查人数与服装△内容：

5、安排见习生要求：快、静、齐精神饱满1、组织

二、队列练习：原地与横排面行进纪律教育

引1、原地转法要求：2、集体

6

导左、右、后步调一致、动作有力、节奏鲜协作教育

/

部2、行进间队列练习明、服从指挥3、自觉

8

分起步走一立定2/3练习队形：管理教育

分

基一、广播操：次体操队形方法：

15/

本内容：组织形式：1、语言

17

部复习、纠正跑跳操集体教学法提示法

分

分（3-5节）教法：2、表扬

重点：1、讲解基本部位动作的要求。鼓励法

动作的规范性2、分解示范讲解。3、自我

基本部位的准确性3、教师纠正。约束法

易犯错误：4、随音乐练习。

基本动作部位不准学法：

纠正方法：1、明确要求，在教师的指导下做

强调其肌肉感觉和部位基本部位练习。

感，强化练习。2、认真观看教师的示范与讲解。

3、在教师的指导下分节练习。

4、自我复习改进，相互指导。

5、音乐下复习。

要求：

1、练习认真、积极。

2、相互指导、相互鼓励。

二、恢复性练习：3、动作力求规范、准确、优美。

内容：组织形式：

1、慢跑800米1、慢跑集体练习。

2、俯卧撑6-8X2-3组2、跳的练习与俯卧撑分组进行。

3、跳的练习：弓步教法：

14/

跳、原地纵跳8-1、讲解练习方法及要求。

16

结10X2-3组2、指导学生练习。

分

束注意：3、每组间歇30秒放松。

4

部密切注意学生的身体变学法：

/

分化，有不适者适当调1、明确练习的方法及要求。

5

整。2、在教师的指导下练习。

分

一、放松整理要求：

指导学生放松1、练习时听从指挥。

二、小结2、认真、积极。

三、布置收器材组织：

四、宣布下课1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：40%平均脉搏预计：120-130次/分

课后

小结

场地器材录音机一台

教案

年级：课次：第2周第3次课日期：

课的内容：广播操恢复性练习

教学任务：

复习、纠正跑跳操，指导学生进行体能恢复性练习。发展学生的身体协调

性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。运用跑、跳的一些练习方法帮助学

生逐步恢复体能。

教育任务：

培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。

研究课题：

何为正确的审美。

教育内

时次

部分课的内容教、学法与组织容

间数

与方法

引—*常规教学：6集合队形：内容：

导1、体委整队、报告人数/2/3XXXXXXXXX1、组织

部2、师生问好8次XXXXXXXXX纪律教

分3、宣布本课内容分XXXXXXXXX育

基4、检查人数与服装15/XXXXXXXXXX2、集体

本5、安排见习生17△协作教

部二、队列练习：分要求：快、静、齐精神饱满育

分1、原地转法原地与横排面行进3、自觉

左、右、后要求：管理教

2、行进间队列练习步调一致、动作有力、节奏鲜育

起步走一立定明、服从指挥方法：

一、广播操：练习队形：1、语言

内容：体操队形提示法

复习、纠正跑跳操（3-5组织形式：2、表扬

节）集体教学法鼓励法

重点：教法：3、自我

动作的规范性1、讲解基本部位动作的要求。约束法

基本部位的准确性2、分解示范讲解。

易犯错误：3、教师纠正。

基本动作部位不准4、随音乐练习。

纠正方法：学法：

强调其肌肉感觉和部位感，1、明确要求，在教师的指导下

强化练习。做基本部位练习。

2、认真观看教师的示范与讲

解。

3、在教师的指导下分节练习。

4、自我复习改进，相互指导。

5、音乐下复习。

结二、恢复性练习：14/要求：

束内容：161、练习认真、积极。

部1、慢跑600米分2、相互指导、相互鼓励。

分2、俯卧撑6-8X2-343、动作力求规范、准确、优

组3、跳的练习：跳/美。

绳5组织形式：

30〃X2-3组分1、慢跑集体练习。

注意：2、跳的练习与俯卧撑分组进

密切注意学生的身体行。

变化，有不适者适当教法：

调整。1、讲解练习方法及要求。

一、放松整理2、指导学生练习。

指导学生放松3、每组间歇30秒放松。

二、小结学法：

三、布置收器材1、明确练习的方法及要求。

四、宣布下课2、在教师的指导下练习。

要求：

1、练习时听从指挥。

2、认真、积极。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：40%平均脉搏预计：120-130次/分

