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文档简介
50米跑教学课件磨溪中学：廖洪湖1/3150米跑是快速跑全程跑，它包含：蹲踞式起跑、起跑后加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了主要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。2/31教学目标1、学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑正确姿势，提升跑速度。2、发展学生速度等身体素质，提升快速跑能力。3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏思想品质。3/31动作演示
各就位
预备
起跑后加速跑途中跑终点冲刺跑4/315/31起跑6/31起跑动作关键点7/31各就位8/31预备9/31跑听到“跑”口令或枪声后，两手快速离地，两臂主动有力前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿快速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大前倾角度，向前冲出。10/31起跑后加速跑11/31起跑后加速跑动作关键点12/31加速跑示意图13/31途中跑14/31途中跑15/31途中跑16/31途中跑教学步骤及教学方法17/31终点冲刺跑18/3119/3120/31辅助教学21/31高抬腿跑22/31连续单脚跳23/31弓箭步走24/31原地摆臂练习25/31其他辅助练习1、各种预备姿势、突发信号反应练习。比如，从站立、俯卧、背向等姿势启动，做20—50米加速跑。26/31其他辅助练习2、一对一、二对一，有指定或无指定对象追逐跑。27/31其他辅助练习3、双人、三人或多人牵手追逐跑，两人三足跑。28/31教学评价50米跑教学评价包含以下两个方面评价
A.技术评价B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。29/31技术评价标准优异：起跑姿势稳定，起跑速度快而有力，上下肢配合协调；加速跑步长、步频、上体姿势合理，加速显著，途中跑时中心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松，有撞线动作。良好：基本同优异要求，但动作较为担心，整体看不够自然、流畅，个别动作不熟练。及格：起跑姿势比较稳定，上下肢配合很好，加速跑中没有显著错误动作，途中跑中心起伏不大，而且能跑成直线。不及格：凡有以下其中一条者均不及格：a.起跑没有蹬摆，臂腿动作不协调，加速跑抬体过早；
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