《心理健康与身体健康的关系》1-初中体育与健康省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件

心理健康——幸福

你我他第1页一、什么是心理健康？心理健康标准并不是固定教条，一个人偶而出现一些不健康心理和行为，并不意味着心理不健康，它指是较长一段时间内连续有不良心理状态，如焦虑、忧郁、过度担心等。心理不健康是动态、改变一个状态，只要经过良好心理调适，得到恰当心理卫生服务，便能够从不健康转变为健康。第2页马斯洛心理健康10条标准1、有足够自我安全感。2、对生活了解切合实际。3、不脱离周围现实环境。4、能充分地了解自己，并对自己能力作出适度评价和预计。5、能保持人格完整和友好。

第3页6、善于从经验中学习。7、能保持良好人际关系。8、能适度地发泄情绪和控制情绪。9、在符合集体要求前提下，有程度地发挥个性。10、在不违反社会规范前提下，能恰当地满足个人基本要求。第4页二、心理健康对自我影响对生理健康影响对自我实现影响职业选择职业发展自我实现第5页3.人际关系社会支持系统影响婚恋家庭关系4.学习状态与能力发挥第6页三、常见心理问题和心理障碍常见心理问题：1、适应性问题2、自我意识问题3、人际关系问题4、学习心理问题5、性问题6、心理危机第7页科目四考试网/科目四模拟考试科目四考试网/st/aq/科目四安全文明驾驶科目四考试网/st/mn/科目四模拟考试科目四考试网/st/tk/科目四考试题库科目四考试网/st/ks/科目四模拟考试科目四考试网/st/c1/科目4模拟考试c1科目四考试网/st/jq/科目四考试技巧第8页常见心理障碍1、感觉障碍

2、思维障碍

3、记忆障碍

4、注意力障碍

5、智能障碍

6、情绪情感障碍

7、自知力障碍

8、意向行为障碍第9页四、心身健康关系身体健康是心理健康基础和载体，心理健康又是身体健康条件和确保。没有健康身体作后盾，心灵也就失去了其存在依靠。精神也会影响身体，精神不好，人抵抗力为降低，疾病会乘虚而入，健康也就无法确保。第10页五、健康心理培养增强心理健康意识学会缓解压力宣泄法放松法卸袱法升华法第11页主动参加社会活动知道规则，学会控制寻求社会支持：亲朋挚友支持专业人士帮助第12页六、发展与心态1、低谷时心理调适失物,勿失志失人,勿失爱失信,勿失命第13页2、高峰时心理调适位高,气勿傲财高,势勿大才高,德亦高第14页3、平台时心理调适养气储势守严待机第15页因为我们有梦想，才需要有所发展。但有时候在发展道路上，尽管我们行动了，付出了，却无法向前或毫无结果。不论原因来自哪里，能超越这一切人，总是因为其心态起了决定作用。第16页心理咨询范围最适合于普通心理问题，其次就是一些类型严重心理问题，至于精神病性心理障碍属于较特殊专业范围，主要靠药品治疗，不是心理咨询工作对象。但当前中国国情是还会咨询一部分神经症性心理问题及一部分精神不正常人，如确诊神经症、重型精神病（精神分裂症）或人格障碍。第17页判断正常与异常心理活动三项标准（病与非病三标准）主观世界与客观世界统一标准精神活动内在协调一致性标准个性相对稳定性标准第18页

心理健康与心理不健康

心理正常心理不正常心理健康心理不健康普通心理问题、严重心理问题（心理障碍、心理紊乱）、含部分可疑神经症含变态人格、确诊神经症、其它各类精神障碍第19页评定心理健康十项指标心理活动强度。指对于精神刺激抵抗能力。情绪改变不强烈，能冷静地寻找原因，抗精神压力能力强，属心理健康水平较高一类。

心理活动耐受力。指长久经受精神刺激能力。有些精神压力不是突然而来，快速而去，它们缠缠绵绵，伴伴随人工作与生活长时间存在。能坦然面对这种境况人，心理耐受力很好。

周期节律性。人心理活动有本身节律。这种固有节律经常紊乱，心理健康水平就下降了。

第20页意识水平。往往以注意力品质好坏为客观指标。思想不能集中程度越高，心理健康水平越低。暗示性。易受暗示人，精神活动通常不太稳定。康复能力。心理健康人在蒙受精神创伤后，能够很快恢复常态，不留严重后遗症。

心理自控能力。人对自己情绪、情感和思维活动，对自己言行举止都含有自我控制能力，只是这种能力有个体差异。一个心理比较健康人，自控力较强。第21页自信心。自信心是心理健康关键支柱。当一个人面临生活事件和工作任务时，首先要预计一下自己能力，想一想自已经有没有足够能力去应付客观要求。真正自信心有赖于正确评价自己能力。社会交往。正常社会交往，是符合人情事理人际交往，它能够增强人生活情趣，促进社会适应能力，在生活事件发生时，能及时取得社会支持。所以社会交往既可作为心理健康指标，又是促进心理健康路径。

