《大学生心理健康教育》(焦雨梅)课件-《大学生心理健康教育》第三章

身边故事某高校大一女生来自遥远山区，家境贫寒，大学以前的时光都是在山区度过的，性格内向，平时说话不多。到城市里上大学后，她感觉处处不如别人，觉得自己没见过世面、知识面窄，在同学面前抬不起头来。因为个头矮小，自认为长得也丑，家里条件还不好，甚至以前引以为傲的学习成绩到了大学以后也没有了优势，因此她总觉得自己低人一等，害怕身边同学瞧不起自己，内心非常痛苦和无奈。这名同学自卑的来源是什么？她该如何调整自己的心理呢？接纳自我认识自我提升自我接纳自我认识自我提升自我一、自我意识的概念自我意识是人类特有的高级心理活动形式，是人脑对主体自身的意识与反映。自我意识又称自我认知，简单地说，就是个体对自己的认识，是人对自己身心状态及对自己同客观世界关系的意识。我们要想正确把握自己前进的方向，沉着地发挥自己，游刃有余地做自己，首先要做的就是认识自己。只有认识了自己，才能不断地自我监督、自我修养、自我完善，做更好的自己。二、自我意识的成分1．自我认识自我认识是主观自我对客观自我的评价，是自我意识的认知成分。2．自我体验自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观自我对客观自我所持有的一种态度，客观自我满足了主观自我的要求，就会产生积极肯定的自我体验，即自我满足，如自信、自尊。3．自我调节自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控，包括自我检查、自我监督、自我控制等。三、自我意识的产生和开展这一时期的自我意识被认为是生理自我时期，也有人称之为自我中心期，它是自我意识最原始的形态。1．生理自我时期这一时期个体自我意识的发展被称为“社会自我”发展阶段，也称为“客观化”时期。2．社会自我时期青春发育期到青年后期，是自我意识发展的关键期。其间，自我意识经过分化、矛盾、统一三个阶段逐步趋向成熟。3．心理自我时期四、自我意识的功能2．自我控制功能3．内省调节功能1．导向激励功能我们每个人都生活在纷繁复杂的社会环境中，个体面对环境中的多种信息如何选择和反响，在一定程度上受自我意识的影响。自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要表现，是实现目标的重要保障。缺乏自我控制的意识和能力的人，一定也是盲动的、情绪化的、缺乏恒心与毅力的人。“人贵有自知之明〞，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的根底。接纳自我认识自我提升自我一、大学生自我意识的开展1．分化2．矛盾3．统一进入青春期以后，个体的视线由外向内转移，开始关注自己的内心世界和内心体验，个体自我分裂为主观自我和客观自我两部分。自我意识的分化引起了自我意识内部的矛盾，使青年开始感受到儿童期从未体会到的种种内心冲突和思想斗争。经过一段时间的矛盾与冲突，大学生也在自我意识的调控下不断反思、调整、发展，寻求新的平衡点，客观地看待自己和他人，在新的水平上实现协调与一致，即自我统一。213自我肯定型这是一种积极健康的类型。这类学生的“理想自我〞与“现实自我〞比较统一。自我矛盾型这类学生的“理想自我〞与“现实自我〞有较大差距，学生不能完全正确认识自己，内心形成较大的冲突和矛盾。自我否认型这是一种消极被动的类型。二、大学生自我意识的类型二、大学生自我意识的类型4．自我膨胀型这类学生盲目自信，过高地估计现实自我的能力，因为一次成功而认为自己有过人之处，有丰满的理想却不认为有骨感的现实，他们认为自己完全有能力应对现实、实现理想。5．自我萎缩型这类学生觉得无法实现理想自我，自卑、自暴自弃，对“现实自我”非常不满，不接纳自己，出现自轻、自贱等行为以求心理平衡，也可能通过消极方式进行补偿。三、大学生自我意识的特征1．更加注重对自身内在素质的认识2．自我评价趋于客观3．自我体验丰富复杂4．自我控制主动持久四、大学生自我意识开展中的问题1．高估或低估自我2．自负与自卑自我接纳是指个体对自身以及自身所具有的特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑，对自己的才能和局限、长处和弱点都能客观评价并坦然接受，是心理健康的表现之一。自负的人对自己估计过高，过度自尊，是一种过度膨胀的自信。自卑的人通常拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，本来可以通过努力到达的目标，也因为自己觉得“我不行〞而放弃努力。四、大学生自我意识开展中的问题3．逆反与顺从逆反心理在心理学上又叫控制心理，是指行为主体按照特定的标准或社会标准对人们进行引导和控制时，行为客体产生的反向心理活动。顺从是指在他人的直接请求下按照他人要求做的倾向，即接受他人请求，使他人请求得到满足的行为。接纳自我认识自我提升自我自我意识对人的心理健康起着很重要的作用，它制约着人格的形成和开展。同时，健全的自我意识也是大学生心理健康的重要标准。健全的自我意识具有如下特点：一、大学生健全自我意识的标准（1）有自知之明，能正确评价自我。（2）自我认识、自我体验、自我控制和谐统一。（3）自我肯定，积极向上，与外界保持一致。（4）有积极的目标意识，善于反思和内省，努力实现“理想自我”与“现实自我”的协调一致。大学生自我意识的完善不是一蹴而就的事情，是需