第二编第六章 学生职业体能概述_第1页
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文档简介

第一节体能的概念第二节体能与人体健康

一、体能与人体健康的关系二、体能的分类（一）健康方面的体能

1.柔韧性2.心肺耐力3.肌肉力量4.肌肉耐力5.身体成分第六章学生职业体能概述

（二）动作技能方面的体能

1.速度2.力量3.灵敏性4.神经肌肉协调性5.平衡6.反应时

（三）常见体能增强方法

1.坚持有规律地锻炼2.不要吃得太饱3.坚持每餐必吃4.尽量少喝咖啡5.注意多喝水6.可以适量饮酒7.学会打盹第三节职业体能一、职业体适能的含义二、发展职业体能的意义

（一）有效提高工作效率（二）有助于降低发生健康问题的危险性（三）使人善于接受压力和挑战，具有创新精神（四）增强职业人的环境适应能力

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