环境适应能力。生活环境发生改变后，仍能随遇而安。情绪稳定，不受天气、地理条件影响，也极少受人际关系改变影响。

第22页普通心理问题

时间上近期发生内容上还未泛化反应强度上不太强烈情绪问题性质上常能找到对应原因，思维合乎逻辑，人格也无显著异常。第23页普通心理问题判别标准普通心理问题与其它各种类型心理异常相比较，应该含有以下一些基本特征，而这些基本特征则可被视作普通心理问题判别标准。1、普通心理问题含有特定情境性。2、普通心理问题含有偶发性和暂时性。3、普通心理问题不存在心理状态病理性改变。第24页毕希名认为普通心理问题特点(一)有因:现实原因激发(二)有时:不间断连续一个月间断连续二个月(三)有度:情绪反应在理智控制之下不严重破坏社会功效不泛化第25页普通心理问题；严重性心理问题；神经症性心理问题以上三者属于心理咨询范围之内。而神经症属于心理治疗范围之内，也能够说是精神科管辖范围。神经症性心理问题是严重心理问题和神经症一个过渡阶段，假如区分神经症性心理问题和神经症时，用郭念峰病与非病三标准回答效果欠佳，提议用许又新老师评分标准来定，经过时间长短，社会功效受损程度及本身痛苦程度三方面给其评分。第26页普通心理问题和严重心理问题以及神经症性

心理问题区分分类心理活动性质心理冲突性质问题连续时间（许又新定性区分）（参考标准）普通心理问题正常不健康状态常型冲突较短一个月内严重心理问题正常不健康状态常型冲突较长二个月内神经症性心理问题正常不健康状态开始变形较长三个月内（可疑神经症）神经症异常非精神病性障碍

变形冲突很长三个月以上第27页

分类

内容是否泛化（主要标准）

普通心理问题还未泛化严重心理问题已经泛化（类似、相关刺激也能引发症状反应）神经症性心理问题泛化严重（可疑神经症）（无关、不类似刺激开始引发症状反应）神经症完全泛化（无关、不类似刺激连续引起症状反应）第28页

分类

问题严重程度（参考标准)普通心理问题基本未影响社会功效严重心理问题已造成社会功效轻度受损神经症性心理问题已造成社会功效中度受损（可疑神经症）神经症已造成社会功效严重受损第29页普通心理问题与严重心理问题区分

主要从刺激性质、反应连续时间、反应强度、反应是否泛化这四个维度出发。普通心理问题是指在近期发生，是由现实原因激发、连续时间较短、情绪反应能在理智控制之下、不严重破坏社会功效、情绪反应还未泛化心理不健康状态，思维合乎逻辑，人格也无显著异常。严重心理问题：由相对强烈现实原因激发、初始情绪反应猛烈、连续时间长久、内容充分泛化心理不健康状态。有时伴有某首先人格缺点。注：对青少年来说，关系到个人发展前途事件，大致都属于高强度刺激。第30页严重心理问题与神经症性

心理问题区分

判别关键点是内心冲突性质。严重心理问题心理冲突是现实性(有现实意义)或道德性。神经症性心理问题引发心理冲突与现实处境没有显著关系，包括生活中不太主要事情，且不带有显著道德色彩。第31页严重心理问题与神经症区分

判别关键点是内心冲突性质和病程两个方面。严重心理问题心理冲突是现实性(有现实意义)或道德性连续时间相对较短，在2月到六个月内。神经症引发心理冲突与现实处境没有显著关系，包括生活中不太主要事情，且不带有显著道德色彩。痛苦情绪体验连续时间较长（三个月以上）。第32页神经症性心理问题与神经症区分

判别关键点主要从症状严重程度、连续时间、对社会功效影响。神经症性心理问题症状已含有某种较经典神经症表现，只是症状严重程度较神经症轻、连续时间较短、社会功效受损程度不重，还未到达神经症诊疗标准。第33页神经症与重性精神病求援者含有经典意义一些特异行为表现进行定性。从求援者“求医行为”来判断其为神经症或重性精神病。神经症求援者往往有强烈求援欲望而主动求医重性精神病者极少主动求医。从求援者对“症状”“自知”程度来分析。神经症求援者往往对自己症状有自知力重性精神病者对自己症状无自知力第34页案例分析某男，18岁，艺术学校三年级学生。自述：从小喜欢绘画，想报考中央美术学院。认为上文化课纯粹是浪费时间，故从一年级就经常借故逃避上文化课。自认为应该用这些时间来练习自己绘画技巧，但家长不一样意，理由是文化课必须要有一定分数才能录用。自认为只要稍微看看就能经过，用不着花费那么多时间，为此经常与父母