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文档简介

第一节健美操一、健美操运动在中国的发展二、健美操的特性三、健美操常见术语

（一）场地基本方位术语

第十九章形体运动（二）动作方向术语

1.基本方向

2.中间方向和斜方向

3.四肢相对运动的方向

四、健美操基本动作（一）下肢动作（二）上肢动作

1.手形

2.上肢动作第二节瑜伽

一、瑜伽概述二、瑜伽练习说明及注意事项三、瑜伽体位（一）瑜伽中的常用基本坐姿

1.简易坐

2.雷电坐

3.平常坐

4.武士坐

5.至善坐

6.半莲花坐7.全莲花坐

（二）瑜伽的体式套路练习

1.瑜伽练习顺序

2.体式套路第三节体育舞蹈

一、体育舞蹈的含义与分类

（一）含义（二）分类二、华尔兹的握抱姿势与体位（一）男士握姿（二）女士握姿三、基本舞步及套路学习（一）华尔兹基本舞步

1.前进直步

2.左转步（90度）

3.右转步（90度）

4.并进步

5.左转步（180度）

6.右转步（180度）（二）华尔兹（铜牌Bronze）套路（三）恰恰舞基本舞步

1.横移步（合并步）

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