课后

小结

场地器材录音机一台跳绳251艮

教案

年级:课次：第2周第4次课日期:

课的内容：广播操恢复性练习

教学任务：

复习、纠正活力操，指导学生进行体能恢复性练习。发展学生的身体协调

性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。运用跑、跳的一些练习方法帮助学

生逐步恢复体能。

教育任务：

培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。

研究课题：

何为正确的审美。

教育内

时次

部分课的内容教、学法与组织容

间数

与方法

一、常规教学：集合队形：内容：

引1、体委整队、报告人数XXXXXXXXX1、组织

6

导2、师生问好XXXXXXXXX纪律教

//

部3、宣布本课内容XXXXXXXXX育

8

分4、检查人数与服装2/3XXXXXXXXXX2、集体

分

基5、安排见习生次A协作教

15/

本二、队列练习：要求：快、静、齐精神饱满育

17

部1、原地转法原地与横排面行进3、自觉

分

分左、右、后要求：管理教

2、行进间队列练习步调一致、动作有力、节奏鲜育

起步走一立定明、服从指挥方法：

一、广播操：练习队形：1、语言

内容：体操队形提示法

复习、纠正活力操（3-4组织形式：2、表扬

节）集体教学法鼓励法

重点：教法：3、自我

动作的规范性1、讲解基本部位动作的要求。约束法

基本部位的准确性2、分解示范讲解。

易犯错误：3、教师纠正。

基本动作部位不准4、随音乐练习。

纠正方法：学法：

强调其肌肉感觉和部位感，1、明确要求，在教师的指导下

强化练习。做基本部位练习。

2、认真观看教师的示范与讲

解。

3、在教师的指导下分节练习。

4、自我复习改进，相互指导。

5、音乐下复习，分组相互观

摩。

二、恢复性练习：要求：

内容：14/1、练习认真、积极。

1、慢跑600米162、相互指导、相互鼓励。

结

2、俯卧撑5-8X2-3分3、动作力求规范、准确、优

束

组3、腹、背肌练习4美。

部

30次X2-3组/组织形式：

分

4、跳垫子10X2-351、慢跑集体练习。

组分2、力量练习与俯卧撑分组进

注意：行。

密切注意学生的身体教法：

变化，有不适者适当1、讲解练习方法及要求。

调整。2、指导学生练习。

一、放松整理3、每组间歇30秒放松。

指导学生放松学法：

二、小结1、明确练习的方法及要求。

三、布置收器材2、在教师的指导下练习。

四、宣布下课要求：

1、练习时听从指挥。

2、认真、积极。

组织：

1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：40%平均脉搏预计：120—130次/分

课后

小结

场地器材录音机1台小折垫45块

教案

年级：高一课次：第3周第5次

课日期：

课的内容：双杠、排球

教学任务:

学习挂臂前摆上成分腿坐技术。了解排球运动的起源与发展，学习正面双手

垫球。发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。

教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生

自信心和审美意识与能力。

研究课题：技术学习的步骤

教育内

部次

课的内容时间教、学法与组织容

分数

与方法

一、常规教学：集合队形：内容：

1、体委整队、报告人数XXXXXXXXX1、组

2、师生问好XXXXXXXXX织纪律

3、宣布本课内容XXXXXXXXX教育

4、检查人数与服装10XXXXXXXXXX2、集

5、安排见习生/△体协作

引二、队列练习：12要求：快、静、齐精神饱满教育

导1、原地转法分2/3原地与横排面行进3、自

部左、右、后4X次要求：觉管理

分2、行进间队列练习8拍步调一致、动作有力、节奏鲜教育

起步向后转走一立定30/32明、服从指挥方法：

三、准备活动：分两路纵队绕田径场慢跑400米1、语

1、慢跑队形：言提示

2、徒手操体操队形法

1）头部运动组织教法：2、表

2）肩绕环1、教师讲解示范扬鼓励

3）扩胸运动2、学生在教师的口令下做操法

4）伸展运动要求：3、自

5）体侧运动1、动作认真、规范、到位我约束

6）体转运动2、逐步用力，充分全面法

7）俯背运动

8）正压腿

9）下蹲、绕环

10）活动手腕、踝关节

一、双杠：

学习挂臂前摆上成分腿坐技

术

练习队形：4组双杠

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

基要点：组织形式：双/排球

4

本用力后上摆、紧腰含教、学法：

/

部胸拉压杠。身体伸直远（一）教师教法：

5

分伸，1、讲解、示范，安排保护方

分

结沉肩留腿展髓。猛踢法。

束腿，近杠面制动。2、引导学生逐步学习。

部重点：3、纠正指导。

分沉肩、留腿、展股（二）学生学法：

踢腿、制动、上体急双杠：

振。1、站立、踢腿模仿练习。3一

保护与帮助：4次

一手扶上臂、一手托臀2、挂臂连续摆动。3—4次

二、排球：3、挂臂分腿仰卧，压杠、急

了解排球运动的起源与振成支撑分腿坐。3—4次

发展，学习正面双手垫4、挂臂钱摆、制动、压杠使

球肩离杠。

要领：3—4次

半蹲预备、正对来球、排球：两人一球

腕上10厘米击球。插、1、徒手模仿练习。5—6次

夹、提、移、蹬、跟。2、两、三步移动垫球模仿练

协调配合。习。4—5次

重点：3、垫固定球练习。5—6次

垫击球部位、人球关4、一抛一垫练习。5—6次

系、协调。要求：

难点：1、注意安全，人人负责。

协调用力2、相互协作、相互指导。

一、放松整理组织：

指导学生放松1、指导学生放松

二、小结2、总结课上练习情况

三、布置收器材3、安排学生收器材

四、宣布下课4、师生互道再见

练习密度预计：35%平均脉搏预计：H0—120次/分

课

后

小

结

场地器材双杠8付、大垫子8块、排球25个

教案

年级：课次：第5周第9次课日

期：

课的内容：双杠、排球

教学任务：

进一步学习挂臂前摆上成分腿坐技术。复习正面双手垫球。发展学生的力

量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。

教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生

自信心和审美意识与能力。

研究课题：技术学习的步骤

教育内容

部分课的内容时间次数教、学法与组织

与方法

引一、常规教学：10集合队形：内容：

2/3

导1、体委整队、报告人/XXXXXXXXX1、组织

次

部数12XXXXXXXXX纪律教育

分2、师生问好分XXXXXXXXX2、集体

基3、宣布本课内容4XXXXXXXXXXX协作教育

本4、检查人数与服装8拍△3、自觉

部5、安排见习生30/32要求：快、静、齐精神饱满管理教育

分二、队列练习：分原地与横排面行进方法：

1、原地转法要求：1、语言

左、右、后步调一致、动作有力、节奏鲜提示法

2、行进间队列练习明、服从指挥2、表扬

起步走一立定两路纵队绕田径场慢跑400米鼓励法

三、准备活动：队形：3、自我

1、慢跑体操队形约束法

2、徒手操组织教法：

1）头部运动1、教师讲解示范

2）肩绕环2、学生在教师的口令下做操

3）扩胸运动要求：

4）伸展运动1、动作认真、规范、到位

5）体侧运动2、逐步用力，充分全面

6）体转运动1

7）俯背运动

8）正压腿1

9）下蹲、绕环

10）活动手腕、踝关1

节

一、双杠：1

学习挂臂前摆上成分

腿坐技术1

!

练习队形：4组双杠

1

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

重点：组织形式：双杠排球

沉肩、留腿、展教、学法：

髅（一）教师教法：

踢腿、制动、上

1、提示要点，安排保护方法。

体急振。2、引导学生逐步学习。

保护与帮助：3、纠正指导。

一手扶上臂、一（二）学生学法：

手托臀双杠：

结二、排球：41、挂臂连续摆动。3—4次

束复习正面双手垫/2、支撑经屈臂前摆起成分腿坐

部球52—4次

分重点：分3、帮助下练习完整动作。4—6

垫击球部位、人次

球关系、协调。排球：两人一球

难点：1、徒手模仿练习。3—4次

协调用力、判断2、一抛一垫练习。5—6次

球的路线。3、两人对垫练习。6—8次

一、放松整理要求：

指导学生放松

1、注意安全，人人负责。

二、小结2、相互协作、相互指导。

三、布置收器材组织：

四、宣布下课1、指导学生放松

2、总结课上练习情况

3、安排学生收器材

4、师生互道再见

练习密度预计：35%平均脉搏预计：H0—120次/分

课后

小结

场地器材双杠8斤N大垫子8块、料三球25个

教案

年级：课次：第5周第10次课日期：

课的内容：双杠、排球

教学任务：

改进挂臂前摆上成分腿坐技术，学习支撑摆动前摆下。复习正面双手垫球。

发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。

教育任务：

培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生

自信心和审美意识与能力。

研究课题：技术学习的步骤

部课的内容时次教、学法与组织教育内

分间数容

与方法

一、常规教学：

集合队形：

1、体委整队、报告人数

XXXXXXXXX

2、师生问好

XXXXXXXXX

3、宣布本课内容

XXXXXXXXX

4、检查人数与服装

XXXXXXXXXX内容：

5、安排见习生

△1、组织

二、队列练习：

要求：快、静、齐精神饱满纪律教

1、原地转法

原地与横排面行进育

左、右、后10

要求：2、集体

引2、行进间队列练习/

步调一致、动作有力、节奏鲜协作教

导起步走一立定12

明、服从指挥育

部三、准备活动：分

两路纵队绕田径场慢跑400米3、自觉

分1、慢跑4X2/3

队形：管理教

基2、徒手操（双人操）8次

体操队形育

本1）头部运动拍

组织教法：方法：

部2）肩绕环30/

1、教师讲解示范1、语言

分3）扩胸运动32

2、学生在教师的口令下做操提示法

4）伸展运动分

要求：2、表扬

5）体侧运动

1、动作认真、规范、到位鼓励法

6）体转运动

2、逐步用力，充分全面3、自我

7）俯背运动

约束法

8）正压腿1

9）下蹲、绕环

10）活动手腕、踝关节1

一、双杠：1

1、改进挂臂前摆上成分腿坐

技术1

1

i

练习队形：4组双杠

1

1

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

2、学习支撑摆动前摆组织形式：双京排球

下教、学法：

要点：（一）教师教法：

摆、移、制动、推换、1、提示要点，安排保护方法。

挺落2、引导学生逐步学习。

结重点：43、纠正指导。

束1、移重心，推杠换握/（二）学生学法：

部及时。5双杠：

分2、制动腿、展髓、挺分1、帮助下练习完整动作。3-5

身跳下。次

保护与帮助：2、减少助力，保护下独立完

落地同侧，一手握上成，纠正错误。3—5次

臂，一手托送腰背或臀3、跳起支撑前摆跳下。2—3次

部，帮助越杠落地。4、杠端支撑摆动越杠端延长皮

二、排球：筋挺身跳下。3—4次

复习正面双手垫球5、保护帮助下小幅摆动完成下

重点：法。

垫击球部位、人球关2—4次

系、协调。排球：两人一球

难点：1、徒手模仿练习。3—4次

协调用力、判断球的路2、一抛一垫移动练习。5—6次

线。3、两人对垫练习。6—8次

一、放松整理要求：

指导学生放松1、注意安全，人人负责。

二、小结2、相互协作、相互指导。

三、布置收器材组织：

四、宣布下课1、指导学生放松

2、总结课